1、高考模擬以“減少精神內耗勇敢面對高考”為主題的作文導寫及范文文題閱讀以下材料，按要求作文。材料一：2022年7月25日B站發布了 up主衣戈猜測的短視頻回村三天，二舅治好了我的 精神內耗，視頻里平凡而堅韌的跛腳“二舅”，在網絡上掀起了刷屏熱潮。材料二：人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源缺乏時，人就處于內耗的狀態，內耗的長 期存在就會讓人疲憊。特別在意他人的看法，習慣拖延與空想，自我懷疑與否認，糾結過 去憂慮未來都屬于精神內耗。復興中學團委將組織以“減少精神內耗勇敢面對高考”為主題的征文活動，請結合以 上材料寫一篇文章，表達你的認識與思考。【注意】角度自選，立意自定，題目自擬。明確文體，不得

2、寫成詩歌。不得少 于800字。不得抄襲、套作。審題：這是一那么任務驅動型材料作文題。題目由兩那么材料組成，材料一指出，網絡上關于跛腳“二舅”的視頻，掀起了刷屏熱 潮，引起了網友們的熱切關注。材料二指出了精神內耗出現的時間和后果，并列舉了一系 列精神內耗的表現。兩那么材料的關鍵詞是：精神內耗。從材料二來看，人在自我控制中需要有強大的內心 去直面自己的問題、困境或缺陷，并到達自我約束（克制懶惰懈怠、消極頹廢，直面問題， 解決問題）的目的。如果內心不夠強大，不能源源不斷地為自我控制提供足夠的堅韌、頑 強、樂觀、果斷、自信等，人就會陷入精神內耗（自己跟自己的斗爭，把精力都花在“對 付自己”上），久而久

3、之就會疲憊不堪，甚至自暴自棄，佛系躺平。那么如何才能減少精神 內耗呢？材料一中提及的短視頻給了我們啟示：“二舅”身殘志堅，面對生活給予的重創, 不抱怨，不放棄，以沉著的姿態勇敢面對生活的重壓，用超強的韌勁默默淌過生活的湍流， 不糾結過去，不憂慮未來，不自我懷疑，不諂媚他人，將混亂的音符組合成了一曲生命之 歌。可見材料的主旨便是如何減少精神內耗，勇敢面對人生。而這正好與任務中征文活動 的主題相符合。文體可以是記敘文或議論文。假設寫記敘文，寫人敘事要緊緊圍繞“如何減少精神內耗、 勇敢面對人生”展開，運用細節刻畫、心理描寫等多種手法來凸顯人物的堅強和勇敢。假設 寫議論文，可以運用層進式結構，結合自己

4、的生活和學習，談如何“減少精神內耗，勇敢 面對高考”，這樣做的價值和意義，并向青年學生發出呼吁。立意：（1）拒絕精神內耗，直面人生坎坷。（2）不以精神內耗消解生活激情。（3）走出精神內耗，走入人生繁華。（4）懦弱者內耗精神，堅強者直面人生。例文：擺脫“內耗”恐懼，跳出“內耗”深坑近日，名為回村三天，二舅治好了我的精神內耗的視頻一度排在視頻網站熱播榜 第一。這部短片中，創作者“衣戈猜測”用寥寥數語平淡地講述著“二舅的一生”，展示出 了一個鮮活的、飽受挫折，卻又始終不屈的農民的一生。我認為，正如標題所言，二舅的 人設特別治愈，尤其能緩解當代年輕人憤憤不平、焦慮等精神內耗。在這個社會壓力大、 生活節

5、奏快的時代，“精神內耗”困擾著大局部人。那么，精神內耗究竟是什么呢？我們應 如何面對“內耗”和“反內耗”呢？人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源缺乏時，人就處于內耗的狀態。其表現有： 特別在意他人看法、自我懷疑與否認、糾結過去、憂慮未來、習慣拖延與空想等。例如， 寒假期間，同學們面對悄然流逝的大把時間、空白的作業和越來越近的開學日期，便容易 陷入對過去自我的否認，并擔憂未來的補作業和開學考，甚至因為內耗而持續拖延，形成 惡性循環。可見，過度內耗會讓我們在成長之路上原地徘徊，止步不前，其危害不容小覷， 所以我們要探尋“反內耗”之路。首先，我們要勇于接受處于內耗狀態中的自己。似乎真正厲害的人都是

6、反內耗的體質。 剛畢業的孟羽童在綜藝節目中，不管是面對被否決的主題還是考試墊底的結果，都能冷靜 處理，快速恢復平靜，這也成為她被定為“格力接班人”的重要原因。但俗話說：人無完 人。并不是每個人都完美無缺到天生擁有“反內耗”體質，我們每個人都有自己獨特的閃 光點，可能在面對“內耗”時就缺少了一些理性和冷靜。但一時的感性并不會阻礙我們的 成長，重要的是，我們要學會去勇敢地直面缺乏，擺脫對“內耗”的恐懼感。其次，我們要掙脫負面情緒的枷鎖，及時調整心態付出實際行動。一個強者不應該被 情緒所支配，活在內耗的枷鎖之下，而應把握情緒的支配權。黑云籠罩的近代時期，深知 學醫不能救國的醫學生魯迅，沒有自我輕視而

7、陷入內耗，而是果斷棄醫從文，成為執筆的 戰士；個子矮小的鄧亞萍不被教練看好，但她沒有自我否認而陷入內耗，而是正視自身弱 點，積極投身練習，成為一代“乒乓女王”；花樣滑冰賽場上跳空了一個動作的羽生結弦, 沒有自我懷疑而陷入內耗，而是樂觀備戰，最終跳出被國際滑聯認證的超難度動作“4A”。 陷入到內耗中并不可怕，及時調整心態，將消極情緒轉化為行動力，滿血回歸到征程上才 能打敗“內耗”，跳出“內耗”深坑。最后，我們不必要絕對反內耗，“內耗”的存在即證明了它的合理性。我們不能保證自 己修煉成一絲“內耗”情緒都沒有的絕對反內耗體質，就連冬奧會明星選手谷愛凌都曾說 過“害怕，讓我一直向前。所以我們要做的就是理