第第頁(yè)中考心態(tài)調(diào)節(jié)16字訣:信心優(yōu)化發(fā)揮狀態(tài)強(qiáng)化信念

1.考目標(biāo)要適當(dāng)，不要超過自己的實(shí)力，達(dá)不到的目標(biāo)，心理就會(huì)受到挫折。

2.不要攀比，個(gè)人狀況不一樣，只要考出平常的水平就是勝利。

3.不要迷信。

4.要主動(dòng)示意，心態(tài)不好的時(shí)候?qū)懸粋€(gè)紙條放在桌子上告知自己：我能行、冷靜、鎮(zhèn)靜，這治療羊角瘋的醫(yī)院人人關(guān)注些主動(dòng)的詞語會(huì)關(guān)心你提高信念。

5.考前幾天走路挺胸抬頭，步伐強(qiáng)勁有力。

優(yōu)化心情

1.中考是什么?中考就是平常的考試。有的考生把中考看成確定命運(yùn)的一戰(zhàn)，弄的特別緊急。

2.學(xué)會(huì)深呼吸。

3.建議用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時(shí)針按假設(shè)得了肺癌就需要去肺癌醫(yī)院治療摩36次很有效果。

4.語言誘導(dǎo)精神放松法，自己默念頭腦松體會(huì)兩秒鐘，根據(jù)從上到下的挨次，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會(huì)放松有助于緩解心情。

5.主動(dòng)向上法。考生心情不好的時(shí)候想想自己18年的生活當(dāng)中的開心事情、快樂的事情，把主動(dòng)心情調(diào)動(dòng)起來。

進(jìn)入狀態(tài)

1.不要自我加壓，如今有不少考生除了做自己教師的卷子之外還做許多其他的試卷。如今癌癥治療只要回來根底、回來課本就足夠了。

2.調(diào)整生物鐘，中考是白天考試，如今不少同學(xué)是夜貓子，建議考生如今開頭每天晚上10點(diǎn)半左右睡覺，這樣白天精神比擬充分。

3.體驗(yàn)各種考試的'不憐憫景，體驗(yàn)考試的感受，中考時(shí)會(huì)順當(dāng)適應(yīng)考場(chǎng)。

4.建議考生6月10號(hào)以后肯定每天做卷子，做過的卷子，一做就有信念，到達(dá)練練手、熱熱身，找找感覺。不要做新的難的卷子。

充分發(fā)揮

1.戰(zhàn)略上藐視卷子，戰(zhàn)術(shù)上重視卷子。特殊對(duì)簡(jiǎn)潔的題肯定不要馬虎。

2.運(yùn)用考試策略和技巧。

第一，寫字清晰的根底上力求快，中考是考時(shí)間，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，肯定要在考試寫字，教師看得準(zhǔn)的根底上力求快。

其次，肯定要留五分鐘到非常鐘檢查卷子。

第三，看題做到三個(gè)字“準(zhǔn)、快、全”以準(zhǔn)為根底，沒有準(zhǔn)越快錯(cuò)的越多。

第四，利用發(fā)散性思維，一道題一個(gè)思路解決不了換一個(gè)思路。

第五，要建立學(xué)問網(wǎng)絡(luò)和體系，把全部學(xué)問點(diǎn)融會(huì)貫穿成為一個(gè)整體，到中考的