武術散打理論

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散打是一徒手搏擊格斗的技術。它的母體是中華民族傳統體育瑰寶——武術運動。武術是以技擊為主要內容的民族傳統體育項目，散打是武術運動的對抗性形式，更是武術運動的最高表現形式，是武術的精髓之所在。歷史上由于名目不同，稱謂也不同，散打在漫長的發展過程又稱為手搏、相搏、散手、拍張、卞、白打、手戰、相散手等。由于徒手相搏相角的運動形式在臺上進行，又稱“打擂臺”。現代散打運動，是以踢、打、摔、拿為主要技擊內容，在比賽規則的限制下互以雙方格斗技擊運動為轉移的斗智、較技的對抗性體育競賽項目。它是格斗者雙方智力、體力、技術和心理意志的綜合抗衡，具有高度的攻防實戰性和激烈對抗性。散打是一徒手搏擊格斗的技術。它的母體是中散打運動的由來與發展

原始社會時期，人們為了生活資料的獲得，逐漸學會了使用拳打、腳踢、絆搏、擒拿等動作“手擒猛獸”。尤其是私有制萌發后，部落間的戰爭使人與人相斗的技術不斷發展。到了奴隸社會，即夏、商、周時期，作為具有獨立形態的武術徒手搏擊，即“手搏”形成了，并成為當時奴隸主欣賞的一項活動。

春秋戰國時期，便有了近于比賽形式的“春秋角試”，每年以此來選拔士卒。散打運動的由來與發展原始社會時期，人們為

到了秦漢三國時期，相搏分化為“角抵”和“手搏”，“角抵”以摔為主，“手搏”以打為主，同時也兼有摔。

隋唐時期是角抵、手搏盛行的時期。隋唐五代時，手搏、角抵倍受重視，比賽幾乎形成制度。

宋元時期是角力、手搏的盛行時期，宋時手搏作為強身、活動手足的重要手段在民間廣為流傳。

明代是中國古代武術承上啟下的重要時期，此時手搏多稱為“白打”或“搏擊”。

清朝前期，伴隨著農民運動及秘密結社組織的發展，出現了不少練武的“社”、“館”，同時也出現了一些門派及理論，創新出許多的武術套路，而且有多種的練功方式，人們開始重視武術的健身、防身、自衛、修身養性的作用。到了秦漢三國時期，相搏分化為“角抵”和“

民國時期，受西洋文化的影響，武術已趨向現代體育。

新中國成立后，武術作為中華民族文化遺產正式被列為推廣項目，隨后在研究發展重點上，先將武術套路運動形式進行推廣，作為競賽表演的重點。中國武術打練結合歷經久遠而不衰，但是由于歷史上的種種原因，20世紀50年代以后的武術運動一直以套路形式作為主要的發展方向，直到1979年，中國武術界為了進一步推廣中國武術，開始進行散打比賽實驗，至今大致經歷了三個發展階段。現代散打運動的發展簡況民國時期，受西洋文化的影響，武術已趨向現1、十年實驗階段（1979~1989年）★79年年初,國家體委決定在北京體育學院、武漢體育學院、浙江省體委三個單位進行武術對抗項目的試點，5月在廣西南寧進行匯報表演，9月第四屆全運會期間在石家莊公開表演。★

80年10月國家體委調集試點單位的有關人員開始擬定《武術散手競賽規則》（征求意見稿），通過試驗修改，81年1月制定了《武術散手競賽規則》（初稿）并且按照此規則在北京工人體育館舉行了全國武術散手邀請賽。自次，每年一次，不斷試驗，逐步發展。★場地，護具，得分、禁用方法等的演變。1、十年實驗階段（1979~1989年）★79年年初,國2、快速發展階段（1989~1998年）

★

1989年，現代散打被國家體委批準成為正式比賽項目。各省，市體委、直屬體院和行業體協紛紛成立專業隊。

★

90年國家體委正式公布《武術散手運動員技術等級標準》。同年批準了首批散打武英級運動員。90《武術散手競賽規則》正式出版。

★

91年錦標賽設團體和個人，國際武聯將散打列為世界武術錦標賽正式項目，首屆在北京，以后每兩年一次

★

93年散打列為7運會比賽項目；設男子團體1塊金牌，97年8運會設3塊；98年泰國13屆亞運會散打被列為正式比賽項目，設5塊金牌；2001年，在廣州9運會男子散打十一個級別比賽，金牌增至6塊。

