備戰期末高一（3）序言

花開花落，冬去春來。不經意間，時間就從我們身邊悄悄溜走。經過半個多個學期努力你是否有新收獲呢？但不論怎樣，該來還是來了。勇敢向前沖，去迎接挑戰吧！1、明確期末目標，指明前進方向。2、掌握復習方法，提升復習效率。3、調整復習心態，全力沖刺期末。班會目標要有明確目標

人生貴在有目標，因為有目標才有動力。長久目標是指你對這一生目標，短期目標是指你在近段時間要為之而奮斗目標。現在每位同學都應該有一個短期目標

——期末考試考出理想成績。學會科學復習

學習考究方法，復習一樣也要講科學，應防止盲目、機械復習。要善于歸納總結，并利用好各科學習資料，這么學到知識才會更牢靠。

看圖分析：1、請依據左圖找出人記憶或遺忘規律。

人遺忘規律是先快后慢，到了一定時間后，幾乎就不會遺忘了。2、學校學習中哪些步驟是需要延長記憶保持時間?

課堂知識。

3.怎樣才能延長記憶保持時間？在遺忘之前及時復習能夠延長記憶保持時間艾賓浩斯記憶規律曲線一次認真復習態度決定一切,主動備戰十分主要,充分利用考前這段時間,這是效率最高時間.善于利用自習課,有計劃復習,兼顧考試科目,做到不遺漏知識點.不懂地方,做到不恥下問,問同學或老師,搞清楚自己不明白地方.學習交流

語文：多讀、多記、多看、多做，使用詞典；梳理知識點；提升課外閱讀量，增加寫作素材數學：多看、多練，盡可能完成書本每道習題，從了解到實踐；總結歸類，尋找共同點英語：多聽、多讀，增強語感；多寫，多練，閱讀大量英語書報，加強寫作；使用字典；敢說

物理：了解透徹，知道應用公式；多練習并總結對錯，舉一反三

化學：背熟基本公式、方程式；多做多練總結考點重點，舉一反三

政治：多看，多做題，理清思緒；聯想知識點，連線記憶，組織語言回答歷史：多看，把書本當成故事看，提升興趣；原因和事件聯想記憶不易忘；多做題并總結地理：多讀多看，了解式記憶；多練，鞏固知識點，舉一反三；多總結，理清知識點聯絡調整復習心態。

考試前尤其要注意，學習與休息應適當結合。過分疲勞，也會在一定程度上降低考試質量。而且要調整好心態，不能太過擔心，也不能太無所謂。小測試評分規則:“是”為1分,“否”為0分.各題得分相加,統計總分

對以下各題作出“是”或“否”回答1.因為發生了一些沒有預料事,你感到心煩2.你感覺到你不能控制你生活中主要事情3.你經常感到擔心和壓力4.你經常不能成功地應付生活中有威脅性爭吵5.你以為不能成功地應付生活中所發生主要改變6.你對把握你個人問題沒有信心7.你感到事情不是按你意愿發展8.你發覺你不能應付你必須去做全部事情9.你不能控制生活中一切煩惱10.你以為你全部方面都是失敗11.因為事情都是發生在你能控制范圍之外,你會所以而煩惱12.你發覺你自己常在考慮自己必須完成那些事情13.你不能控制消磨時間方式14.你感覺積累大量困難不能克服15.朋友同學生日,免不了花錢,你往往不想在這類場所出現以免花錢16.若你剛買了一天鞋穿了一天就裂口了,你會生氣.痛苦埋怨17.你因為某種小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結果你會一個人生悶氣,想忘記這件事,可就是忘不掉18.當父母因為學習責備你而是你感到壓力很大時,你不會和他們爭吵,一個人壓抑情感19.你一個非常要好朋友,因一些原因退學了,你極難過,不想面對現實0~6分:你能夠應付生活中許多事情,但有時也會有些煩惱,這是正常7~14分:你有輕度心理壓力,即使常會體驗到無須要煩惱,但你基本能處理生活中問題.你應學會調整自己心情,保持輕松愉快心境14~20分:你已經在承受巨大心理壓力,你不能處理生活中許多問題,所以使你擔心.不安.影響到你學習生活身心健康.你應盡快改變這種情況,不然將使你學習生活不能正常進行心理壓力是一個個人主觀感覺，即個人在面對困難時，一時無法消除困難一個被壓迫感覺。對我們高中生來說，學習壓力是一個很普遍現象，幾乎每位學生都會以為有學習壓力。

對高考“狀元”研究

中科院心理研究所王極盛教授連續5年對高考狀元進行跟蹤研究，發覺在影響高考成功20原因中，最主要原因是：考試中間心態，其次是考試前心理狀態，第三位是學習方法，第四位是學習基礎。1、課余時應做適量運動，既可健壯身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單伸展運動，減輕肌肉疲勞。

2、碰到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，經過與同學，同事溝通取得支持和關心，亦可發泄情緒。

3、即使再忙，也要有必要而充分睡眠，這對松弛繃緊神經至關緊要，對于處于身體發育時期學生來說尤為主要。4、假如實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽最愛音樂，說說笑話。認識考試1、考試是學習一個主要過程，是知識梳理歸納關鍵階段。2、好成績是考出來，學啥樣經過考試來展示。3、考試也是一門學問，一門技術含量高學問，要學會考試。養成良好考試習慣考試成績與考試習慣之間有著親密聯絡，養成良好考試習慣，就應該要求自己把平時每次答題都看成正式考試來認真對待。1、拿到試卷后應先把全卷瀏覽一遍，并大致估算一下完成每一部分試題需花時間。2、試題設置往往由易到難，所以應從頭開始答題，這么有利于保持良好解題心態。3、碰到難題時切忌“卡殼”，可跳過難題先做其它題目，等全卷完成后再答難題。養成良好考試習慣4、將解題輔助條件列在初稿紙上，有利于消除擔心感，方便集中注意力進入解題狀態。5、有粗心習慣者，驗算時尤應注意簡單題目，因為這么題目往往輕易忽略而犯錯。6、平時應養成答題時不受干擾心態，無須要求周圍絕對平靜，這么能夠練就在普通環境下專心答題好習慣。7、不論是測驗還是考試，結束后不要急于與人對答案，而應集中精力投入下一場考試。方法指導：考前——信心精神飽滿進考場，輕輕松松看試卷，認認真真做題目考中——細心審閱題目莫擔心，看