安康養身配方

1、五谷養身降血壓、血脂、血糖多食三高人群食療安康不含糖

降血糖血壓血脂套餐中蕎麥、燕麥、黃豆、糙米是含有豐富膳食纖維的食物，可去除血管壁內多余膽固醇，防止高血壓、高血脂及血管硬化。銀杏促進血液循環，茯苓可安神，改善失眠心悸等病癥；核桃和黑芝麻潤血脈，含的豐富亞油酸，能抑制膽固醇、脂肪，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病發生。

拒絕三高多吃粗雜糧

三高指現代人普遍的疾病隱患：高血糖、高血壓、高血脂，現代人過于精細、高蛋白、高熱量的飲食造成了這種現象。過量攝取禽蛋肉類等動物性食物及精加工的輔食〔果汁、面包〕等，造成了三高病癥。粗雜糧、綠色蔬菜、水果的攝量相應缺乏。據《中國居民膳食指南》，60%——70%的粗雜糧是安康飲食寶塔的根底，而現代人攝量過少，20%-30%左右，處于

養分過剩的狀態，造成了安康隱患。

三高飲食：精白米面〔含糖高，90%的養分隨胚芽層流失，而糙米保存了米糠和胚芽局部〕、禽蛋肉類〔魚肉、山珍海味、油膩飲食〕、輔食零食〔市面上的高糖餅干、果汁、及高熱量的面包蛋糕等〕

安康飲食：70%的粗雜糧為根底〔五谷雜糧，含胚芽層的谷類、豆類〕保健血管膳食纖維+不飽和脂肪酸

植物性食物中含有一些不能被人體消化酶所分解的物質，它們不能被機體吸取，但都是維持身體安康所必需的，這就是膳食纖維。膳食纖維能在大腸內能吸取水分而增加體積，促進腸蠕動，可防治便秘及腸癌大有裨益；還能抑制人體對食物內糖份的吸取，維持血糖平穩。

不飽和脂肪酸：動物油主要含飽和脂肪酸，植物油主要含有不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸過多攝取會導致高血壓、血管硬化、高膽固醇等病癥；不飽和脂肪酸不含膽固醇，還可抑制去除膽固醇，對預防心血管疾病有幫助。動物油中主要含有維生素A、D，植物油中主要含有維生素E、K。核桃、黑芝麻、花生、大豆等植物性食物含有不飽和脂肪酸，和脂溶性維生素E，可保健心血管，抗氧化。

五谷養身★降血壓、血脂、血糖配方表重量1.9斤總價96.4〔95克/1L水9.64元〕

五谷養身降血壓、血脂、血糖多食三高人群食療安康不含糖配料表

配料

銀杏

蕎麥

燕麥

黑芝麻

黃豆

糙米

茯苓

核桃

單價(元/斤)

98.8

15.8

15.8

28.8

15.8

15.8

39.8

79.8

重量〔斤〕

0.3

0.1

0.1

0.3

0.1

0.1

0.5

0.4

重量〔克〕

15

5

5

15

5

5

25

20

價格〔元〕

29.4

1.58

1.58

8.64

1.58

1.58

19.9

31.92

降血壓、血脂、血糖配料性味、歸經、作用

銀杏 味苦甘、性平、有小毒歸肺經促進血液循環，活化腦細胞，增加記憶力，預防老年癡呆。降血壓，預防中風和動脈硬化。

蕎麥味甘，性涼，含豐富膳食纖維，預防高血壓、心臟病、糖尿病。含有獨特的蕓香甘和維生素P能強化人體微血管，預防高血壓、動脈硬化。

燕麥味甘、性溫，含豐富膳食纖維，可抑制膽固醇、高脂肪，清潔腸道，吸取水分簡潔產生飽腹感，是最受歡送的纖體養分食物之一。

黃豆味甘、性平必需脂肪酸的含量很高，可消退血管壁上的膽固醇、保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱、預防便秘等。

黑芝麻味甘、性平，黑芝麻的不飽和脂肪酸能抑制膽固醇、脂肪，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發生。

糙米味甘、性平，富含膳食纖維：清理腸胃、保持血糖穩定、防便秘。

核桃性溫、味甘，抗氧化，潤血脈、黑須發。具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的成效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。

適宜人群：心血管疾病患者 糖尿病患者

2、通便排毒多食

五谷養身通便排毒多食∝痘美人福音▲美白消痘印

現代人的飲食過于精細，導致腸胃失調，便秘等各種病癥。燕麥、蕎麥、淮山、葛根中含有的自然纖維素是精細食物中缺乏的，而糙米保存了糠層和胚芽層，富含膳食纖維，能預防便秘、轉變腸胃衰弱。黑芝麻更具有潤腸通便的作用。可改善節后暴飲暴食、精細油膩飲食所產生的便秘、大便燥結、臉上長痘等病癥。

五谷養身★通便排毒配方表重量900g 總價56.1元〔可+銀杏1兩〕〔90克/1L水5.61〕

適宜人群：飲食精細油膩者；便秘、大便燥結者；

配料

燕麥

蕎麥

淮山

黑芝麻

糙米

葛根

單價(元/斤)