★目前世界上已有七十多個國家和地區開展了散打運動。2、快速發展階段（1989~1998年）★1989年，3、積極開拓國內外武術市場階段

（1998年至今）

為了適應市場經濟發展的需要，就必須把散打推向市場，按照市場規律來運作散打比賽，更好地促進散打運動快速健康發展。為了吸引企業的贊助和觀眾的參與熱情,在全國正式的錦標賽之外，還舉辦了散打邀請賽、挑戰賽和爭霸賽等不同形式的商業賽事。3、積極開拓國內外武術市場階段

（1998年至今）▲98年分別在陜西戶縣、河北滄州、山東青島舉行了三次試驗性的武術比賽。10月，分別在北京和上海舉行了中美武術搏擊爭霸賽和中國與歐洲運動員搏擊對抗賽。▲

99年開始，錦標賽正式脫掉護具；5月在浙江臺州的“武術散打水上擂臺賽”；12月赴美與美國職業拳擊進行對抗賽。▲

2000年3月，“中國武術散打王爭霸賽”在北京正式開賽。▲

近幾年，中國武術散打與泰國的泰拳、法國的自由搏擊、日本的空手道、韓國的跆等都進行了多次的交流和相互學習。通過這些對抗賽，極大地提升了散打在世界上影響力。▲98年分別在陜西戶縣、河北滄州、山東青島舉行了三次試驗性

為了保證散打運動能夠持續健康的發展，國家體育總局武術運動管理中心和中國武術協會作了大量的工作：

1、重視并加大了對散打科研的力度。

2、大力推廣和培訓散打骨干。

3、不斷修改和完善競賽規則，有1982、1990、1996、1998、2000、2004年等版本，逐步朝著更加公平、合理、安全、精彩的方向完善。

4、加強了項目的管理和賽風的建設。為了保證散打運動能夠持續健康的發展，國家散打運動的特點及作用

特點：技擊與體育的完美結合；對抗性是武術散打運動的基本特點；武術散打具有鮮明的民族特。作用：強身健體、防身自衛；鍛煉意志、培養品質；豐富文化生活，具有較強的觀賞價值；提高競技水平、增進友誼。散打運動的特點及作用特點：技擊與體育的完美結合；武術散打的禮節

散打作為中華武術的一部分，禮節尤為重要，表現為：練習者見到老師時，首先要向老師敬禮問好。隊員之間進行交手時應相互敬禮，練習后再次相互敬禮。敬禮的標準姿勢應為抱拳禮。即兩腿并立，左掌右拳胸前相抱，高于胸部，手與胸之間距離為20-30厘米。參加比賽時，比賽開始前運動員要先向裁判員和觀眾敬禮，然后再向對方運動員敬禮，比賽結束后再次敬禮。武術散打的禮節散打作為中華武術的一部分，中國武術段位制等級制度

經國家體委批準于1997年下半年開始實行武術段位制，共定為九級：一、二、三為初段位；四、五、六為中段位；七、八、九為高段位。段位徽標初段位：一段（青鷹）、二段（銀鷹）、三段（金鷹）中段位：四段（青虎）、五段（銀虎）、六段（金虎）高段位：七段（青龍）、八段（銀龍）、九段（金龍）中國武術段位制等級制度經國家體委批準于1人體要害怕部位頭部頸部胸部肋部腹部腰部襠部人體要害怕部位頭部實戰姿勢基本步法進攻技術：拳法、腿法、膝法、摔法防守技術：接觸性防守、閃躲性防守、防摔技術散打技術的分類

