體育一詞的英文為Physicaleducation指的是以（）為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱體育。,2,身體練習,體育鍛煉,體育活動,身體活動,D,在相當長的一段時間里，“體操”和“體育”兩個詞并存，相互混用，直到（）“體育”一詞才在世界范圍內得以廣泛應用。，2,20世紀初，17-18世紀,18世紀末,19世紀,A,（）年，“統一體育術語國際研究會”成立，召開了以討論體育基本概念為中心議題的第一屆大會，并于后來編輯出版了《體育術語小辭典》。,2,[1953],[1950],[1963],[1956],C,廣義體育亦稱體育運動，是指以（）為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識，有組織的社會活動。,2,體育運動,體育教學,身體練習,體育鍛煉,C,（）是指發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技術、技能，培養道德和意志品質的教育過程。,2,狹義體育,體育教育,體育教學,體育鍛煉,A,體育的內容包含學校體育、競技體育、（ ）三方面。,2,休閑體育,社會體育,社區體育,全民體育,B,社會體育亦稱（），健身、娛樂、休閑體育、余暇體育、養生體育和醫療體育等均可列入群眾體育范疇。,2,業余體育,課外體育,群眾體育,社區體育,C,（）是最為直接地影響到現代的體育競技活動的重要要素。 ，2,戰爭,狩獵,娛樂,宗教,D,文藝復興運動的后期，英國著名的思想家（）開始明確地把教育分為體育、德育和智育三個部分，而體育是其它兩部分的基礎。,2,夸美紐斯,洛克,柏拉圖,亞里士多德,B,現代體育的正式誕生，主要源于（ ）世紀之間的德國體操、瑞典體操和英國的戶外運動。,2,[15-16],[18-19],[18-20],[16-18],B,足球運動才英國開展得比較早，1396年足球運動就開始有了一定的規則，（）年這項運動正式被稱為足球。,2,[1803],[1490],[1493],[1480],B,著名的（）（也稱蹋鞠）也已經開展起來，它可以視為后來發展為“世界第一運動”的足球的前身。，2，蹴鞠,競渡,飛鳶,百戲,A,Y體育的健身功能包括對人身體健康的促進和（）的促進兩個方面。,2,軀體健康,道德健康,心理健康，智力健康，C，Y14，體育運動能促進認知能力的發展，培養堅強的意志品，可以調節情緒，降低（）。，2，應激反應，緊張情緒，亢奮情緒，急躁情緒，A，15，體育的教育功能主要表現在（）中的教育作用和學校中的教育作用。，2，群體，體育運動，參與者，社會，D，16，早在兩千多年前，中國古代教育家孔子就提出在教育中要學習“六藝”，即指“禮、樂射、御、書、數”，其中（）就是指當今的體育技能和鍛煉，2,禮、樂,射、樂,射、御,禮、射,C,Y17,“娛樂身心”恰當地說明了體育的（ ）功能。，2,娛樂,調節,健身,暢心所欲,A,Y18，（）年轟動世界的“乒乓外交”促成了尼克松訪華、中美建交、中日接觸，起到了“小球轉地球”的作用,2,[1969],[1975],[1971],[1980],C,Y按照“健康第一”和（）思想的要求，大學體育的含義是指傳授體育文化，增強學生體質，提高學生身心健康水平和適應能力的有目的、有計劃、有組織的教育過程,2,“和諧體育”,“終身體育”,“持之以恒”,“快樂體育”,B,Y高效體育是學校教育的重要組成部分，其目的就是以（）和身體練習為基本手段，對大學生進行科學的訓練。