1、淺談體育舞蹈體育舞蹈是融體育和藝術于一體的一項運動,是健與美的有機結合闡述了體育舞蹈的特征，并從不同的角度、新的視眼、方位來剖析和審視體育舞蹈與美學的關系充分展現其 不俗的內涵，進一步強調了體育舞蹈在美育教育中的獨特作用.體育舞蹈的分類和特點：體育舞蹈也稱國際標準交誼舞。它是體育運動項目之一,是以男女為伴的一種步行式雙 人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中標準舞（摩登舞）項群含有華爾茲、維也納 華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞 種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。華爾茲，又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華

2、爾茲，起源于奧地利民間舞，舞姿雍容華貴， 被人們稱作“舞中之后”！其主要特點是把升降、擺蕩、反身、傾斜融為一體，在優美的音樂 伴奏下翩翩起舞，兩人成對旋轉，溫馨而浪漫。探戈舞，國際標準交誼舞的一種，起源于非洲，流行于歐美，2/4 或 4/4拍，速度平穩， 多為滑步，很少有起伏。它的最大特點就是：當我們朝向一個方向移動時，而我們的身體卻 朝著另一方向。狐步舞，是一種風格獨特的交際舞，它的音樂為4/4拍，一分鐘30 小節左右，音樂分 配強弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起來歡快淋漓。快步舞，輕松、歡快、活潑，因此深受人們的喜愛。它的音樂為4/4拍，每分鐘50 小 節，慢步通常占兩拍，舞步輕盈跳躍，充滿青春

3、活力。維也納華爾茲，又稱快華爾茲，主要特點是不停地旋轉，舞步數量很少。維也納華爾茲 的音樂稱為圓舞曲，為3 拍子音樂，每分鐘56 小節.摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，參加比賽的運動員男士要著燕尾服西裝，打領 結，女士要著長裙，梳宴會正式發型。摩登舞的一些特點 ： 對于廣大國標舞愛好者來說，相對于拉丁舞，選擇摩登舞的人較少，能跳出摩登舞特點 的，就更少了。不是說人們不喜歡摩登舞，而是摩登舞對于他們來說，從一開始就要求多多， 其中的一個原因是摩登舞開始入門就遇著一個大難題。其實，這個難題也是摩登舞的一個最 顯著特點，就是在摩登舞在整個舞蹈過程中，舞伴之間的帖身位置，舞伴之間是通過這種 貼身去

4、傳遞舞蹈信息，運用這種身體語言，引導舞伴完成舞蹈動作的。在整個舞蹈過程中 保持 帖身，難度是相當大的，是要求舞者做到身體其它一連串部位的規范要求的配合， 即：從頭到腳、手架、出步、舞伴之間姿勢和體位等等，各部位都必須做足功夫，以及處理 好自己的重心和舞伴之間在舞蹈演繹過程中的共同重心，才能做到貼身。而只有保持這種 貼身，才能傳遞舞蹈信息給舞伴，引導舞伴完成舞蹈動作，從而以優美的整體造型，展示 摩登舞的舞蹈美給人們。同時，通過這種身體語言傳遞，幫助舞伴在舞蹈過程中能更好的伸 延，舞姿能得以充分的舒展，享受摩登舞帶來的快樂。可以說，舞者如能自如地做好貼身 他們已經基本掌握了摩登舞的技巧了。舞者在學

5、習摩登舞時如果忽視這一點，做不到這種貼身，舞者往往會出現一連串的問 題：比如舞伴之間經常出現對抗力，舞伴之間動作不協調導致你拉我扯、沖沖撞撞的情況， 從而失去摩登舞的特點。更無法表現出摩登舞的美感，結果舞者也會感覺越跳越辛苦。而實 際上，有很多摩登舞者都知道這種貼身的重要性，特別是初學者和部分業余愛好者，(沒 有固定舞伴的更容易犯這個錯誤)由于沒有相對較規范的訓練，或沒有資質較好的老師指導， 在學習的過程中，雖然也注意了貼身，但仍然跳得很不自然，出現離身走位(姿勢體位的 走樣)的情況，這與其未能掌握摩登舞的其它基本要求有關。正如前面所述的，要做好貼 身，舞者身體其它各部位都必須做足功夫，它們之

