1、體育心理學：是研究體育活動的心理特點與規律的科學。 研究對象及性質：競技體育 大眾體育 學校體育（小學 中學高中等）；一門應 用性學科。研究目的：研究體育活動和人的心理活動之間的關系。研究任務：理論任務揭示體育教學，鍛煉，競賽同人的心理之間的關系揭示 在體育教學條件下，動作技能形成和發展的心理規律，以豐富普通心理學的知覺， 記憶 思維 情感 意志等心理過程及注意意識 動機 情緒等心理狀態以及個性心 理等方面的內容揭示體育心理中的人際關系，社會知覺，團結心理等方面的內 容規律。實踐任務：直接為體育課堂教學和課外體育鍛煉和體育競賽服務，及為 有效地進行體育教育，鍛煉，競賽提供科學的心理依據。動機：

2、推動一個人進行活動的心理動因或內部動力。 體育動機：是指推動學生參與體育學習與身體鍛煉活動的內部心理動因。 體育動機的功能：始動功能、導向功能、強化功能、維持功能。體育動機的種類：生物性動機和社會性動機、內部動機和外部動機、直接動機和 間接動機。體育動機產生的條件：內在需要和外部誘因 體育習慣：是特定的情境刺激（場地、時間、器械、指導者等）和個體參加與活 動之間的練習和重復而形成的穩固聯系。體育習慣的特點：后天性、穩固性、堅持實踐；不斷強化；外部條件 體育興趣：是人們力求積極認識和優先從事體育活動的心理傾向。體育興趣的種類：根據體育興趣的傾向性，分為直接興趣和間接興趣根據體 育的維持時間的長短

3、，分為短暫興趣和穩定興趣根據體育興趣的廣度，分為中 心興趣和廣度興趣。體育興趣的功能：定向功能、強化功能、推動功能、促進功能。 體育興趣的特點：傾向性，廣泛性，穩定性，體育興趣的效能。體育興趣的培養：豐富體育教學內容、手段、滿足學生的好動心、好奇心和求 知欲創設情境使學生在體育活動中獲得愉快的情緒體驗加強體育學習、鍛 煉活動理想和目標教育，培養學生的間接興趣。體育態度：是學生對體育學習和身體鍛煉活動所特有的認知評價、情感體驗和行 為意向的綜合表現。體育態度的特點：后天獲得，指向一定的對象，具有相對的穩定性，是一種內在 結構，體育價值是體育態度的基礎。技能：是通過練習獲得的，順利完成某種任務的動

4、作或心智活動方式。 動作技能：是指通過練習而形成的一定的動作活動方式。心智技能：則是在大腦中進行的某些心智活動方式。 運動技能：是動作技能的一種，是通過練習獲得的，為完成體育運動活動的特定 任務而將種種動作活動方式順利表現出來的能力。運動技能分類：連續技能和非連續技能；封閉技能和開放功能；精細技能和粗大 技能。運動表象：是指在運動感知的基礎上形成的，在頭腦中重現出來的動作形象和運 動體驗，它反映某個動作技能在一定時間、空間和力量的特點。培養與引導運動表象的形成：感知動作產生視覺表象：示范正確；突出重點的 示范；整體示范和分解示范相結合；示范要富有表情；強化動覺產生運動表象： 降低練習動作的速度

5、；提示相應的肌肉運動感覺；采用不同重量的器械進行練習； 分別完成個別動作 動作概念：是運動動作的實質或動作完成必須遵循的規律在頭腦中的反映，它是 以運動表象為基礎，經過思維加工，并以詞的形式反映出來的。 練習曲線：是用圖解的形式，表現練習期間動作學習效率變化起勢的曲線。 有效練習的條件：明確練習目標；合理運用整體練習和分解練習；恰當安排集中 練習和分散練習；及時反饋；注重認知方式與技能復雜性匹配；加強心理訓練； 注意避免其他心理因素對練習成績的影響 高原現象：練習成績的進步并非線式的上升，有時會出現暫時停頓的現象。 遷移：人們在一種情境中所獲得的知識，可以影響到另一情境中的知識學習，這 種學習