,2,科學鍛煉,運動,課堂教學,課外體育輔導,B,高校體育的目的是通過完成增強學生體質，促進學生身心健康；促使學生努力掌握體育的（）；培養學生道德意志品質；培養學生審美和創造的能力；培養高水平的運動員這幾方面的任務來實現的。,2,基本知識,基本技術,基本技能,基本知識、基本技術和基本技能,D,體育課應樹立（）的指導思想。,2,健康第一,和諧,提高考試成績,增強體質,A,Y由國務院批準頒發的《學校體育工作條例》中明確規定，普通高等學校的一、二年級必須開設（），三年級以上學生開設體育與健康選修課程。,2,體育課程,健康課程,體育與健康課程,訓練課程,c,體育課由必修基礎課、必修選項課、選修課、訓練課和（ ）組成。,2,早操,課外體育輔導課,體育比賽,保健課,D,高等學校的（）是體育課程的延續和補充，是高校體育教育過程中不可分割的環節，它為實現高校體育的目的和任務提供了又一個重要途徑。,2,早操,課余體育活動,健身俱樂部,運動隊訓練,B,大學（）有著目標的雙重性，對象的廣泛性，時間的課余性、運動項目的專門性與訓練手段的多樣性相結合等優點。,2,體育課,訓練課,課余體育輔導,課余運動訓練,D,27,1948年，聯合國世界衛生組織（WHO成立時就在其憲章中開宗明義地指出“健康不僅僅是指沒有疾病或不虛弱，而且是指軀體方面、心理方面和（）方面的完善狀態”,2,智力,精神,社會適應,體力,c,Y（）是指無疾病、各器官、組織生理機能良好。,2,身體健康,機體健康,健康,軀體健康,D,（）是指人的內心世界豐富充實，處世態度和諧安寧，與周圍環境保持協調。 ,2,社會適應良好,心理健康,道德健康,精神健康,B,Y,2,軀體健康,2,軀體健康,身體健康,心理健康,機體健康,C,（）是指介于健康與疾病之間的一種狀態，又叫“第三狀態”或者“灰色狀態”，是指機體在內外環境的不良刺激下引起的心理、生理發生異常變化，但尚未達到明顯病理反應的程度。,2,軀體健康,亞健康,心理健康,次健康,B,32,1988年，WH（宣布，每個人的健康，（）取決自己，其它受多種因素影響。，2,[60%],[25%],[10%],[50%],A,對一個人來講，完全可以改變的是自己的（），而這一項決定了自己健康的 60%。,2,生物學因素,衛生保健條件,行為和生活方式,生活習慣,C,WHO勺專家指出，生活方式病所導致的死亡人數，目前在發達國家中占人口死亡總數的 70%-80%在發展中國家也占（）。,2,[60%-70%],[30%-40%],[50%-60%],[40%-50%],D,（）則被視為徹底的休息。，2,睡眠,休克，看電視，不工作,A,Y（）是指通過變換工作和生活方式，以協調機體各部位的活動量和大腦皮質的興奮抑制轉換過程，從而使機體保持動態平衡并使大腦得到休息,2,體育運動,積極的休息,睡覺,散步,B,全面鍛煉是指通過（ ）運動，使身體各臟器、各系統都得到鍛煉。,2,骨骼,肌肉,肌肉骨骼,全身,C,持之以恒并不一定要求每天都有運動量，當然每天都有更好，如果不能做到每天都有運動，那么，每周應至少運動（）次，每次不少于20分鐘，運動間隔不應超過2天。,2,[3],[4],[5],[2],B,（）是化解挫折感的有效方法，當我們面臨無法回避，不能夠消除的無奈與尷尬時，不妨一笑了之。,2,幽默,解嘲,運動,幽默與解嘲,D,緩解和克服緊張與壓力的方式方法很多，但不論采取什么方式和方法，都必須做到：及時調控情緒問題；學會幽默與解嘲；及時尋求（）。,2,心理咨詢,積極運動,專業人員幫助,傾訴的朋友,A,Y（）是當前解決多種衛生問題，推行疾病預防方法和健康風險因素控制措施的基本策略。