安徽初中業水考試體育與健一編說本綱要是依據《義教育體育與健康課程準年版國家學生體質健康標準》的內和要求，結合安徽省施初中體育與健康課的教學實際研究制定。本綱要著重紹了學生體質健康水與運動技能的測試內、測試方法、考評標準、注意事項練習建議等，旨在幫教師把握學生體育與康學習的起點、過程和結果，以提學生體能和運動技術平。二考性與標初中體育與健康學學業水平考試是每一學生在義務教育階段育與健康課程學習的終結性試，是促進學生達成程學習目標的重要手，目的是全面、準確地反映初中畢生在體育與健康課程習方面的實際水平。結果是衡量學生是否達到畢業標的主要依據及高中階招生的重要依據。實施初中體育與健學科學業水平考試是面貫徹黨的教育方針落實立德樹人根本任務，促進質教育深入開展，強《義務教育體育與健課程版《國家學生體質健康標》的實施，不斷完初中體育與健康學科業水平考試評價制度，提學校、家庭、社會對生體質健康水平與掌運動技能的關心和重視程度，使成為切實加強學校體與健康工作管理和增學生體質的有力抓手；調動學生體育與健康課程學習積極性，促進學生更的“學”和教師更好的“教”；導學生正確地認識和解自己的體質健康和程學習生科學地參加體育煉，培養學生終身追體育健康的理念意識生活方式與行為習慣，形成良好的康行為，促進學生身健康、體魄強健、全發展。三考內和求（一）考試內容今年我省初中體育健康學科學業水平考內容，依據《義務教體育與健康課程標準2011年版《家學生體質健康標》中體質健康評內容和《學

生足球運動技能等評定標準（試行定，具體結合《育與健康》（水平四教科書中的教學內，遴選了體能類、技類中的核心項目作為試內容。考試內容設置可操作性。所選考試項目，兼了《義務教育

表1初中育與康科學水考試容體育與健康課程標（2011年版《國家學生體質健標準》和《學生足球運動技能等級評標準（試行各有重點要求，又使其相互融為一體有利于《義務教育體與健康課程標準（2011年版效實施，有利于充

類必類體類選技類選

考內1000米跑男）800米跑（）50米跑立定跳擲心跳坐位前屈引向男仰起（女籃運排墊足運分調動教與學的積性、主動性和創造性更有利于激發學生積主動地參與體育鍛煉。學生通過些簡單易行、便于操的考試項目的學習，勵和幫助其掌握體育與健康的知、技能和方法，形成好的運動能力，培養生體育與健康的情感、態度、價觀，為學生進一步學和終身體育鍛煉奠定好的體質與扎實的運動技能基礎（二）考試要求參加初中體育與健學科學業水平考試的生需測試三個項目，中耐力項目（男生1000米跑，女800米跑）為必測項目（參見“每個考生測試的項應在半天內完成，每考試項目之間應安排當的間歇與休息時間。為確保體育與健康試工作科學、高效進，各市、省直管縣在織初中體育與健康學科學業平考試時建議采用儀測試。采用儀器測試，一定要加強對測試人員的業務訓，使其掌握儀器的確操作方法，切實做各項測試數據的準確采集、及時布和安全儲存等工作四操方（一）1000米跑（男、800跑（女）1．測試目的考查學生的心血管呼吸系統功能和耐力質發展水平。2．場地器材

標準、非標準田徑地或其它不規則場地地質不限，地面要平，必須丈量準確。測試器材：丈量尺秒表、發令槍（旗1000）跑測試儀。3．測試方法考生至少二人一組用站立式起跑，聽到令槍聲或“跑”的口后開始起跑；發令員在發出令的同時要揮動發令；計時員視槍煙或旗開表計時，考生軀干部到達終點后沿的垂直面停表。分、秒為單位記錄測成績，不計小數。4．注意事項①監考人員應向考報告剩余圈數，以免錯距離。②監考人員應提醒生在跑完后不要立刻下，應繼續慢跑、走，以免發生運動性重力休克意外。③測試時，考生應運動鞋和運動服，不穿釘鞋等不適合考試鞋類及衣服進行考試，避免動傷害。5．練習建議①長距離走-跑交替練習。②慢跑-球類-柔韌性組合練習。③勻速慢跑練習。④萊格爾跑練習。⑤1200—1600（男生（女生）變速跑練習⑥1000米（800米）重復跑練習。（二）50米跑1．測試目的考查學生速度素質靈敏素質及神經系統活性的發展水平。2．場地器材50米跑道若干條可在標準的田徑場或其他不規則場地行，必須丈量準確。地質不限，地要平坦，跑道線要清。測試器材：秒表、量尺、發令槍（旗50跑測試儀。3．測試方法

