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文檔簡介
習慣養成法則習慣養成法則你有好的習慣么?1Agenda你有好的習慣么?1為什么要養成良好的習慣?2如何進行習慣養成?3總結4你有好的習慣么?1Agenda你有好的習慣么?1為什么要養成你的一天怎么利用的?8H8H8H你的一天怎么利用的?8H8H8H習慣是什么一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律,它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得;思維和性格的某種傾向;一種習慣性的態度和行為。習慣是什么一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律,它往往通是否有這些習慣呢?是否有這些習慣呢?你有好的習慣么?1Agenda如何進行習慣養成?3總結4為什么要養成良好的習慣2你有好的習慣么?1Agenda如何進行習慣養成?3總結4為什硬件軟件習慣、個性身體硬件軟件習慣、個性身體環境決定習慣習慣的需求分析,好壞只相對與環境而言。癮是一種病,而非習慣。工作中,企業環境影響習慣。第一份工作的選擇很重要。流程化?創新型?生活中,家庭環境影響習慣。父嚴-子孝,溺愛-任性特定環境中,需培養適宜于該環境的習慣,消除不利于該環境的習慣。環境決定習慣習慣的需求分析,好壞只相對與環境而言。習慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT習慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的習慣么?1Agenda如何進行習慣養成?3為什么要養成良好的習慣?2總結4你有好的習慣么?1Agenda如何進行習慣養成?3為什么要養習慣養成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階段(0~7)刻意&不自然★第三階段(21~90)不經意&自然95%5%習慣養成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階如何進行習慣養成?1/3記錄下來——要改變一個習慣,就應立即記錄下來,并定立計劃保持一致——保持你的習慣內容一致,不要任意的改變今天想要早起,明天想要存錢今天早晨運動,明天晚上運動每日培養——21天的刻意,強調每日堅持培養早起的習慣,周末也需堅持專注、堅持,才能收獲如何進行習慣養成?1/3記錄下來——要改變一個習慣,就應立即如何進行習慣養成?2/3了解收獲——想培養永久的習慣,需要動力及時反饋—讓上司了解你的情況、增進關系不輕言放棄—成功的人,往往都是那些堅持到最后的人提前計劃——找一段適當的時間工作總結—每天下班前,而非上午中午避免因假期、旅游、聚會、節日影響加點糖漿——補足舊習慣失去的空洞周末早起—之前睡覺的時間,可計劃晨練、做早餐等戒煙—喝茶,閱讀如何進行習慣養成?2/3了解收獲——想培養永久的習慣,需要動如何進行習慣養成?3/3犒勞自己——如果成功,適當獎賞自己每天花半小時學英語、每天疊被子、每天對人微笑不一定是金錢,也可以是一頓大餐,一個喜歡的禮物
適當懲罰——事先給自己定好懲罰一旦沒有堅持,督導就要給予懲罰(教育孩子)并非暴力懲罰,而是正向誘導,如習慣多堅持一周找個督導——找個“外援”來監督自我監督,太容易被惰性擊敗(洗衣服、疊被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博
如何進行習慣養成?3/3犒勞自己——如果成功,適當獎賞自己適你有好的習慣么?1Agenda總結4為什么要養成良好的習慣?2如何進行習慣養成?3你有好的習慣么?1Agenda總結4為什么要養成良好的習慣?Summary習慣不僅僅包含行為,也包括了思維和態度習慣的好壞,與所處環境息息相關習慣養成法則:21天刻意控制+70天自然適應習慣養成小貼士:
記錄下來、保持一致、每日培養、
了解收獲、提前計劃、加點糖漿、
找個督導、犒勞自己、適當懲罰Summary習慣不僅僅包含行為,也包括了思維和態度習慣的好Q&AQ&ATheEnd
ThankYou!TheEnd
ThankYou!習慣養成法則習慣養成法則你有好的習慣么?1Agenda你有好的習慣么?1為什么要養成良好的習慣?2如何進行習慣養成?3總結4你有好的習慣么?1Agenda你有好的習慣么?1為什么要養成你的一天怎么利用的?8H8H8H你的一天怎么利用的?8H8H8H習慣是什么一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律,它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得;思維和性格的某種傾向;一種習慣性的態度和行為。習慣是什么一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律,它往往通是否有這些習慣呢?是否有這些習慣呢?你有好的習慣么?1Agenda如何進行習慣養成?3總結4為什么要養成良好的習慣2你有好的習慣么?1Agenda如何進行習慣養成?3總結4為什硬件軟件習慣、個性身體硬件軟件習慣、個性身體環境決定習慣習慣的需求分析,好壞只相對與環境而言。癮是一種病,而非習慣。工作中,企業環境影響習慣。第一份工作的選擇很重要。流程化?創新型?生活中,家庭環境影響習慣。父嚴-子孝,溺愛-任性特定環境中,需培養適宜于該環境的習慣,消除不利于該環境的習慣。環境決定習慣習慣的需求分析,好壞只相對與環境而言。習慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon……YOUDIDACTUALLYABANDONIT習慣決定性格Abandon…Abandon…Abandon…你有好的習慣么?1Agenda如何進行習慣養成?3為什么要養成良好的習慣?2總結4你有好的習慣么?1Agenda如何進行習慣養成?3為什么要養習慣養成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階段(0~7)刻意&不自然★第三階段(21~90)不經意&自然95%5%習慣養成法則★第二階段(7~21)刻意&自然★第一階如何進行習慣養成?1/3記錄下來——要改變一個習慣,就應立即記錄下來,并定立計劃保持一致——保持你的習慣內容一致,不要任意的改變今天想要早起,明天想要存錢今天早晨運動,明天晚上運動每日培養——21天的刻意,強調每日堅持培養早起的習慣,周末也需堅持專注、堅持,才能收獲如何進行習慣養成?1/3記錄下來——要改變一個習慣,就應立即如何進行習慣養成?2/3了解收獲——想培養永久的習慣,需要動力及時反饋—讓上司了解你的情況、增進關系不輕言放棄—成功的人,往往都是那些堅持到最后的人提前計劃——找一段適當的時間工作總結—每天下班前,而非上午中午避免因假期、旅游、聚會、節日影響加點糖漿——補足舊習慣失去的空洞周末早起—之前睡覺的時間,可計劃晨練、做早餐等戒煙—喝茶,閱讀如何進行習慣養成?2/3了解收獲——想培養永久的習慣,需要動如何進行習慣養成?3/3犒勞自己——如果成功,適當獎賞自己每天花半小時學英語、每天疊被子、每天對人微笑不一定是金錢,也可以是一頓大餐,一個喜歡的禮物
適當懲罰——事先給自己定好懲罰一旦沒有堅持,督導就要給予懲罰(教育孩子)并非暴力懲罰,而是正向誘導,如習慣多堅持一周找個督導——找個“外援”來監督自我監督,太容易被惰性擊敗(洗衣服、疊被子)父母/上司/朋友、朋友圈/微博
如何進行習慣養成?3/3犒勞自己——如果成功,適當獎賞自己適你有好的習慣么?1Agenda總結4為什么要養成良好的習慣?2如何進行習慣養成?3你有好的習慣么?1Agenda總結4為什么要養成良好的習慣?Summary習慣不僅僅包含行為,也包括了思維和態度習慣的好壞,與所處環境
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