6、間是相互聯系和相互制約的，做不好這 部分要求，就必然影響那一部分的發揮，導致整體的不協調。所以舞者在學習摩登舞時就必 須注意它的綜合基礎，排除急于求成的思想。要齊頭并進地訓練基礎動作，不要只注重這部 分而忽視另一部分要求，注意綜合基礎的全面提升。才能真正掌握貼身這一特點。摩登舞要求舞者將兩個人四條腿，演變成一個人兩條腿的整體去舞蹈，貼身是關健的。 初入門者要做到這一點，又談何容易呢？看似容易的摩登舞，而實際上一開始入門就遇著相 當困難的這一點，是造成較多人選擇跳拉丁舞原因之一吧。拉丁舞分為拉丁國標舞和拉丁舞:拉丁國標舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞 蹈，內容

7、倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈， 隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中 形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜 愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。總的來說拉丁舞包括 Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada 等。而其中最出名也為大多數人所喜愛的Salsa起源于古巴，古巴Salsa來源于曼波，曼波 是20世紀40年代一60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一個變種。古巴風

8、格salsa源于 街頭，人們伴著音樂翩翩起舞，自由派對，空氣中彌漫著歡樂和喜悅。現流行歐美和世界的 salsa是美國紐約salsa。美國紐約salsa和古巴salsa有本質不同，紐約salsa是一小節4 拍，跳3步，第4拍停頓不跳，特點是歡快熱烈，舞蹈動作花樣繁多，變化快，具有很強 的欣賞性和表演性。全身心投入，身體的每一部分都充滿了激情與活力，紐約跳法目前是主 要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小節4拍跳4步，第4拍點地，特點風趣和自娛自樂成分 較多，比較而言，紐約三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。至于Merengue則起源于多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往 返加上手的

9、不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。具體介紹拉丁國標舞的話,則是:倫巴舞(rumba)，起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每 分鐘 27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習 慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一 特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配 上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節左右。恰恰 恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！桑巴舞(samba),起源于巴西，音

10、樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節左右。桑巴 舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！斗牛舞(pase doble)，起源于法國，發展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62 小節左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。牛仔舞(jive)，起源于美國，是由一種叫吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉特 巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 VictorSilvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔 舞有著一定的影響。牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在

11、比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因為選手 們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們仍不覺得累，還能 很投入地迎接新的挑戰。它 流行于美國南部。牛仔舞手腳的關節放松、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著， 且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鐘43小節左右。 也正是 因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可最后,關于拉丁舞的服裝要求.因為它的特點是休閑、浪漫、隨意，所以穿著時注意款式、 風格和花樣與拉丁舞吻合，穿著時主要體現出隨意和得體，配上鞋的顏色和大小注意整體的 協調和吻合。拉丁舞的特點： 拉丁舞類中有倫巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛

12、舞和牛仔舞五個舞種。倫巴舞(rumba):起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點 是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的 扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代 的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪 漫情調。恰恰恰(cha cha cha):起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節左右。恰恰 恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！桑巴舞(samba):起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節左右

13、。桑巴 舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！斗牛舞(pase doble):起源于法國，發展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節 左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。牛仔舞(jive):起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉 特巴”中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔 舞有著一定的影響。牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最 后跳是因為選

