再見，攀比！——C二10“拒絕攀比陋習”主題班會第1頁，共23頁。爸媽愛攀比，“別家孩子”成宿敵

“從小我就有個宿敵叫

‘別人家的孩子’。這個孩子從來不玩游戲，不聊QQ，不喜歡逛街，天天就知道學習。長得好看，又聽話又溫順，回回年級第一，不讓人操心。還有個有錢又正兒八經的男/女友。研究生和公務員都考上了，一個月七千工資。會做飯，會家務，會八門外語。上學在外地一個月只要400元生活費還嫌多。嗯，我在我媽嘴里是最差勁的。好像她恨不得生的是別人家的孩子……”這則廣泛流傳于網絡和微博的熱帖引發眾多學生的共鳴，在人人網上，短短幾天就被分享四千多次，瀏覽量破萬。新聞現場第2頁，共23頁。

在新浪微博上，關于“別人家的孩子”的微博有一萬六千多條。多數網友表示“恨透了”這個叫“別人家孩子”的虛幻的攀比對象。

記者隨機采訪了各個年齡段的二十多位學生，僅有兩位表示父母很少把這樣的話掛在嘴邊，而絕大多數學生都表示父母經常用“別人家的孩子”來教育自己。

更有不少網友和學生表示，自己一路就是被父母“比”著長大的。上學時，比的是成績，到了大學，比的是證書，而工作后比的則是職業、收入甚至是擇偶。有網友給“別人家的孩子”找了不少形容詞，比如：神通廣大、虛無縹緲、宇宙中最強大、宿敵般的人物。你的家長是否也如此呢？對此你有什么看法？第3頁，共23頁。案例：中學生不堪被比而自殘

在部分心理專家接診的案例中，“別人家的孩子”的確很可怕，甚至誘發了個別孩子的心理問題。

華東師大心理咨詢專家陳默老師就曾接觸過一個真實案例，兩個媽媽以前是同學，從小就喜歡暗地較勁，兩人生的孩子又是同齡，同在一個班級念書。于是，兩個孩子就成了媽媽們嘴里最愛比較的對象。媽媽每天回家的第一件事，就是問別人家的孩子表現如何，考試成績如何，生詞默寫出來沒有？一聽說別人家的孩子超過了自己的孩子，馬上臉拉得老長，劈頭蓋臉地一陣亂罵。到了初三，其中一個孩子的成績漸漸落后，便再也不愿去上學了，并一直喃喃自語，“我要去殺了那個別人家的孩子。

”

光明中學心理教師張靜也碰到一個案例，高三學生小施成績中上，有個表姐去年高考進了名牌大學，從此，表姐就常常被媽媽掛在嘴邊，小施不堪忍受比較的壓力，竟偷偷準備了一把小刀，當媽媽開始念叨“你那個姐姐如何優秀，你怎么不給我爭氣！

”時，她就拿出小刀，在自己身上劃幾下，直到出血才收手，手上落下了難以修復的疤痕。第4頁，共23頁。同學會成了“攀比會”

“太郁悶了，太傷自尊了，這樣的同學聚會今后再不去了。”在長沙一家裝修公司上班的“80后”王志信過年剛從老家回來，就在博客上抱怨開了。記者采訪發現，春節期間同學朋友聚會頻繁，但攀比之風導致聚會“變味”，催生出不少像小王這樣的“恐聚族”。“去年又換了輛進口車”、“剛剛和老婆去了趟歐洲旅游回來”、“公司年終獎發了10萬元”……票子、房子、車子似乎成為同學、朋友聚會談論近況時離不開的話題。第5頁，共23頁。記者在網上某知名論壇看到，一位網名為“龍鳳呈祥”的網友發帖說，以前剛畢業時總是對聚會充滿期待，老同學在一起回憶當年的點點滴滴，覺得很親切、很溫暖。如今的聚會卻一年比一年令人失望，重溫感情的少了，討論金錢的多了。整個聚會變得越來越像“炫富會”、“攀比會”了，今后實在不想再參加了。網友“麓山紅葉”則說，自己學生時代是品學兼優的好學生，高考以600多分的好成績考進北京的一所名牌大學，但在前幾天的高中同學聚會上發現，以前班里一些成績并不好的同學，現在混得都挺風光。同學聚會似乎成了一次豪華車展，寶馬、奔馳、奧迪……開的車一個比一個好，“這讓我心里覺得有點不舒服”。第6頁，共23頁。對此，有專家表示，“恐聚族”在聚會時遇到攀比和炫富時，應當積極調整心態，講“心”不講“金”，找準自己的位置，既不與別人攀比，也不要把別人的自我炫耀放在心上。如果感到話題“方向有誤”，不妨及時糾正，引導話題，相信老同學、老朋友在一起也愿意多談及當年學生時代的點點滴滴。第7頁，共23頁。讀了這2則新聞，你有何感受？第8頁，共23頁。什么是“攀比”？【釋義】抓住某種東西往上爬。主動接近。指不顧自己的具體情況和條件，盲目與高標準相比。在消費等方面一味比高，不甘人后第9頁，共23頁。何為“攀比心理”？通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分夸大，虛榮動機增強，甚至產生極端的心理障礙和行為第10頁，共23頁。

幾十年前，《巴爾的摩哲人》的編輯亨利·曼肯說過，財富就是你比妻子的妹夫多掙100美元。行為經濟學家說，我們越來越富，但是體會不到幸福，部分原因是，我們總拿自己與那些物質條件更好的人相比。

