大學生心理健康概述

涉外心理咨詢中心林美香

課堂約定課程主要內容2023/2/412345心理學是什么？神秘的心理學治病的心理學萬能的心理學忽悠的心理學你是個外冷內熱的人嗎？聰明的漢斯心理學是什么？心理學是研究行為和心理的科學。行為可以觀察和測量的行為反應。心理心理過程認知、情緒和意志四塊灰色一樣嗎？兩條線段平行嗎？誰大誰小？誰長誰短？誰胖誰瘦？柱子是方是圓？誰比誰高？少女還是老婦？雙歧圖形人格心理學2023/2/4人格分類學說群體心理群體心理特質心理學分支2023/2/4積極消極應用基礎幸福心理咨詢與心理治療認知心理學生理心理學社會心理學大學生心理健康心理危機干預災后心理援助員工心理援助發展心理學教育心理學人格心理學犯罪心理學健康心理學管理心理學為什么大學生要學習心理學？

Whydowelearnpsychology?2/4/2023大學生的一天2023/2/47:00意志力8:00學習注意記憶思維……10:00人際交往溝通技巧12:00親密關系家庭關系工作-生活平衡環境適應22:0014:00時間管理18:0023:30決策與判斷消費者心理學網絡成癮……睡眠夢……大學生心理發展階段場景1：這就是大學嗎？高中時，感覺自己像一只飛不高的風箏，總被老師和父母牽著、拽著。上了大學，感覺自由了。即使通宵上網，不在身邊的父母也沒法兒責罵了；在幾百人的階梯教室里，上課睡覺也不會被老師批評；參加了學生會和一些興趣社團，有很多活動，有時候跟專業課相沖突；跟同伴同學之間總覺得隔著一層無形的屏障，不像以前的同學那么親近……這，就是大學嗎？2/4/2023場景2：人情練達即文章從高中開始，小陳就一直保持著早睡早起的好習慣。可進入大學之后，宿舍有同學總是睡得很晚，很晚了還開著燈，大聲喧嘩，完全不考慮其他人的感受。小陳心里有點生氣，想跟室友說一說，但是又想到剛進入大學，要和同學好好相處，不要起沖突。第二天起床，小陳總是感覺昏昏沉沉的，心里就更加埋怨。一段時間之后，小陳感覺到雖然沒有跟同學明說，但是不知不覺寢室的氣氛不像開始那么和諧了，感覺怪怪的，心里很難受，但又不知道該怎么辦。2/4/2023場景3：我的學習方式錯了嗎？

小清是一名在讀的計算機專業大學一年級學生。他學習很努力，白天上課準時，從不缺課，晚上常常去自習室，周末還常常泡在圖書館。可是他對大學里的老師不按固定教材內容講課的方式和綜合性很強的考試感到無所適從，總覺得不得要領。盡管小清在中學時成績不錯，現在還是認真聽講記筆記，考前認真復習，但一年級上學期期末考試的成績還是很不理想。這是怎么回事兒呢？2/4/2023場景4：戀愛還是不戀愛，這是一個問題小敏是一個聰明勤奮、性格開朗的漂亮女孩。在進入大學之后，不斷地有男生追求。有些男生小敏知道自己不喜歡，就很果斷地拒絕了。但最近有一個男生小敏感覺還比較喜歡，和自己也比較適合。可小敏覺得很煩惱，她不知道該不該接受這個男生。因為常聽別人說大學生談戀愛不靠譜，畢業季就是分手季，那還有什么好談的呢？有個室友開始談戀愛之后就跟宿舍同學交往變得好少，自己也會變成那樣嗎？2/4/2023場景5：我要打敗拖延癥！小君覺得自己最近患上了時髦的“拖延癥”。因為自己學的專業的原因，老師常常會布置很多課后的閱讀任務和其他作業。但小君總是磨磨蹭蹭的，刷刷微博啦，聊聊微信啦，上網看看新的流行小說和電視劇啦，總是要拖到最后一刻才完成，自己還總是對作業的完成質量不滿意。每次頂著熬夜的熊貓眼和痘痘交了作業之后都要對自己說“我要打敗拖延癥！”但下次卻還是會走進同樣的惡性循環。2/4/2023場景6：我想要怎樣的未來？小峰是一名來自農村地區的大一學生。在上大學以前，除了幫家里做做農活和家務，就是學習和考試。在填報志愿的時候，隨波逐流地填報了比較熱門的會計專業。大一已經過去了半年的時間，學校開的專業課還很少，但從有限的接觸來看，小峰感覺自己并不喜歡會計這個專業，覺得枯燥、乏味、沒有意思。大一下學期學校有一次申請轉專業的機會，但小峰沒有明確的興趣愛好，又擔心自己換了專業之后還是不喜歡，非常苦惱。2/4/2023場景7：我有心理問題嗎？青青中學的時候成績一直很好，是班上的尖子生。可是進大學的第一個學期，期末考試考得很不理想。寒假回家的時候，本來很開朗外向的她感覺自己做什么都沒精神，不愿意走親戚，也不愿意去參加老同學的聚會，總認為別人在看自己的笑話。食欲和睡眠也不太好。偶爾有一天在報紙上看到一篇關于抑郁癥的文章，發現自己的情況和抑郁癥很像，不由得擔心起來：“我是有心理問題嗎？得了抑郁癥怎么辦？”2/4/2023場景8：幸福在哪里？小明是一個非常普通的大學生。他上課基本上不缺勤，但是偶爾犯懶了也會逃課；他社交范圍不太廣，但也有幾個關系不錯的朋友；他成績一般，某些課程興趣比較高，就多花些時間學，不太感興趣的，糊弄糊弄也差不多能及格；談過一次戀愛，算是“好聚好散”，覺得現在單身也挺好……突然有一天發現“幸福”成了一個很流行的詞兒。他不禁問自己：自己幸福嗎？幸福是什么？幸福又在哪里？2/4/2023為什么大學生要學習心理學？

Whydowelearnpsychology?2/4/2023大學生心理健康教育的意義2/4/2023國際化人才標準(4-H和3-C)大學學什么？學會共處

Learnhowtolivetogether學會學習

Learnhowtolearn學會為人

Learnhowtobe學會謀生

LearnhowtodoDelors,J.,etal.(1998).Learning:thetreasurewithin:ReporttoUNESCOoftheInternationalCommissiononEducationfortheTwenty-firstCentury.2nded.Paris:UNESCOPub.幸福的影響因素3H健康Health幸福Happiness高效HighEfficiency三、什么是心理健康?心理健康沒有心理疾病具有一種積極發展的心理狀態（一）心理健康關鍵：積極心態和積極努力（二）保持良好的心理功能狀態三項基本原則：心理活動與客觀環境的同一性原則。

如：大學生富于想象、幻想未來－－正常而想入非非、產生幻覺－－－心理異常心理過程之間協調一致性原則。

如：對愉快之事做出冷漠的反應對痛苦之事做出歡迎的反應個性特征的相對穩定性原則。

如：在外部環境沒有重大變化的情況下，一個平常熱情活潑的人，突然變得沉默寡言。－－是否心理異常心理異常什么樣的大學生

才是心理健康的大學生呢？

Whatdoespsychologicalhealthmean?2/4/2023心理健康快樂的個體（Seligman,2000）你的心理健康嗎？哪些方面是你的心理優勢？哪些方面還有待提高？大學生心理健康的影響因素2023/2/4「你在大學里的喜怒哀樂，我們愿伴你一起走過」心理咨詢室團體輔導心理健康教育與咨詢中心宣泄室心理咨詢，助人自/p>

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