,2,科學教育,體育運動,健康教育,學校教育,C,Y健康促進包括三點：個人行為改變，（）行為的改變以及發揮個人、家庭、社會各自的健康潛在能力，共同實現社會健康目標。,2,企業,事業,集體,政府,D,為了進一步在中國的大學推廣健康促進大學工作，世界衛生組織建議在中國增加（）所試點大學。,2,[6],[3],[4],[5],D,經過較系統的體育鍛煉或勞動鍛煉的人，安靜時的心率可明顯減慢，有些訓練水平較高的運動員可達到（）次/min。，2,[60],[70],[50],[65],C,正常成年人的肺活量，男性為（），女性為（）。,2,3500-4000ml2300-3500ml,3500-4500ml2500-2700ml,3500-4000ml2500-3500ml,3000-4000ml2500-3500ml,C,（）是指運動中每分鐘由人體呼吸系統吸入，并由循環系統運輸到肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。,2,最大吸氧量,最大通氣量,最大吸氣量,最大呼吸量,A,Y（）是人體寬度和圍度最有代表性的測量指標。,2,腰圍,胸圍,臀圍,大腿圍,B,Y（）是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱為體脂百分數。,2,體重率,脂肪率,體質數,體脂率,D,正常成年人的體脂率男子為（），女子為（）。,2,15%-18%，25%-29%,15%-20%，23%-28%,18%-20%，23%-28%,15%-18%，25%-28%,D,體脂率應保持在正常范圍內，如體脂率過高，體重超過正常值（ ）以上就可以視為肥胖。,2,[20%],[15%],[30%],[25%],A,體育文化在21世紀將更加鮮明地凸顯其人文本質、人文理性和（ ）。,2,物質,競技精神,人文精神,政治,C,Y體育運動作為文化的下位概念，它包括體育物質文化、（）和體育觀念文化三個層面。,2,體育法,體育傳統文化,體育競爭,體育制度文化,D,體育文化結構的核心部分是（）。,2,制度文化層,心態文化層,行為文化層,物態文化層,B,從體育的不同活動主體出發，體育文化可分為學校體育文化、競技體育文化和（）。,2,社會體育文化,古代體育文化,社區體育文化,現代體育文化,A,體育文化的共同性可作更廣義理解，即不同民族體育文化之間具有相似性和（ ）的方面。,2,互相競爭,互相學習,互相來往,互相接受,D,中國傳統體育以（）為主，強調意念的作用和內部修煉。,2,意念為主,強健身體,肌肉劇烈運動,養生,D,體育活動的本質是文化而不是（）。，2,經濟,社會地位,競爭,對抗,A,經考證，足球運動最早起源于（ ）。，2,巴西,英國，美國，中國,D,Y中國古代思想家（）將體育中的競技活動同禮儀結合起來，從而達到某種和諧的境界。 ,2,孟子,莊子,老子,孔子,D,奧林匹克文化來源于古（）。，2,羅馬,希臘,埃及,印度,B,Y現代奧林匹克運動的創始人是（ ）先生。，2,薩馬蘭奇，凱維拉斯，拉圖爾，顧拜旦，D,Y奧林匹克運動會每（）年舉辦一次。,2,[4],[2],[3],[1],A,Y夏季奧林匹克運動會共舉辦了（）屆。,2,[20],[25],[30],[29],D,Y中國首枚奧運會金牌由（）獲得。,2,李寧,王義夫,劉翔,許海峰,D,Y65,2008年第29屆夏季奧運會在（）成功舉辦。，2,中國北京,日本東京,英國倫敦,南非,A,Y奧林匹克運動是一個偉大的（），它體現了人類的團結進步和友誼。