15.8

15.8

68.8

28.8

15.8

68.8

重量〔斤〕

0.3

0.3

0.3

0.5

0.3

0.1

重量〔克〕

15

15

15

25

15

5

價格〔元〕

4.74

4.74

20.64

14.4

4.74

6.88

通便排毒配料性味、歸經、功用：

燕麥：燕麥味甘、性溫，可溶性纖維可清潔腸道，吸取水分、加速腸胃蠕動。燕麥膳食纖維格外豐富，能有效地降低人體血液中的膽固醇。水溶性膳食纖維像海棉一樣吸取膽固醇、并將其排出體外，削減膽固醇在大、小腸被吸取的時機，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，降膽固醇、削減患心臟病的幾率。

蕎麥：味甘，性涼。通便解毒，又叫“凈腸草”“消炎糧食”；蕎麥中鎂元素含量格外高，鎂元素參與人體細胞能量轉換，調整心肌活動并促進人體纖維蛋白溶解，降低血清膽固醇，預防動脈硬化、高血壓、心臟病的作用。

淮山：味甘、性平，歸脾、肺、腎經,含有消化酶，健脾開胃，能降低血脂。含有豐富的膳食纖維，高養分、低熱量能通便、纖體減肥；

黑芝麻：味甘、性平，歸肺、脾、肝、腎經，通便排毒，固精補腎。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消退血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；

糙米：味甘、性平富含膳食纖維，胚芽米糠層的膳食纖維：清理腸胃、保持血糖穩定、防便秘。現代養分學爭辯覺察，糙米中米糠和胚芽局部含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，它還保存了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。

葛根：甘辛，平，歸脾、胃經，清熱、降火、排毒。

3、膳食纖維的作用：

植物性食物中含有一些不能被人體消化酶所分解的物質，它們不能被機體吸取，但都是維持身體安康所必需的，這就是膳食纖維。不能被消化吸取轉化為熱能，因此可以到達減肥的目的；纖維素在大腸內能吸取水分而增加體積，膨脹后增加腸蠕動，削減糞便在腸道內滯留，這對防治便秘及腸癌大有裨益；能抑制人體對食物內糖份的吸取，維持血糖平穩。燕麥、蕎麥、淮山、葛根和糙米含有豐富的膳食纖維，黑芝麻潤腸通便作用顯著。排便不暢的人通常臉上會有長痘，這時候配點銀杏可以消退痘印，到達美白的作用。

富含膳食纖維的食物：五谷雜糧，全谷、全麥〔含有胚芽和米糠層〕、綠葉蔬菜、水果

五谷養身★枸杞養肝配方表

重量2.3斤總價139.34元〔115克/1.2L水13.93元〕

肝的功能作用頗似將帥，統領全局張弛有度，故古人冠之予“將軍之官”，足見其謀略過人。主疏泄，具有維持全身氣機疏通暢達的功能。這一作用涉及精神情志、消化吸取、廢物排泄、血液循行、水液代謝，以及女子的月經、男子的精液諸方面。

配料

綠豆

枸杞

紅棗

核桃

黑芝麻

蓮子

淮山

單價(元/斤)

15.8

68.8

79.8

79.8

28.8

68.8

68.8

重量〔斤〕

0.2

0.2

0.3

0.4

0.4

0.4

0.4

重量〔克〕

10

10

15

20

20

20

20

價格〔元〕

3.16

13.76

23.94

31.92

11.52

27.52

27.52

枸杞：“中寧枸杞甲天下”，中寧枸杞防癌成分和養分成分都高于外區枸杞90%以上。五谷養身承受的是優質的中寧枸杞，利用枸杞性味甘平，滋補肝腎、益精明目和養血的成效。

蓮子：蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。明代有名醫學家李時珍在他的《本草綱目》中對于蓮的通身藥用價值作了很高的評價。

山藥：秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸取。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用。

紅棗：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的養分劑。有預防輸血反響、降低血清谷丙轉氨酶水公平作用。

綠豆：綠豆味甘，性涼被李時珍成為“濟世之良谷”，富含豐富的蛋白質，糖類，膳食纖維，鈣鐵，維生素等。更貴重的是綠豆能夠解一切食物中毒，如酒精毒，藥物毒。

黑芝麻：中醫認為，黑芝麻可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚枯燥及胃腸陰虛所致的便秘

核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤血脈、黑須發。具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。

[成效]健中養肝，和血理肝。

肝藏血，血養筋，故筋是肝的精氣所聚。肝具有貯藏血液，調整血流量的功能，從而調節身體各部的血液濡養作用。假設肝血充分，則筋脈得以滋養，筋健力強，四肢關節機敏、屈伸自如。肝開竅于目，其華在爪，五臟六腑之精氣，通過血液運行于目，因此眼睛與五臟六腑都有內在聯系，但肝與眼睛的關系更為親熱。眼睛只有得到肝血的充分滋養，才能明眸善睞。