科內爾大學教授羅伯特·弗蘭克說，你是愿意自己掙11萬美元，其他人掙20萬美元，還是愿意自己掙10萬美元，而別人只掙8.5萬美元呢？大部分的美國人選擇了后者。弗蘭克寫過一篇論文《多花少存：為什么生活在富裕的社會里，卻讓我們感到更貧窮》，里面提到住房，一個人到底需要多大面積呢？主要取決于鄰居擁有多大的住房，如果鄰居的住房小，那他也不需要太大的住房。

曼肯說，最好的基點應該是凱利·帕克，他是澳大利亞最富的人，他的一個腎是移植的，心臟也做過手術。曼肯說：“你難道希望自己擁有40億美元，而一個腎是移植的嗎？”閱讀以下片段，分享你的閱讀感受...第11頁，共23頁。辯題：中學生是否應該適當具備攀比心理

辯論正方：中學生應該適當具備攀比心理

反方：中學生不應該適當具備攀比心理

第12頁，共23頁。攀比案例分享，你有啥招解決？——頭腦風暴——第13頁，共23頁。講述人：湖北大學大三學生

“最近不知道怎么了，看到別人得意我總忍不住拿自己和他們比較。比如一天的考研復習結束后，大家會在臨睡前交流一下復習情況，如果我聽到有人說今天又做了多少套題，記了多少知識點，而自己卻還在原地徘徊不前時，便會莫名地恐慌，甚至有點兒恨對方，心中暗暗詛咒對方考不好。雖然也知道這樣的想法很不對，但我就是控制不住自己。更可怕的是，有一次，我竟然故意把考研咨詢會的時間說錯，害得幾個被我視作競爭對手的同學沒能按時參加。雖然當時挺高興，覺得自己賺了，但后來想想又挺后悔。難道我真的是一個很壞的人，忍受不了別人比自己強嗎？”案例一嫉妒心理導致極端攀比

支招：臨時回避，讓攀比逃離第14頁，共23頁。“面子問題”導致盲目攀比

講述人：西南民族大學大四學生“老實說，我的學習成績只能算中等，報考普通大學的研究生還算有希望，但是報考名校就有點吃力了。可是大家都報考了名校，我如果不報，很丟人。另外，我的家人對這件事也很看重，總是會和別人說我多么聰明，多么能干，他們多為我驕傲，我不想父母因為這個問題在別人面前抬不起頭來。雖然我心里很清楚，對于我來說，報考名校是自討苦吃，失敗的可能性極大，可又擔心一旦被別人比下去，周圍的冷嘲熱諷會讓我無法忍受。這樣的比較讓我覺得很累，簡直就是自我煎熬。”

案例二支招：客觀地看待自己第15頁，共23頁。隨波逐流的攀比心理講述人：重慶大學大四學生“最近一有人在我面前提起考研我就很煩，聽到別人的復習進度我更加緊張。這種心理狀態已經持續了好幾個星期，嚴重影響了我的睡眠質量。睡覺的時候，我的腦子里老是習慣性地重復著一些畫面，全是班里學習好的人的面孔和以前做過的試卷，甚至還經常做得零分的噩夢。我老是想，其他同學一定比我復習得好，考試一定比我強。甚至在復習的時候，我也很緊張，一旦做錯題目就會沮喪很久。”案例三支招：改變認知，糾正心理偏差

第16頁，共23頁。請問：你是否有過攀比心里呢？是否得到了解決？是如何得到解決的？（小組討論）克服“攀比心理”第17頁，共23頁。1．通過自我暗示，增強自己的心理承受能力

自我暗示又稱自我肯定，是指通過對個體預期目標積極的敘述，實現頭腦中堅定而持久的積極認知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我暗示是一種強有力的心理調節技巧，可以在短時間內改變一個人的生活態度和心理預期，增強個體的心理承受能力。具體表現為帶有鼓勵性質的語言、符號以及動作。比如，當看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比較的習慣就會有所改善。第18頁，共23頁。2．盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較

比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發展變化，以進步的心態鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發展。但是由于競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區，忽略了縱向比較。縱向比較會讓考生有更清醒的自我認識，有利于考生在考試中發揮出真實水平。第19頁，共23頁。3．增強自身實力，克服負性攀比

考驗人的自信心是建立在強大的學習實力基礎之上的，負性攀比的產生往往是因為個體自身的實力與期望值達不到均衡水平，導致自信心的缺失，從而產生抱怨、憎恨等情緒。因此，在考試復習過程中，積極建立起相關的知識網絡，盡快地查缺補漏，用行動彌補失落，鞏固并增強自己的學習實力，才能戰勝負性攀比造成的心理障礙，繼而成功。第20頁，共23頁。生活學習中不能有攀比，但是“比”卻能夠成為我們前進的動力。因此，我們要拒絕攀比陋習，在競爭中奮發！小結第21頁，共23頁。謝謝！第22頁，共23頁。內容梗概再見，。在部分心理專家接診的案例中，“別人家的孩子”的確很可怕，甚至誘發了個別孩子的心理問題。一聽說別人家的孩子超過了自己的孩子，馬上臉拉得老長，劈頭蓋臉地一陣亂罵。到了初三，其中一個孩子的成績漸漸落后，便再也不愿去上學了，并一直喃喃自語，“我要去殺了那個別人家的孩子。光明中學心理教師張靜也碰到一個案例，高三學生小施成績中上，有個表姐去年高考進了名牌大學，從此，表姐就常常被媽媽掛在嘴邊，小施不堪忍受比較的壓力，竟偷偷準備了一把小刀，當媽媽開始念叨“你那個姐姐如何優秀，你怎么不給我爭氣。“太郁悶了，太傷自尊了，這樣的同學聚會今后再不去了。記者采訪發現，春節期間同學朋友聚會