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習(xí)慣養(yǎng)成法則習(xí)慣養(yǎng)成法則你有好的習(xí)慣么?1Agenda你有好的習(xí)慣么?1為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?2如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3總結(jié)4你有好的習(xí)慣么?1Agenda你有好的習(xí)慣么?1為什么要養(yǎng)成你的一天怎么利用的?8H8H8H你的一天怎么利用的?8H8H8H習(xí)慣是什么一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律,它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得;思維和性格的某種傾向;一種習(xí)慣性的態(tài)度和行為。習(xí)慣是什么一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律,它往往通是否有這些習(xí)慣呢?是否有這些習(xí)慣呢?你有好的習(xí)慣么?1Agenda如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣2你有好的習(xí)慣么?1Agenda如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3總結(jié)4為什硬件軟件習(xí)慣、個性身體硬件軟件習(xí)慣、個性身體環(huán)境決定習(xí)慣習(xí)慣的需求分析,好壞只相對與環(huán)境而言。癮是一種病,而非習(xí)慣。工作中,企業(yè)環(huán)境影響習(xí)慣。第一份工作的選擇很重要。流程化?創(chuàng)新型?生活中,家庭環(huán)境影響習(xí)慣。父嚴-子孝,溺愛-任性特定環(huán)境中,需培養(yǎng)適宜于該環(huán)境的習(xí)慣,消除不利于該環(huán)境的習(xí)慣。環(huán)境決定習(xí)慣習(xí)慣的需求分析,好壞只相對與環(huán)境而言。習(xí)慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT習(xí)慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的習(xí)慣么?1Agenda如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?2總結(jié)4你有好的習(xí)慣么?1Agenda如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3為什么要養(yǎng)習(xí)慣養(yǎng)成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階段(0~7)刻意&不自然★第三階段(21~90)不經(jīng)意&自然95%5%習(xí)慣養(yǎng)成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?1/3記錄下來——要改變一個習(xí)慣,就應(yīng)立即記錄下來,并定立計劃保持一致——保持你的習(xí)慣內(nèi)容一致,不要任意的改變今天想要早起,明天想要存錢今天早晨運動,明天晚上運動每日培養(yǎng)——21天的刻意,強調(diào)每日堅持培養(yǎng)早起的習(xí)慣,周末也需堅持專注、堅持,才能收獲如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?1/3記錄下來——要改變一個習(xí)慣,就應(yīng)立即如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?2/3了解收獲——想培養(yǎng)永久的習(xí)慣,需要動力及時反饋—讓上司了解你的情況、增進關(guān)系不輕言放棄—成功的人,往往都是那些堅持到最后的人提前計劃——找一段適當(dāng)?shù)臅r間工作總結(jié)—每天下班前,而非上午中午避免因假期、旅游、聚會、節(jié)日影響加點糖漿——補足舊習(xí)慣失去的空洞周末早起—之前睡覺的時間,可計劃晨練、做早餐等戒煙—喝茶,閱讀如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?2/3了解收獲——想培養(yǎng)永久的習(xí)慣,需要動如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3/3犒勞自己——如果成功,適當(dāng)獎賞自己每天花半小時學(xué)英語、每天疊被子、每天對人微笑不一定是金錢,也可以是一頓大餐,一個喜歡的禮物
適當(dāng)懲罰——事先給自己定好懲罰一旦沒有堅持,督導(dǎo)就要給予懲罰(教育孩子)并非暴力懲罰,而是正向誘導(dǎo),如習(xí)慣多堅持一周找個督導(dǎo)——找個“外援”來監(jiān)督自我監(jiān)督,太容易被惰性擊敗(洗衣服、疊被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博
如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3/3犒勞自己——如果成功,適當(dāng)獎賞自己適你有好的習(xí)慣么?1Agenda總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?2如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3你有好的習(xí)慣么?1Agenda總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?Summary習(xí)慣不僅僅包含行為,也包括了思維和態(tài)度習(xí)慣的好壞,與所處環(huán)境息息相關(guān)習(xí)慣養(yǎng)成法則:21天刻意控制+70天自然適應(yīng)習(xí)慣養(yǎng)成小貼士:
記錄下來、保持一致、每日培養(yǎng)、
