1、2020山地自行車(chē)指南：選購(gòu)、調(diào)校、維護(hù)與騎行演講人2025-11-112020山地自行車(chē)指南：選購(gòu)、調(diào)校、維護(hù)與騎行演講人2025CHAPTER 1 認(rèn)識(shí)山地自行車(chē)CHAPTER 1 認(rèn)識(shí)山地自行車(chē)CHAPTER 1 認(rèn)識(shí)山地自行車(chē)什么是山地自行車(chē)？山地自行車(chē)的特點(diǎn)1 山地自行車(chē)認(rèn)知 2 山地自行車(chē)的起源與發(fā)展越野山地自行車(chē)全山地自行車(chē)自由騎行山地自行車(chē)速降山地自行車(chē)4 山地自行車(chē)的種類(lèi) 3 山地自行車(chē)主要賽事介紹01040203CHAPTER 1 認(rèn)識(shí)山地自行車(chē)什么是山地自行車(chē)？1 山地CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置CHAPTER 2 山地自行車(chē)的

2、配置5 山地自行車(chē)輔助配件4 山地自行車(chē)剎車(chē)系統(tǒng)3 山地自行車(chē)變速系統(tǒng)2 山地自行車(chē)基本組件1 山地自行車(chē)的構(gòu)造CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置5 山地自行車(chē)輔助配件4CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置2 山地自行車(chē)基本組件輪胎02車(chē)輪01內(nèi)胎03前叉05車(chē)架04避震系統(tǒng)06CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置2 山地自行車(chē)基本組件輪CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置2 山地自行車(chē)基本組件車(chē)把車(chē)座CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置2 山地自行車(chē)基本組件車(chē)CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置3 山地自行車(chē)變速系統(tǒng)了解變速系統(tǒng)中軸的選擇指撥類(lèi)型飛輪的選擇牙盤(pán)的選擇鏈條的選擇CHAPTER

3、 2 山地自行車(chē)的配置3 山地自行車(chē)變速系統(tǒng)了CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置3 山地自行車(chē)變速系統(tǒng)曲柄的選擇腳踏的選擇CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置3 山地自行車(chē)變速系統(tǒng)曲4 山地自行車(chē)剎車(chē)系統(tǒng)剎車(chē)類(lèi)型CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置4 山地自行車(chē)剎車(chē)系統(tǒng)剎車(chē)類(lèi)型CHAPTER 2 山地自行車(chē)CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置5 山地自行車(chē)輔助配件車(chē)鎖A車(chē)鈴B車(chē)前燈與車(chē)尾燈C頭盔D騎行服E騎行手套FCHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置5 山地自行車(chē)輔助配件車(chē)CHAPTER 2 山地自行車(chē)的配置5 山地自行車(chē)輔助配件護(hù)目鏡01碼表的選擇02山地車(chē)擋泥板03CHAPTER 2 山

4、地自行車(chē)的配置5 山地自行車(chē)輔助配件護(hù)CHAPTER 3 山地自行車(chē)的選擇CHAPTER 3 山地自行車(chē)的選擇CHAPTER 3 山地自行車(chē)的選擇1 如何選購(gòu)車(chē)型根據(jù)實(shí)際路況選擇車(chē)型根據(jù)預(yù)算選擇車(chē)型根據(jù)性別選擇車(chē)型CHAPTER 3 山地自行車(chē)的選擇1 如何選購(gòu)車(chē)型根據(jù)實(shí)際CHAPTER 4 山地自行車(chē)的調(diào)節(jié)CHAPTER 4 山地自行車(chē)的調(diào)節(jié)CHAPTER 4 山地自行車(chē)的調(diào)節(jié)3 剎車(chē)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)碟剎調(diào)節(jié)“V”剎與剎車(chē)把的調(diào)節(jié)1 支撐系統(tǒng)的調(diào)節(jié)車(chē)把的調(diào)節(jié)車(chē)座的調(diào)節(jié)2 變速器的調(diào)節(jié)前撥的調(diào)節(jié)后撥的調(diào)節(jié)CHAPTER 4 山地自行車(chē)的調(diào)節(jié)3 剎車(chē)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)碟剎調(diào)CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸

