緩解職場壓力的15個技巧課件_第1頁
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文檔簡介

職場解壓的15個心理技巧EasyFinanceWeekendSharing下面列出了日常放松自己或者減輕壓力的一些簡單方法，只要你稍加練習(xí)就可以掌握。練習(xí)日常用來減壓的技巧，職場人士必須學(xué)會用簡單方法放松自己，這是能夠有效地減輕各種壓力所導(dǎo)致的緊張不安的一種重要途徑。EasyFinanceWeekendSharingEasyFinanceWeekendSharing2、順應(yīng)你自己的情緒，不要

自我否認(rèn)。

如果你感到憤怒、厭煩或困惑，

承認(rèn)你的感覺，壓抑你的情緒會

使壓力增加，因為“壓力越大，

反彈力越大”。

1、當(dāng)面對繁重壓力時，小睡一會

打盹被認(rèn)為是減少和預(yù)防壓力最有

效的辦法之一。5、請同事或朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務(wù)6、集中注意力是減少壓力的關(guān)鍵。轉(zhuǎn)移你的注意力，高強

度地集中注意力于閱讀、上網(wǎng)、運動或者某項消遣活動

EasyFinanceWeekendSharing7、營造一個令你舒服和安全的角落，

可以讓你好好地休息，什么都不干

8、從日常工作中抽一天出來消遣

EasyFinanceWeekendSharing9、完成一件你已經(jīng)開始的事情，不管大小

完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力

10、停下來聞聞花香

和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小動物EasyFinanceWeekendSharing11、努力做好工作，但不是一味追求完美。

12、制作手工，做一些令你愉悅的小事情。13、擁抱你喜歡的人，而且你知道這個人也會擁抱你。EasyFinanceWeekendSharing周末愉快EasyFinan

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