考生至少二人一組起跑姿勢不限，聽到令槍聲或“跑”的口后開始起跑；發令員在發出令的同時要揮動發令；計時員視槍煙或旗開表計時，考生軀干部到達終點后沿的垂直面停表。錄以秒為單位，精確小數點后第二位數，按“非01”原則進位，如秒應以10.2秒記錄成績。4．注意事項①測試時，考生應運動鞋和運動服，不穿釘鞋等不適合考試鞋類及衣服進行考試，避免動傷害。②當發生起跑犯規，應對犯規學生予以告，如該名學生再次跑犯規將被取消該項目考試格。5．練習建議①抗阻擺臂練習。②行進間單腳跳、步跳練習。③車輪跑練習。④抗阻加速跑練習⑤聽各種信號的起反應練習。⑥起跑及起跑后的速跑練習。（三）立定跳遠1．測試目的考查學生下肢肌肉發力、身體協調能力發展水平和立定跳遠能的掌握程度。2．場地器材沙坑或平地。沙坑沙面與地面齊平，起線至沙坑近端不得少30厘。無沙坑時，在確保全的前提下，也可在質松軟的平地上進行起跳地面要平坦，不得有坑洼。測試器材：丈量尺沙扒，或立定跳遠測儀。3．測試方法考生兩腳自然開立在起跳線后，腳尖不觸線（最好用線繩作跳線腳原地同時向前起，不得有墊步或連跳作。每人試跳三次，直丈量起跳線后沿至著地最近點沿的距離，記錄其中好的一次成績。以厘為單位，不計

小數。4．注意事項測試時，考生應穿動鞋和運動服，但不穿釘鞋等不適合考試鞋類及衣服進行考試，以避運動傷害。5．練習建議①團身跳練習。②行進間單腳交換練習。③十字跳練習。④連續蛙跳練習。⑤連續跳過障礙練。⑥臺階交換跳練習（四）擲實心球1．測試目的考查學生上肢肌肉發力、身體協調能力發展水平和擲實心球能的掌握程度。2．場地器材測試場地應為長20米、寬5米的地一塊，在場地端畫一條直線作為擲線。實心球球體的長為420±10毫米，重量男、生均為千20克，球體為生膠鑄造，球體不得有滾動物。測試器材：丈量尺或投擲實心球測試儀3．測試方法考生靜止站在起擲后，原地兩腳前后或右開立，身體正對投方向，雙手持球至頭上方稍仰，原地用力把球經上方向前擲出。球出的同時后腳可向前邁出一步，但個動作過程不能側向踩線或過線投擲。每投擲三次，垂直丈量投擲線的后至球落地點的最近距，取最好一次成績。錄以米為單位，取一位小數。4．注意事項①考生必須從靜止勢開始進行投擲。②投出的球必須落投擲區邊線的內沿以，考生必須在球落地，從投擲

線后方離開投擲區。③測試時，考生應運動鞋和運動服，不穿不適合考試的鞋類衣服進行考試，避免運動傷。5．練習建議①手持重物做頸后臂屈伸練習。②跪距式俯臥撐練。③平板支撐練習。④背屈伸練習。⑤負重半蹲跳練習⑥蛙跳練習。（五）跳繩1．測試目的考查學生耐力素質協調能力、下肢肌肉發力發展水平和跳繩能的掌握程度。2．場地器材地質不限，地面要坦。測試器材：秒表、繩，或跳繩測試儀。3．測試方法考生從預備狀態開，手握跳繩手把，手應保持靜止。當測試員發出“開始”的口令后，每繩過頭、腳一(方向一致，算完成一次。雙跳或左、右腳交換跳均可。測試程中繩絆腳時，可繼進行，但該次不予計。測試人員發出“開始”的口令同時開秒表計時，累1分鐘內跳次數。4．注意事項①測試過程中，中失利時不停表（該次計數考生盡快調整繼續跳②測試時，考生應著運動鞋和運動服，得穿不適合考試的鞋及衣服進行考試，避免運動害。③使用跳繩測試儀行測量時，測試儀顯必須回零。5．練習建議①結合下肢動作進搖繩練習。