此外，肝血充分，則指甲安康光明；假設肝血缺乏，指甲就會軟薄，枯槁，甚則變形脆裂。

養肝技巧

飲食－－多吃黃綠色蔬菜能加速排出體內毒素，有助于肝臟排出廢物。多喝水可以促進陳代謝，削減代謝產物和毒素對肝臟的損壞。

心情——忌怒。中醫認為肝屬木，就像樹木一樣寵愛自由的空間，所以養肝重在心情調整，心情開心，否則肝氣郁結日久，導致肝氣過盛而損害到肝臟。

睡眠——從中醫角度來看，睡眠相當于“養陰”，從晚1點開頭到凌晨3點是肝臟最好的休息時間。

按摩－－足底涌泉穴〔足掌心前1/3處，屈足趾時消滅的凹陷中〕、手上的勞宮穴〔手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處〕和腕骨穴〔沿小指側向后，靠近腕橫紋的凹陷處〕都有養肝作用，長期堅持按摩，會有很好的效果。

春季養肝——一年中最正確養肝季節是春季，飲食應多甘少酸。吃青色的食物排毒。青色食物入肝、疏肝解郁，可幫助肝臟排毒，如綠豆、青豆。枸杞提升肝臟的耐受性。

4、苗條多食

五谷養身苗條多食∝安康瘦身◎窈窕身材&排毒清脂肪

含膳食纖維豐富的紅豆、綠豆和谷類糙米、麥類燕麥、蕎麥及健脾開胃的淮山和潤腸通便的黑芝麻配成了苗條套餐，這些谷豆類都是低熱量高養分、高纖維的食物，多食也不會有發胖之憂，幫助去除體內多余脂肪、多余水分，排解垃圾毒素及水腫等，是纖體MM們最愛的減肥養分餐，保持好身材的最正確飲食。谷豆減肥法堪稱最為安全養分的方法。

適宜人群：瘦身中的MM；便秘者；身材浮腫者；飲食油膩者苗條配方

五谷養身★苗條配方表重量1000g 總價64.6〔100克/1L水6.46元〕

配料

淮山

紅豆

燕麥

糙米

蕎麥

綠豆

黑芝麻

單價(元/斤)

68.8

15.8

15.8

15.8

15.8

15.8

28.8

重量〔斤〕

0.5

0.2

0.2

0.2

0.2

0.2

0.5

重量〔克〕

25

10

10

10

10

10

25

價格〔元〕

34.4

3.16

3.16

3.16

3.16

3.16

14.4

性味、歸經、作用：

淮山 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。含有豐富的膳食纖維，高養分、低熱量、能通便、苗條；

紅豆 味甘、性平偏涼，含鉀豐富的紅豆可與鈉作用，排解體內多余的水分。紅小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、衰弱減肥的作用。

糙米 味甘、性平，保存了米糠層及胚芽層，膳食纖維就在胚芽層，安康飲食爭辯亦顯示，長期食用糙米，有助于將食物添加劑、農藥及放射性物質等毒素排出體外，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。

燕麥 味甘、性溫，燕麥在加工過程中，養分也不會流失，可保存完整的養分和纖維素。蕎麥 味甘、性涼，有“凈腸草”之稱，排解體內毒素和宿便，具有很好的作用；

綠豆 味甘、性涼，綠豆能解一切食物中毒及去除血管壁中膽固醇和脂肪的積存；黑芝麻味甘、性平，潤腸通便的效果最為顯著，便秘者可感覺明顯的改善。

膳食纖維對安康的重要意義：

含膳食纖維豐富的食物：五谷雜糧如紅豆、綠豆、黃豆、燕麥、小麥、蕎麥、糙米等〔必需留意的是：精白米面膳食纖維的含量幾乎為0，保存了糠皮和胚芽的谷類才含有豐富的膳食纖維〕、蔬菜瓜果膳食纖維還可削減脂肪和毒素的積存，纖維素吸取水分之后可以使體積增大，促進腸胃的蠕動，削減糞便在體內滯留的時間，排解多余脂肪。

食用全糧谷豆類可以從各個方面來實現安康苗條：把握高脂、高糖、高熱量食物的攝入，同時滿足飽腹感，幫助排解體內脂肪及毒素。

食用全糧谷豆類時，簡潔使人產生飽腹感，從而使食欲得到把握，并且熱量低的谷豆類不帶來任何多余的脂肪，還可吸取多余脂肪及毒素排出體內。

膳食纖維還可削減脂肪和毒素的積存，纖維素吸取水分之后可以使體積增大，促進腸胃的蠕動，削減糞便在體內滯留的時間，排解多余脂肪。

安康減肥，谷豆不行缺

紅豆、綠豆、燕麥、糙米、蕎麥中含有豐富的鉀元素，紅豆含鉀860毫克，綠豆含鉀787毫克，燕麥、糙米、蕎麥等都含有不同量的鉀元素，可以改善因不當減肥造成的低血糖、肌肉無力狀況。

不吃主食減肥，失去的不僅是體重，體內的鉀含量也會下降。這會造成體力減弱，反響遲鈍、心跳過速且心率不齊，肌肉無力、惡心、嘔吐、低血壓等現象，安康減肥，鉀元素的攝入不行或缺。

5、五谷養身烏發多食七寶美髯丹食療根治少發白發

“發為血之余”，頭發的枯榮跟肝血有關。腎水生肝木，追根溯源就是腎的緣由。肝藏血，肝血缺乏發不固，會消滅掉發、脫發，頭發枯黃等現象；肝血旺盛，頭發烏黑亮澤。首烏、黑豆、黑芝麻入腎補肝，枸杞養肝明目，大麥、芡實皆入肝腎。補益肝腎、益精血，固精生發，結實發根，滋潤秀發，有效改善因血氣缺乏造成頭發枯黃脫落。

