1、體操（1-2）課程教學大綱一、課程的基本信息適應對象：體育教育課程代碼：04E01411、04E01312學時分配：64=28+36賦予學分：3.5=1.5+2先修課程：后續課程：健美操、體操專修二、課程性質與任務（一）通過體操課程的教學，教育學生堅持“四項基本原則”忠誠黨的體育教育事業，熱愛體操運動。（二）通過教學，使學生較系統地掌握體操運動的基本理論知識，掌握體操基本動作和技術，具備從事體操教學工作的初步能力。（三）通過體操學習，使學生深刻理解學校體操的健身價值，并初步具備運用體操手段進行健康教育的能力。（四）培養學生良好的身體姿態和氣質，進一步提高學生的基本活動能力。（五）積極引導和培養

2、學生具備基本的體操自學能力和創造性教學能力。三、教學目的與要求通過該課程教學使學生較系統地掌握體操的基礎理論知識、基本技術和基本技能；使學生具備基本的體操教學，開展群體性體操活動與競賽的基本工作能力；能運用理論知識分析、解決問題，具備一定的創新能力；具備利用體操的方法與手段指導大眾進行身體鍛煉的能力。教學的要求：（一）通過體操教學，使學生掌握體操的基本理論，基本技術和基本技能，初步掌握體操教學規律。（二）通過體操教學的多種形式，采用各種教學手段，培養具有講解、示范、組織教學、運用教法、保護幫助和組織競賽以及裁判等能力。（三）結合教學的全過程，對學生進行共產主義思想教育，培養能勝任體操教學工作和

3、開展群眾性體操活動的體育教師。四、教學內容與安排本課程的教學內容分為理論和實踐兩部分，理論部分七章，實踐部分三章，總共十章。理論占10學時，實踐占54學時，共授課64學時,分兩個學期完成教學。第一部分：理論部分（10學時）第一章 體操概述（一）基本知識點第一節 體操的概念1、體操的概念；2、對現代體操的理解第二節 體操的內容1、隊列隊形；2、徒手體操；3、輕器械體操；4、技巧運動；5、器械體操；6、支撐跳躍；7、實用類體操；8、自由體操；9、健美操；10、藝術體操；11、蹦床運動。第三節 體操的分類與體操課程教材內容類別的設定1、體操的分類；2、體操課程內容類別的設定。第四節 體操的特點1、具

4、有廣泛的群眾性；2、能全面而有針對地鍛煉身體；3、廣泛運用保護與幫助；4、具有較強的藝術性；5、技術不斷創新。第五節 體操發展概況1、我國體操發展概況；2、世界體操發展概況；3、世界競技體操的大型賽事簡介。（二）重點：體操的概念、內容、特點和分類。（三）難點：我國體操發展與世界體操發展的特點及趨勢。第二章 體操技術動作教學（一）基本知識點第一節 技術類體操動作的分類與主要技術特點1、技術類體操動作的分類；2、技術類體操動作的主要技術。第二節 技術類體操的教學特點1、教學中廣泛運用保護幫助；2、教學中常需要排除學生害怕心理；3、動作復雜與教法多樣；4、教學過程的多樣化。第三節 技術類體操教學方法

5、1、直觀法；2、語言法；3、練習法；4、游戲法與比賽法。第四節 技術類體操動作教學策略1、優選教學內容；2、優化體操教學環境；3、優化教學活動程序；4、優選教學方法。（二）重點：技術類體操得教學特點。（三）難點：技術類體操教學方法與策略。第三章 體操體能訓練（一）基本知識點第一節 體能訓練概述1、體能的概念；2、體能的分類；3、體能訓練的分類。第二節 體能訓練的常用手段1、力量素質訓練；2、速度素質訓練；3、耐力素質訓練；4、柔韌素質訓練。第三節 體能訓練的關鍵要素1、肌肉平衡；2、動態平衡；3、重心穩定性。第四節 身體主要部位的體能訓練方法1、軀干部位訓練；2、胸部和肩部訓練；3、上肢力量訓