實戰姿勢散打技術的分類散打競賽規則裁判人員及其職責比賽場地和分級服裝護具及拳套重量競賽方法禁擊部位和得分部位禁用方法和可用方法得分散打競賽規則裁判人員及其職責比賽場地和分級比賽場地：正規比賽必須在規定的場地上進行，比賽場地為高60厘米、長800厘米、寬800厘米的木質結構的方形臺。臺面上鋪有軟墊；軟墊上有帆布蓋單。臺面邊緣有5厘米寬的紅色邊線，臺面四邊有10厘米寬的黃色警戒線參賽者按體重分級比賽：參賽者按體重共分11個級別。即48公斤級、52公斤級、56公斤級、60公斤級、65公斤級、70公斤級、75公斤級、80公斤級、85公斤級、90公斤級、90公斤以上級。比賽場地和分級比賽場地：服裝護具及拳套重量參賽者必須穿大會指定的拳套、護頭、護齒、護胸、護襠、護腿和赤腳穿護腳背；穿與比賽護具顏色相同的背心和短褲；護襠必須穿在短褲內。拳套重量：65公斤以下級別的拳套為230克，70公斤及以上級別的拳套為280克服裝護具及拳套重量參賽者必須穿大會指定的拳套、護頭、護齒、競賽方法競賽方法共有循環賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽三種。每場比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘，以三局兩勝的方法計勝負競賽方法競賽方法共有循環賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽三種。禁擊部位和得分部位：后腦、頸部和襠部為人體要害部位是散打比賽的禁擊部位；頭部軀干大腿小腿為得分部位禁用方法和可用方法：禁止用頭、肘、膝和反關節擒拿攻擊對方；禁用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸對方；對方倒地，禁用腿法攻擊其頭部；禁用拳連擊對方頭部；除了上述方法都是可用方法。禁擊部位和得分部位：后腦、頸部和襠部為人體要害部位是散打比賽得分標準1、得三分在一局比賽中，對方第一次下臺；用轉身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立；用主動倒地的動作致使對方倒地而自己即刻站立；用勾踢將對方踢倒而自己站立。2、得二分

對方倒地而自己站立；用腿法擊中對方軀干部位，對方被強制讀秒一次；對方被警告一次等情況3、得一分用手法擊中對方得分部位；用腿法擊中對方頭部或下肢（腳除外）；對方消極被指定進攻后8秒內仍不進攻；主動倒地超過3秒鐘；對方受勸告1次等情況；雙方先后倒地，后倒地者也可得一分。4、不得分

方法不清；效果不明顯；雙方都下臺或同時倒地；雙方互打互踢；抱纏時擊中對方等情況，均不得分。主動倒地，對方也不得分。得分標準1、得三分裁判人員及其職責每場比賽中，設有裁判長1人，臺上裁判員1人，邊線裁判5人。臺上裁判負責用口令和手勢指揮運動員比賽，裁定運動員的倒地、下臺、犯規、消極、無效、強制讀秒、得3分、臨場治療等事宜，宣布每場比賽結果。邊線裁判負責記錄運動員的得分，每局比賽后根據裁判長信號，迅速顯示個人對該局的評判結果。

裁判人員及其職責每場比賽中，設有裁判長1人，臺上裁判員1人，散打戰術散打戰術是根據比賽雙方的各種具體情況，為戰勝對手而采取的計策和方法。散打的戰術形式，是指為了完成戰術意圖而由各種動作組成的具體方法。具體包括：

1、直攻戰術2、強攻戰術3、佯攻戰術4、迂回戰術5、制長戰術6、制短戰術7、多點戰術8、重創戰術9、突襲戰術10、反擊戰術11、下臺戰術12、邊角戰術13、體力戰術14、心理戰術散打戰術散打戰術是根據比賽雙方的各種具體情況，為戰勝對手而采練習散打應注意的事項注重武德，明確練武目的注重基本功和拳術套路練習循序漸進，持之以恒注意安全，講究訓練的科學性重視準備活動和放松運動練習散打應注意的事項謝謝同學們！再見!謝謝同學們！武術散打理論

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散打是一徒手搏擊格斗的技術。它的母體是中華民族傳統體育瑰寶——武術運動。武術是以技擊為主要內容的民族傳統體育項目，散打是武術運動的對抗性形式，更是武術運動的最高表現形式，是武術的精髓之所在。歷史上由于名目不同，稱謂也不同，散打在漫長的發展過程又稱為手搏、相搏、散手、拍張、卞、白打、手戰、相散手等。由于徒手相搏相角的運動形式在臺上進行，又稱“打擂臺”。現代散打運動，是以踢、打、摔、拿為主要技擊內容，在比賽規則的限制下互以雙方格斗技擊運動為轉移的斗智、較技的對抗性體育競賽項目。它是格斗者雙方智力、體力、技術和心理意志的綜合抗衡，具有高度的攻防實戰性和激烈對抗性。散打是一徒手搏擊格斗的技術。它的母體是中散打運動的由來與發展