了解收獲、提前計劃、加點糖漿、
找個督導(dǎo)、犒勞自己、適當(dāng)懲罰Summary習(xí)慣不僅僅包含行為,也包括了思維和態(tài)度習(xí)慣的好Q&AQ&ATheEnd
ThankYou!TheEnd
ThankYou!習(xí)慣養(yǎng)成法則習(xí)慣養(yǎng)成法則你有好的習(xí)慣么?1Agenda你有好的習(xí)慣么?1為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?2如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3總結(jié)4你有好的習(xí)慣么?1Agenda你有好的習(xí)慣么?1為什么要養(yǎng)成你的一天怎么利用的?8H8H8H你的一天怎么利用的?8H8H8H習(xí)慣是什么一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律,它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得;思維和性格的某種傾向;一種習(xí)慣性的態(tài)度和行為。習(xí)慣是什么一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律,它往往通是否有這些習(xí)慣呢?是否有這些習(xí)慣呢?你有好的習(xí)慣么?1Agenda如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣2你有好的習(xí)慣么?1Agenda如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3總結(jié)4為什硬件軟件習(xí)慣、個性身體硬件軟件習(xí)慣、個性身體環(huán)境決定習(xí)慣習(xí)慣的需求分析,好壞只相對與環(huán)境而言。癮是一種病,而非習(xí)慣。工作中,企業(yè)環(huán)境影響習(xí)慣。第一份工作的選擇很重要。流程化?創(chuàng)新型?生活中,家庭環(huán)境影響習(xí)慣。父嚴-子孝,溺愛-任性特定環(huán)境中,需培養(yǎng)適宜于該環(huán)境的習(xí)慣,消除不利于該環(huán)境的習(xí)慣。環(huán)境決定習(xí)慣習(xí)慣的需求分析,好壞只相對與環(huán)境而言。習(xí)慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT習(xí)慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的習(xí)慣么?1Agenda如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?2總結(jié)4你有好的習(xí)慣么?1Agenda如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3為什么要養(yǎng)習(xí)慣養(yǎng)成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階段(0~7)刻意&不自然★第三階段(21~90)不經(jīng)意&自然95%5%習(xí)慣養(yǎng)成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?1/3記錄下來——要改變一個習(xí)慣,就應(yīng)立即記錄下來,并定立計劃保持一致——保持你的習(xí)慣內(nèi)容一致,不要任意的改變今天想要早起,明天想要存錢今天早晨運動,明天晚上運動每日培養(yǎng)——21天的刻意,強調(diào)每日堅持培養(yǎng)早起的習(xí)慣,周末也需堅持專注、堅持,才能收獲如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?1/3記錄下來——要改變一個習(xí)慣,就應(yīng)立即如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?2/3了解收獲——想培養(yǎng)永久的習(xí)慣,需要動力及時反饋—讓上司了解你的情況、增進關(guān)系不輕言放棄—成功的人,往往都是那些堅持到最后的人提前計劃——找一段適當(dāng)?shù)臅r間工作總結(jié)—每天下班前,而非上午中午避免因假期、旅游、聚會、節(jié)日影響加點糖漿——補足舊習(xí)慣失去的空洞周末早起—之前睡覺的時間,可計劃晨練、做早餐等戒煙—喝茶,閱讀如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?2/3了解收獲——想培養(yǎng)永久的習(xí)慣,需要動如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3/3犒勞自己——如果成功,適當(dāng)獎賞自己每天花半小時學(xué)英語、每天疊被子、每天對人微笑不一定是金錢,也可以是一頓大餐,一個喜歡的禮物
適當(dāng)懲罰——事先給自己定好懲罰一旦沒有堅持,督導(dǎo)就要給予懲罰(教育孩子)并非暴力懲罰,而是正向誘導(dǎo),如習(xí)慣多堅持一周找個督導(dǎo)——找個“外援”來監(jiān)督自我監(jiān)督,太容易被惰性擊敗(洗衣服、疊被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博
如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3/3犒勞自己——如果成功,適當(dāng)獎賞自己適你有好的習(xí)慣么?1Agenda總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?2如何進行習(xí)慣養(yǎng)成?3你有好的習(xí)慣么?1Agenda總結(jié)4為什么要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?Summary習(xí)慣不僅僅包含行為,也包括了思維和態(tài)度習(xí)慣的好壞,與所處環(huán)境
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