14、手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們仍不覺得累，還能 很投入地 迎接新的挑戰。 牛仔舞流行于美國南部。牛仔舞手腳的關節放松、自由地舞蹈，身體自然 晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。牛仔舞音樂節拍為4/4拍，速度 每分鐘 43 小節左右。 牛仔舞以其音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，正得到越 來越多人的喜愛！體育舞蹈在生活中的價值體現:體育舞蹈的運動學價值 : 體育舞蹈是根據人體解剖、生理特征,在音樂在伴奏下,通過人體各環節有節奏的變化而塑 造出不同難度的形體動作和造型,表現不同的情感和技藝,達到自娛自樂和增強體質或進行競 技的一項體育運動。體育舞蹈在我國的興起與蓬

15、勃發展的實踐證明,它是實現體育目的,使身 體得到全面發展的基本手段,是人們十分喜歡的一項體育運動。它的形式不僅有個體練習,而 且有群體練習,其群體練習尤為突出 ,在運動過程中要求參加者相互配合 ,在音樂的伴奏下翩 翩起舞。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律,形成了具有獨特風格的運動形式,豐富了體育 運動的內容,是強身健體的有效手段和可靠方法。他的動作,以人體肌肉活動特有的運動形式 產生負荷,刺激內臟器官,促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的增強,滿足肌肉負荷后的 需要,維持機體在新的情況下的平衡。由此可見,體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值,因而贏 得了廣大群眾的喜愛,是當今社會中人們喜聞樂見的

16、體育運動項目。體育舞蹈的生理學價值 : 運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據運動負荷的價值或理論,學 術界曾提出如下結論:即心率在 110次/分以下,機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都 沒有明顯的變化,健身價值不大;心率在 130/分時,每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的 最佳狀態,健身效果明顯;心率在 150 次/分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降 ;心率增加到 160-170 次/分之間雖無不良的反應,但亦未能出現更好的健身跡象。因此,通常把一般人的健 身效果的最佳區間保持在120-140次/分之間。生理學實驗證明,心率在 120 次/分情況下活動, 身體各組織能得

17、到充分的血液供應,代謝狀態最好。華爾茲最高平均心率為142.8 次/分,探戈 舞最高平均心率為 142.6 次/分,恰恰舞最高平均心率為 145.2 次/分,牛仔舞最高平均心率為 172.8 次/分,以上四種舞蹈對健身效果明顯,具有生理學價值。體育舞蹈的心理學價值 :體育舞踞是一項全身性娛樂運動,對參加者的身心很有好處,有明顯的心理學價值。從心理 學角度來講,人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中,人的注意力必須集中在 欣賞優雅的舞曲和依照音樂節奏將內心情感抒發在舞姿上,由于注意的轉移,能使其它部分機 體得到調整和充分休息,所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙

18、的作用。體育舞蹈的美學價值 :現代體育運動許多項目對美的要求越來越高,如藝術體操、健美操、花樣滑冰等。而體育 舞蹈是美中的佼佼者。通過體育舞蹈的訓練,可使人體外形更加勻稱和諧,體態更加剛健,優美, 動作剛柔并濟。這既能滿足自我實現美的愿望,也能成為他人的審美客體。另外,體育舞蹈中 的團體舞更是美不勝收。群體的配合位置,隊形的變化,伴以相應的音樂,構成一副副剛健,優美, 豐富多彩的動態畫面。把形態美,姿態美,動作美,服飾美和聽到的音樂美結合起來,給別人欣賞 的同時,自我欣賞,得到美的享受。體育舞蹈對提高社會人的文化藝術修養,開拓知識領域,有積 極的促進作用。至此,不難做出結論體育舞蹈是一項融體育

19、、舞蹈、音樂為一體的運動項目, 其綜合性、藝術性很強,具有豐富的美學內容。體育舞蹈的社會價值 :體育舞蹈是一種國際流行的社交舞,它是溝通不同國家,不同民族情感的一種世界“形體語 言”,也是任何語言無法代替的藝術,它具有廣泛的社交性。體育舞蹈大體上可分為自娛、表演、 競技3個層次,自娛性的體育舞蹈具有及其廣泛的群眾基礎,他不分東南西北,也不分男女老幼, 在跳舞中相互交往,交流感情。6體育舞蹈的精神價值:開展體育舞蹈活動,是進行社會主義精神文明建設的手段之一。嚴格遵循體育舞蹈的禮儀、 舞風和舞德跳舞,是一項高雅文明的體育娛樂兼有的運動,不僅能活筋骨,調感情,還能培養人 們穿著整潔、端莊大方的習慣,

