1、精選文檔精選文檔PAGEPAGE5精選文檔PAGE犁倭中學八年級（4）班“心理健康教育”主題班會田景虹一、活動主題：中學生心理健康教育二、活動時間：2013年9月6日三、活動地址：八年級（4）班教室四、活動對象：八年級（4）班主任田景虹老師、八年級（4）全體同學五、活動背景：有專家展望：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織最近幾年來對很多國家的檢查研究證明，在全球的人口中，時時刻刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國416歲少年少兒心理健康檢查發現，中國少兒的心理和行為問題的發生率高達13.9%。相關部門還對中、小學生做了一次抽樣檢查，結果發現，中

2、學生中有2/5左右的孩子有不一樣程度的心理阻礙。這些數據表示，青少年景長過程中出現的心理疾病較成人更加嚴重。六、活動目的：正直學生的心剪發展方向，防止學生在成長過程中產生不良的心理狀態。七、活動過程：（一）、導入健康不只是是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都優秀的狀態，有優秀的社會適應能力。（二）、青少年心理健康標準智力正常。有情緒的穩固性與協調性。有較好的社會適應性。有和睦的人際關系。反響能力適量與行為協調。心理年紀切合實質年紀。居心理自控能力。有健全的個性特色。有自信心。居心理耐受力。（三）、剖析現狀及原由初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個頂峰期

3、。初中生生剪發育十分快速，在2至3年內就能達成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平。可是其心剪發展的速度則相對遲緩，心理水平尚處于從天真向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非均衡狀態，惹起各種心剪發展上的矛盾。生理變化對心理活動的沖級這類影響主要來自兩個方面。第一，因為初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，所以，在心理上他們希望趕快進入成人間界，掙脫童年時的全部，找尋一種嶄新的行為準則，飾演一個嶄新的社會角色，就在這各種追求中，會產生各種疑惑。其成熟性主要表此刻為他們產生了對成熟的激烈追乞降感覺，在這類感覺的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒感情的表達方式以及行為的內容和

4、方向都發生了顯然的變化，同時也盼望社會、學校和家長能給于他們成人式的相信和尊敬。其天真性主要表此刻其認知能力、思想方式、人品特色及社會經驗上。因為初中生心理上的成人感及天真性并存，所以，表現出各種心理矛盾和矛盾，擁有顯然的不均衡性：1、抗爭性與依靠性并存；如，因為生理上的快速發展，初中生對自己的認識超前而父親母親對初中生的認識滯后的狀況。在一些問題上，初中生逐漸不再把父親母親和老師看作威望，而開始能夠客觀的評論他們了。因為成人對初中生和初中生對自己的認識上的差別，在一些詳細問題上，初中生出現激烈的抗爭。這也就是為何青春期也叫做第二抗爭期。初中生的抗爭心理的特色是：1、態度強硬，舉止魯莽；2、不

5、聞不問，冷淡相對；3、抗爭的遷徙性，即指，當某一人物的某一方面的言行惹起他們的厭煩時，就偏向于將這類厭煩及排擠遷徙到這一人物的方方面面。甚至將這個人所有否認；相同，當作人集體中某一成員不可以令他們滿意時，他們就偏向于對該團隊中的所有成員予以排擠。2、閉鎖性與開放性并存；3、英勇和膽怯并存；4、傲慢和自卑并存；5、否認而又依戀童年。6，對將來開始感覺迷惑，手足無措。覺察自己小學時的想法理想很天真，自己此刻的狀況沒法達成而通盤否認，致使理想砰然坍毀，失掉了對學習生活的目標而感覺茫然，不知道自己該做什么，能做什么。（四）、學生舉例講話在學習上特別煩惱，總為學習上的事煩心，從前成績很好，可此刻很差。我

6、感覺我此刻是一無所取，學習不可以，運動不可以，也沒什么喜好。我此刻特別愁悶，我已經很專心了，為何我的成績比他人差，為何我要學的這么累，為何每次考試感覺都倍受打擊。功課開始落下，所以而逐漸厭煩學習，產生抵擋情緒。碰到這類狀況該怎么辦，第一這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感覺天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中碰到挫折是不免的，得看你怎么去對待。第一擺正心態，不為過去的事情懊悔（過去的沒法改變，你大能夠理解成過去的全部都是為此刻的你做鋪墊！）對自己可是分苛刻，確定目標適中，養成“平時心態”，與自己實質確定目標，

7、不盲目的到處與其余同學競爭，給自己一個較為寬松的環境，防止過分緊張，踴躍參加集體活動，擴大社會交往，增強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無所取，每日進步一點，順序漸進。（五）發問：你有沒有碰到過以下幾個問題？你是怎么辦理的？1、懼怕考試、懼怕學校、懼怕老師、甚至厭煩學習。2、在大家眼前感覺不安，表現出退卻、擔驚受怕、拘束老實、不敢說話等。3、有點“神經質”，愛哭、膽寒、擔憂、當心眼、一點小事就放心不低等。4、感覺自己孤獨，沒有朋友，平時極少與同學來往，總愛一個人呆著。（六）、中學生怎樣保持心理健康1、自覺學習心理知識，追求心理健康的良藥2、對自己可是分苛刻，確定目標適中，養成“

8、平時心態”3、對他人的希望不要過高，防止絕望感4、不盲目的到處與其余同學競爭，防止過分緊張5、踴躍參加集體活動，擴大社會交往6、增強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”7、不要為自己找尋借口8、再給自己一點愛9、分別你的注意力10、改變你的行為11、認識自己的極限12、找尋心靈的綠洲讓身心平和的放松術和冥想術13、相信自己，也相信他人14、計劃一些踴躍有利的活動，對付乏味的生活15、向朋友訴說自己的煩憂16、看到事情的光明面寬容、自嘲及“快樂療法”17、把復雜問題分解成簡單的問題18、傾盡全力達成一件事19、運動是自救的基礎（七）、心理小測試平時不知為何總感覺心煩意亂，如坐針氈。上床后，怎么也睡不

9、著，即便睡著也簡單驚醒。常常做噩夢，驚慌不安，清晨醒來就感覺疲倦無力、憂慮浮躁。常常早醒1-2小時，醒后很難再入眠。學習的壓力常使自己感覺特別浮躁，厭煩學習。念書看報甚至在講堂上也不可以專心一致，常常自己也搞不清在想什么。碰到不滿意的事情便較長時間地緘默少言。感覺好多事情不滿意，無端生氣。哪怕是一件小事情，也老是很放不開，整天考慮。感覺現實生活中沒有什么事情能惹起自己的樂趣，悶悶不樂。老師講觀點，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。碰到問題常常猶豫不決，狐疑一再。常常與人爭執生氣，事后又懊悔不已。常常追悔自己做過的事，有負疚感。一碰到考試，即便有準備也緊張憂慮。一遇挫折，便意氣消沉，喪失期心。特別懼怕失敗，行動前老是擔驚受怕，縮手縮腳。感情柔弱，略不順心，就暗地哭泣。自己瞧不起自己，感覺他人總在嘲諷自己。喜愛跟自己年幼或能力不如自己的人一同玩或競賽。測評方法：得2分，得1分，得0分。評論參照：1)0-8分。心理特別健康，請你放心。2)9-16分。大概還屬于健康的范圍，但應有所注意，也能夠找老師或同學聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些阻礙，應采納適合的方法進行調適，或找心理指導老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警示，有可能患了某些心理疾病，應找