，2,象征,活動,集合,競賽,A,奧林匹克格言是（）。,2,團結、進步、友誼,公平、競爭、友誼,和諧、文明、幸福,更快、更高、更強,D,Y奧林匹克圣火是在古（）上點燃的。,2,希臘奧林匹亞山,羅馬,埃及,斯巴達,A,Y69,2008年北京奧運會會徽選擇中國傳統文化符號——（）作為標志性主體圖案。,2,毛筆,天安門,臉譜,印章,D,《告各國青少年運動員書》是顧拜旦先生在（）年寫的。,2,[1900],[1920],[1927],[1930],C,體育不僅能促進人們的健康，還能豐富人們的文化生活，促進社會（ ）的建設。,2,精神文明,和諧發展,經濟,物質發展,A,我國群眾體育的目的在于不斷發展體育人口，提高人口素質，增強人們（ ）。,2,體質,意識,健康,自信心,A,遼寧工業大學獲（）次全國群眾體育先進單位榮譽。,2,[一],[二],[三],[四],B,校園體育文化是在20世紀（）年代初期提出的一個概念。,2,[70],[60],[90],[80],C,（）是校園體育文化的核心。,2,體育思維方式,體育審美情趣,體育風尚,體育價值觀念,D,體育觀賞的最主要動因就是（）。，2,滿足感，消除緊張情緒，興趣，娛樂,D,（）運動是人類歷史上規模最大的體育現象。,2,世界杯足球賽，馬拉松比賽，競技,奧林匹克，D,Y90,90,下列哪項不是競技體育運動的特點： ,2,競技性，大眾性，公開性，休閑性，D,（）年第一屆奧運會在雅典舉行，這標志著現代奧運會的誕生。,2,[1890],[1896],[1900],[1912],B,Y（）年奧林匹克運動有了自己的著名格言：“更高、更快、更強?！?2,[1920],[1925],[1930],[1932],A,奧林匹克會歌是（ ）年國際奧委會通過的歌曲。,2,[1936],[1955],[1958],[1962],C,（）年中國首次派隊參加了第14屆世界體操錦標賽。,2,[1949],[1955],[1958],[1962],C,第一屆世界男子籃球錦標賽于（ ）年在阿根廷的布宜諾斯艾利斯舉行。,2,[1930],[1940],[1950],[1955],C,中國乒乓球隊從（）第20屆開始參加乒乓球世界錦標賽。,2,[1953],[1957],[1970],[1976],A,國際足聯于1930年在（）舉行了第一屆世界杯足球賽。,2,巴西,德國，烏拉圭,西班牙,C,世界杯足球賽每（）年舉辦一次，由各協會派出最強隊參加。 ,2,[一],[二],[三],[四],D,Y86,2010年第19屆世界杯足球賽在（）舉行。,2,巴西,英國，南非,埃及,C,世界大學生運動會每兩年舉行一屆，第一屆于（）年在意大利都靈舉行。,2,[1937],[1942],[1959],[1965],C,中國于1973年恢復了在亞洲運動聯合會中的席位，并成功地舉辦了第（）屆北京亞運會。,2,[11],[12],[13],[14],A,中國國家運動會暨“全運會”于 1959年在（）舉行了第一屆全運會。,2,北京,上海,沈陽,廣州A瑜伽起源于（），流行于世界。，2,希臘,印度,印度尼西亞,中國,B,登山是最著名的極限運動。中國登山運動始于二十世紀50年代。1955年出現第一批登山運動員，（）建立第一支登山隊。,2,[1956],[1957],[1962],[1968],A,我校開設的體育課中下列哪項是非奧運會項目： ,2,羽毛球,健美操,田徑,足球,B,Y（）年在北京舉行新中國成立以來的首次全國航空模型比賽。