6、練；4、腿部、腰部、肩關節柔韌訓練。（二）重點：身體主要部位的體能訓練方法。（三）難點：體能訓練的手段與注意事項。第四章 體操術語（一）基本知識點第一節 體操術語的概念與分類1、體操術語的概念；2、體操術語的意義；3、體操術語的要求；4、體操術語的分類。第二節 體操的基本術語1、人體運動軸和器械軸；2、身體部位與器械關系術語；3、動作關系術語。第三節 器械體操和技巧體操動作術語1、握器械的方法；2、基本動作術語；3、基本技術要領術語。第四節 隊列隊形與徒手體操術語1、隊列隊形術語；2、徒手體操術語。第五節 體操術語的構成與運用1、體操動作術語的構成；2、體操動作的記寫方法；3、體操動作術語記寫

7、和運用時的注意事項；4、徒手體操的記寫方法。第六節 形意術語與地名、國名、人名術語簡介1、形意術語的淵源與發展；2、地名、國名、人名術語簡介。（二）重點：基本動作術語；基本技術要領術語；體操術語的構成。（三）難點：體操術語在實踐教學中的合理運用；口語與方言的糾正。第五章 保護與幫助（2學時）（一）基本知識點第一節 保護與幫助的意義1、有利于練習者的身心健康；2、有利于練習者正確學習動作和技術；3、有利于練習者熟練掌握一門專業技能；4、有利于練習者團結互助良好品質的形成。第二節 保護與幫助的分類與方法1、保護與幫助的種類；2、保護與幫助的方法。第三節 保護與幫助的實踐與運用1、運動技能階段形成各

8、階段的運用；2、保護與幫助的正確運用。第四節 對保護與幫助者的要求1、具有高度責任感；2、了解練習者的情況；3、熟悉技術動作；4、掌握扎實的保護與幫助技能；5、重視培養教學骨干。第五節 體操運動損傷的預防1、體操運動中常見的運動損傷；2、體操運動損傷的主要原因；3、如何預防體操運動損傷。（二）重點：保護與幫助的方法（三）難點：體操運動損傷的突發性事件及時處理方法第六章 體操比賽的組織與欣賞（一）基本知識點第一節 體操比賽的組織1、比賽的組織機構；2、比賽規程的制定；3、比賽的運作。第二節 體操教學比賽1、基本體操比賽的進行與評分；2、體操規定動作的比賽。第三節 競技體操比賽常識1、競技體操比賽

9、的種類；2、競技體操比賽的程序；3、競技體操比賽裁判組的構成與責任；4、競技體操裁判評分；5、幼兒基本體操表演賽。第四節 競技體操比賽的欣賞1、男女體操運動員形體美差異；2、男女競技體操比賽項目的不同審美風格；3、規則中體現出的男女競技體操的不同審美要求。（二）重點：基本體操比賽的裁判方法。（三）難點：基本體操比賽的組織。第七章 徒手體操和輕器械體操的創編（一）基本知識點第一節 創編依據1、依據大綱創編；2、依據學生特點創編；3、依據場地條件創編；4、依據器械特征創編。第二節 創編原則1、針對性原則；2、科學性原則；3、創新性原則。第三節 創編要素1、動作要素；2、音樂要素；3、空間要素；4、

10、實踐要素。第四節 創編方法1、組合創意；2、移植創意；3、改變節奏創意；4、完整創意。第五節 創編應考慮的技術因素1、身體姿勢；2、動作方向；3、動作幅度；4、動作路線；5、動作頻率、6、動作速度；7、動作節奏。第六節 創編步驟1、準備工作；2、制定方案；3、選擇音樂與編排動作；4、練習與調整；5、文字與說明。（二）重點：徒手體操、輕器械體操的創編原則與方法。（三）難點：創編與設計一套較完整徒手體操和輕器械體操；做到創編有新意。第二部分 實踐部分（54學時）第八章 基礎類體操（一）基本知識點第一節 基礎類體操總論1、基礎類體操內容與分類；2、基礎體操教學的組織第二節 隊列練習1、原地隊列動作；

