教師為什么會職業倦怠以及怎樣解決

教師為什么會職業倦怠以及怎樣解決

1

新的學期開始了，上班的心情是：①哇，上班了②哈，可以上班了③哎，又要上班了新的學期開始了，上班的心情是：2老師，您累了嗎？

47.13%的人“經常會”，43.83%的人“偶爾會”，60%的教師表示“感到自己經常疲憊不堪，對疾病的抵抗力下降，或者出現失眠、頭痛、腸胃不適”等癥狀，54.59%、31.07%的人偶爾或經常感到“自己的知識好像被掏空了一樣，無法滿足工作的需要”。大約有60%--70%的教師反復出現壓力癥狀，至少30%的教師具有明顯的職業倦怠癥狀。

老師，您累了嗎？47.13%的人“經常會”，43.831．職業倦怠服務于助人行業的人們由于每日工作時間過長、工作量過大、工作強度過高所經歷的一種疲憊不堪的狀態。教師職業倦怠情緒衰竭去個性化低個人成就感1．職業倦怠服務于助人行業的人們由于每日工作時間過長4

Ⅰ.教師職業是一種助人的職業

Ⅱ.教師職業壓力較大

教師職業？教師職業倦怠指教師不能夠順利應付職業壓力而產生的各種不良心理反映，是教師在長期工作壓力下產生的情緒、態度、行為等方面的衰竭狀態。Ⅰ.教師職業是一種助人的職業教師職業？教師職5

2.教師職業倦怠的具體表現

1．在工作中經常有挫折感2．人際關系不融洽3.刻意回避各種社交活動，有自閉傾向4．周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望

5．身體健康每況愈下，小毛病不斷2.教師職業倦怠的具體表現1．在工作中經常有挫折感2．人6

教師職業倦怠的具體表現

6．對工作毫無熱情

7．通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等方式來回避現實

8.感到自己的工作毫無實質意義，十分無助9．不知道將來會怎樣，得過且過

10．導致亞健康狀態、甚至生命早衰2.教師職業倦怠的具體表現教師職業倦怠的具體表現6．對工作毫無熱情7．通過抽煙7

3.哪些人容易倦怠？①男教師比女教師容易倦怠。②10—20年教齡的教師容易倦怠。③A型、C型人格特質的人容易倦怠。④高外控點的人容易倦怠。繼續3.哪些人容易倦怠？①男教師比女教師容易倦怠。繼續8一、熱情積極、雄心勃勃；二、情緒急躁、易于激動；三、行動迅速、急于求成；四、好勝爭強、固執己見；五、剛愎自用、傲慢不羈。A型性格拼命三郎一、熱情積極、雄心勃勃；A型性格拼命三郎9一、性格內向，表面上逆來順受，內心卻怨氣沖天。表面上處處犧牲自己為別人打算，但內心又不情愿；二、情緒抑郁，好生悶氣，且不善宣泄，生活中很小的一件事就會引起焦慮不安，并且把這種不良情緒藏在心理加以控制，使心理持續處于緊張狀態；三、遇到困難開始時不盡力去克服，拖到最后又不得不被動應付；四、害怕競爭，逃避現實，盡量回避沖突，企圖用姑息的方法來達到虛假和諧的平衡。C型性格一、性格內向，表面上逆來順受，內心卻怨氣沖天。表面上處處犧牲10回答下列問題：1、你感到強烈的憤怒時，能否把它表達出來？2、你是否不管什么事都盡可能把它做好，連怨言也沒有？3、你是否認為自己是個很好的人？4、你是否在很多時候都覺得自己沒有價值？是不是感到孤獨，被別人排斥？5、你是否正在全力做你想做的事？你滿意自己的社交關系嗎？你對于常常能發揮你的潛力樂觀嗎？6、如果現在有人告訴你，你只能再活6個月，你會不會把正在做的事情繼續下去？7、如果有人告訴你，你的病已經到了晚期，你會不會有某種解脫感？是否是否是是否返回回答下列問題：1、你感到強烈的憤怒時，能否把它表達出來？是否11影響教師自身的身心健康影響學生的身心健康影響教學有效性

