精選暑假計劃模板集錦5篇暑假計劃篇1[飲食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，男生暑假減肥計劃2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。[運動方面]：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。3.擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時~75分。步行1小時~l個半小時。游泳30~40分。打網球45分~1小時。跳繩30~40分。5.平時走路身子要直，步子適當放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。暑假計劃篇2早上：6：30起床;跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘;上午：寫暑假作業(每天每門各3頁)、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁;中午：午飯后讀書1小時、午休1小時;下午：練習快板40分鐘、4：30—6：30游泳(游泳班結束后可自由安排);晚上：晚飯后彈琴1小時;散步或出去玩;9：00—10：00親子共讀;10：00睡覺。注：中間空閑時間可自由安排。暑假計劃篇31.規劃好整個暑假的大致時間：暑假總共一個半月，這一個半月的你能用來學習的時間一定要提前計算好，刨去旅游，親戚竄門，課外社會活動的時間等，剩下你可用的時間就是可以按照計劃實行的學習時間。這一點要總體把握，建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結合，但是我個人建議，這個時間一定不要小于一個月，不然復習效果不大。2.總結考試，根據自己學習上的漏洞，制定學習計劃：根據考試中出現的某些現象，找出平時心態、身體、學習狀態上的.缺點和漏洞。，補弱項還是增強項?一般的，彌補弱項，比起強化強項，更容易進步。原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用于弱項的學習。例如，如果你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。其次，學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能取得進步，而越低級的學習方法越容易掌握。3.每天學習時間的確定：根據上面分析出的漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞，是制定學習計劃的核心。集中優勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內，你只能做好一件事情!字串9對于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如平均計劃安排數學每天平均學習1個小時，你為了突破數學，你每天就要用3個小時、4個小時。必要時候，必要做法：請個家教，或者報個補習班吧，家教和補習班是因人而定的，看你需不需要的問題。當然這個時間你也要計算進去。4.具體的時間規劃表：第1~2個星期：可以報個補習班。總體的補下各科不足的地方。第3~5個星期：具體的按照以下每天的時間安排，自主復習。第6個星期：恢復上學時的作息，調整生物鐘。整理開學前需要的東西。調整心態。除了學習之外，參加社會活動也很重要，暑假里我們可以報名奧運志愿者，積極參加奧運活動等。相信有了詳細可行的暑假計劃，這個暑假你一定有意外的收獲。暑假計劃篇4快樂的暑假又來到了，在暑假里想做的事太多太多，先給自己制定個計劃吧。計劃如下：一、作息時間：早上7：30分起床，晚上9:30分睡覺。二、學習計劃1、每天不少于一個半小時做暑假作業，并有計劃地復習、預習各科主課內容。除作業外已準備了三科的四升五接力棒試卷,保征每天定量完成。2、堅持練習毛筆字，一個暑假不少于30張。3、每天不少于兩個小時閱讀課外書籍。準備把家里的藏書再讀一遍。在暑假自己選擇喜歡的書籍3本以上，并做好閱讀筆記，包括讀一到兩本英語故事書。4、每周三、六兩次鋼琴課，每天不少于兩個小時練琴，迎接8月份鋼琴8級考試和樂理B級考試。三、鍛練計劃每周不少于3次游泳，目標：速度加快，每天不少于1小時戶外運動，項目：跳繩、跑步、打羽毛球、練跳高、騎車、提高自己的運動能力。四、盡孝計劃每天幫家里做力所能及的家務，利用暑假，盡一份孝道。如:拖地、洗碗、為爸爸、媽媽做簡單的早餐、擦席子等。做個孝順的好孩子，幫奶奶養護花草。五、參加社區公益活動一到兩次，并主動為小區做好事，一到兩件。六、旅游計劃跟爸爸、媽媽外出旅游一次到兩次，享受大自然的風光，和爸爸、媽媽在一起的快樂。七、關心國家大事每天堅持看新聞、報紙，了解國家大事，了解身邊發生的事。八、與好朋友聚會一到兩次，包括幼兒園的好朋友，互相交流學習情況、了解對方，增進友誼。九、開學前準備1、準備學習用品。2、檢查作業是否全部完成。3、準備迎接新學期的期初考試。完成上面的計劃剩余的是我自由的時間，可以自己安排，如：看電視、上網、玩喜歡的游戲、畫畫等。從中學習課本外的各種知識，我要快樂的度過這個暑假，以最好的狀態投入高年級的學習中去。爭取讓自己更優秀！暑假計劃篇5時間過得很快，一眨眼間就到了暑假，暑假可是我們學生最喜歡的日子了。暑假可以自由自在的，可以找同學玩;可以在空調房里背英語單詞;還可以一邊吃棒冰一邊玩電腦……真是非常得快樂。當然暑假不能光玩，作業時不能夠忘記的，暑假必須得完成老師布置的作業，為了讓自己的暑假更加有條理和充滿活力，也為了讓自己的功課不會耽誤，于是我便做了一個合理安排時間表：9：00~9：30起床(漱口洗臉肯定都包含進去了)9：30~10：30語文英語作業10：30~11：00練琴11：00~12：30自由活動(說白了就是吃飯)12：30~13：00練琴1