做自己的心理壓力調節師（嘉興學院）智慧樹知到網課章節測試答案第一章單元測試1、單選題：壓力過大時容易出現的情緒是（）A:痛苦B:煩躁C:焦慮D:抑郁答案:【焦慮】2、判斷題：壓力越大，我們的工作效率越高，成正比例關系。（）A:錯B:對答案:【錯】3、判斷題：壓力對人并沒有什么積極意義，只會導致身體心理問題。（）A:錯B:對答案:【錯】4、單選題：以下屬于積極的防御機制的是（）A:否認B:升華C:隔離D:壓抑答案:【升華】5、多選題：面對喪失，人要經歷的心理歷程是（）A:接受B:否認C:憤怒D:商討E:抑郁答案:【接受;否認;憤怒;商討;抑郁】第二章單元測試1、判斷題：性格沒有絕對的好壞之分，每個人的性格形成都是適應自己的成長環境的結果。（）A:對B:錯答案:【對】2、單選題：我們通常容易改變（）的性格來適應自己？A:關系疏遠的人B:關系親近的人C:陌生人D:比自己年紀小的人答案:【關系親近的人】3、判斷題：每個人都有自己的性格特點，一旦形成以后，就不會改變。（）A:對B:錯C:外向D:安靜答案:【內向;外向】A:錯B:對答案:【對】第三章單元測試1、單選題：在做一些趣味的心理測試時，也覺得結果能夠反映自己的心理特點，實際上是因為心理學上的（）A:認知綜合性B:巴納姆效應C:心理暗示作用D:催眠作用2、多選題：了解自己的途徑有（）A:他人反饋C:趣味測試答案:【他人反饋;心理評估】3、判斷題：每個人的內在心理畫像，由過去決定，又決定了未來。（）A:錯B:對答案:【對】4、單選題：自我成功過程中，最重要的步驟是（）A:信任B:行動C:目標E:學習答案:【行動】5、判斷題：成長意味著改變，這句話是否正確？（）A:對B:錯答案:【對】第四章單元測試1、判斷題：呼吸放松時，吸氣和呼吸的時間一樣長。（）B:錯2、單選題：呼吸放松中，吸氣和呼氣的時間比例最好是（）A:1:2B:1:3C:1:4D:1:1答案:【1:2】3、單選題：系統脫敏法中構建焦慮情緒等級，最大分是（）A:70B:50C:30D:100答案:【100】4、單選題：以下不是系統脫敏的基本步驟的是（）A:實施脫敏C:構建等級D:想象練習答案:【想象練習】5、判斷題：肌肉放松的原理是條件反射。（）A:對B:錯答案:【錯】第五章單元測試1、多選題：正念的正式練習方法包括（）A:覺察想法B:stop技術C:正念呼吸D:身體掃描答案:【覺察想法;正念呼吸;身體掃描】2、多選題：正念練習中的“覺知三角”包括哪些覺察對象？（）A:情緒B:想法D:動作答案:【情緒;想法;身體】3、多選題：正念練習對心靈的鍛煉，包括下列哪些方面？（）A:態度B:專注力C:覺察力D:智慧答案:【態度;專注力;覺察力;4、判斷題：正念是積極正向的思維。（）B:對答案:【錯】5、判斷題：吃東西的時候也可以練習正念。（）A:錯B:對答案:【對】第六章單元測試1、單選題：依據三大主題進行內觀訓練時，內觀者需注重幾個要點，其中錯誤的是（）。A:回憶過往需注重細節C:在內觀時間內，內觀者每1個小時與指導師進行一次會談D:主題回憶一定要適度答案:【在內觀時間內，內觀者每1個小時與指導師進行一次會談】2、單選題：對于內觀療法的理解，其中錯誤的是（）。A:是一種心理治療方法B:是一種可以讓人體驗幸福的修行法。C:“內觀”是指“觀內”，”凝視內心中的自我”之意。D:只能設置特定的程序，進行“集中內省”答案:【只能設置特定的程序，進行“集中內省”】A:對B:錯答案:【錯】4、判斷題：內觀是對自己人生的回憶和整理，不能幫助內觀者產生新的人際體驗。（）A:錯B:對答案:【錯】A:對答案:【對】B:聯想性C:整合性D:多維性答案:【多維性】2、單選題：塞翁失馬焉知非福，指的是認知的（）A:聯想性B:多維性C:相對性答案:【相對性】3、單選題：在ABC理論中，影響情緒的主要因素是（）B:行為C:認知D:人物4、判斷題：我們很多時候的想法是沒有客觀事實依據的，只是自己的主觀猜測（）A:錯B:對答案:【對】5、判斷題：通過“加定語”的方式，可以讓我們的認知更接近事實（）B:錯答案:【對】第八章單元測試1、單選題：面對死亡，人們最常見的心理反應是（）B:焦慮C:抑郁答案:【恐懼】2、多選題：能夠激發覺醒體驗的事件有（）A:地震B:火災C:新年D:重大疾病答案:【地震;3、判斷題：缺乏意義感會引發壓力。（）A:對B:錯答案:【對】4、判斷題：死亡的本質是喪失。（）A:錯B:對答案:【對】5、判斷題：死亡只能引發人的恐懼，沒有任何意義。（）A:錯B:對第九章單元測試1、多選題：以下哪些因素是導致男女之間差異的原因（）A:基因B:養育方式C:智力水平D:外貌答案:【基因;養育方式】2、判斷題：有效溝通是指溝通的一方說服了另一方（）A:錯B:對答案:【錯】3、單選題：親密關系的雙方沒有彼此獨立空間，是哪一種相處模式？（）B:共生模式C:互相獨立D:寄生模式答案:【共生模式】4、判斷題：愛情是美好的情感，不會導致彼此受傷。（）A:對B:錯答案:【錯】5、判斷題：一個人擇偶的標準會受到原生家庭的影響。（）A:錯B:對第十章單元測試1、多選題：森田療法的分期是（）D:社會實踐期輕作業期;重作業期;社會實踐期】A:錯B:對答案:【錯】3、單選題：死的恐懼過于強烈，產生的心理效應名字為（）A:自我