5、與安裝CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝1 車(chē)胎的拆卸與安裝2 車(chē)輪的拆卸與安裝3 前叉的拆卸與安裝6 車(chē)閘的安裝5 變速器的拆卸與安裝4 車(chē)把的拆卸與安裝CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝1 車(chē)胎的拆卸與安CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝7 曲柄和腳踏的拆卸與安裝CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝7 曲柄和腳踏的拆CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝1 車(chē)胎的拆卸與安裝01拆卸車(chē)胎的方法修補(bǔ)車(chē)胎的方法02車(chē)胎的安裝方法03車(chē)胎的打氣04CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝1 車(chē)胎的拆卸與安CHAPTER

6、5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝2 車(chē)輪的拆卸與安裝前輪的拆卸方法后輪的拆卸方法前輪的安裝方法CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝2 車(chē)輪的拆卸與安CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝3 前叉的拆卸與安裝前叉的拆卸方法前叉的安裝方法CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝3 前叉的拆卸與安CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝4 車(chē)把的拆卸與安裝車(chē)把的拆卸方法車(chē)把的安裝方法CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝4 車(chē)把的拆卸與安CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝5 變速器的拆卸與安裝變速器的拆卸方法變速器的安裝方法CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝5 變速器的拆

7、卸與CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝6 車(chē)閘的安裝后車(chē)閘的安裝方法前車(chē)閘的安裝方法CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝6 車(chē)閘的安裝后車(chē)CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝7 曲柄和腳踏的拆卸與安裝曲柄和腳踏的拆卸方法1曲柄和腳踏的安裝方法2CHAPTER 5 山地自行車(chē)的拆卸與安裝7 曲柄和腳踏的拆CHAPTER 6 山地自行車(chē)的保養(yǎng)、維修與診斷CHAPTER 6 山地自行車(chē)的保養(yǎng)、維修與診斷CHAPTER 6 山地自行車(chē)的保養(yǎng)、維修與診斷01零部件的保養(yǎng)1 山地自行車(chē)的保養(yǎng)02自行車(chē)維修工具2 維修前的準(zhǔn)備03各部件故障的原因及維修方法維修時(shí)常遇到的問(wèn)題3 山地自行車(chē)

8、的維修CHAPTER 6 山地自行車(chē)的保養(yǎng)、維修與診斷01零部件的CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行1 騎行姿勢(shì)014 騎行計(jì)劃042 騎行技巧025 騎行路線053 騎行準(zhǔn)備036 認(rèn)識(shí)路標(biāo)06CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行1 騎行姿勢(shì)014 騎行CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行7 騎行手勢(shì)的認(rèn)知8 山地自行車(chē)騎行的損傷預(yù)防CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行7 騎行手勢(shì)的認(rèn)知8 山CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行1 騎行姿勢(shì)平路騎行姿勢(shì)踩腳踏的方法起身騎行姿勢(shì)車(chē)座高度上車(chē)姿勢(shì)握把姿勢(shì)CHAPTER 7

9、山地自行車(chē)的騎行1 騎行姿勢(shì)平路騎行姿勢(shì)CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行1 騎行姿勢(shì)上坡的騎行姿勢(shì)02下坡的騎行姿勢(shì)03下車(chē)姿勢(shì)01CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行1 騎行姿勢(shì)上坡的騎行姿CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行2 騎行技巧0103騎行時(shí)的調(diào)速方法調(diào)速的注意事項(xiàng)捏閘技巧02040506轉(zhuǎn)彎騎行技巧停車(chē)技巧在道路上騎行的注意事項(xiàng)CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行2 騎行技巧0103騎行CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行2 騎行技巧馬路上騎行路面上的危險(xiǎn)CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行2 騎行技巧馬路上騎行路CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行3 騎行準(zhǔn)備不同隊(duì)友的騎行準(zhǔn)備不同氣候季節(jié)的準(zhǔn)備臨出發(fā)前的準(zhǔn)備CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行3 騎行準(zhǔn)備不同隊(duì)友的騎CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行4 騎行計(jì)劃制定出行路線01進(jìn)行身體鍛煉03路書(shū)的準(zhǔn)備02其他事項(xiàng)04CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行4 騎行計(jì)劃制定出行路線CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行5 騎行路線國(guó)內(nèi)經(jīng)典騎行路線國(guó)外經(jīng)典騎行路線CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行5 騎行路線國(guó)內(nèi)經(jīng)典騎行6 認(rèn)識(shí)路標(biāo)路標(biāo)講解CHAPTER 7 山地自行車(chē)的騎行6 認(rèn)識(shí)路標(biāo)路標(biāo)講解CHAPTER 7 山地自行車(chē)