適宜人群：須發早白者；病后脫發者；頭暈血虛萎黃者五谷養身烏發多食配料表：

五谷養身★烏發配方表

重量950g

總價98.52〔95克/1L水

9.85元〕

配料

首烏

黑豆

核桃

黑芝麻

枸杞

大麥

芡實

單價(元/斤)

68.8

28.8

79.8

28.8

68.8

15.8

48.8

重量〔斤〕

0.3

0.2

0.4

0.3

0.2

0.2

0.3

重量〔克〕

15

10

20

15

10

10

15

價格〔元〕

20.64

5.76

31.92

8.64

13.76

3.16

14.64

烏發配料性味、歸經及功用：

首烏：其性微溫，味苦、甘、澀。補肝腎、益精血，養發烏發，首烏可改善年輕征象，用于須發早白等。

核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤血脈、黑須發。

黑豆：性味甘、平。有活血、滋養健血、補虛烏發。

黑芝麻：甘，平。補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘。

芡實：甘、平、澀，補脾益腎，促進血液循環。

大麥：甘咸，涼，能健脾消食，除熱止渴，利小便。烏發，為血之余肝腎打算頭發

腎水生肝木，肝主藏血，發為血之余，頭發的安康與否與肝腎的狀況密不行分。首烏、核桃、黑豆、黑芝麻、芡實、大麥皆入肝腎，補益肝腎，從而使發根結實，削減脫發掉覺察象，發色烏黑，轉變枯黃無光澤的狀況。生發、烏發皆要從肝腎入手。從《黃帝內經》中的東南西北方位中可以看出，腎水與肝木是相生的關系，肝主藏血，血氣充分，頭發才會茂盛烏黑，所以才有“發為腎之華”的說法。

6、貧血補血配方

五谷養身貧血補血配方，血虛萎黃耳鳴頭暈，經期調養，實體店熱銷

貧血補血套餐中，阿膠被稱為“補血圣藥”，長期以來用于女性的滋養和保健，是女性各個生理階段補血養顏佳品；紅棗補中益氣，可調整婦女經期血氣不順，氣血虛弱、失眠等癥

狀，由于富含維生素C還可美白；枸杞養肝明目，可造血生血，“益顏色，變白”；紅豆活血通血，促進血液循環，黑米、黑豆、黑芝麻、首烏皆可入腎養肝補血，并富含鈣和鐵，能顯著改善貧血病癥，使皮膚紅潤光澤、有彈性，安康好氣色。

五谷養身★貧血補血配方表重量1020g 總價156.64元〔102克/1L水、15.66元〕

適宜人群：血虛萎黃者；貧血補血者；缺鐵性貧血患者；養顏保健者；低血壓患者；氣血虛弱者;

配料

紅棗

枸杞

黑米

黑豆

黑芝麻

首烏

紅豆

阿膠(包)

單價(元/斤)

79.8

68.8

15.8

28.8

28.8

68.8

15.8

79.8

重量〔斤〕

0.2

0.2

0.2

0.2

0.5

0.3

0.2

1

重量〔克〕

10

10

10

10

25

15

10

50

價格〔元〕

15.96

13.76

3.16

5.76

14.4

20.64

3.16

79.8

貧血補血配料性味、歸經及功用：

【紅棗】：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣、養血安神、健脾養胃、生津安眠。

【黑豆】：味甘、性平，腎之谷，入腎固精，養肝藏血。

【黑芝麻】：味甘、性平，歸肺、脾、肝、腎經。

【首烏】：味甘苦、性溫，歸肝、心、腎經，補血活血、清血。

【紅豆】：味甘、性平偏涼，入心，可以提高心臟之氣，增加組織中細胞的活性，有清血補血、通血之效。

【阿膠】：味甘、性平，歸肺、肝、腎經，“補血圣藥”，滋陰補血，生血造血，改善血虛

【枸杞】：味甘、性平，歸肝、腎、肺經，補腎生精，養肝，明目。

【黑米】：味甘、性溫，降壓、安神、補血，適合孕產婦和體虛者；滋陰、補腎、益氣。補氣養血維生素C——紅棗

“紅棗有補中益氣，養血安神”之成效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全

的作用。紅棗還含有豐富的維生素B和維生素C，可美白滋潤皮膚。五谷養身的紅棗是經過精選、清洗、篩選、低溫烘焙、切片等多種工序來完成，是安全放心食用的優質紅棗。

滋補養陰補血米——黑米的具體介紹

黑米有健脾暖肝、明目活血的作用，可用于補血、止痛等方面，所以病人或妊娠婦女，多吃黑米可以恢復體力、補充養分。黑米的養分價值明顯要高于大米，其蛋白質，多種維生素及微量元素都要高于大米1～3倍，而且黑米中含膳食纖維多，血糖指數僅為55〔白米飯為87〕，因此，黑米特別適合糖尿病人食用。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于把握血壓、大大削減患心腦血管疾病的風險，所以有心腦血管疾病的人要把黑米作為膳食調養的一局部。

黑米的外皮有很好的養分價值，所以，為了保存黑米的養分，往往不像白米那樣做精加工，而且多半是在脫殼之后以“糙米”的形式直接食用。還有，黑米很難煮爛，五谷養身承受低溫烘焙技術，保存了食物的原有性味和養分物質，并且通過磨成細粉，

