一年級上冊體育課件健康飲食益處多l人教版51小學生健康知識小學生健康知識2健康的概念飲食與健康健康的概念3傳統的健康概念沒有病痛和不適就是健康身體沒病就是健康沒有不適就是健康四肢健全就是健康身材適中，不胖不瘦是健康面色紅潤是健康……傳統的健康概念沒有病痛和不適就是健康4健康的新概念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。——《中國公民健康素養——基本知識與技能》第條健康的新概念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會5健康新定義健康的定義（）：是一種生理、心理和社會適應都趨完滿的狀態。生理社會適應心理健康新定義健康的定義（）：生理社會適應心理6飲食與健康我們的飲食健康膳食指南合理營養十大垃圾食品飲食與健康我們的飲食健康7我們的飲食健康民以食為天，飲食是人類賴以生存首要物質條件。因“飲食”不科學、不衛生所導致的疾病已成為當今的主要健康問題小學生飲食結構不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等我們的飲食健康民以食為天，飲食是人類賴以生存首要物質條件。因8膳食指南）食物多樣，谷類為主；）多吃蔬菜、水果和薯類；）常吃奶類、豆類或其制品；）經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；）食量和體力活動要平衡，保持適宜體重；）吃清淡少鹽的膳食；）吃清潔衛生、不變質的食物。膳食指南）食物多樣，谷類為主；9合理營養合理營養10十大垃圾食品一.油炸類食品.導致心血管疾病元兇(油炸).含致癌物質.破壞維生素二.腌制類食品.導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌.影響粘膜系統,對腸胃有害.易得潰瘍和發炎三.方便類食品(主要指方便面和膨化食品).鹽過高,含防腐劑,香精,損肝.只有熱量,沒有營養.十大垃圾食品一.油炸類食品11十大垃圾食品四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸).含三大致癌物質——亞硝酸鹽.含大量防腐劑,加重肝負擔五.汽水可樂類食品.含磷酸,碳酸,會帶走體內大量的鈣.含糖量過高,喝后有飽漲感,影響正餐六.燒烤類食品.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首.一只雞腿等于支煙的毒性.導致蛋白質碳化變性,加重腎臟,肝臟負擔十大垃圾食品四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香12十大垃圾食品七.冷凍甜食類食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各種雪糕).含奶油極易引起肥胖.含糖量過高,影響正餐八.罐頭類食品(包括魚類和水果類).破壞維生素,使蛋白質變性.熱量過多,營養成分低九.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干).食用香精的色素過多,對肝臟功能造成負擔.嚴重破壞維生素十.話梅蜜餞類類.含三大致癌物質——亞硝酸鹽.高鹽、含大量防腐劑、加重肝腎負擔。十大垃圾食品七.冷凍甜食類食品(主要指冰淇淋,冰棒13下課啦！

同學們再見！一年級上冊體育課件健康飲食益處多l人教版514一年級上冊體育課件健康飲食益處多l人教版515小學生健康知識小學生健康知識16健康的概念飲食與健康健康的概念17傳統的健康概念沒有病痛和不適就是健康身體沒病就是健康沒有不適就是健康四肢健全就是健康身材適中，不胖不瘦是健康面色紅潤是健康……傳統的健康概念沒有病痛和不適就是健康18健康的新概念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。——《中國公民健康素養——基本知識與技能》第條健康的新概念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會19健康新定義健康的定義（）：是一種生理、心理和社會適應都趨完滿的狀態。生理社會適應心理健康新定義健康的定義（）：生理社會適應心理20飲食與健康我們的飲食健康膳食指南合理營養十大垃圾食品飲食與健康我們的飲食健康21我們的飲食健康民以食為天，飲食是人類賴以生存首要物質條件。因“飲食”不科學、不衛生所導致的疾病已成為當今的主要健康問題小學生飲食結構不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等我們的飲食健康民以食為天，飲食是人類賴以生存首要物質條件。因22膳食指南）食物多樣，谷類為主；）多吃蔬菜、水果和薯類；）常吃奶類、豆類或其制品；）經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；）食量和體力活動要平衡，保持適宜體重；）吃清淡少鹽的膳食；）吃清潔衛生、不變質的食物。膳食指南）食物多樣，谷類為主；23合理營養合理營養24十大垃圾食品一.油炸類食品.導致心血管疾病元兇(油炸).含致癌物質.破壞維生素二.腌制類食品.導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌.影響粘膜系統,對腸胃有害.易得潰瘍和發炎三.方便類食品(主要指方便面和膨化食品).鹽過高,含防腐劑,香精,損肝.只有熱量,沒有營養.十大垃圾食品一.油炸類食品25十大垃圾食品四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸).含三大致癌物質——亞硝酸鹽.含大量防腐劑,加重肝負擔五.汽水可樂類食品.含磷酸,碳酸,會帶走體內大量的鈣.含糖量過高,喝后有飽漲感,影響正餐六.燒烤類食品.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首.一只雞腿等于支煙的毒性.導致蛋白質碳化變性,加重腎臟,肝臟負擔十大垃圾食品四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香26十大垃圾食品七.冷凍甜食類食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各種雪糕).含奶油極易引起肥胖.含糖量過高,影響正餐八.罐頭類食品(包括魚類和水果類).破壞維生素,使蛋白質變性.熱量過多,營養成分低九.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干).食用香精的色素過多,對肝臟功能造成負擔