習慣養成法則習慣養成法則你有好的習慣么？1Agenda你有好的習慣么？1為什么要養成良好的習慣？2如何進行習慣養成？3總結4你有好的習慣么？1Agenda你有好的習慣么？1為什么要養成你的一天怎么利用的？8H8H8H你的一天怎么利用的？8H8H8H習慣是什么一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得；思維和性格的某種傾向；一種習慣性的態度和行為。習慣是什么一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律，它往往通是否有這些習慣呢？是否有這些習慣呢？你有好的習慣么？1Agenda如何進行習慣養成？3總結4為什么要養成良好的習慣2你有好的習慣么？1Agenda如何進行習慣養成？3總結4為什硬件軟件習慣、個性身體硬件軟件習慣、個性身體環境決定習慣習慣的需求分析，好壞只相對與環境而言。癮是一種病，而非習慣。工作中，企業環境影響習慣。第一份工作的選擇很重要。流程化？創新型？生活中，家庭環境影響習慣。父嚴-子孝，溺愛-任性特定環境中，需培養適宜于該環境的習慣，消除不利于該環境的習慣。環境決定習慣習慣的需求分析，好壞只相對與環境而言。習慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT習慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的習慣么？1Agenda如何進行習慣養成？3為什么要養成良好的習慣？2總結4你有好的習慣么？1Agenda如何進行習慣養成？3為什么要養習慣養成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階段(0~7)刻意&不自然★第三階段(21~90)不經意&自然95%5%習慣養成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階如何進行習慣養成？1/3記錄下來——要改變一個習慣，就應立即記錄下來，并定立計劃保持一致——保持你的習慣內容一致，不要任意的改變今天想要早起，明天想要存錢今天早晨運動，明天晚上運動每日培養——21天的刻意，強調每日堅持培養早起的習慣，周末也需堅持專注、堅持，才能收獲如何進行習慣養成？1/3記錄下來——要改變一個習慣，就應立即如何進行習慣養成？2/3了解收獲——想培養永久的習慣，需要動力及時反饋—讓上司了解你的情況、增進關系不輕言放棄—成功的人，往往都是那些堅持到最后的人提前計劃——找一段適當的時間工作總結—每天下班前，而非上午中午避免因假期、旅游、聚會、節日影響加點糖漿——補足舊習慣失去的空洞周末早起—之前睡覺的時間，可計劃晨練、做早餐等戒煙—喝茶，閱讀如何進行習慣養成？2/3了解收獲——想培養永久的習慣，需要動如何進行習慣養成？3/3犒勞自己——如果成功，適當獎賞自己每天花半小時學英語、每天疊被子、每天對人微笑不一定是金錢，也可以是一頓大餐，一個喜歡的禮物

適當懲罰——事先給自己定好懲罰一旦沒有堅持，督導就要給予懲罰(教育孩子)并非暴力懲罰，而是正向誘導，如習慣多堅持一周找個督導——找個“外援”來監督自我監督，太容易被惰性擊敗(洗衣服、疊被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博

如何進行習慣養成？3/3犒勞自己——如果成功，適當獎賞自己適你有好的習慣么？1Agenda總結4為什么要養成良好的習慣？2如何進行習慣養成？3你有好的習慣么？1Agenda總結4為什么要養成良好的習慣？Summary習慣不僅僅包含行為，也包括了思維和態度習慣的好壞，與所處環境息息相關習慣養成法則：21天刻意控制+70天自然適應習慣養成小貼士：

記錄下來、保持一致、每日培養、

了解收獲、提前計劃、加點糖漿、

找個督導、犒勞自己、適當懲罰Summary習慣不僅僅包含行為，也包括了思維和態度習慣的好Q&AQ&ATheEnd

ThankYou!TheEnd

ThankYou!習慣養成法則習慣養成法則你有好的習慣么？1Agenda你有好的習慣么？1為什么要養成良好的習慣？2如何進行習慣養成？3總結4你有好的習慣么？1Agenda你有好的習慣么？1為什么要養成你的一天怎么利用的？8H8H8H你的一天怎么利用的？8H8H8H習慣是什么一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得；思維和性格的某種傾向；一種習慣性的態度和行為。習慣是什么一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律，它往往通是否有這些習慣呢？是否有這些習慣呢？你有好的習慣么？1Agenda如何進行習慣養成？3總結4為什么要養成良好的習慣2你有好的習慣么？1Agenda如何進行習慣養成？3總結4為什硬件軟件習慣、個性身體硬件軟件習慣、個性身體環境決定習慣習慣的需求分析，好壞只相對與環境而言。癮是一種病，而非習慣。工作中，企業環境影響習慣。第一份工作的選擇很重要。流程化？創新型？生活中，家庭環境影響習慣。父嚴-子孝，溺愛-任性特定環境中，需培養適宜于該環境的習慣，消除不利于該環境的習慣。環境決定習慣習慣的需求分析，好壞只相對與環境而言。習慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT習慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的習慣么？1Agenda如何進行習慣養成？3為什么要養成良好的習慣？2總結4你有好的習慣么？1Agenda如何進行習慣養成？3為什么要養習慣養成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階段(0~7)刻意&不自然★第三階段(21~90)不經意&自然95%5%習慣養成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階如何進行習慣養成？1/3記錄下來——要改變一個習慣，就應立即記錄下來，并定立計劃保持一致——保持你的習慣內容一致，不要任意的改變今天想要早起，明天想要存錢今天早晨運動，明天晚上運動每日培養——21天的刻意，強調每日堅持培養早起的習慣，周末也需堅持專注、堅持，才能收獲如何進行習慣養成？1/3記錄下來——要改變一個習慣，就應立即如何進行習慣養成？2/3了解收獲——想培養永久的習慣，需要動力及時反饋—讓上司了解你的情況、增進關系不輕言放棄—成功的人，往往都是那些堅持到最后的人提前計劃——找一段適當的時間工作總結—每天下班前，而非上午中午避免因假期、旅游、聚會、節日影響加點糖漿——補足舊習慣失去的空洞周末早起—之前睡覺的時間，可計劃晨練、做早餐等戒煙—喝茶，閱讀如何進行習慣養成？2/3了解收獲——想培養永久的習慣，需要動如何進行習慣養成？3/3犒勞自己——如果成功，適當獎賞自己每天花半小時學英語、每天疊被子、每天對人微笑不一定是金錢，也可以是一頓大餐，一個喜歡的禮物

適當懲罰——事先給自己定好懲罰一旦沒有堅持，督導就要給予懲罰(教育孩子)并非暴力懲罰，而是正向誘導，如習慣多堅持一周找個督導——找個“外援”來監督自我監督，太容易被惰性擊敗(洗衣服、疊被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博

如何進行習慣養成？3/3犒勞自己——如果成功，適當獎賞自己適你有好的習慣么？1Agenda總結4為什么要養成良好的習慣？2如何進行習慣養成？3你有好的習慣么？1Agenda總結4為什么要養成良好的習慣？Summary習慣不僅僅包含行為，也包括了思維和態度習慣的好壞，與所處環境