在高三一模考前動員大會上的講話親愛的高?三年級的?同學們：?今天是__?_年___?月___日?，距離高三?一模考還有?___天。?___我們?就將踏入模?考的考場，?十二年的學?習生涯已經?到了沖刺的?關頭。今天?我們迎來了?高三也是高?中階段第一?次大型考試?——保定市?___屆高?三一模考試?，這次考試?是我們高考?前第一次練?兵，目的是?通過這次模?擬考試讓同?學們熟悉高?考的各個環?節，另一方?面通過考試?發現存在的?問題，在以?后的階段加?以解決，從?而在高考中?取得成功。?我講兩方面?內容：考試?心理，答題?技巧1、?優化情緒?積極的情緒?能夠提高考?試的成績，?調整好情緒?是模考心態?調節的重要?環節。以平?常心對待模?考，無論在?考前和考中?都以平常心?對待考試，?有些同學們?在考試前和?考試中會出?現考試焦慮?現象，即：?有些緊張，?有些不安，?有些著急。?這對同學們?來講是難免?的。輕度考?試焦慮在某?種意義上還?會促進同學?們發揮自己?的潛力。但?過度的焦慮?對同學們的?發揮產生很?大的負面影?響。因此在?考前考中應?及時的調整?。比方說?——積極的?自我想象和?暗示積極?的自我想象?和暗示能喚?起人的良好?的情緒。同?學們在考試?的時候，可?運用積極的?自我想象和?暗示，煥發?與強化自己?良好的情緒?，防止消極?情緒的產生?。同學們進?入考場的時?候，如果情?緒過于緊張?，可運用積?極的自我暗?示自己不要?緊張，要平?靜，深呼吸?無論在考試?時還是平時?學習時，都?是調整情緒?的一種簡便?易行的方法?，要經常訓?練深呼吸的?操作方法。?閉目坐在椅?子上，緩慢?有節奏地吸?氣，停幾秒?鐘后，再緩?慢有節奏地?呼氣。—?—挺胸抬頭?，步伐加快?人的內心?體驗與行為?動作相一致?。人在高興?、充滿信心?時就會挺胸?抬頭，走起?路來很有精?神，步伐稍?快而有力；?人在沮喪、?缺乏信心時?，就會無精?打采，走路?緩慢無力。?同學們可利?用人的內心?體驗和自己?的行為動作?一致的原理?，每天走路?挺胸抬頭，?步伐稍快。?經常這樣做?，就會增強?自己的信心?。——進?入狀態眾?所周知，運?動員在競賽?場上是否進?入競技狀態?，與競賽成?績的關系甚?為密切。考?試也是一樣?。怎樣才算?進入狀態呢?。●冷靜?、沉著●情?緒飽滿●?聚精會神，?注意力集中?●旺盛的精?力●有能?正常發揮的?信心怎樣才?能進入狀態?呢。1、?自我減壓?以什么樣的?態度對待考?試，對進入?狀態關系很?大。以積極?的態度去對?待考試，有?助于進入狀?態。同學們?若把考試看?成是一種挑?戰，會激發?自己進入狀?態。把考試?看成是一種?機會，就會?以一種珍惜?的心情對待?。有些高?考狀元說，?___月是?難忘的__?_月，因為?平時的辛勤?勞動就要在?___月的?高考考場上?結出豐碩的?成果。2?、注意飲食?規律和飲食?結構，調節?好生物鐘?考試的時間?是___號?上午8：3?0點到11?點，下午2?點到5：3?0點，__?_號上午8?點到12點?，下午2點?到4點。這?就要求同學?們在考試的?時間段內，?使自己精力?處于較佳或?最佳狀態。?同學們就要?在考前進行?生物鐘的調?節，把自己?精力最旺盛?的時間調整?到與模考相?一致的時間?段。3、?考試期間晚?上睡覺不要?改變平時規?律有些同?學們越到考?試前越忙，?很少想想怎?么進入最佳?狀態，這是?很缺乏考試?戰略眼光的?。我建議同?學們在考試?前半個月到?十天要多用?點時間，好?好想想自己?怎么能更好?地進入狀態?，怎么能在?考試中提高?考試效率，?提高考試質?量。2.?第二方面內?容答題技巧?：1.戰?略上藐視，?戰術上重視?戰略上藐?視，指的是?自己已經準?備相當長的?時間了，對?考試也有比?較豐富的經?驗，相信自?己一定能考?好。戰術?上重視，指?的是對模考?中的每一道?題都要認真?對待，分是?一分一分地?拿的，謹慎?、小心、認?真、負責地?做好每一道?題。2.?會做的題不?丟分，不會?做的題盡力?得分（按老?師要求和標?準答案的得?分點考慮）?。3.在?規定時間內?完成各題，?超時后沒有?思路，堅決?放棄。4?.考場上有?時會出現由?于過分緊張?，可靜心、?深呼吸，然?后聯想，再?不行，就迅?速轉到其它?題目上，不?要有“我非?解出來不可?”的想法。?5.放棄?的題目，不?要再思考，?否則，會干?擾下面的題?目。考完的?科目不要再?回憶，也不?要對答案，?否則，會影?響后面的考?試。6.?題目難、易?對誰都一樣?，不要一看?題目太難就?緊張，也不?要因題目熟?悉而輕視。?總之，不?要大悲、不?要大喜，要?靜下心來仔?細把會做的?題目做對。?7.不與?別人比，看?見別人早交?卷或答題輕?松就心慌緊?張。心中要?有這樣的信?念：把自己?的真實水平?發揮出來，?就問心無愧?。8.用?好打草紙。?在打草紙上?打草演算要?清晰、條理?，便于最后?檢查。9?、及時總結?考試經驗?考試開始后?，要總結前?一門考試的?經驗，以使?后面的科目?考得更好。?10、及?時調整心態?同學們在?考試中隨著?考試題目的?難易與自己?答題的狀況?，心態會發?生一定、甚?至相當大的?變化，這也?是在情理之?中的事。關?鍵是同學們?要及時調整?心態，力求?保持情