1、關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)解剖生理學(xué)基礎(chǔ)第1頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四第一章 人體解剖生理基本知識(shí) 一、細(xì)胞組織與生命第2頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四1.細(xì)胞： 細(xì)胞是構(gòu)成人體的基本單位，且以各種形態(tài)和體積存在。2.生命： 在細(xì)胞的原生質(zhì)或膠狀物間，產(chǎn)生各種生物化學(xué)的變化，從而形成生命。3.組織： 具有相似功能的各種細(xì)胞結(jié)合在一起構(gòu)成組織，例如神經(jīng)組織、肌肉組織、結(jié)締組織。 這些組織又形成了各種器官和器官系統(tǒng)，如心臟、肺、胃、分泌腺、骨骼、皮膚等。第3頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四二、骨第4頁，共74頁，2022年，5

2、月20日，20點(diǎn)54分，星期四（一）骨的類型與功能 全身骨架由206塊不同的骨組成。 1.人體骨的分類：人體骨分為：中軸骨、四肢骨 骨總共有四種類型 （1）長骨：如胳膊、腿上的骨頭 （2）短骨：如手、腳上的骨頭。有些短骨形狀不規(guī)則。 （3）扁骨：如頭顱骨。 （4）不規(guī)則骨。第5頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四2.骨骼的功能：（1）保持人體的形態(tài)和姿態(tài)。 （2）肌肉收縮并拉動(dòng)骨時(shí)，形成人各種運(yùn)動(dòng)。（3） 保護(hù)內(nèi)臟器官、脊髓神經(jīng)及胸腔的主要血管等。 （4）儲(chǔ)存各種無機(jī)鹽（大多為鈣和磷）。 （5）主要生成紅細(xì)胞、一些白細(xì)胞以及血小板。第6頁，共74頁，2022年，5月20日

3、，20點(diǎn)54分，星期四 三、關(guān)節(jié)（一）關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)就是骨的聯(lián)結(jié)，關(guān)節(jié)也稱骨聯(lián)結(jié)。（是兩塊或兩塊以上的骨之間連接。）（二）關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)：關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔（三）關(guān)節(jié)種類： 1.不動(dòng)關(guān)節(jié) 2.半活動(dòng)（微動(dòng)）關(guān)節(jié) 3.可動(dòng)關(guān)節(jié)（四）關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng) 1.屈伸 2.外展 3.旋轉(zhuǎn)第7頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 4.旋前/旋后 5.背屈（向上屈）/跖屈（向腳底部屈） 四、肌肉 全身的骨骼肌約520余塊，約占體重的40%50%。 （一）肌肉的類型 平滑肌（不隨意肌） 心肌（不隨意肌） 骨骼骨（隨意肌） （二）肌肉的形態(tài) 1.長肌第8頁，共74頁，2022年，5月20日，2

4、0點(diǎn)54分，星期四 2.短肌 3.闊肌 4.輪匝肌（三）肌肉的特征 1.肌肉收縮 （1）向心收縮：等長運(yùn)動(dòng) （2）離心收縮：離心運(yùn)動(dòng) （3）等長收縮：靜力性運(yùn)動(dòng) （4）等動(dòng)收縮：恒定速度運(yùn)動(dòng)第9頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 2.肌肉放松 （1）節(jié)能 （2）減負(fù)（生理負(fù)擔(dān)） （3）保持工作 （4）避免損傷 （5）恢復(fù)（四）肌肉的配布與協(xié)調(diào) 1.原動(dòng)肌：完成動(dòng)作的主要肌群。 2.協(xié)同肌：幫助完成動(dòng)作的肌群 3.對(duì)抗肌：為原動(dòng)肌的工作建立穩(wěn)固的支撐條件的肌群第10頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四（五）肌肉的名稱、位置及功能等見人體運(yùn)動(dòng)的骨骼肌專

5、講（六）運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌形態(tài)、結(jié)構(gòu)的影響 1.改變骨骼肌的形態(tài) 1肌肉體積增大，重量增加 2結(jié)締組織的增厚 3不同素質(zhì)練習(xí)對(duì)肌纖維類型影響不同 力量練習(xí)：可最大程度發(fā)展肌纖維（尤其快縮肌） 速度練習(xí)：快縮肌比慢縮肌增粗肌纖維明顯第11頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 耐力練習(xí)：慢縮肌纖維增粗，自行車運(yùn)動(dòng)員快速肌反而變細(xì)小（減肥、型體） 4不同負(fù)荷的力量練習(xí)肌纖維類型影響不同 用小于1/4極限重量負(fù)荷發(fā)展的是慢縮肌。 用1/41/2極限重量負(fù)荷主要發(fā)展快縮肌同時(shí)發(fā)展慢縮肌。 用1/2極限重量以上負(fù)荷發(fā)展的是快縮肌。 2.優(yōu)化骨骼結(jié)構(gòu) 3.增強(qiáng)骨骼肌的功能第12頁，共74頁，