20、言行舉止文明禮貌的行為,自尊、自信、自強的品格。在翩翩 舞蹈的過程中,能給人以愉悅,能從單調的日常生活中解放出來,使其想象力、夢幻力、幻想力得到充分發揮,是一種高層次的精神享受。體育舞蹈的特點:體育舞蹈是由屬于文藝范疇的舞蹈演變而來的體育項目,它兼有文藝和體育的特點,是介 于文藝和體育之間的邊緣項目,是以競賽為目的,具有自娛性和表演觀賞性的競技舞蹈。從大 學生追求現代時尚、文明角度考慮體育舞蹈具有以下幾個明顯特征:一是樂中健身性:體育舞 蹈主要的原因是它富有現代人的娛樂、休閑性,能帶來歡樂、舒暢和美的享受。二是行為舉 止規范性:體育舞蹈自產生就有嚴格的行為規范。三是綜合藝術性:體育舞蹈的綜合藝

21、術性體 現在舞蹈、音樂、人體造型等藝術上。四是默契配合性:體育舞蹈的藝術表現主要體現在舞 者雙方的默契配合。五是易普及性:體育舞蹈運動是一種易普及的項目。這與其舞種多、安 全性好、易學、場地不受限制等因素有關。影響高校體育舞蹈教學開展的基本因素一直以來高校在體育課程的建設中由于受思想觀念、教學理念、師資素質、場地條件、 器材諸多因素的影響,在體育舞蹈教學這一環節沒有得到足夠的重視與發展,特別是對于體育 舞蹈這一新型的體育教學內容的教學沒有深層次的認識,目前部分高校在體育舞蹈師資的培 養、體育舞蹈在體育教學課程內容的選擇、體育舞蹈教學設施的建設等方面缺乏足夠的重視。體育舞蹈運動的綜合特點體育舞蹈

22、有別于單一程式的體育運動項目。它是融藝術、音樂、舞蹈、體操為一體,集 健身、健心、娛樂于一身的新興體育活動項目。它可以使人在愉悅輕松的氣氛中強身健體、 調節精神、陶冶情操。是一項既具有很高競技欣賞價值又能使大學生的身體得到全面運動體 驗使體質得以增強的健身價值。體育舞蹈教學中應注意的問題:1.注重基礎知識的教學體育舞蹈十個舞種的起源和發展都是與發源地各國民族的政治經濟、歷史地理、文化傳 統、生活方式、風俗習慣相聯系的,進而創造了具有本民族特色、表現民族思想情感、心理 狀態、理想愿望的豐富多彩的舞蹈藝術。可見,體育舞蹈包含著極其豐富、深厚的內涵。對 學生而言,提高文學修養有助于提高觀察生活、捕捉形象、升華創造的能力;提高音樂修養有 助于把握音樂的作用、風格及其描述的意境;提高史地知識的修養有助于理解各利,舞發源地 的民俗風情和生活方式等有關知識。這樣就可在豐富知識、開拓眼界的過程中,不斷地發展 學生的智力水平,使其通過經常的、獨立的觀察、聯想、分析與綜合,對技術動作進行藝術處 理,最后以生動直觀的舞蹈形象、豐富優美的舞姿造型、自然獨特的舞蹈風格、濃郁感人的 抒情色彩展現在人們面前,讓人們在美的享受中陶冶情操。2.注意講解示范的重要作用講解和示范是體育教學中最常用的教學法。舞蹈是