4．倦怠可能造成的后果影響教師自身的身心健康4．倦怠可能造成的后果12生理癥狀：⑴耗竭感、缺乏精力、持續疲乏、虛弱⑵對疾病抵抗力薄弱，常感冒⑶偏頭痛、胃腸不適、失眠⑷濫用藥物、酒精或其他刺激性食物⑸飲食習慣或體重驟然改變生理癥狀：⑴耗竭感、缺乏精力、持續疲乏、虛弱13認知癥狀：⑴低自我概念、無能感、失敗感、低自尊⑵多疑、妄想，對他人過于責備，以合理化自己的失敗⑶缺乏動機、熱忱，抗拒改變，固執而無創造力，不相信努力會有結果⑷悲觀、否定、憤世嫉俗⑸工作態度消極，經常遲到、請假、中斷工作，注重工作上的舒適和福利認知癥狀：⑴低自我概念、無能感、失敗感、低自尊14情緒癥狀：⑴感到沮喪、無助、無望，失去控制感⑵罪惡感，像逃避責任卻又覺得不應該⑶無聊、空虛，覺得自己無法給任何人任何東西⑷易怒、神經質、容忍度低⑸冷漠、無激情返回情緒癥狀：⑴感到沮喪、無助、無望，失去控制感返回15

解釋一：社會比較理論5．為什么會產生倦怠？對象上位比較下位比較方式識別對照上位識別、上位對照、下位識別、下位對照解釋一：社會比較理論5．為什么會產生倦怠？對象上位比較方16采用上位識別的個體關注于自己與比自己更優異的人的相似性，這種方式有利于培養自己積極的情緒情感和認識到自身的價值。一．建構主義基本觀點

采用上位對照的個體將曾經打敗過他們或在某一方面比他們優秀的人視為對手，這種方式使他們更消極地評價自己，并增長他們的嫉妒和挫折的感覺。

不同比較的區別采用上位識別的個體關注于自己與比自己更優異的人的相似17采用下位識別的個體，傾向于認為自己與那些經受挫折、表現很差的人很相似，并認為自己將與他們具有相似的未來，很顯然，這將引發他們消極的情緒體驗。

采用下位對照的個體，傾向于將自己與不及自己的人拉開距離，傾向于認為他人的能力較差，容易遭受挫折，這種方式也容易引發積極的感受。采用下位識別的個體，傾向于認為自己與那些經受挫18

5．為什么會產生倦怠？解釋二：資源守恒理論資源的損失會產生不安，當工作所需的資源耗盡率大于補充率時，會產生倦怠。教師失去特定的資源，或已有資源不足以應付需求，或投入的資源無法獲得預期的回報時，倦怠產生。5．為什么會產生倦怠？解釋二：資源守恒理論資源19解釋三：社會勝任理論

5．為什么會產生倦怠？對教師職業的勝任能力的估計較高者，不容易產生倦怠。盡職和愛崗是兩回事。解釋三：社會勝任理論5．為什么會產生倦怠？對教20組織支持指來源于組織內部對組織成員的精神和物質上的支持，包括對成員的關懷照顧，傾聽抱怨，在他們遇到問題時給予幫助，并且公平地對待他們。成員感受到組織的關懷更少體驗到職業倦怠，相反，在受到不公平的工作部署又缺乏組織的支持，則極易產生高水平的職業倦怠。

5．為什么會產生倦怠？解釋四：組織支持理論組織支持指來源于組織內部對組織成員的精神和物質上的支21一.應付方式的調節----“以解決問題為特征”的應付方式取代“以處理情感問題為特征”的應付方式采用直接的“問題中心”的應付方式，有利于降低職業倦怠；采用間接的“情感中心”的應付方式卻容易增加職業倦怠。6.教師職業倦怠的調整策略一.應付方式的調節6.教師職業倦怠的調整策略226.教師職業倦怠的調整策略

二.解決角色沖突

----建立合理的角色期望權威----朋友主導者—服務者傳授者---引導者6.教師職業倦怠的調整策略二.解決角色沖突權威----236.教師職業倦怠的調整策略

三.尋求社會支持

----形成社會、學校、家庭三方面的社會支持網絡

需要對教師形成良好的公共信任氛圍。但只是信任，而不能過度依賴，過度依賴會造成人們對教師抱有不切實際的期望。事實上，社會對教師的期望已經相當高了。教師一有什么閃失，我們所要面對的不僅僅是道義上的壓力，還要承擔經濟上甚至法律上的責任。教師首先是人，然后是教師。6.教師職業倦怠的調整策略三.尋求社會支持需要246.教師職業倦怠的調整策略