②定時跳繩練習。③負重跳繩練習。④花樣跳繩練習（叉跳、繞花跳、跑跳單腳跳、雙腳交換跳⑤臂力練習（俯臥、引體向上等⑥原地快速小步跑習。（六）坐位體前屈1．測試目的考查學生在靜止狀下的軀干、腰、髖、肢等關節可能達到的動幅度以及肌肉、韌帶的伸展和彈性的發展水平。2．場地器材地質不限，地面平。測試器材：皮尺，坐位體前屈測試儀。3．測試方法

圖1考生雙膝自然靠攏在平地上，兩腿保持直，上體前屈，兩手速緩慢地用力向前伸，直到能前伸時為止。使用位體前屈測試儀時，生用兩手中指尖向前推動游標，到不能前推為止。測儀的腳蹬縱板內沿平為0點，向為負值，向前為正（圖1體前屈兩手向前時，雙膝不能彎曲。試兩次，取最好成績。以厘為單位，小數點后保一位數。4．注意事項①身體前屈兩臂向伸時，雙膝不能彎曲②坐位體前屈時，勻速用力（不準用爆力，不得振動向前屈，不得用單手手指推動游標）5．練習建議①直膝分腿坐壓腿習。②雙腳開立（并腳體前屈練習。③正壓腿練習。④正（側）踢腿練。⑤雙人壓肩練習。⑥外力輔助并腿坐前屈練習。7圖

33（七）引體向上（）1．測試目的考查學生上肢和肩肌肉力量的發展水平2．場地器材高單杠或代用器材或引體向上測試儀。3．測試方法考生跳起雙手正握，兩手與肩同寬或稍成直臂懸垂狀。然后兩臂同時屈臂引體向上至下超過橫杠上緣，再還成直臂懸垂姿勢為完一次（圖4．注意事項①身體不能有任何加動作，如收腹提膝蹬腿、短振和擺動等②考生有違例動作予計數。5．練習建議①仰臥后撐練習。②低杠斜拉引體練。③直（屈）臂懸垂習。④平梯懸垂移行練。⑤雙臂屈伸練習。⑥助力引體向上練。（八）仰臥起坐（）1．測試目的考查學生腰腹部肌力量的發展水平。2．場地器材地質不限，地面平。測試器材：墊子或代物、秒表，或仰臥起坐測試儀。3．測試方法考生仰臥于墊上，腳稍分開，屈

圖膝成90度左右兩手手指交叉貼于腦另一同伴壓住考生關節，以固定下肢。臥時兩肩胛必須觸墊起坐時以雙肘同

時觸及或超過兩膝完成一次圖3)。當測試員發出“開始”令的同時開表計時，記錄1分內所完成的次數分到時，考生雖已起，但兩肘未觸及超過兩膝，該次不計，精確到個位。4．注意事項①考生不得借用肘撐墊或臀部起落的力起坐。②測試過程中,考生的雙腳必須放墊上。5．練習建議①仰臥踩單車練習②仰臥舉腿練習。③坐姿并腿抱膝練。④倒“V”俯撐并左右跳練習。⑤仰臥兩頭起練習⑥助力仰臥起坐練。（九）籃球運球1．測試目的考查學生體能水平籃球運球技能掌握程。2．場地器材測試場地長20寬7米起點線前米設置兩標志桿，標志桿距側邊線3米。排桿，各排志桿前后相距3，全長20米，并列的兩桿左間隔1（圖4測試器材：秒表、米卷尺、標志桿根不低于1.2球。3．測試方法考生在起點線后持站立，聽到發令信號，按圖4箭頭所示方向單手運依次繞桿。發令后時員開表計時，考生球均返回終點（起點線時停表。每人可測兩次，記錄中最好一次成績。以為單位，精確到小數后第一位。小數點后第二位數按非0”的原則進位。4．注意事項