女性一生養血圣品——阿膠

女人一生都要養血。女人常會因月經失調，功能性子宮出血等導致失血過多，血紅蛋白和紅細胞數下降，消滅頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等癥。嚴峻貧血者，還會過早消滅皺紋、白發、脫牙等病癥。女人十月懷胎時，一般孕婦都會消滅貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等病癥。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多，更簡潔因貧血引發多種病癥。而產后哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。女人到了更年期，又會由于肝腎缺乏、心腎不交，消滅潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。所以，女人不同的生理階段都會對身體有肯定影響，有些女人可以很順當度過，有些則病癥明顯，這主要與是不是準時調養并加以養血有很大關系。

7、腎虛補腎多食:

五谷養身腎虛補腎多食、補鋅、600家實體店熱銷

腎是先天之精，腎氣即元氣，古代中國人特別留意補腎。黑豆是腎之谷、首烏、黑芝麻等黑色食物入腎固精，枸杞滋補強壯，南瓜子中鋅元素的含量是牡蠣的13倍，芡實也是具有收斂、固精作用亦食亦藥的食材。現代人60%左右處于亞安康狀態，簡潔疲乏、精力缺乏、免疫力下降、提前年輕等病癥，固精補腎可以為人們增加活力，精氣神足，遠離亞安康。

五谷養身★腎虛補腎配方表重量900g 總價100.04〔90克/1L水、10元〕

心腎不交失眠者；缺鈣性睡眠不佳者；【具體配單】：

配料

枸杞

黑豆

首烏

芡實

南瓜子

核桃

黑芝麻

單價(元/斤)

68.8

28.8

68.8

48.8

68.8

79.8

28.8

重量〔斤〕

0.3

0.3

0.3

0.3

0.2

0.2

0.2

重量〔克〕

15

15

15

15

10

10

10

價格〔元〕

20.64

8.64

20.64

14.64

13.76

15.96

5.76

首烏：其性微溫，味苦、甘、澀，補血、補肝腎、益精血，抗年輕。核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤血脈、黑須發，固腎精。

黑豆：性味甘、平。被稱為“腎之谷”，有活血、滋養健血、補腎固精的作用。黑芝麻：甘，平。補肝腎，益精血，潤腸燥。

芡實：甘、平、澀，補脾益腎，促進血液循環。

南瓜子：味甘、性平，歸胃、大腸經，含豐富的鋅元素，鋅含量13倍于牡蠣，是男性的自然活力來源。

黑入腎，固腎精

腎主藏精：腎開竅耳和二陰，其華在發。腎主水、主骨、生髓，與人體的生殖、生長發育、年輕、水液代謝有親熱關系，腎氣即元氣。

腎精缺乏的表現：腎精缺乏通常表現為臉色發黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、夢遺、小便不暢、手腳冰冷、女子月經不調等。腎與膀胱相表里，膀胱出問題，往往腎是根本緣由。假設腎氣虛而不能固攝，就會消滅小便頻繁，遺尿或失禁，腎虛氣化不及，則消滅尿閉或小便不暢。酉時腎精當令〔17-19時〕，假設這時消滅低燒現象，屬腎氣大傷。

黑入腎：黑色食物入腎補腎，首烏、核桃、黑豆、黑芝麻屬于黑色食物，對應五行為水，入腎，可以提高腎臟之氣，能保健養顏、抗年輕、防老等，對生殖、排泄系統都有益，如黑米、黑豆、黑芝麻、首烏等。冬天手腳冰冷的女性可以多吃黑色食物還可以暖身驅寒，活血。

8、五谷養身養顏美容多食紅潤養顏容光煥發

養顏美容配方兼顧了女性顧客補血、美白、纖體的要求，內經上說“肺主皮毛”，皮膚是人體的其次個肺。薏仁、銀杏、杏仁、茯苓入肺經。可美白淡斑，讓肌膚白皙細膩，綻放自然榮耀；核桃黑芝麻中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，抵抗年輕，保持年輕態；紅棗是自然的維生素C丸，合成膠原蛋白，保持皮膚彈性，紅棗還可補氣血，讓氣色紅潤，自然安康；葛根含有異黃酮和膳食纖維豐富，是風行歐美、日韓的美容食品，是女性纖體豐胸、調經養顏的好幫手。

五谷養身★養顏美容配方表重量1.5斤總價88.9〔75克/0.8L水、8.89元〕

養顏美容配料：薏仁、銀杏、杏仁、茯苓、核桃、黑芝麻、紅棗

配料

薏仁

銀杏

核桃

黑芝麻

杏仁

茯苓

紅棗

單價(元/斤)

28.8

98.8

79.8

28.8

48.8

39.8

79.8

重量〔斤〕

0.2

0.2

0.2

0.2

0.2

0.2

0.3

重量〔克〕

10

10

10

10

10

10

15

價格〔元〕

5.76

19.76

15.96

5.76

9.76

7.96

23.94

適宜人群：想要補血+美白+纖體的MM；愛美女性的保養；臉色暗黃、長色素斑的MM；推舉組合：

美容養顏如意配+美白祛斑杏仁粉0.0.美白+補血+纖體富含維E和維C：

薏仁：味甘淡、性微寒，美白消斑。有效去除蝴蝶斑、色素斑、妊娠斑、粉刺、皮膚粗糙等；大S推舉的明星美容食品，有藝人粉之譽；

銀杏：性平，味甘苦澀。銀杏抗氧化可阻擋自由基，促進血液循環，美白皮膚。格外適宜臉色有痘印的女性；

杏仁：潤肺止咳、能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤；杏仁美白抗氧化，含維生素E豐富，是保養佳品；