6、2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四五、運(yùn)動(dòng)對(duì)骨的影響（一）健身運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）可促進(jìn)青少年兒童骺軟骨細(xì)胞的正常增殖，利于骨的增長。（二）健身運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）可促進(jìn)青少年兒童血液循環(huán)加快，改善營養(yǎng)供給，新陳代謝加強(qiáng)，從而促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。（三）健身運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）對(duì)防治老年性骨質(zhì)疏松癥有積極作用。六、健身運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)（一）刺激的效應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后的休息期完成，劇烈運(yùn)動(dòng)后必須有足夠的休息。第13頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四（二）間歇壓力有利于促進(jìn)骨的生長。（三）固定不變的壓力會(huì)導(dǎo)致骨的萎縮。（四）超長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或過度訓(xùn)練則會(huì)引起骺軟骨過早愈合，骨化過程提早完成會(huì)影響

7、骨的繼續(xù)增長。（五）單側(cè)負(fù)荷過久易引起兩側(cè)及脊椎骨生長發(fā)育不均衡而導(dǎo)致畸型。（六）當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)后骨所獲得的變化就會(huì)逐漸消失。第14頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四第二章 人體的骨骼肌 第15頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四第16頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 一.運(yùn)動(dòng)上肢帶的作用肌 1.斜方肌 位置: 頸部和背上部皮下 起.止點(diǎn) 功能 : 近固定:上提 上回旋 后縮 下降 遠(yuǎn)固定:一側(cè):頸向同側(cè)屈 向?qū)?cè)回旋 兩側(cè):抬頭挺胸 訓(xùn)練方法：舉例第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)上肢的作用肌第17頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54

8、分，星期四 2.菱形肌 位置: 斜方肌深層 起止點(diǎn) 功能: 近固定: 上提 后縮 下回旋 遠(yuǎn)固定: 兩側(cè): 伸脊柱第18頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 3.肩胛提肌 位置: 斜方肌深層 功能: 近固定: 上提 下回旋第19頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四4.前鋸肌 位置: 胸部外側(cè)面 起止點(diǎn) 功能: 近固定:前伸 上回旋 遠(yuǎn)固定:提肋輔吸氣 訓(xùn)練:第20頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四胸小肌 位置: 胸大肌深層 起止點(diǎn) 功能: 近固定:前伸 下降 下回旋 遠(yuǎn)固定:提肋 輔吸氣第21頁，共74頁，2022年，5月20

9、日，20點(diǎn)54分，星期四 二. 運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的作用肌 1.胸大肌 位置: 胸廓前壁淺層 起止點(diǎn) 功能: 近固定: 屈 內(nèi)收 旋內(nèi) 水平屈 遠(yuǎn)固定: 提肋 輔吸氣 訓(xùn)練:第22頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 2. 背闊肌 位置: 腰背部 起止點(diǎn) 功能: 近固定: 伸 內(nèi)收 旋內(nèi) 遠(yuǎn)固定: 上提軀干 訓(xùn)練:第23頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 3. 三角肌 位置: 肩部皮下 起止點(diǎn) 功能: 近固定: 前部: 屈 旋內(nèi) 中部: 外展 (至90度) 后部: 伸 旋外 全部: 外展 (從90度至上舉位) 訓(xùn)練:第24頁，共74頁，2022年，5月20

10、日，20點(diǎn)54分，星期四 4. 岡上肌 位置: 岡上窩內(nèi) 功能: 近固定: 外展第25頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 5. 岡下肌 6. 小圓肌 位置: 岡下窩內(nèi) 止點(diǎn): 肱骨大結(jié)節(jié) 附近 功能: 伸 內(nèi)收 旋外第26頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 7. 肩胛下肌 8. 大圓肌 位置: 肩胛下窩內(nèi) 止點(diǎn): 肱骨小結(jié)節(jié) 附近 功能: 伸 內(nèi)收 旋內(nèi)第27頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 9. 喙肱肌 位置:上臂上1/2 的前內(nèi)側(cè) 功能: 屈第28頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 10. 肱

11、二頭肌 功能: 屈肩 11. 肱三頭肌 功能: 伸肩 ( 肘關(guān)節(jié)詳述 )第29頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四三.運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)的作用肌1.肱二頭肌 位置: 上臂前面 起止點(diǎn) 功能: 近固定: 屈肩 屈肘-前臂向上臂靠攏 前臂旋外 遠(yuǎn)固定: 屈肘-上臂向前臂靠攏 訓(xùn)練: 第30頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四2.肱肌 位置: 肱二頭肌下半深層 起止點(diǎn) 功能: 近固定: 屈肘-前臂向上臂靠攏 遠(yuǎn)固定: 屈肘-上臂向前臂靠攏 訓(xùn)練: 第31頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 3.肱橈肌 位置: 前臂前面橈側(cè) 起止點(diǎn) 功能: 近

