心腦血管的預防和調理-----心腦血管的預防篇人類健康第一殺手心腦血管病位居世界十大疾病第1！防不勝防數它最強小循環----心肺循環大循環------體循環潛伏人體內的炸彈2006年中國城市十大死因萬人占死因人數1/2“四高一多”的疾患發病率高復發率高死亡率高致殘率高75%40%并多癥

發2.7億1/5300萬51％緊密相關的病變高血脂高血壓動脈粥樣硬化血管栓塞冰凍三尺非一日之寒據調查顯示，我國成人5個之中約有1個是高血脂患者，在這里面35歲以上的青壯年人群更占了不小比率。由于高血脂癥本身并無明顯癥狀而很難及早發現和調治，因此，等到因高血脂而致使一系列心血管疾病爆發并危及生命時，再言防治將為時已晚！高血壓中國高血壓人群：1.6億無聲無息的中風后備軍：1.5億1.6億高血壓人群

知曉率30%治療率25%

控制率6%1.1億人不知道關于動脈硬化還不知道的事實：發生早：幼年時期就可發生脂質條紋。兒童10歲左右，主動脈壁上就可能有脂質條紋。在部分10～25歲人群中，主動脈內膜面積的30%～50%可被脂質條紋所覆蓋。隱匿久：斑塊從形成到成熟需10～15年時間。病變隱匿，在此期間難有任何發病征兆。只有定期參加針對性檢測，及時掌握血管狀況，方可避免錯過調治的最佳機會。心臟與血管左心室左心房右心房右心室心腦血管的預防和調理-----心腦血管的調理篇LDL與HDLLDL(低密度脂蛋白)與HDL（高密度脂蛋白）膽固醇高密度脂蛋白：（好）

1.能激活脂蛋白代謝中的關鍵酶，進一步清理組織中的膽固醇，把它送到肝臟去進行處理，這就減慢和阻止了動脈粥樣硬化的發生，發展。2．

能抑制低密度脂蛋白與血管內皮細胞及平滑肌細胞受體的結合，減少低密度脂蛋白在細胞中的堆積，保持血管彈性。“環衛工人”如何預防心血管疾病心理平衡平常心傾訴—減壓家庭和睦合理膳食—飲食習慣少量多餐，定時定量少油少鹽，盡量清談如何預防心血管疾病降血脂的紐崔萊組合紐崔萊深海鮭魚油成份：EPA 180毫克

DHA 120毫克

維生素E20毫克奧米加3脂肪酸中的EPA有什么作用降低血液中低密度脂蛋白的濃度升高血液中高密度脂蛋白的濃度降低血小板的凝集性哪些食物中富含奧米加3脂肪酸？奧米加3脂肪酸多存在于深海魚類的脂肪中，陸地上的動物體內幾乎不含EPA和DHA，淡水魚類中也只有極少數體內含有微量的奧米加3脂肪酸。而在海洋魚類及甲殼類海產動物，尤其是生活在深冷海域中的海洋魚類體內，含有較豐富的奧米加3脂肪酸。鮭魚是其中奧米加3脂肪酸含量比較高的魚類1.增加糞便*膽固醇的排泄

2.減少運送低密度脂蛋白中膽固醇的量3.提高脂蛋白*代謝速率，降低血液循環中膽固醇濃度4.降低肝臟*脂肪酸合成，減少膽固醇合成5.降低血液中甘油三酯濃度魚油(EPA和DHA)6.抑制血管壁*彈性蛋白的減少而保持血管壁彈性7.使抗氧化酵素保持高度活性，減輕高*過氧化脂質、或自由基對血管壁細胞膜的傷害而抑制腦血管障礙的發生率8.穩定細胞膜上的*鈣離子，延緩細胞內鈣離子的上升而降低血壓9.使紅血球細胞膜變得柔軟，增大其變形力使能通過小其體積數倍的微血管，減少血液循環阻力，使血液循環順暢而降低血壓魚油(EPA和DHA)膽固醇的種類外源性內源性膽固醇的來源40%來源于食物（外源性）動物性食物消費量膽固醇的來源60%由肝臟和小腸合成（內源性）茶的保健作用“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”“解油膩”“去人脂”茶多酚302.2毫克/粒其中茶黃素85.2毫克/粒茶族益脂膠囊喝茶就好了嗎？一粒茶族=7杯紅茶或50杯綠茶茶中的咖啡因非常