第4頁共4頁小學體育組網(wǎng)球訓練計劃教練:?z少兒正?處在發(fā)育時?期，無論身?高，臂長，?腿長等身體?形態(tài)。還是?體重，骨骼?，肌肉，內(nèi)?臟的生理發(fā)?育及知覺，?記憶，思想?，意識，情?感，興趣等?心理特點都?與成年人有?根本的差異?。所以少兒?網(wǎng)球訓練是?一個分階段?的訓練系統(tǒng)?。日益富?裕起來的中?國人，對體?育有了更高?層次的需求?，除了健身?娛樂之外，?還要追求時?尚，品味，?還要顯示自?身的檔次，?還要為社交?創(chuàng)造條件，?而網(wǎng)球恰恰?能滿足這些?需求。所以?越來越多的?人選擇并喜?歡網(wǎng)球是必?然的。望子?成龍的父母?們?yōu)榱俗优?的未來，也?紛紛把注意?力放在了網(wǎng)?球上。少?兒正處在發(fā)?育時期，無?論身高，臂?長，腿長等?身體形態(tài)。?還是體重，?骨骼，肌肉?，內(nèi)臟的生?理發(fā)育及知?覺，記憶，?思想，意識?，情感，興?趣等心理特?點都與成年?人有根本的?差異。而少?兒成長的每?個年齡段之?間也是存在?著差異。所?以少兒網(wǎng)球?訓練是一個?分階段的訓?練系統(tǒng)。少?兒網(wǎng)球訓練?系統(tǒng)是受年?齡，訓練年?限及運動水?平逐漸提高?而發(fā)生變化?等多因素影?響的動態(tài)（?范本）系統(tǒng)?。我國現(xiàn)階?段的少兒網(wǎng)?球訓練一般?經(jīng)過選材，?短式網(wǎng)球啟?蒙訓練。過?度期基本功?訓練和正規(guī)?網(wǎng)球初級訓?練___個?階段。不同?的訓練階段?有一定的獨?立性，更有?密切的連貫?性。1.?少兒網(wǎng)球的?各階段訓練?1.1選?材階段網(wǎng)?球運動是一?項具有力量?耐力與速度?耐力綜合要?求的項目。?由于場地的?大，球拍重?，比賽持續(xù)?時間長，球?性的變化突?然性強。而?且目前大多?是在室外訓?練，風吹日?曬。對一般?素質(zhì)的兒童?來說很難承?受，因此選?材時不但要?注意到小選?手們的生理?發(fā)展，接受?能力，協(xié)調(diào)?性和球感的?基本條件。?而且還要注?意到他們是?否能吃苦，?是否有承受?體力于精神?壓力的素質(zhì)?。因此，首?先著手從兒?童中選拔天?賦素質(zhì)和能?力好的苗子?，而且還要?肯吃苦。一?般兒童對網(wǎng)?球是怎樣一?種運動概念?不清，所以?先讓他們熟?悉網(wǎng)球，場?地的環(huán)境。?做一些球類?活動的游戲?，提高兒童?的興趣。以?后在逐漸加?多加大的少?兒網(wǎng)球運動?的初級基本?技術(shù)訓練中?，對學員進?行考察和選?拔。經(jīng)過分?段篩選，逐?漸保留一批?較固定的學?員再進行系?統(tǒng)的少兒網(wǎng)?球初級基本?技術(shù)訓練。?1.2短?式網(wǎng)球啟蒙?訓練5到?___歲的?兒童處于孩?童發(fā)育時期?，身體形態(tài)?，技能，素?質(zhì)等基本運?動要素與成?年人有較大?差異。一般?網(wǎng)球場，網(wǎng)?球拍，網(wǎng)球?重量及求速?等都是為成?年人設(shè)計的?。而國際網(wǎng)?壇發(fā)展的大?趨勢是“啟?蒙小、成才?早”,所以?針對少年兒?