12、固定: 屈肘-前臂向上臂靠攏 前臂旋前時(shí)-旋后 前臂旋后時(shí)-旋前 正常情況下-“正中” 遠(yuǎn)固定: 屈肘-上臂向前臂靠攏 第32頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 4.肱三頭肌 位置: 上臂后面皮下 起止點(diǎn) 功能: 近固定: 伸肩 伸肘 遠(yuǎn)固定: 伸肘 訓(xùn)練:第33頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 5.肘肌 位置: 肘關(guān)節(jié)后方 功能: 近固定: 伸肘 加固肘關(guān)節(jié) 遠(yuǎn)固定: 伸肘第34頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 6. 旋前圓肌 7. 旋前方肌 位置: 旋前圓肌-斜位于肘關(guān)節(jié)前面 旋前方肌-前臂遠(yuǎn)端深層 功能: 前臂旋

13、前第35頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 8. 旋后肌 位置: 前臂背面上1/3深層 功能: 近固定: 前臂旋后第36頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四四.運(yùn)動(dòng)手關(guān)節(jié)的作用肌(一)運(yùn)動(dòng)橈腕關(guān)節(jié)的作用肌 1. 屈肌群 橈側(cè)腕屈肌 掌長肌 尺側(cè)腕屈肌 指淺屈肌 指深屈肌 拇長屈肌 訓(xùn)練 第37頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 2.伸肌群 橈側(cè)腕長伸肌 橈側(cè)腕短伸肌 指伸肌 尺側(cè)腕伸肌 拇短伸肌 拇長伸肌 訓(xùn)練:第38頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 3.內(nèi)收肌群 尺側(cè)腕屈肌 尺側(cè)腕伸肌 4.外展肌

14、群 橈側(cè)腕屈肌 橈側(cè)腕長伸肌 橈側(cè)腕短伸肌第39頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 第二節(jié).運(yùn)動(dòng)下肢的作用肌一.運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)的作用肌 (一)髖關(guān)節(jié)的屈肌群 1.髂腰肌 位置: 骨盆內(nèi)側(cè)面 由髂肌和腰大肌組成 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 屈 旋外 遠(yuǎn)固定: 兩側(cè)-脊柱屈 骨盆前傾 一側(cè)-脊柱向同側(cè)屈 訓(xùn)練:第40頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四2. 股直肌 （“ 踢肌 ”） 位置：大腿前面皮下 起止點(diǎn)： 功能： 近固定：屈髖伸膝 遠(yuǎn)固定：伸膝 訓(xùn)練：第41頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 3.恥骨肌 位置: 大腿內(nèi)側(cè)上部

15、起止點(diǎn): 功能: 近固定:髖關(guān)節(jié)屈 內(nèi)收 遠(yuǎn)固定:(兩側(cè)) 骨盆前傾第42頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 4.縫匠肌 位置: 大腿前面及內(nèi)側(cè)皮下 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 髖關(guān)節(jié)-屈 旋外 膝關(guān)節(jié)-屈 旋內(nèi) 遠(yuǎn)固定: 兩側(cè)-骨盆前傾 第43頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 5.闊筋膜張肌 位置:大腿上部前外側(cè) 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 參與髖關(guān)節(jié) 屈 外展 旋內(nèi) 遠(yuǎn)固定: 兩側(cè)-助骨盆前傾第44頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 (二)髖關(guān)節(jié)的伸肌群 1.臀大肌 位置: 臀部皮下 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 伸

16、旋外 上部-外展 下部-內(nèi)收 遠(yuǎn)固定: 兩側(cè)-骨盆后 傾 維持人體直立 一側(cè)-骨盆向?qū)?cè)回旋 訓(xùn)練:第45頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 2.股后肌群 (股三弦 腘繩肌) (1) 股二頭肌 位置: 大腿后面外側(cè) 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 伸髖 屈膝-小腿向大腿靠攏 屈膝時(shí)小腿旋外 遠(yuǎn)固定: 兩側(cè)-骨盆后傾 一側(cè)-屈膝-大腿向小腿靠攏 訓(xùn)練:第46頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 (2) 半腱肌 (3)半膜肌 位置: 大腿后面內(nèi)側(cè) 半腱肌-淺層 半膜肌-深層 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 髖關(guān)節(jié) 伸 膝關(guān)節(jié) 屈 旋內(nèi) 遠(yuǎn)固定: 兩側(cè)-骨盆后傾

