1、健康促進醫學知識健康促進醫學知識同學們開始上課請將手機或小靈通關閉或調至振動狀態NO健康促進醫學知識2同學們開始上課請將手機或小靈通關閉或調至振動狀態NO健康教學目的健康促進醫學知識3教學目的健康促進醫學知識31了解及掌握影響健康的因素健康促進醫學知識41了解及掌握健康促進醫學知識4教學重點飲食、吸煙對健康的影響教學難點吸煙引起肺氣腫、肺原性心臟病的機理第二節 影響健康的因素健康促進醫學知識5教學重點第二節 影響健康的因素健康促進醫學知識5影響健康的主要因素 (WHO)健康促進醫學知識6影響健康的主要因素 (WHO)健康促進醫學知識6一、行為和生活方式 第二節 影響健康的因素（一）概念 生活方

2、式是指在一定環境條件下所形成的生活意識和生活行為習慣的統稱。行為與生活方式因素（占60%）。 這是指人們受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭和同輩影響的生活習慣和行為。包括危害健康行為與不良生活方式。健康促進醫學知識7一、行為和生活方式 第二節 影響健康的因素（一）概念健康促現代文明病吃出來的病：高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖病（吃占47%）、多種癌（肝、胃、食道、前列腺、乳腺、膀胱癌等，吃占癌因素35%）嗜出來的病：煙、酒、黃、賭、毒引起肺癌、肝硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、意外傷亡、多種癌和性病。坐出來的病健康促進醫學知識8現代文明病吃出來的病：高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖病

3、久坐綜合癥引起全身疾病WHO報告：全球70%人因久坐而生病每年有200多萬人因久坐而早死。睡眠障礙食欲不振頸椎病心煩意亂高血壓常感冒體重增加骨質增生體能降低胃、十二指腸潰瘍心臟功能降低冠心病增加肺栓塞椎間盤突出腰、腹背部疼痛結腸癌等增加女性：盆腔炎附件炎關節炎抽筋下肢靜脈曲張雙足麻痹骨刺健康促進醫學知識9久坐綜合癥引起全身疾病WHO報告：全球70%人因久坐而生病據我國2000年21省、市、自治區36市和90個縣的調查結果顯示：城市地區前10位死亡順序為 農村前10位死亡順序為1 惡性腫瘤 呼吸系疾病2 腦血管病 腦血管病3 心臟病 惡性腫瘤4 呼吸系疾病 心臟病5 損傷和中毒 損傷和中毒6 消

4、化系疾病 消化系疾病7 內分泌、營養和代謝及免疫疾病 泌尿生殖系疾病8 泌尿生殖系疾病 肺結核9 精神病 新生兒疾病10神經病 內分泌、營養和代謝及免疫疾病前10 位占死亡總數的92.18% 前10位占死亡總數的91.46%第二節 影響健康的因素死亡的主要原因是行為和生活方式疾病健康促進醫學知識10據我國2000年21省、市、自治區36市和90個縣的調查結果第二節 影響健康的因素 據報導，美國前10位死因疾病中，不良行為和生活方式在致病因素中占70%。 美國通過30年的努力，使心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3是通過改善行為和生活方式取得。健康促進醫學知識11第二節 影響健康的因素 據報

5、導，美國前10位死因疾病（二）不健康的生活方式 飲食方式休息方式運動方式情感方式心理方式交友方式健康促進醫學知識12（二）不健康的生活方式 疾病 相關行為及生活方式心臟病 吃動物脂肪過多、吸煙、缺體力活動、 攝入熱量過多惡性腫瘤 吸煙、食物中纖維素缺少腦血管病 吸煙、食物中糖過多，攝入熱量過多、 飲酒過多意外死亡 飲酒過多、不使用座位保險帶流感和肺炎 吸煙糖尿病 攝入熱量過多、食物中糖份過多動脈硬化 吸煙肝硬化 飲酒過多氣管炎、肺氣腫、哮喘 吸煙、精神壓抑健康促進醫學知識13 疾病 （三）常見行為生活方式：飲食、吸煙、飲酒和體育鍛煉健康促進醫學知識14（三）常見行為生活方式：健康促進醫學知識1