原始社會時期，人們為了生活資料的獲得，逐漸學會了使用拳打、腳踢、絆搏、擒拿等動作“手擒猛獸”。尤其是私有制萌發后，部落間的戰爭使人與人相斗的技術不斷發展。到了奴隸社會，即夏、商、周時期，作為具有獨立形態的武術徒手搏擊，即“手搏”形成了，并成為當時奴隸主欣賞的一項活動。

春秋戰國時期，便有了近于比賽形式的“春秋角試”，每年以此來選拔士卒。散打運動的由來與發展原始社會時期，人們為

到了秦漢三國時期，相搏分化為“角抵”和“手搏”，“角抵”以摔為主，“手搏”以打為主，同時也兼有摔。

隋唐時期是角抵、手搏盛行的時期。隋唐五代時，手搏、角抵倍受重視，比賽幾乎形成制度。

宋元時期是角力、手搏的盛行時期，宋時手搏作為強身、活動手足的重要手段在民間廣為流傳。

明代是中國古代武術承上啟下的重要時期，此時手搏多稱為“白打”或“搏擊”。

清朝前期，伴隨著農民運動及秘密結社組織的發展，出現了不少練武的“社”、“館”，同時也出現了一些門派及理論，創新出許多的武術套路，而且有多種的練功方式，人們開始重視武術的健身、防身、自衛、修身養性的作用。到了秦漢三國時期，相搏分化為“角抵”和“

民國時期，受西洋文化的影響，武術已趨向現代體育。

新中國成立后，武術作為中華民族文化遺產正式被列為推廣項目，隨后在研究發展重點上，先將武術套路運動形式進行推廣，作為競賽表演的重點。中國武術打練結合歷經久遠而不衰，但是由于歷史上的種種原因，20世紀50年代以后的武術運動一直以套路形式作為主要的發展方向，直到1979年，中國武術界為了進一步推廣中國武術，開始進行散打比賽實驗，至今大致經歷了三個發展階段。現代散打運動的發展簡況民國時期，受西洋文化的影響，武術已趨向現1、十年實驗階段（1979~1989年）★79年年初,國家體委決定在北京體育學院、武漢體育學院、浙江省體委三個單位進行武術對抗項目的試點，5月在廣西南寧進行匯報表演，9月第四屆全運會期間在石家莊公開表演。★

80年10月國家體委調集試點單位的有關人員開始擬定《武術散手競賽規則》（征求意見稿），通過試驗修改，81年1月制定了《武術散手競賽規則》（初稿）并且按照此規則在北京工人體育館舉行了全國武術散手邀請賽。自次，每年一次，不斷試驗，逐步發展。★場地，護具，得分、禁用方法等的演變。1、十年實驗階段（1979~1989年）★79年年初,國2、快速發展階段（1989~1998年）

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1989年，現代散打被國家體委批準成為正式比賽項目。各省，市體委、直屬體院和行業體協紛紛成立專業隊。

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90年國家體委正式公布《武術散手運動員技術等級標準》。同年批準了首批散打武英級運動員。90《武術散手競賽規則》正式出版。

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91年錦標賽設團體和個人，國際武聯將散打列為世界武術錦標賽正式項目，首屆在北京，以后每兩年一次

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93年散打列為7運會比賽項目；設男子團體1塊金牌，97年8運會設3塊；98年泰國13屆亞運會散打被列為正式比賽項目，設5塊金牌；2001年，在廣州9運會男子散打十一個級別比賽，金牌增至6塊。

★目前世界上已有七十多個國家和地區開展了散打運動。2、快速發展階段（1989~1998年）★1989年，3、積極開拓國內外武術市場階段

（1998年至今）

為了適應市場經濟發展的需要，就必須把散打推向市場，按照市場規律來運作散打比賽，更好地促進散打運動快速健康發展。為了吸引企業的贊助和觀眾的參與熱情,在全國正式的錦標賽之外，還舉辦了散打邀請賽、挑戰賽和爭霸賽等不同形式的商業賽事。3、積極開拓國內外武術市場階段

（1998年至今）▲98年分別在陜西戶縣、河北滄州、山東青島舉行了三次試驗性的武術比賽。10月，分別在北京和上海舉行了中美武術搏擊爭霸賽和中國與歐洲運動員搏擊對抗賽。▲