11、2、行進間隊列動作；3、行進間隊列變化。第三節 隊形練習1、圖形行進；2、隊形變化；3、散開與靠攏。第四節 徒手體操1、徒手體操的基本動作；2、成套動作的設計。第五節 輕器械體操1、體操棍；2、實心球；3、跳繩；4、木啞鈴；5、健身球。（二）重點：隊列隊形練習的口令與指揮。（三）難點：徒手體操和輕器械體操的創編。第九章 實用類體操（一）基本知識點第一節 實用類體操的內容；1走、跑、跳練習；2、平衡練習；3、投擲練習；4、攀登和爬越來練習；5、爬行練習；6、搬運練習。第二節 實用類體操練習的注意事項1、遵循由易到難原則；2、善于調整運動量；3、定期檢查教學設施；4、加強保護與幫助；5、注意掌握好

12、練習方法。（二）重點：掌握實用類體操的基本內容與方法。（三）難點：在實施中的突發性事件的處理。第十章 技術類體操（一）基本知識點第一節 技巧1、前滾翻；2、后滾翻；3、前滾翻直腿起；4、屈體后滾翻；5、魚躍前滾翻；6、肩肘倒立；7、頭手倒立；8、手倒立；9、手倒立前滾翻；10、側手翻；11、頭手翻；12、前手翻；13、單腿全旋；14、俯撐雙腿經側擺越成仰撐；15、俯平衡；16、經單肩后滾翻成單膝跪撐平衡；17、踏跳；18、側波浪。第二節 跳躍1、助跑起跳；2、挺身跳；3、屈腿（團身）跳；4、跳轉180度；5、跳上成蹲撐接挺身跳下；6、跳上成分腿立撐接挺身跳下；7、跳上成跪撐接挺身跳下；8、縱箱

13、前滾翻；9、斜進助跑直角騰越；10、側騰越；11、斜向助跑俯騰越；12、分腿騰越（山羊）；13、預先后擺分腿騰越；14、屈腿騰越（橫馬）。第三節 雙杠1、跳上支撐前擺成外側坐；2、杠端跳起分腿坐前進；3、分腿坐一腿從杠中后擺轉體180度成分腿坐；4、滾杠；5、分腿坐慢起肩倒立；6、分腿坐前滾翻成分腿坐；7、外側坐越兩杠下；8、支撐擺動；9、支撐后擺轉體180度成分腿坐；10、支撐前擺下；11、支撐前擺向內轉體180度下；12、支撐后擺下；13、掛臂屈伸上；14、前擺上；15、后擺上。第四節 單杠1、翻上成支撐；2、支撐前翻下；3、后撐前擺直角下；4、支撐單腿擺越成騎撐及還原；5、騎撐單腿擺越轉

14、體90度；6、騎撐后腿擺越轉體180度成支撐；7、騎撐后倒掛膝上；8、支撐后擺下；9、支撐后回環；10、直角懸垂擺動屈伸上；11、引體向上；12、支撐后倒弧形下；13、騎撐前回環。（二）重點：使學生掌握各動作的基本動作的做法、教法；使學生掌握各基本動作的保護與幫助方法。（三）難點：身體素質和保護與幫助意識的提高。五、教學設備和設施體操場地、體操棍、倒立架、跳繩、實心球、木啞鈴、沙袋、小旗等、蹦床、肋木、浪木、平梯、體操凳、多功能器械、蕩繩、天梯、軟梯、單杠、雙杠、吊環、鞍馬、高低杠、平衡木、繩、圈、球、棒、帶六、課程考核與評估（一）考核形式：以考查與考試兩種形式進行，第一學期考核采用考查形式，以技術、實踐能力和平時等考評的形式進行；第二學期采用考試形式，以理論口試、技術考評和平時等考評形式進行。（二）成績評定：第一學期：總成績=實踐成績（80%）+平時成績（20%）第二學期：總成績=理論考試成績（30%）+實踐成績（50%）+平時成績（20%）1、理論考試期末采用口試形式進行考試，內容以本大綱為依據2、實踐成績主要以技術達標、教學能力、隊列隊形的組織