6、之間相互影響的現象就叫做學習的遷移。運動技能遷移的種類：運動運動遷移；語言-運動遷移；兩側遷移。學習理論的派別：行為主義學習理論；代表性的理論有桑戴柯的聯結說、巴浦 洛夫的經典條件作用理論、斯金納的操作學習理論。認知學習理論；格式塔學 派的學習理論、皮亞杰的建構學習理論、布魯納的認知結構學習理論、奧蘇貝爾 的認知同化學習理論。信息加工理論。認知-行為主義學習理論；托爾曼的信 號學習理論、迦涅的累積學習理論、布盧姆的掌握學習理論和社會學習理論。 人本主義學習理論；羅杰斯。由外向反饋逐步轉向內反饋動作的穩定性和靈活性增強建立起協調化的運 動模式在學生運動表象的建立和明確中，應注意：教師的示范動作要

7、正確、突出重點， 可采用完整示范與分解示范相結合的方法，讓學生觀察到動作的整個輪廓和各個 環節。模仿練習時先緩慢地做動作，讓學生細致的體會肌肉用力的感覺，還可 采用多種輔助練習，運用多種感覺器官幫助形成運動表象。可采用不同重量的 器械進行練習，使學生體會到肌肉收縮用力的變化感覺，提高主體用力的意識性。 分別完成所學動作，由易到難、循序漸進，使學生知覺到每一個動作細節。 提示相應的肌肉運動感覺，引導學生分析動作感受，將肌肉運動感覺在第二信號 系統中反映出來；（6）注意對學生的具體指導。心理訓練是指對人的大腦進行的訓練，是使個體學習和掌握身心活動的調控方 法、提高調控效果的訓練過程。它有兩個層次的

8、含義：從廣義上說，心理訓練時 只有目的的、有計劃地對練習者的心理過程和個性心理施加影響的過程；從狹義 上說，心理訓練是指采用特殊的方法和手段使學習者學會調節和控制自己的心理 狀態，進而調控自身體育學習與運動行為的過程。心理技能訓練就是只有目的的、有計劃的學習和掌握心理、行為調控方法的步驟 和要領，建立和鞏固心身聯系，提高運用效果的教育過程。心理技能訓練的原則：自覺積極性原則；長期系統原則；與體育教學相結合的原 則；區別對待原則；全面和重點相結合的原則；遷移性原則心理技能訓練注意的要領:預防為主并以調控在先長期堅持并系統訓練積 極主動和自動配合與專向訓練相結合用量化指標評定訓練效果 表象技能訓練

9、是指學習和掌握有效進行運動表象的方法、步驟，提高運動表象的 準確性、清晰性、鮮明性和可控性水平的過程。心理技能訓練的方法：目標設置技能訓練；表象技能訓練；注意集中訓練；應激 控制技能訓練。心理技能訓練的作用：提高學生的認知運動水平；促進學生對動作技能的掌握 和改進；提高學生對情緒的調控能力；緩解學生的疲勞；磨練學生的意志品質； 完善學生的人格。目標是指個體試圖在限定的時間內所要達到的某一特定行為的標準。 目標設置的原則：設置技術表現得目標；設置具體而明確的目標；設置現實而又 具有挑戰性的目標；設置短期與長期相結合的目標；設置個人和集體相結合的目 標 目標設置的步驟：任務分析；選擇測量指標和方法

10、；基礎值測量；設置目標階梯； 促使學生理解和接受目標 提高目標設置的有效性;及時評價反饋；營造支持氛圍；設置多重目標 體育課堂教學的心理氣氛是指體育教學過程中相對而言穩定的集體情緒狀態，它 是教學中集體心理動態結構的特點之一 ，是體育教學活動的心理背景。 體育課堂教學的優化條件：教師的教學思想；教師的教學藝術和技巧；創設多種 具體的教學情境；師生關系和諧度和教學集體的凝聚力 體育教學方法的心理學基礎：示范法和講解法。示范法是指教師以自身完成動作， 作為教學的動作范例，用以指導學生學習與練習的方法，它的心理學意義在于（1） 使學生通過視覺觀察獲得動作的視覺信息,留下完整的動作印象，建立視覺表象， 以便進行動作的模仿準確、輕松、優美的示范動作和還能激發學生的學練興趣 和欲望，提高他們的學練積極性。講解法是指教師用語言向學生說明動作名稱、 作用、方法、要領、要求以及指導學生進行學習和練習的方法，它的心理意義在 于：幫助學生理解動作的結構、特征和完成動作的順序，以及動作的時間、空 間和用力的特點，了解動作的原理，建立動作的概念，明確動作的關鍵環節教 育學生明確練習的目的、意義，誘發他們的學習積極性，直到他們按要求進行練 習