,2,[1950],[1956],[1960],[1970],B,（），世界航海模型聯合會正式接納中國為會員國。,2,[1978/3/31],[1980/3/31],[1985/3/31],[1990/3/31],B,我國傳統的（）可以說是比較理想的放松運動，它不僅要求肌肉放松，也同時要求精神放松。,2,氣功，慢跑,登山,遠足,A,Y（）在印度舉行了首屆亞運會。,2,[1945/2],[1949/2],[1950/2],[1956/2],B,群眾體育要與衛生相結合，要貫徹（）的方針。,2,健康第一,預防為主,衛生教育,基礎教育,B,99,1959年4月5日（）在第二十五屆世乒賽奪得新中國第一個世界冠軍。,2,莊則棟,容國團,梁戈亮,徐寅生,B,100,在2008年北京奧運會上中國體育健兒奪得（）枚金牌，21枚銀牌，28枚銅牌。金牌榜位列第一。,2,[51],[38],[15],[42],A,101,屬于體育鍛煉自我監督中主觀感覺的內容有：一般感覺；鍛煉心情；（）；睡眠；食欲情況；排汗量；體征等。,2,安靜時脈搏,不良感覺,體重,血壓,B,屬于體育鍛煉自我監督中主觀感覺的內容有：一般感覺；鍛煉心情；不良感覺；（ ）；食欲情況；排汗量；體征等。,2,體重,肺活量,睡眠，血壓,C,屬于體育鍛煉自我監督中客觀檢查的內容有：安靜時脈搏；（）、體重；血壓、肺活量、心電圖。,2,一般感覺,鍛煉心情,不良感覺,鍛煉后即刻脈搏,D,屬于體育鍛煉自我監督中客觀檢查的內容有：安靜時脈搏；鍛煉后即刻脈搏；體重；（）,2,食欲情況，血壓、肺活量、心電圖，排汗量，體征,B,用“晨脈”來檢查身體機能狀態十分必要，若安靜時脈搏比平時高（ ）次以上，說明運動量大了，應當進行調整。,2,3—5,6—8,9—11,12—15,B,健身運動愛好者的血壓應趨于穩定。鍛煉后收縮壓上升（）毫米汞柱，舒張壓下降5—10毫米汞柱，應視為正常。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,D,健身運動愛好者肺活量應連續測5次，若每次測的結果是逐漸上升的，說明呼吸機能（）。,2,正常,一般,良好,不良,C,運動后肌肉酸痛的原因是運動時肌肉活動量（），引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖維的痙攣所致。,2,偏小，正好,偏大,過大,D,出現肌肉酸痛后，可采用（）方法減輕和緩解。,2,熱敷、伸展練習、按摩、口服維生素 C、針灸,冷敷、伸展練習、按摩、口服維生素C針灸，熱敷、伸展練習、按摩、口服維生素B、針灸,冷敷、伸展練習、按摩、口服維生素 B、針灸,A,男性的血紅蛋白量低于（），女性低于10.5%，即為運動性貧血。,2,[5%],[8%],[10%],[12%],D,女性的血紅蛋白量低于12%，女性低于（），即為運動性貧血。,2,[3.9%],[4.6%],[7.8%],[10.5%],D,運動中中暑的處置辦法，應首先將患者扶送到陰涼通風處休息，同時采取降溫消暑手段，如（），喝些清涼飲料、十滴水，并補充生理鹽水或葡萄糖等。,2,解開衣領、額部冷敷、頭部降溫,針灸,熱敷、按摩,冷水淋浴,A,

