站立式起跑教案教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：能說出快速跑中起跑時(shí)的三個(gè)環(huán)節(jié)名稱，還能說出高抬腿跑、后蹬跑的鍛煉價(jià)值。

技能目標(biāo)：做出正確的站立式起跑動(dòng)作，能完成蹬直髖、膝、踝的高抬腿跑以及蹬擺有力的后蹬跑動(dòng)作。

情感目標(biāo)：和同伴友好相處，樂意接受別人的意見，改正自己的錯(cuò)誤。教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：1、預(yù)備時(shí)心情平穩(wěn)，控制身體穩(wěn)定。

2、高抬腿跑時(shí)重心高，大腿高抬，前腳掌著地；后蹬跑時(shí)支撐腳充分后蹬，擺動(dòng)腿積極前擺。

難點(diǎn)：1、動(dòng)作正確，反應(yīng)迅速。

2、高抬腿跑時(shí)支撐腿蹬直；后蹬跑時(shí)充分向后蹬地，抬腿送髖，節(jié)奏感強(qiáng)。教學(xué)方法：

1、示范法

2、講解法

3、練習(xí)法教學(xué)器材：1、哨子1個(gè)2、標(biāo)志旗3面3、操場(chǎng)一塊教學(xué)過程一、開始部分：（8分鐘）

1、課的常規(guī)（略）

2、宣布課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生，強(qiáng)調(diào)安全。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

（1）繞籃球場(chǎng)慢跑兩圈

（2）徒手操

頭頸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

腹背運(yùn)動(dòng)

弓步壓腿

踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

4、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：跑步立定二、基本部分（28分鐘）

（一）學(xué)習(xí)站立式起跑

動(dòng)作方法：

1、“各就位”，用“腳量”法：(1)有力腿放在前，腳尖頂線不踩線。（2）后腳橫放在前腳后跟處。（3）以后腳尖為軸轉(zhuǎn)動(dòng)90度，成“各就各位”動(dòng)作。

2、“預(yù)備”：重心下降前移，前腿異側(cè)臂前伸。

3、“跑":蹬、擺結(jié)合，快速跑出。

教法：（1）教師邊示范邊講解，學(xué)生模仿。

（2）學(xué)生自行練習(xí)。

（3）教師口令，學(xué)生分組練習(xí)。

（4）教師講評(píng)。

組織：四列橫隊(duì)x

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A

(二)練習(xí)高抬腿跑、后蹬跑

教法：

1、教師講解、示范高臺(tái)腿跑的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、學(xué)生原地模仿練習(xí)。

3、教師指揮，學(xué)生按節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。

組織：四列橫隊(duì)x

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A

4、行進(jìn)間高抬腿跑。

5、行進(jìn)間高抬腿跑10--15米。

6、教師示范后蹬跑并演示掛圖。

7、弓箭步走，原地弓箭步交換跑。

8、完成后蹬跑練習(xí)。

要求：相互幫助，找出問題，共同提高。三、結(jié)束部分（4分鐘）

1、輔助練習(xí)

單腳跳臺(tái)階（10臺(tái)）x2組

2、放松活動(dòng)

組織：隨機(jī)站位

教法：學(xué)生雙眼輕輕閉合

要求：真閉眼睛，鍛煉自己判斷方位的能力。

3、教師小結(jié)全課板書設(shè)計(jì)：

各就位：用“腳量”法站立式起跑

預(yù)備：重心下降前移，前腿異側(cè)臂前伸

跑：蹬、擺結(jié)合