四.改變教師的職業價值觀

----把教師不作為一種“職業”，而作為作為一種“生活方式”，這是徹底消除教師職業倦怠的解決策略。蠟燭觀教書匠觀謀生手段觀6.教師職業倦怠的調整策略四.改變教師的職業價值觀蠟燭256.教師職業倦怠的調整策略

教師作為一種培養人的活動，指向人的心理世界，是人類社會具有極強挑戰性和創造性的復雜活動。教師的報酬形式實際上不僅通過物質回報一種途經，師生間在課業學習和道德人生上的精神交流、情感融通，學生的道德成長、學業進步，進而對社會做出貢獻，都是教師生命意義的體現。。6.教師職業倦怠的調整策略教師作為一種培養人的266.教師職業倦怠的調整策略

教師只有充分認識到這一精神性質，才能真正挖掘自己的人生意義。作為精神享受大于物質回報的“教師”，其價值的體現更應體現于習以為常的教師生活方式中，否則很難真正擁有職業幸福感，也逃避不了“職業倦怠”。6.教師職業倦怠的調整策略教師只有充分認識到這276.教師職業倦怠的調整策略

事實上，鑒于當下社會人才隊伍結構不盡合理，就業壓力逐漸增強等因素，“謀生手段”作為教師職業觀在一定程度上被寬容地賦予了合理性。“生活方式”成為教師職業觀還只能是一種理想。這就決定了教師職業倦怠現象存在的時代必然性。但有了理想，我們就會有改進的方向。測試6.教師職業倦怠的調整策略事實上，鑒于當下社會28教師職業倦怠自我診斷以下這種情況是否經常在你的工作中出現？請根據自己的實際情況回答。1分---根本沒有這種情況2分---很少有這種情況3分---有時會有這種情況4分---很大程度上有這種情況5分---完全符合教師職業倦怠自我診斷以下這種情況是否經常在291.即使夜里睡得好，第二天早上上班的時候還是會感到困2.會為小事發愁3.一邊工作，一邊看時間，期盼早點下班4.你認為自己是個完美主義者5.你不認為當前正在做的工作有意義6.你會忘記被分配給自己的任務，有時甚至會忘記自己的私人貴重物品7.你認為在工作中屬于被忽略的角色，你的努力并沒有得到重視8.你經常會感到頭疼、身體痛，或感冒9.你工作比以前更努力，但成就比以前少10.你通過做白日夢、看電視或閱讀與工作無關的讀物等方式來逃避工作壓力1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的時候還是會感到困3011.在工作中遇到問題時，沒有可信賴的人值得傾訴12.你更喜歡一個人呆著，不愿意跟同事多交流13.你在自己的工作中感覺不到挑戰和新意14.你對自己的工作和生活毫無控制感15.你經常在下班后還想著工作上的事情16.你對自己的同事沒有好感17.在工作方面，你覺得自己像掉進了一個陷阱18.你沒有時間去做自己喜歡做的事情19.你在自己的工作中看不到有趣的事情20.你經常通過請假和遲到的方式來減少自己的工作時間11.在工作中遇到問題時，沒有可信賴的人值得傾訴31自我評判：25~35倦怠度很低36~50倦怠度較低51~70輕度倦怠71~90倦怠度高90以上倦怠度過高自我評判：32謝謝!祝愿所有的教師能夠早日克服職業倦怠，擁有“職業幸福感”！謝謝!祝愿所有的教師能夠早日33教師為什么會職業倦怠以及怎樣解決

教師為什么會職業倦怠以及怎樣解決

34

新的學期開始了，上班的心情是：①哇，上班了②哈，可以上班了③哎，又要上班了新的學期開始了，上班的心情是：35老師，您累了嗎？

47.13%的人“經常會”，43.83%的人“偶爾會”，60%的教師表示“感到自己經常疲憊不堪，對疾病的抵抗力下降，或者出現失眠、頭痛、腸胃不適”等癥狀，54.59%、31.07%的人偶爾或經常感到“自己的知識好像被掏空了一樣，無法滿足工作的需要”。大約有60%--70%的教師反復出現壓力癥狀，至少30%的教師具有明顯的職業倦怠癥狀。

老師，您累了嗎？47.13%的人“經常會”，43.8361．職業倦怠服務于助人行業的人們由于每日工作時間過長、工作量過大、工作強度過高所經歷的一種疲憊不堪的狀態。教師職業倦怠情緒衰竭去個性化低個人成就感1．職業倦怠服務于助人行業的人們由于每日工作時間過長37