17、 一側(cè)-屈膝 訓(xùn)練: 同股二頭肌第47頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 3.臀中肌 臀小肌后部 (見髖的外展肌群) 4.大收肌 近固定: 髖關(guān)節(jié) 伸 內(nèi)收 (見髖的內(nèi)收肌群)第48頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 (三)髖關(guān)節(jié)的外展肌群 1. 臀中肌 位置: 臀部外上方 大部分被臀大肌覆蓋 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 外展 訓(xùn)練:第49頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 2.臀小肌 位置: 臀中肌深層 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 外展 訓(xùn)練:第50頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 3.梨狀肌

18、位置: 小骨盆內(nèi) 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 外展 旋外 遠(yuǎn)固定: 骨盆向?qū)?cè)回旋第51頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 （四）髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收肌群 1. 恥骨肌 位置：大腿內(nèi)側(cè)上部 2. 長收肌 位置： 恥骨肌內(nèi)側(cè) 3. 短收肌 位置：恥骨肌和長收肌深層第52頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 4.大收肌 位置: 短收肌深層 5.股薄肌 位置: 大腿內(nèi)側(cè)淺層 功能: 近固定: 髖關(guān)節(jié)內(nèi)收 遠(yuǎn)固定: 骨盆前傾 (大收肌使骨盆后傾) 訓(xùn)練:第53頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四二.運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)的作用肌 (一) 伸肌 1. 股四

19、頭肌 位置:大腿前面 起點(diǎn): 股直肌-髂前下棘 股中肌 -股骨體中部 股外側(cè)肌-股骨體外側(cè) 股內(nèi)側(cè)肌-股骨體內(nèi)側(cè) 止點(diǎn): (髕韌帶) 脛骨粗隆第54頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 功能: 近固定: 伸膝 (四個(gè)頭) 屈髖 (股直肌) 遠(yuǎn)固定: 伸膝 (下蹲后起立) 維持人體直立 訓(xùn)練:第55頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四第56頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四(二)膝關(guān)節(jié)的屈肌群 1. 股后肌群 ( 股二頭肌 半腱肌 半膜肌 ) 2. 股薄肌 3.縫匠肌 4. 腓腸肌 (見小腿三頭肌)功能: 近固定:屈膝 (小腿向

20、大腿靠攏) 遠(yuǎn)固定:屈膝 (大腿向小腿靠攏) 訓(xùn)練: (力量 伸展性和彈性)第57頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四三.運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)的作用肌(一) 踝關(guān)節(jié)的屈肌群 1.小腿三頭肌 位置:小腿后面皮下 ( 腓腸肌-兩個(gè)頭 比目魚肌-一個(gè)頭) 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 屈踝 (足跖屈) 屈膝 (腓腸肌) 遠(yuǎn)固定: 維持人體直立 訓(xùn)練:第58頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 2.脛骨后肌 位置: 小腿三頭肌深層 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 屈 (足跖屈) 內(nèi)翻 遠(yuǎn)固定: 屈 (保持足尖站立) 維持足弓第59頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)

21、54分，星期四 3.拇長屈肌 4.趾長屈肌第60頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 5.腓骨長肌 6.腓骨短肌第61頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四（二）踝關(guān)節(jié)的伸肌群 1.脛骨前肌 位置:脛骨前面外側(cè) 起止點(diǎn): 功能: 近固定: 伸 內(nèi)翻 遠(yuǎn)固定: 伸 維持足弓第62頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 2.趾長伸肌 位置: 脛骨前肌外側(cè) 3.母長伸肌 位置: 脛骨前肌與母長伸肌之間 4.第三腓骨肌 位置: 趾長伸肌外側(cè)面 功能: 近固定: 踝關(guān)節(jié)伸第63頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)脊柱和胸廓的作用肌一.運(yùn)動(dòng)脊柱的作用肌 （一）使脊柱屈的作用肌 1.胸鎖乳突肌 位置： 頸部兩側(cè)皮下 起止點(diǎn)： 功能：維持頭的確正常姿勢 下固定：一側(cè)-頸向同側(cè)屈 向?qū)?cè)回旋 兩側(cè)-頭伸或頸屈 上固定：提胸廓 助吸氣 第64頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四 2.腹直肌 位置: 腹前壁正中線兩側(cè) 起止點(diǎn): 功能: 下固定: 一側(cè)-脊柱向同側(cè)屈 兩側(cè)-脊柱前屈 上固定: 兩側(cè)-骨盆后傾 訓(xùn)練:第65頁，共74頁，2022年，5月20日，20點(diǎn)54分，星期四第66頁，共74頁，2022年，5月2