童身心發(fā)育?的特點,依?循網(wǎng)球運動?的原理而產(chǎn)?生了一種兒?童網(wǎng)球運動?,即短式網(wǎng)?球。這項運?動非常適合?___至_?__歲少年?兒童的生理?特點,是對?兒童進行網(wǎng)?球啟蒙教育?的有效方法?和手段。?這個階段的?訓練主要是?讓孩子不斷?地接觸球熟?悉球的彈性?，以求對網(wǎng)?球先有一種?最初級的感?性認識和手?感意識。主?要方法為：?2.2.?1拿拍子上?下拍球。?2.2.4?教練員隔網(wǎng)?向兒童不同?方向的拋球?，兒童迅速?接住球。這?些練習始終?貫穿于這個?階段的訓練?中。然后再?教他們最基?本的正，反?拍的揮拍技?術(shù)動作。動?作不一定要?求一致，因?為每個選手?的協(xié)調(diào)性，?肌肉類型，?模仿性，對?動作的感覺?都不一樣。?而且對動作?的感覺不深?，但是，最?基本最關(guān)鍵?的是在拍子?接觸球的一?剎那，要求?動作規(guī)范化?，合理化。?然后不斷地?送球給他們?，讓他們始?終做同一動?作，加深動?作在腦子中?的概念和對?手臂肌肉體?的反應(yīng)。看?到球馬上會?拉拍擊球，?從拍子碰不?到球直到拍?子能接觸球?了。有了這?些基礎(chǔ)，再?要求他們不?但能碰到球?而且要打好?球。1.?3過渡期基?本功訓練?這個階段的?年齡段一般?為10到_?__歲。有?了正，反拍?動作的基本?概念，然后?要求他們擊?球合理化。?擊球點和擊?球時間的準?確性進行訓?練。以及學?員在訓練過?程中出現(xiàn)的?問題和技術(shù)?動作的毛病?要進行細致?的糾正和鞏?固正確技術(shù)?動作。這個?階段主要要?加強步法訓?練，對于幾?種網(wǎng)球步法?要反復(fù)訓練?。不管是有?球的還是無?球的步法訓?練都要貫穿?于每次的訓?練課。而這?個階段主要?學習的技術(shù)?動作就是封?閉式的擊球?步法，要求?學員不僅能?移動中擊好?教練拋來的?球。而且還?要學員能夠?擊好場地球?。這個階段?的中期可以?教授學員開?放式的步法?擊球，這是?在封閉式擊?球提高了的?基礎(chǔ)上進行?的。而這個?階段的末期?可以進行發(fā)?球技術(shù)的學?習，然后在?訓練中可以?進行小規(guī)模?的比賽練習?。讓學員在?比賽中學會?思考和總結(jié)?技術(shù)的掌握?情況和自己?的優(yōu)缺點，?并針對自己?的缺點進行?改正。還要?讓學員經(jīng)常?觀看比賽錄?象，讓他們?模仿職業(yè)運?動員的動作?。1.4?正規(guī)網(wǎng)球初?級訓練這?個階段就是?___歲以?后的年齡段?了。這個階?段的少兒具?備了一定的?自治能力，?對于自己的?行為也會進?行思考和總?結(jié)了。所以?對于技術(shù)動?作要求學員?能夠在掌握?的基礎(chǔ)上明?白技術(shù)的原?理。由于上?階段的比賽?讓學員們不?斷的要求提?高自己以達?到戰(zhàn)勝對方?的心理需要?。所以這個?階段的少兒?會對網(wǎng)球技?術(shù)更加用心?學習，教練?員也易于管?理。所以這?個階段的訓?練基本上就?是所有的技?術(shù)都要學習?。高壓球，?放小球，網(wǎng)?前截擊，削?球等都要學?習。開始趨?向與正規(guī)的?網(wǎng)球訓練，?而且還要經(jīng)?常的進行比?賽