99年開始，錦標賽正式脫掉護具；5月在浙江臺州的“武術散打水上擂臺賽”；12月赴美與美國職業拳擊進行對抗賽。▲

2000年3月，“中國武術散打王爭霸賽”在北京正式開賽。▲

近幾年，中國武術散打與泰國的泰拳、法國的自由搏擊、日本的空手道、韓國的跆等都進行了多次的交流和相互學習。通過這些對抗賽，極大地提升了散打在世界上影響力。▲98年分別在陜西戶縣、河北滄州、山東青島舉行了三次試驗性

為了保證散打運動能夠持續健康的發展，國家體育總局武術運動管理中心和中國武術協會作了大量的工作：

1、重視并加大了對散打科研的力度。

2、大力推廣和培訓散打骨干。

3、不斷修改和完善競賽規則，有1982、1990、1996、1998、2000、2004年等版本，逐步朝著更加公平、合理、安全、精彩的方向完善。

4、加強了項目的管理和賽風的建設。為了保證散打運動能夠持續健康的發展，國家散打運動的特點及作用

特點：技擊與體育的完美結合；對抗性是武術散打運動的基本特點；武術散打具有鮮明的民族特。作用：強身健體、防身自衛；鍛煉意志、培養品質；豐富文化生活，具有較強的觀賞價值；提高競技水平、增進友誼。散打運動的特點及作用特點：技擊與體育的完美結合；武術散打的禮節

散打作為中華武術的一部分，禮節尤為重要，表現為：練習者見到老師時，首先要向老師敬禮問好。隊員之間進行交手時應相互敬禮，練習后再次相互敬禮。敬禮的標準姿勢應為抱拳禮。即兩腿并立，左掌右拳胸前相抱，高于胸部，手與胸之間距離為20-30厘米。參加比賽時，比賽開始前運動員要先向裁判員和觀眾敬禮，然后再向對方運動員敬禮，比賽結束后再次敬禮。武術散打的禮節散打作為中華武術的一部分，中國武術段位制等級制度

經國家體委批準于1997年下半年開始實行武術段位制，共定為九級：一、二、三為初段位；四、五、六為中段位；七、八、九為高段位。段位徽標初段位：一段（青鷹）、二段（銀鷹）、三段（金鷹）中段位：四段（青虎）、五段（銀虎）、六段（金虎）高段位：七段（青龍）、八段（銀龍）、九段（金龍）中國武術段位制等級制度經國家體委批準于1人體要害怕部位頭部頸部胸部肋部腹部腰部襠部人體要害怕部位頭部實戰姿勢基本步法進攻技術：拳法、腿法、膝法、摔法防守技術：接觸性防守、閃躲性防守、防摔技術散打技術的分類

實戰姿勢散打技術的分類散打競賽規則裁判人員及其職責比賽場地和分級服裝護具及拳套重量競賽方法禁擊部位和得分部位禁用方法和可用方法得分散打競賽規則裁判人員及其職責比賽場地和分級比賽場地：正規比賽必須在規定的場地上進行，比賽場地為高60厘米、長800厘米、寬800厘米的木質結構的方形臺。臺面上鋪有軟墊；軟墊上有帆布蓋單。臺面邊緣有5厘米寬的紅色邊線，臺面四邊有10厘米寬的黃色警戒線參賽者按體重分級比賽：參賽者按體重共分11個級別。即48公斤級、52公斤級、56公斤級、60公斤級、65公斤級、70公斤級、75公斤級、80公斤級、85公斤級、90公斤級、90公斤以上級。比賽場地和分級比賽場地：服裝護具及拳套重量參賽者必須穿大會指定的拳套、護頭、護齒、護胸、護襠、護腿和赤腳穿護腳背；穿與比賽護具顏色相同的背心和短褲；護襠必須穿在短褲內。拳套重量：65公斤以下級別的拳套為230克，70公斤及以上級別的拳套為280克服裝護具及拳套重量參賽者必須穿大會指定的拳套、護頭、護齒、競賽方法競賽方法共有循環賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽三種。每場比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘，以三局兩勝的方法計勝負競賽方法競賽方法共有循環賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽三種。禁擊部位和得分部位：后腦、頸部和襠部為人體要害部位是散打比賽的禁擊部位；頭部軀干大腿