茯苓：味甘、淡，性平，寧心安神，清熱去濕，美白皮膚；茯苓的美白作用古今皆知，迄今仍廣受愛美女性的歡送；

核桃、黑芝麻抗氧化：含豐富維生素E，潤血脈，養顏抗年輕；核桃還有多種其它的作用，五谷養身承受的是云南5A級出口核桃。

紅棗：味甘、性溫，被稱為自然維生素C丸，補氣血，紅潤皮膚；五谷養身承受的鄭大棗。

葛根：甘辛，平，豐胸纖體，調經養顏；葛根調經養顏，滋陰通絡不上火。

色補白色食物的美白作用

在養顏美容配方中，白色食物占到了四種，薏米、銀杏、杏仁、茯苓均入肺經，可提高肺臟之氣。肺主皮毛，肺直接影響到皮膚的安康狀況和色澤、彈性狀況。假設肺氣不暢〔比方人感冒〕，皮膚會呈現黯淡、枯黃、無光澤、色素斑點等都與肺氣有關，多吃薏米、銀杏、杏仁、茯苓等可提高肺臟之氣，進而促進皮膚微循環，改善皮膚萎黃，黯淡的病癥；同樣皮膚如消滅暗黃等現象，肺氣就會虛弱。

色補，讓你更安康

五色是中醫食療理論中的一環，不同顏色的食物分別對不同的臟腑器官有所補益，均衡攝取才是真正的養生。五色為青、赤、黃、白、黑，對應體內器官為肝木、心火、脾土、肺金、腎水。五谷雜糧中，青色食物有青豆、綠豆，赤色食物有紅豆、紅米，黃色食物有黃豆、花生、玉米、淮山等，白色食物有杏仁、薏米、銀杏、茯苓等，黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、首烏等。

五色食物不能偏食，都要攝入，才能補益五臟，使身體的各個器官得到全面的滋養。

9、健脾開胃多食

五谷養身健脾開胃多食∝飲食不節§腸胃失調∝200家實體店熱銷

健脾開胃多食中淮山富含膳食纖維，對促進腸胃消化吸取具有極大的幫助，蕎麥味甘，性涼。能健脾除濕，消積降氣；薏米清熱去濕，健脾，和中；紅棗能補中益氣、健脾胃。

五谷養身★健脾開胃配方表重量1000g總價105元〔100克/1L水、10.5元〕

適宜人群：脾胃不調者；飲食精細者；食欲不振者；便秘者；健脾開胃配料：

配料

淮山

蕎麥

紅棗

薏仁

單價(元/斤)

68.8

15.8

79.8

28.8

重量〔斤〕

0.8

0.4

0.4

0.4

重量〔克〕

40

20

20

20

價格〔元〕

55.04

6.32

31.92

11.52

薏米：味甘淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；有健脾利水、清熱去濕之成效；

淮山：平、甘、無毒。入肺、脾、腎、胃。改善腸胃不佳及提高免疫力，還有固精補腎的作用；

蕎麥：味甘，性涼。能健脾除濕，消積降氣。常用于腸胃積滯，脹滿腹痛；濕熱腹瀉等；紅棗：味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功能。

甘味，調和脾胃

在健脾開胃配方中，薏米、淮山、蕎麥、紅棗都是甘味食物，甘味食物能補虛止痛、補益強壯、調和脾胃系統，改善腸胃不佳。對應器官為脾。淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸取功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。此配方假設加少量些許的山楂也可引子食物。

五味補益五臟

中醫將食物分為酸、苦、甘、辛、咸五種味道，此外還有淡味。五味各有其對應的體內器官和成效，飲食時五味都要均衡，不要偏廢，才是最好的養生方式。甘味食物能補虛止痛、補益強壯、調和脾胃系統，改善腸胃不佳，對應器官為脾。

酸味食物生津開胃，收斂止汗、幫助消化，改善腹瀉病癥，對應器官為肝，如山楂。

苦味食物能清熱瀉火，促進傷口愈合，解毒，除煩躁等，對應器官為心，如銀杏、首烏對心臟有益。

甘味食物能補虛止痛、補益強壯、調和脾胃系統，改善腸胃不佳，對應器官為脾。

辛味食物可緩解肌肉關節苦痛、偏頭痛等，并可活血行氣，發散風寒，對應器官為肺。咸味食物溫補肝腎，瀉下通便，對應器官為腎，核桃、大麥等。

淡味食物滲水利濕，可改善水腫、小便不利等，薏米。

全部的五味食物都不能偏食、過量食用，否則事半功倍，物極必反，對相應的器官會造成損害。

10、五谷養身孕婦安胎多食準媽媽滋養食補孕期寶寶養分

準媽媽的食補最關鍵，五谷養身孕婦安胎多食從寶寶和媽媽兩者來考慮食物的養分組合。南瓜子、核桃、黑芝麻有益胎兒大腦發育，補腦益智，為寶寶安康聰明打根底；紅棗、黑米、阿膠為媽媽補充養分，紅棗健脾開胃，補血補氣；黑米安神、滋陰養胃，補血止痛，可促進胎兒生長發育；阿膠調經養血、安胎順氣，可改善預防妊娠期間胎動擔憂、腰腹苦痛，改善妊娠期貧血蒼白、眩暈心悸等病癥，為寶寶順當誕生做充分預備。