6、4（1）飲食 飲：綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。食：不吃快餐、多谷類（老玉米、蕎麥、土豆、小米、芝麻)、豆類多吃膳食纖維、清淡食物。不吃燒烤健康促進醫學知識15（1）飲食 飲：綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。 4 6 8 10 我國生產的香煙每支含尼古丁2-4毫克，一支紙煙所含的尼古丁能夠毒死一只老鼠，50毫克就可以致人于死地。如果把一支煙的尼古丁全部吸入肺，人就會出現頭痛頭暈、惡心、嘔吐等中毒癥狀。但通常我們吸煙僅有10-20%的尼古丁進入肺，其中80-90%的尼古丁被肝臟解毒，所以才不會出現抽十幾支煙就使人呼吸麻痹，甚至死亡的情景，可是慢性中毒卻是難以避免的。 （

7、2）吸煙健康促進醫學知識16 4 6 8 10 我國生產的香 酒是日常生活中少不了的飲品。 現代醫學研究也表明，適量飲酒可以促進消化，減輕心臟負擔，預防心血管疾病；還能加速血液循環，有效地調節和改善機體內的生物化學代謝和神經傳導，有助于人們的身心健康和延年益壽。（3）飲酒健康促進醫學知識17 酒是日常生活中少不了的飲品。（3）飲酒健康促進飲酒前需要做兩方面的準備：一是選擇最佳的飲品。酒分蒸餾與釀造兩大類，前者如白酒，不僅不含營養成分而且對肝損傷明顯；后者如紅葡萄、黃酒、啤酒，都含有糖類、氨基酸、多種維生素，其中人體必需的 8 種氨基酸它都能提供，故具有一定的營養價值。還有防腐作用。 二是飲酒前

8、要吃點東西墊底。健康促進醫學知識18飲酒前需要做兩方面的準備：一是選擇最佳的飲品。健康促進醫學知受損傷的是胃（表現為嘔吐）、大腦和小腦（表現為神志不清，天旋地轉）、肝（表現為面紅耳赤）、腎（表現為臉面青白、尿赤或排尿不正常）。造成飲酒過量的主觀原因是醉酒者本人素質低，或因貪杯，愛占小便宜，或因盲目逞強，愛虛榮等。客觀原因是敬酒、勸酒者缺乏酒德。要想把握自己，不飲過量酒，就得自重。（3）飲酒健康促進醫學知識19受損傷的是胃（表現為嘔吐）、大腦和小腦（表現為神志不清，天旋 過量的、無節制的飲酒稱為酗酒。（3）飲酒健康促進醫學知識20 過量的、無節制的飲酒稱為酗酒。（3）飲酒健康促進醫學損傷、斗毆、

9、意外傷亡和交通事故健康促進醫學知識21健康促進醫學知識21戒煙限酒煙有百害而無一利，酒要少喝或不喝。健康促進醫學知識22戒煙限酒煙有百害而無一利，健康促進醫學知識22人體以骨骼為框架，以韌帶為鉸鏈，并以附著在骨骼上的肌肉為動力，進行各式各樣的運動，善于利用則促進其發展，反之則阻礙它的成長和完善。體育運動是一種利用身體而又完善身體的過程。健康快樂除了求助于身體鍛煉以外，還許熱心于身體娛樂的興趣和情緒。（4）體育鍛煉健康促進醫學知識23人體以骨骼為框架，以韌帶為鉸鏈，并以附著在骨骼上的肌肉為動力適當鍛煉1、一次30分鐘以上2、一星期五次3、運動強度：心率=170-年齡 健康促進醫學知識24適當鍛煉

10、1、一次30分鐘以上健康促進醫學知識24 健康四大基石合理營養、適當鍛煉戒煙限酒、 心理平衡 定期體檢、遵守交通健康促進醫學知識25 健康四大基石合理營養、適當鍛煉戒煙限酒、 心理平衡健康促健康促進醫學知識培訓課件二 、 環境 環境包括自然環境和社會環境第三節 影響健康的因素健康促進醫學知識27二 、 環境 第三節 影響健康的因素健康促進醫學知識27（一）自然環境（Natural environment） 第三節 影響健康的因素 自然環境主要由空氣、陽光、水、土壤、各種礦物質、植物、動物等組成，它是一切生物生存的根本。主要指地殼表面和圍繞它的大氣層的一部分，一般指海平面以下約12公里到海平面以