常見的開放性軟組織損傷有擦傷、（ ）、刺傷和撕裂傷。，2,挫傷，肌肉損傷,切傷,骨折,C,常見的閉合性軟組織損傷有挫傷、（）、關節韌帶損傷、骨折、關節脫位和腦震蕩。,2,擦傷,肌肉損傷,刺傷,撕裂傷,B,如發生關節、韌帶扭傷，應當在24小時內采用（），必要時加壓包扎。,2,冷敷,熱敷,按摩,針灸,A,一旦出現骨折，（），而應先用夾板或其他代用品固定傷肢，動作要輕柔、緩慢，不要亂拉亂拽，以免造成錯位，影響整復。,2,按摩復位,加壓包扎,暫且隨意移動傷肢,縫合傷口,C,在學校體育教學和訓練中，除疲乏、腿痛、心悸外，還有頭痛、胸痛、惡心，甚至嘔吐等征象，說明運動者（）。,2,運動量正常,輕度疲勞,中度疲勞,重度疲勞,D,在學校體育教學和訓練中，面色相當紅，說明運動者（）。,2,運動量正常,輕度疲勞,中度疲勞,重度疲勞,C,訓練后采用淋浴和局部熱敷是一種簡易的消除疲勞的方法，淋浴時水溫不能過高，一般以溫水浴為佳，時間（）分鐘為宜。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,C,睡眠是消除疲勞的最好方法之一，一般每天不少于（）小時，并安排一定的午休時間。,2,5—6,7—8,8—9,9—10,C,女子心臟體積較小，心臟重量較男子的輕（）%，心臟容積也比男子小。 ,2,5—10,10—15,15—20,20—25,B,122,在運動中，由于腦部突然血液供給不足而發生的暫時性知覺喪失現象，叫（）。,2,運動昏厥,肌肉痙攣,運動中暑,運動性貧血,A,123,（）為大學生體質健康標準必測項目123,（）為大學生體質健康標準必測項目,2,身高、體重,臺階試驗,握力,立定跳遠,A,Y124,（）為大學生體質健康標準必測項目125,（）為大學生體質健康標準選測項目126,（）為大學生體質健康標準選測項目127,（）為大學生體質健康標準選測項目128,（）為大學生體質健康標準選測項目124,（）為大學生體質健康標準必測項目125,（）為大學生體質健康標準選測項目126,（）為大學生體質健康標準選測項目127,（）為大學生體質健康標準選測項目128,（）為大學生體質健康標準選測項目,2,身高,肺活量,臺階試驗,體重,C,,2,身高,肺活量,體重,握力,D,,2,身高，1000米（男）、800米（女），體重，肺活量,B,2,立定跳遠,肺活量,體重,身高,A,大學生體質健康標準測試中，（）測試是為了測試學生在定量負荷后心率表化情況，評價學生的心血管機能。，2,身高、體重，肺活量，臺階試驗，握力,C,Y大學生體質健康標準測試中，（）測試是為了測試學生的肺通氣功能。,2,身高、體重,肺活量,臺階試驗,握力,B,Y大學生體質健康標準測試中，（）測試是為了測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管、呼吸系統的技能及肌肉耐力。，2,握力,1000米（男）、800米（女）,體重，肺活量,B,Y大學生體質健康標準測試中，（）測試是為了測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。,2,臺階試驗,肺活量,握力,立定跳遠,D,大學生體質健康標準測試中，（）測試是為了測試學生的上肢爆發力。,2,身高、體重,臺階試驗,握力,立定跳遠,C,Y在學生畢業時體質健康標準的成績中， 畢業當年得分占（）,2,[25%],[50%],[75%],[100%],B,大學生體質健康標準測試，大學男生肺活量體重指數 （）為及格。，2,[55],[60],[65],[70],A,大學生體質健康標準測試， 大學男生1000米跑（）為及格。,2,4分33秒,4分34秒,4分35秒,4分36秒A）米為及大學生體質健康標準測試，大學男生立定跳遠（格。,2,[2.11],[2.12],[2.13],[2.14],D,）米為及大學生體質健康標準測試，大學男生握力體重指數（）為及格。