珍愛生命謹(jǐn)防溺水清涼海濱、河流和小溪給人帶來歡樂享受至于，也潛藏著安全危機，游泳前多一分準(zhǔn)備和清醒，就能夠帶給我們歡笑，更能夠防止可能后悔與遺憾。WWW.SOPPT.CN1234安全游泳關(guān)鍵點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

4.下水前觀察游泳處環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；

5.不要在地理環(huán)境不清楚峽谷游泳。這些地方水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人障礙物，很不安全；

6.跳水前一定要確保此處水深最少有3米，而且水下沒有雜草、巖石或其它障礙物。以腳先入水較為安全；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)識，留心自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。WWW.SOPPT.CNWWW.SOPPT.CN怎樣預(yù)防抽筋

1.游泳前一定要做好暖身運動；

2.太飽、太餓或過分疲勞時，不宜游泳

3.游泳前先在四肢撩些水，然后跳入水中。不要立刻跳入水中。

4.下水前觀察游泳處環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；

5.游泳不適時，應(yīng)上岸。最好喝一些熱飲料或熱湯，以保持身體溫度。

WWW.SOPPT.CN游泳溺水自救方法WWW.SOPPT.CN溺水搶救

1、將溺水者抬出水面后，應(yīng)馬上去除其口、鼻腔內(nèi)水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起雙腿，將其腹部放在搶救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或搶救者取半跪位，使其腹部放在搶救者腿上，頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

2、呼吸停頓者應(yīng)馬上進行人工呼吸，普通以口對口吹氣為最正確。搶救者位于一側(cè)，托起其下頜，捏住鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。重復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16—20次）進行，直至恢復(fù)呼吸為止。

3、心跳停頓者應(yīng)先進行胸外心臟按摩。讓其仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，搶救者位于一側(cè)，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借搶救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，重復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60——80次）進行，直到心跳恢復(fù)為止。WWW.SOPPT.CN怎樣防溺水1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

3.池邊禁止跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

5.水中活動時，已感有寒意時，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時，應(yīng)登岸休息。

6.若發(fā)覺有些人溺水時，即刻發(fā)出「有些人溺水」呼救或打110請求支持，假如自己沒有學(xué)過水上救生，不可冒然下水施救。

7.若在水中發(fā)覺自