①測試中若籃球脫，考生須自行撿回，回到脫手處繼續運球計時員不停表。②測試過程中如出搶跑、運球過程中雙同時觸球、漏繞標志、碰倒標志桿、未按圖示要完成全程路線等現象屬犯規行為，該次測成績無效。③測試時，考生應運動鞋和運動服，不穿不適合考試的鞋類衣服進行考試，避免運動傷。5．練習建議①原地球性練習。②原地運球練習（低運球、體前交替運、體側前后運球等③直線運球練習。④無球繞桿跑練習⑤繞8字球練習。⑥規定區域內，各變向、變速運球練習（十）排球墊球1．測試目的考查學生體能水平排球墊球技能掌握程。2．場地器材在平坦、堅實的場或排球場上進行，測區域為3米×3米場地。測試器材：排球、志桿，或排球墊球測儀。3．測試方法考生在規定的測試域內原地將球拋起，續正面雙手墊球。要求型正確、擊球部位準、達到規定的高度，球落地手持球即為測試結束圖按次計數。考生每墊球應達到規定的高，男生為2.24米，女生2米每人可測試兩次記錄最好一次成績。4．注意事項

圖5①測試過程中如出采用非墊球方式觸球測試區域之外觸球、球高度不足等現象，均作為整動作，該次墊球不次數。

②為方便判定墊球度，可將排球網的高調到相應的高度，或在測試區域外相距50厘米處插兩根標志桿，標桿頂端用橡皮筋標志線相連，調整相應的高度。③測試時，考生應運動鞋和運動服，不穿不適合考試的鞋類衣服進行考試，避免運動傷。5．練習建議①原地墊固定（懸）球練習。②不同距離對墻連墊球練習。③高低墊球練習。④二人一組，一拋墊練習。⑤二人對墊球練習⑥固定區域內自墊（男生2.24米、女生2米上）練習。（十一）足球運球1．測試目的考查學生體能水平足球運球技能掌握程。2．場地器材平整的人工草或天草足球場，測試場地22米×5區域。起點終點距20，標志桿寬間距4米，長間距圖6圖測試器材：秒表、卷尺、標志桿（不于米志（不高于20厘米球。3．測試方法考生在起始線后準，聽到測評員口令后從起始線開始運球，別繞過標志桿外側，沖過終線。運球啟動開表，球沖過終點停表。每可測試兩次，

記錄其中最好一次績，碰倒桿或漏桿則績無效。以秒為單位錄成績，精確到小數點后第一位小數點后第二位數按非0進1”的原則進位4．注意事項①測試過程中如出搶跑、漏繞標志桿、倒標志桿、故意手球未按要求完成全程路線等現，均屬犯規行為，該成績無效。②測試時，考生應運動鞋和運動服，不穿不適合考試的鞋類衣服進行考試，避免運動傷。5．練習建議①各種球性練習。②行進間單腳（雙）運球練習。③腳內側踢球練習④直線運球——停練習。⑤規定區域內，自變向、變速運球練習⑥二人一組，一人攻，另一人消極退防進攻中盡可能采用變、變向運球練習。五成評1.初中體育與健康科學業水平考試總分定為不低于60分必考項目與每個選考項目的分值各市、省直管縣教育自行確定，并在考試兩個月向考生公布。．評分標準參照《國學生體質健康標準》初中三年級相關評標準和《學生足球運動技能等級定標準（試價標準，評定學生參加中體育與健康學科學業水平考的分值（參見“附錄3．初中體育與健學科學業水平考試績為學生參加各項考試成績的總和。4．因肢殘、傷病修體育與健康課程不能參加初中體育健康學科學業水平考試的考生，均辦理免考手續。因肢殘喪失全部運能力，獲準免修及免的考生，其成績按初體育與健康學科學業水平考總分的100%計入初中學業水平考總分。因傷、病長期免修育與健康課程，但未失運動能力而申請免的考生，應有二級甲等或二甲等以上醫院的病歷獲準免考的該類考生可申請全部項