,2,[52],[53],[54],[55],C,大學生體質健康標準測試，大學女生肺活量體重指數（）為及格。，2,[43],[44],[45],[46],A,大學生體質健康標準測試，大學女生 800米跑（）為及格。,2,4分23秒,4分24秒,4分25秒,4分26秒,A,大學生體質健康標準測試，大學女生立定跳遠（）米為及格。,2,[1.55],[1.56],[1.57],[1.58],D,大學生體質健康標準測試，大學女生握力體重指數（）為及格。,2,[38],[39],[40],[41],C,大學生體質健康標準測試，大學男生臺階試驗評定指數（ ）為及格。,2,[44],[45],[46],[47],C,大學生體質健康標準測試，大學女生臺階試驗評定指數（ ）為及格。,2,[39],[40],[41],[42],D,為了減輕體重、防止肥胖，保持和增強體能，提高身體技能水平，經常采用（ ），它簡單易行，容易控制。,2,越野跑,長距離跑，臺階跑，樓梯跑,B,提高臺階試驗、1000米（男）、800米（女）成績，在進行體育鍛煉時，運動強度應使心率保持在每分鐘（）次。,2,100—120,110—130,120—150,140—180,D,）次。,2,120提高肺活量體重指數，在進行體育鍛煉時，運動強度應使心率保持在每分鐘（—130,130—150,140—160,140—）次。,2,120）次。,2,120）次。,2,120—130,130—150,140—160,160—180,D,提高肺活量體重指數，在進行體育鍛煉時，應選擇長距離慢跑、球類運動、健美操、游泳、（）等運動項目。,2,越野跑,臺階跑,變速跑,重復跑,B,提高立定跳遠成績，在進行體育鍛煉時，應選擇 30~50米計時跑、（）、半蹲跳、跳遠、多級蛙跳、負重深蹲、多級蛙跳等運動項目。 ,2,臺階跑，上下坡跑，變速跑,重復跑,B,新陳代謝是一切生物體（包括人體在內）生命活動的基本特征，它是指生物體在不斷與外界環境進行（）交換中實現自我更新的過程。,2,物質和能量,物質和能力,物體和能量,物體和能力,A,Y身體鍛煉時，體內能量消耗（），異化作用占優勢。,2,減少,增加,不變,不一定，B,Y身體鍛煉后，被消耗掉的能量物質得到補充，同化作用占優勢，從而（ ）了人體物質能量代謝。,2,減弱,升高,加快,降低,C,維持人體運動和其他一切生理活動的根本因素是物質的 （）。,2,新陳代謝,內能代謝,熱能代謝,能量代謝,D,人體通過食物的消化，吸收營養物質，如糖、脂肪和（ ）。，2,蛋白質,葡萄糖,維生素C,無機鹽A有氧氧化系統供能是指糖和脂肪在氧的作用下，分解為二氧化碳和水，同時生成大量的能量，使ADP再合成（）。，2,無氧氧化，ATP,磷酸原,乳酸能,B,有氧氧化系統是進行馬拉松長時間 （）活動的主要供能系統。，2,耐心，毅志力，耐力，堅強,C,Y一般人的健身跑，女口10~15min或半小時跑步，就是靠有氧氧化系統（ ）的。，2，供給，提供,給予，供能,D,

在身體鍛煉中，應根據人的（）來考慮選擇哪種能量系統為主導作用系統的鍛煉項目，在選擇鍛煉方式和項目上，要做到科學化。,2,不同年齡、身體條件和身體需要,不同身高、身體條件和身體需要,不同年齡、身體狀況和身體需要,不同年齡、身體條件和身體需求,A,一般中老年人應該選擇有氧氧化能量系統起主導作用的、強度不大、又能持續較長時間的（）。,2,長跑,中長跑,馬拉松,競走,B,人體在日常生活、生產勞動、腦力勞動和體育鍛煉時，其機能能力和工作效率不可能在一開始就達到（）水平，只有在所從事的活動開始后一段時間后，才會逐步提高到最佳狀態。