五谷養身★孕婦安胎配方表重量980g 總價167.54〔98克/1L水、16.75元〕

孕婦安胎配方表：

配料

南瓜子

核桃

黑芝麻

紅棗

黑米

阿膠〔包〕

單價(元/斤)

68.8

79.8

28.8

79.8

15.8

79.8

重量〔斤〕

0.2

0.3

0.3

0.4

0.6

1

重量〔克〕

10

15

15

20

30

50

價格〔元〕

13.76

23.94

8.64

31.92

9.48

79.8

孕婦安胎配料性味、歸經、作用

阿膠：味甘、性平，歸肺、肝、腎經，滋陰補血，安胎，添精固腎，治血虛，虛勞咳嗽，胎漏。

南瓜子：味甘、性平，歸胃、大腸經，含鋅元素豐富可健腦。

核桃：味甘、性溫，歸肺、腎二經，卵磷脂對腦神經有補益作用。

黑芝麻：味甘、性平，歸肺、脾、肝、腎經，烏發補血、滋潤皮膚、生津通乳、潤燥通便，妊娠期和哺乳期婦女應多食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經，安神養血。

黑米：味甘、性溫，富含鐵，降壓、安神、補血，適合孕產婦和體虛者；

阿膠安胎保胎補血順氣

阿膠在安胎方面的作用，歷史上的書籍均有記載，對于妊娠期間的腹痛、胎動擔憂、嘔逆、胎漏都有預防及改善作用，調經養血，安胎順氣，用于妊娠期間產生的低血糖、貧血、臉色蒼白、血虛萎黃，眩暈，心悸等病癥。現代科學證明，阿膠能促進紅細胞與血紅蛋白的生成，有顯著的抗貧血、止血作用，并能改善體內鈣的平衡，促進鈣的吸取，使血清鈣增高。

女人十月懷胎時，不但自身需要充分的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供給，所以一般孕婦都會消滅貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等病癥。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多，更簡潔因貧血引發多種病癥。嚴峻貧血者，還會過早消滅皺紋、白發、脫牙等病癥。而產后哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。——摘自《養血，婦女可選用阿膠》

11、耆英延壽膏

中醫認為：在這個時期，除了應連續滋補精氣和活血排毒外，還應留意老年人牙齒的脫落，脾胃的虧虛，消化力量的減弱。因此，老人宜多補少泄，留意脾腎，兼顧到五臟。食物應盡量選擇養分價值高、低脂低糖、易消化吸取的品種。同時，加強脾胃的養護。

老人的機體調控陰陽協和的穩定性都已大大降低，生理功能消滅自然衰退，退休加上體弱多病限制了老人的社會活動，兒女生活工作一片勞碌，鮮有在身邊照看，這樣的生活狀態又會使他們感到孤獨、愁悶。如此一來就簡潔引發多種疾病。

如何照看好父母？其實，給年老父母的調養就是中年調養的連續，原則上沒有太大的分別，只是年輕已實實在在消滅了。廉頗老矣，尚能飯否。脾胃消化功能是用來衡量老人安康的一項指標。老年人的飲食要特別留意十個方面：飯菜要香、質量要好、數量要少、蔬菜要多、食物要雜、菜肴要淡、飯菜要爛、水果要吃、飲食要熱、吃時要慢。由于老人本身的消化力量弱了，食物在口腔里經過充分的咀嚼后，唾液是最好的消化酶。

五谷養身★耆英延壽配方表

重量2斤

總價100.2元〔100克/1L水、10元〕

耆〔qi〕英延壽糊

配料

銀杏

燕麥

黑豆

核桃

葛根

枸杞

薏米

黑芝麻

淮山

單價(元/斤)

98.8

15.8

28.8

79.8

68.8

68.8

28.8

28.8

68.8

重量〔斤〕

0.1

0.2

0.2

0.2

0.2

0.2

0.3

0.3

0.3

重量〔克〕

5

10

10

10

10

10

15

15

15

價格〔元〕

9.88

3.16

5.76

15.96

13.76

13.76

8.64

8.64

20.64

[組 成]

燕麥燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等成效。燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的抱負食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有關心療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。

枸杞枸杞作為滋補強壯劑，主要用于體弱氣虛、勞累過度而精血虧損以及作為老年人的補益之品。它能夠促進血液循環，促進陳代謝，抵抗疲乏。枸杞是一種已經走入千家萬戶的保健食品，具有滋補肝腎、明目、益面色、長肌肉、堅筋骨之成效。久服有延年益壽、延緩年輕之效果。

黑芝麻中醫認為，黑芝麻可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚枯燥及胃腸陰虛所致的便秘，有助調整血壓，降低血脂及預防冠心病等多種成效。