Ⅰ.教師職業是一種助人的職業

Ⅱ.教師職業壓力較大

教師職業？教師職業倦怠指教師不能夠順利應付職業壓力而產生的各種不良心理反映，是教師在長期工作壓力下產生的情緒、態度、行為等方面的衰竭狀態。Ⅰ.教師職業是一種助人的職業教師職業？教師職38

2.教師職業倦怠的具體表現

1．在工作中經常有挫折感2．人際關系不融洽3.刻意回避各種社交活動，有自閉傾向4．周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望

5．身體健康每況愈下，小毛病不斷2.教師職業倦怠的具體表現1．在工作中經常有挫折感2．人39

教師職業倦怠的具體表現

6．對工作毫無熱情

7．通過抽煙、酗酒、暴飲暴食等方式來回避現實

8.感到自己的工作毫無實質意義，十分無助9．不知道將來會怎樣，得過且過

10．導致亞健康狀態、甚至生命早衰2.教師職業倦怠的具體表現教師職業倦怠的具體表現6．對工作毫無熱情7．通過抽煙40

3.哪些人容易倦怠？①男教師比女教師容易倦怠。②10—20年教齡的教師容易倦怠。③A型、C型人格特質的人容易倦怠。④高外控點的人容易倦怠。繼續3.哪些人容易倦怠？①男教師比女教師容易倦怠。繼續41一、熱情積極、雄心勃勃；二、情緒急躁、易于激動；三、行動迅速、急于求成；四、好勝爭強、固執己見；五、剛愎自用、傲慢不羈。A型性格拼命三郎一、熱情積極、雄心勃勃；A型性格拼命三郎42一、性格內向，表面上逆來順受，內心卻怨氣沖天。表面上處處犧牲自己為別人打算，但內心又不情愿；二、情緒抑郁，好生悶氣，且不善宣泄，生活中很小的一件事就會引起焦慮不安，并且把這種不良情緒藏在心理加以控制，使心理持續處于緊張狀態；三、遇到困難開始時不盡力去克服，拖到最后又不得不被動應付；四、害怕競爭，逃避現實，盡量回避沖突，企圖用姑息的方法來達到虛假和諧的平衡。C型性格一、性格內向，表面上逆來順受，內心卻怨氣沖天。表面上處處犧牲43回答下列問題：1、你感到強烈的憤怒時，能否把它表達出來？2、你是否不管什么事都盡可能把它做好，連怨言也沒有？3、你是否認為自己是個很好的人？4、你是否在很多時候都覺得自己沒有價值？是不是感到孤獨，被別人排斥？5、你是否正在全力做你想做的事？你滿意自己的社交關系嗎？你對于常常能發揮你的潛力樂觀嗎？6、如果現在有人告訴你，你只能再活6個月，你會不會把正在做的事情繼續下去？7、如果有人告訴你，你的病已經到了晚期，你會不會有某種解脫感？是否是否是是否返回回答下列問題：1、你感到強烈的憤怒時，能否把它表達出來？是否44影響教師自身的身心健康影響學生的身心健康影響教學有效性

4．倦怠可能造成的后果影響教師自身的身心健康4．倦怠可能造成的后果45生理癥狀：⑴耗竭感、缺乏精力、持續疲乏、虛弱⑵對疾病抵抗力薄弱，常感冒⑶偏頭痛、胃腸不適、失眠⑷濫用藥物、酒精或其他刺激性食物⑸飲食習慣或體重驟然改變生理癥狀：⑴耗竭感、缺乏精力、持續疲乏、虛弱46認知癥狀：⑴低自我概念、無能感、失敗感、低自尊⑵多疑、妄想，對他人過于責備，以合理化自己的失敗⑶缺乏動機、熱忱，抗拒改變，固執而無創造力，不相信努力會有結果⑷悲觀、否定、憤世嫉俗⑸工作態度消極，經常遲到、請假、中斷工作，注重工作上的舒適和福利認知癥狀：⑴低自我概念、無能感、失敗感、低自尊47情緒癥狀：⑴感到沮喪、無助、無望，失去控制感⑵罪惡感，像逃避責任卻又覺得不應該⑶無聊、空虛，覺得自己無法給任何人任何東西⑷易怒、神經質、容忍度低⑸冷漠、無激情返回情緒癥狀：⑴感到沮喪、無助、無望，失去控制感返回48