,2,最佳,良好,最高,最標準,C,162,肌肉所進行的活動越），工作適應過程的時間也就越長162,肌肉所進行的活動越），工作適應過程的時間也就越長,2,遲緩，簡單,刺激,復雜,D,））0,2,長,短，一樣,不確定,A,Y不經常鍛煉的人比經常鍛煉的人工作適應過程的時間（隨著運動時間的延長和水平的提高，工作適應過程的時間會（）。,2,延長,縮短,一樣,不確定,B,參加體育鍛煉和競賽前做好充分的準備活動，可以（）工作適應過程0,2,延長,一樣,縮短,不確定,C,Y（），指采取另外的輕微活動方式來消除疲勞0,2,心理與氣功放松,按摩和熱水浴,補充各種營養,積極性休息,D,（），這是既經濟又有效的一種消除疲勞的手段0,2,按摩和熱水浴,積極性休息,補充各種營養,保證足夠的睡眠時間,A,加強體育鍛煉，運動前做好準備活動，（）身體抗疲勞的能力。,2,降低,提高,加強,減弱,B,Y準備活動是指在訓練、比賽、體育課和體育鍛煉之前所進行的各種身體（ ）0,2,訓練,活動,練習,運動,C,)。,2,僵持狀運動前，人的各關節、關節囊、韌帶、肌肉、肌腱和其他相關的器官皆處于(態,伸展狀態,收縮狀態,)。,2,僵持狀()是影響人體運動健康效應的重要因素。,2,心理狀態，不同年齡，身體條件，健康心理,A,一般人在選擇身體運動項目時，最初總是考慮是否適合自己的興趣，能否使自己開心，然后，再考慮對()是否有利。,2,提高自己的毅志力,增進自己的身心健康,提高自己的免疫力,增強自己的體質,B,人參加身體運動，實際上是一個()的過程，如能量的消耗，疲勞出現時的困難等。,2,不斷遇到困難、不斷解決問題,不斷遇到困難、不斷提高意志品質,不斷遇到困難、不斷克服困難,不斷克服困難、不斷遇到困難,C,()都是維持和促進人體健康的重要因素。,2,水與運動,維生素與運動,蛋白質與運動,營養與運動,D,()是運動中供能的最佳物質。,2,糖,蛋白質,脂肪,水,A,人體運動時，()消耗明顯增加，增加的情況取決于運動的強度和持續運動的時間。 ,2,ATP,能量,糖,蛋白質,B,()是能量代謝率高，運動中高度缺氧，能量來源主要是磷酸原系統和糖的無氧酵解。 ,2,力量性運動的營養特點,靈巧性運動的營養特點,速度性運動的代謝特點,球類運動的營養特點,C,()是運動時間長，熱能與各營養的消耗大，能量代謝以有氧氧化為主。 ,2,速度性運動的營養特點,力量性運動的營養特點,球類運動的營養特點,耐力性運動的代謝特點,D,體育鍛煉時，全身肌肉參與工作，血液循環明顯加快、血流量( )，大腦可得到充足的血液供應。,2,增加,減少,不變,不一定,A,當腦力勞動時，負責體力活動部分的腦細胞處于相對的（）狀態。,2,興奮,抑制,疲勞,頻繁交替,B,體育鍛煉對心血管系統的良好影響還表現在心肌的增厚上。鍛煉可以使骨骼肌肉明顯（），也可以使心?。ǎ?2,增大、減小,減小、增大,增大、增大,減小、減小,C,Y（），可使呼吸加深、加快。這時膈肌、腹肌、背部肌肉因呼吸加深而得到鍛煉。,2,運動前,運動后,休息時,運動時,D,183,通過體育鍛煉使肺活量明顯（），尤其是游泳、滑雪等項目運動員肺活量不但明顯大于一般健康人，也大于其他項目的運動員。,2,增大,減小，不變,不一定,A,Y184,體育鍛煉可以提高呼吸肌的（），增加肺活量，提高氣體交換的效率。 ,2,伸展能力,收縮能力,壓縮能力,運動能力,B,飯后散步，由于是輕度的肌肉活動，則有利于食物的消化和吸收，這也是因為一般活動能加強腸胃蠕動，（）身體局部的血液循環，有利于胃腸功能的正常