山藥山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復感冒的氣虛患者應當適度增加山藥的攝入量。秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸取。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。它在五谷類中纖維質最高的，并且低脂、低熱量。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。

銀杏銀杏又名白果，在宋代被列為皇家貢品。銀杏有很好的促進血液循環的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細胞，提高留意力和記憶力，預防中風及動脈硬化，并能使膚色紅潤。銀杏富含維生素C和胡蘿卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益壽，有美白和防治色斑的作用。

葛根葛粉是純自然養分佳品.世界稱之為＂長壽粉＂，葛根是一種綠色、自然、無副作用的藥食兩用佳品。葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴張血管、保護血管壁、降低血液粘稠度和去除血液中的雜質，降低膽固醇的含量，從而能防治心血管系統疾病。

黑豆《本草綱目》“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”膽固醇是很多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆即是扮演著不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸取膽固醇，降低血液中膽固醇含量的角色。對于老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩老化，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有好處。

核桃核桃富含維生素E，能抗氧化、防年輕。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，有效預防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經常吃核桃能潤血脈、黑須發，使皮膚細膩光滑。一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或9斤牛奶的養分價值。

[功 效]滋補肝腎，活血排毒，健脾益胃。

12、滋陰益元膏

陰虛燥熱體質：口干便秘心煩躁，身體“缺水”，由于體內津液血等陰液虧少，以陰道內熱為主要特征的體質狀態。表現為機體水液缺乏，機體降溫功能缺乏的狀態。

五谷養身★滋陰益元糊配方表重量1.96斤總價135.44元〔98克/1L水、13.54元〕

常見表現：體形瘦長；手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便枯燥，面色潮紅、有烘熱感，目干澀，視物花，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。

配料

枸杞

蓮子

黑米

黑芝麻

淮山

阿膠(包)

單價(元/斤)

68.8

68.8

15.8

28.8

68.8

48.8

重量〔斤〕

0.1

0.3

0.4

0.4

0.6

1

重量〔克〕

5

15

20

20

30

50

價格〔元〕

6.88

20.64

6.32

11.52

41.28

48.8

阿膠：阿膠自古以來就是女性滋補尚品，滋陰補血、生血造血，傳奇楊貴妃常食阿膠，肌膚滋潤滑膩；滋陰潤肺，補血止血。

黑芝麻：補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓，烏發養顏，可用于改善眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履困難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥。

山藥：秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸取。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

枸杞子：常吃枸杞可以美容，由于枸杞子可以提高皮膚吸取氧份的力量，還能起到美白作用。中寧枸杞防癌成分和養分成分都高于外區枸杞90%以上。五谷養身承受的是優質的中寧枸杞，利用枸杞性味甘平，滋補肝腎、益精明目和養血的成效

蓮子：蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。明代有名醫學家李時珍在他的《本草綱目》中對于蓮的通身藥用價值作了很高的評價。

黑米：《紅樓夢》中所說的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。

[作用]滋陰潛陽，潤燥益元

[說 明]以上諸品低溫烘焙至熟，加龜板膠80g磨粉，混合攪拌均勻，每日早晚各取50g，以開水沖調成糊，參加白糖、蜂蜜調味。

養生錦囊：

這種體質的人群，在陰陽氣血的關系上明顯偏于陰血的缺乏，陰血在人體中起濡養滋潤的作用，是陽氣功能活動的物質根底，與陽氣協調維持陰陽的平衡狀態。簡潔消滅陽熱亢盛的情形，經常怕熱，簡潔亢奮。食養上應當避開進一步損傷陰血，并適度增加清潤養護的營養食品為原則。會導致陰血損傷的食物主要是一些辛辣燥熱性的食物和動風動血的食物，如油炸食品、姜、蔥、椒、狗肉、韭菜等；通常能清潤滋補的食物主要是一些甘味而性平或偏涼的食物，如一些植物類的食物，如百合、淮山、菌類、木瓜、梨等多數的谷類和瓜果蔬菜。

13、【安神助眠】五谷養身安神助眠多食安心美容覺不要熊貓眼中醫認為，蓮子固精安神，芡實補中益氣，固腎澀精；茯苓能健脾益胃寧心安神；紅棗益氣安神；黑芝麻潤燥通便，可改善因腎精不固、尿頻、心悸怔忪、失眠多夢、脾胃不調、缺鈣等多種緣由產生的失眠多夢，睡眠不佳的病癥。蓮子和芡實中含有的微量元素鉀、荷葉堿、金絲草甙等物質，可以冷靜神經。

此配方改善睡眠同時可增加身體的抵抗力和免疫力，補充身體所需養分。

適宜人群：壓力過大難以入眠者；腎精不固失眠者、夢遺者；脾胃失調失眠者；心腎不交失眠者；缺鈣性睡眠不佳者；

五谷養身★安神助眠配方表重量650g總價66.94 〔65克/0.7L水、6.69元〕

配料

單價(元/斤)重量〔斤〕重量〔克〕

價格〔元〕

蓮子

68.8

0.3

15

20.64

芡實

48.8

0.2

10

9.76

茯苓

39.8

0.3

15

11.94

紅棗

79.8

0.2

10

15.96

黑芝麻

28.8

0.3

15

8.64

安神助眠配料性味、歸經及功用