目或單一項目免考其中免考項目成績按該項目分值計，參加考試項目以實際成績計分。5．因傷、病或意事故等原因暫時不參加初中體育與健學科學業水平考試的考生，可申請考。參加緩考的學生由當地初中體育與健學科學業水平考試領導機構規定間，集中組織補測。考僅限一次，如因傷因病仍不能參加補考的考生，須理免考手續，其成績初中體育與健康學科業水平考試總分的計入總分。6.申請免考、緩考考生需提出書面申請填寫《安徽省初中學水平體育與健康學科免考緩申請表》（見附注明免考、緩考原因，當地縣（市、區）教育行政部門核。考生獲準免考后其免考申請表、免考明材料及審核材料須存入學生檔。

附1：注事1考生可參考本考試要，按照本市、省管縣初中體育與康學科學業水平考試實施細則的求，參加當地組織的中體育與健康學科學水平考試。2各級教育部門要做考前的宣傳工作，學校、學生和家都能充分了解初中體育與健康學學業水平考試的方案內容和要求。要制定試工作細則，加強組織管理，采有效措施，嚴把考試。3．考生必須持準證參加每個單項的試，考試時考生一不允許穿釘鞋。4要進一步完善初中育與健康學科學業平考試考前的健體檢制度，特別是心肺功能的檢。凡患有疾病，不適參加初中體育與健康科學業水平考試的學生要堅決實免考。每位參加初中育與健康學科學業水考試的學生，學校必須與家長對生的健康狀況進行確，要教育學生和告知長，應實事求是，不隱瞞學生疾情況，切實消除安全患。要制定與落實初體育與健康學科學業水平考試工應急預案，加強對考、考務人員的安全教和體育設施的安全檢查與管理。試現場要配備救護車急救設備及醫護人員加大醫務監督力度，消除一切安隱患，確保考生在考中的安全。5考試工作要充分準，細致安排，規范序。考試項目安順序要先易后難。6因肢殘、傷病而免體育與健康課程的生，均應辦理初體育與健康學科學業水平考試免申請手續。7考試體現公開、公、公正的原則，堅杜絕違紀舞弊行。要建立必要的監督機制，考生個項目考試結束后，及時讓學生簽字確認并張榜公告。

附2：備鍛須1．要認真研讀本試綱要和各市、省管縣制定的考試方、內容和要求。2．鍛煉計劃可按、月、學期制訂，外還要制定每次的習計劃。練習計劃可以根據學習時、身體狀況、練習效等做相應的調整和變。3．鍛煉前要做熱活動，鍛煉后要做松活動。4．鍛煉的量和強要因人而宜，原則是由小到大，逐漸加，運動負荷要以身體能盡快恢復不影響文化課學習為。5．做好自我監督膳食營養的合理搭，注意自身和他人安全。

附3：初體與康業平試考分準男生評分標準必測

體能類選測

技能類選測等級優秀良好

單項得分10095908580

米(分.3'40"3'45"3'50"3'57"4'05"

米跑秒）7.37.47.57.67.7

定遠厘米250245240233225

實球米）12.411.49.69.18.5

繩次/）180168140130125

位體厘米）21.619.717.815.813.8

體上(次1514131211

球球(秒9.410.412.813.614.4

球球(次4036302825及格

787674727068666462

4'10"4'15"4'20"4'25"4'30"4'35"4'40"4'45"4'50"

7.98.18.38.58.78.99.19.39.5

221217213209205201197193189

8.27.97.67.47.06.86.56.15.8

1161101061039591867873

12.4119.68.26.85.442.61.2

15.11015.715.8916.416.8817.118.3719.419.8

232119181716151412不及格

605040302010

4'55"5'15"5'35"5'55"6'15"6'35"

9.79.910.110.310.510.7

185180175170165160

5.35.04.64.23.63.0

646053463728

-0.2-1.4-2.6-3.8-5-6.2

654321

20.821.622.924.125.827.4

1086432

7.26.96.76.56.36.15.95.44.54.7.26.96.76.56.36.15.95.44.54.必測

女生評分標準體能類選測

技能類選測等級

單項得分

米分.)

米跑秒）

定跳（厘）

實心（米

繩次/）

位體厘米

臥坐(次

球球(秒

球球(次優

1003'25"7.9202

7.8

17223.55212.035秀

953'32"8

196

7.6

15521.85012.8

31903'39"8.1