解釋一：社會比較理論5．為什么會產生倦怠？對象上位比較下位比較方式識別對照上位識別、上位對照、下位識別、下位對照解釋一：社會比較理論5．為什么會產生倦怠？對象上位比較方49采用上位識別的個體關注于自己與比自己更優異的人的相似性，這種方式有利于培養自己積極的情緒情感和認識到自身的價值。一．建構主義基本觀點

采用上位對照的個體將曾經打敗過他們或在某一方面比他們優秀的人視為對手，這種方式使他們更消極地評價自己，并增長他們的嫉妒和挫折的感覺。

不同比較的區別采用上位識別的個體關注于自己與比自己更優異的人的相似50采用下位識別的個體，傾向于認為自己與那些經受挫折、表現很差的人很相似，并認為自己將與他們具有相似的未來，很顯然，這將引發他們消極的情緒體驗。

采用下位對照的個體，傾向于將自己與不及自己的人拉開距離，傾向于認為他人的能力較差，容易遭受挫折，這種方式也容易引發積極的感受。采用下位識別的個體，傾向于認為自己與那些經受挫51

5．為什么會產生倦怠？解釋二：資源守恒理論資源的損失會產生不安，當工作所需的資源耗盡率大于補充率時，會產生倦怠。教師失去特定的資源，或已有資源不足以應付需求，或投入的資源無法獲得預期的回報時，倦怠產生。5．為什么會產生倦怠？解釋二：資源守恒理論資源52解釋三：社會勝任理論

5．為什么會產生倦怠？對教師職業的勝任能力的估計較高者，不容易產生倦怠。盡職和愛崗是兩回事。解釋三：社會勝任理論5．為什么會產生倦怠？對教53組織支持指來源于組織內部對組織成員的精神和物質上的支持，包括對成員的關懷照顧，傾聽抱怨，在他們遇到問題時給予幫助，并且公平地對待他們。成員感受到組織的關懷更少體驗到職業倦怠，相反，在受到不公平的工作部署又缺乏組織的支持，則極易產生高水平的職業倦怠。

5．為什么會產生倦怠？解釋四：組織支持理論組織支持指來源于組織內部對組織成員的精神和物質上的支54一.應付方式的調節----“以解決問題為特征”的應付方式取代“以處理情感問題為特征”的應付方式采用直接的“問題中心”的應付方式，有利于降低職業倦怠；采用間接的“情感中心”的應付方式卻容易增加職業倦怠。6.教師職業倦怠的調整策略一.應付方式的調節6.教師職業倦怠的調整策略556.教師職業倦怠的調整策略

二.解決角色沖突

----建立合理的角色期望權威----朋友主導者—服務者傳授者---引導者6.教師職業倦怠的調整策略二.解決角色沖突權威----566.教師職業倦怠的調整策略

三.尋求社會支持

----形成社會、學校、家庭三方面的社會支持網絡

需要對教師形成良好的公共信任氛圍。但只是信任，而不能過度依賴，過度依賴會造成人們對教師抱有不切實際的期望。事實上，社會對教師的期望已經相當高了。教師一有什么閃失，我們所要面對的不僅僅是道義上的壓力，還要承擔經濟上甚至法律上的責任。教師首先是人，然后是教師。6.教師職業倦怠的調整策略三.尋求社會支持需要576.教師職業倦怠的調整策略

四.改變教師的職業價值觀

----把教師不作為一種“職業”，而作為作為一種“生活方式”，這是徹底消除教師職業倦怠的解決策略。蠟燭觀教書匠觀謀生手段觀6.教師職業倦怠的調整策略四.改變教師的職業價值觀蠟燭586.教師職業倦怠的調整策略

教師作為一種培養人的活動，指向人的心理世界，是人類社會具有極強挑戰性和創造性的復雜活動。教師的報酬形式實際上不僅通過物質回報一種途經，師生間在課業學習和道德人生上的精神交流、情感融通，學生的道德成長、學業進步，進而對社會做出貢獻，都是教師生命意義的體現。。6.教師職業倦怠的調整策略教師作為一種培養人的596.教師職業倦怠的調整策略

教師只有充分認識到這一精神性質，才能真正挖掘自己的人生意義。作為精神享受大于物質回報的“教師”，其價值的體現更應體現于習以為常的教師生活方式中，否則很難真正擁有職業幸福感，也逃避不了“職業倦怠”。6.教師職業倦怠的調整策略教師只有充分認識到這606.教師職業倦怠的調整策略

事實上，鑒于當下社會人才隊伍結構不盡合理，