11、上約10公里的范圍內，也稱作生物圈（biosphere）。健康促進醫學知識28（一）自然環境（Natural environment） 干涸的池塘火山爆發香港泥石流海嘯沙塵暴下的北京龍卷風 盡管人類已經適應了在不同的氣候條件下生活，但從赤道熱帶到極地寒帶，這兩種氣候和天氣對人類生活和健康還是有很大影響的。短時間內發生(如幾天)的極端氣候(如暴雨、洪水、颶風) 能夠嚴重影響到人類的生命安全和身體健康。健康促進醫學知識29干涸的池塘火山爆發香港泥石流海嘯沙塵暴下的北京龍卷風 2007年罕見的冰雪給南方造成空前的災害，面積廣、范圍大健康促進醫學知識30 2007年罕見的冰雪給南方造成健康促進醫學知識

12、汶川地震造成的直接經濟損失為8451億元。截至9月4日12時，遇難69226人，失蹤17923人。 健康促進醫學知識31汶川地震造成的直接經濟損失為8451億元。截至9月4日12時社會后果造成人口的大量死亡。給社會經濟造成破壞。造成社會不穩定。 災害迫使災民遷移，給社會管理帶來困難，造成社會秩序的不穩定。 健康促進醫學知識32社會后果造成人口的大量死亡。健康促進醫學知識32（二）社會環境（Social environment）第三節 影響健康的因素 社會環境包括政治、經濟、文化、教育等諸多因素。人們的行為生活方式、社會生產力、生產關系、經濟狀況、社會保障、教育、人口、科學技術、社會制度、法律、

13、婚姻家庭、醫療保健制度等都會通過影響人們的生存和生活條件影響人群的身體健康。 健康促進醫學知識33（二）社會環境（Social environment）第三節不良社會環境生活緊張刺激 影視與媒體的宣傳社會交往的一種形式之一同伴的影響 家庭成員之間的影響 吸煙和酗酒都有“家庭集聚現象”。健康促進醫學知識34健康促進醫學知識34健康與社會發展的雙向作用壓力：社會壓力：恐慌感精神壓力：焦慮軀體壓力：疼痛、生理不適健康促進醫學知識35健康與社會發展的雙向作用健康促進醫學知識35輕松節拍健康促進醫學知識36輕松節拍健康促進醫學知識36保持積極的心理狀態熱愛生活、熱愛自然、熱愛他人做好力所能及的工作參與社

14、區活動娛樂和藝術愛好心情愉悅平和健康促進醫學知識37保持積極的心理狀態熱愛生活、熱愛自然、熱愛他人健康促進醫學知生物學因素除年齡、性別等個體特征外，病原微生物是主要影響因素。生物因素對健康的影響主要表現為細菌、病毒、寄生蟲和動物咬傷等。生物醫學時代主要重視生物因素對健康的危害。生物因素目前仍是影響健康和引起疾病的主要原因之一。三 、生物因素（biological factor ）健康促進醫學知識38生物學因素除年齡、性別等個體特征外，病原微生物是主要影響因素 20世紀末，傳染病再度成為人類健康的主要危害。表現出抗藥能力和適應環境變化能力。不為人知的致命病毒、病毒基因發生變異，SARS健康促進醫

15、學知識39 20世紀末，傳染病再度成為人類健康的主要危害。表現出抗手足口病是由腸道病毒引起的一種常見傳染病之一，主要感染對象是5歲以下嬰幼兒。以夏秋季較多。可以通過玩具、食具、鼻咽分泌物、飛沫等多種途徑傳染，以出疹、發熱為特征，潛伏期是3-8日。 發病初期先有發熱、咳嗽、流涕和流口水等類似上呼吸道感染的癥狀，有的孩子可能有惡心、嘔吐等反應。健康促進醫學知識40手足口病是由腸道病毒引起的一種常見傳染病之一，主要感染對象是個人預防措施1、飯前便后、外出后要洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童；2、嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前后應充分清洗；3、本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所，注意保持家庭環境衛生，居室要經常通風，勤曬衣被。健康促進醫學知識41個人預防措施1、飯前便后、外出后要洗手，不要讓兒童喝生水、四、衛生服務（health Service） 衛生