1、中考體育滿分心得體會備戰中考心得感想中考體育滿分心得體會11、早規劃我覺得中考體育其實應該首先是靠平常的積存，最后再有的放矢的強化一下， 就可以收到滿意的效果。所以在女兒初一的時候，我們就已經收集了中考體育三大 類的12個項目和滿分標準，依據孩子自身的狀況，選擇出了大致的準備方向我們 每個類別都多項選擇擇了一個項目作為備份：耐力類800米跑和100米游泳；跳躍類 跳繩和仰臥起坐；力量類實心球和排球發球。這樣在初一、初二階段就可以有 意識地進行鍛煉，做到心中有數。不要過分迷信學校的滿分承諾，一定要自己做好 準備，決不打無把握之戰。2、夯實基礎因為動手早，所以不用一開始就關注成績，我們主要關注在動

2、作的準確性上， 改正孩子在運動過程中表現出的錯誤，如長跑中的口鼻的呼吸配合、游泳的手腳配 合以及劃水的效率、跳繩時手腕和腳著地的姿勢、實心球的投擲時的出手角度和動 作的協調以及排球發球時手與球的協調等等，發現問題及時改正，同時通過反復練 習強化正確的動作。也正是也有前期這些鋪墊，才為最后的沖刺打下一個優良的基 礎。3、明確目標，強化沖刺我們這里的中考體育第一次測驗安排在初三上班學期的11月份，所以我選擇 在9月開學以后進行最后的強化沖刺。游泳是利用暑假進行的強化鍛煉強度和要 求的都依據孩子希望達到的體育成績進行安排，這樣就確保了母女倆的目標一致， 不會在鍛煉過程中產生摩擦。當時女兒的排球已經能

3、夠確保滿分;游泳在改正了她 的轉身動作之后也能游進了滿分線，只有跳繩距離滿分還有2、30個的.差距。我 就要求孩子，天天2次1分鐘計時跳要求全力以赴、一次2分鐘跳要求盡量從 頭跳到尾，不要間斷，經過2周這樣速度+耐力的訓練，她的跳繩也能夠通過滿分 線了。4、有備無患，萬無一失雖然女兒的三個測試項目都能夠達到滿分標準，合計到測試時可能出現的種種 意外，我還是向女兒建議將滿分標準再提升10%左右，確保在任何狀況下都能一次 拿到滿分。通過隨后的一個多月的鍛煉，女兒可以達到跳繩：210個/分標準190 個/分、游泳：2分15秒滿分2分30秒，另外又依據考試階段的天氣狀況，及 時將排球改為了實心球，這些

4、措施，確保女兒在最后能信心十足地走上考場。5、細心準備，馬到成功在考試前一天，我們和女兒坐下來分析討論所有可能出現的意外，以及采用的 應對的措施，防止由于家長和老師不在身邊，可能會給孩子帶來的不良影響。有了 這樣細致的準備，孩子就可以完全把心思放在考試項目之上，不僅能夠正常發揮， 甚至100蛙泳游出了 2分02秒的好成績，在他們班上僅輸給了一個游自由泳的男 同學。其實回頭看看，中考體育的應對，可以當作我們日常工作中的一個項目來進行 運作，在合理規劃、有效執行的過程中，一定要去的孩子的全力配合才干達到事倍 功半的效果。有了全家人的同心協力，體育滿分還是一個比較容易達成的目標的。中考體育滿分心得體

5、會2命的本錢沒有一個強壯的體魄，其余一切都是空的。強化體育鍛煉是現在每個中同學所不可缺少的一門主課。世界衛生組織估計， 全球因缺少運動而導致死亡的人數，每年超過二百萬。不運動，會使身體的免疫力 下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的狀況，如果 我們青少年不進行足夠多的體育鍛煉的話，那我們的大腦發育也不會很好，就影響 到智力略微不顯然的低下。我像今年的中考為什麼又加了 10分，原因應該就是這吧！曾說過：“體育于吾人實占第一之位置。體強壯而后學問道德之進修兒收效 遠。“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也。可見，參加體育鍛煉對中同學來說是如此的重要，參加體

6、育鍛煉可以有效的增 強同學體質;參加體育鍛煉能促進青少年身體的正常發育;參加體育鍛煉對青少年心 血系統有優良的影響;參加體育鍛煉可以提升中同學適應外界環境的能力;參加體育 鍛煉還可以陶冶中同學的情操，培養優良的情感，促進心理健康。現在我們青少年正處于生長發育階段，只有在這期間為身體生長，發育，發展 奠定優良的基礎，才干為一生的健康和幸福創造有利的條件。朋友，你說是嗎？中考體育滿分心得體會3付出了這么多的努力與汗水，就為今天的體育考試，這是中考的第二戰，還有 60天便是中考了。考體育重在保持，技巧等，在體育考試前40分鐘，我們便到達考試，我們每 位同學都認真的做準備活動，本來同學們都非常緊張，手

7、都在抖，可后來做完活動 之后，便好了許多。我們班女生率生進入場地，隨后便是我們，我們每個人用盡全力給對方加油， 輪到我時，我心里不停在說：“我一定能行跳繩時，我很累，不停地大喘著氣， 最終，我保持下來，得到了優異的成績：192個。之后，我便對接下來的考試充滿了信心。扔實心球時，第一次扔得不遠但我并沒有因此而灰心，于是第二次扔出好成 績。最后，便是一個最大的難關：跑步。在跑步中，你要和你意志力做斗爭，這很 困難，但并不是沒人可以做到。跑步過程中，我一直保持勻速，隨后便從第七名追 到了第四名，最后一圈時，我已經精疲力竭，可決不能在此刻倒下，我咬著牙堅 持，心里一直想：“我能行，我能行我成功了，我勝

8、利地跑到終點，并得到了滿 分，保持一定是最重要的。既然體育考試都可以保持下來，更不必說中考了，所以，加油吧，各位！中考體育滿分心得體會4時光荏苒，轉眼間初三工作已經結束，一年來，在學校領導的關懷支持和體育 組其他教師的幫助協作下，初三體育訓練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來 和同學一起頂風冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現 將工作中的一些心得和不夠總結如下：一、領導重視，搶前抓早每年新學年開始，學校的重點工作都是迎接新生入學和籌辦我校的體育節，初 三訓練一般在此后進行，但今年初三體育考生身體素養普遍較差，底子薄，為此， 我找到了主管初三的潘智敏校長，向他們反映了這種

9、狀況，想要提前訓練，幾位領 導給予了大力支持，開學第一周訓練隊便組建起來，搶得了訓練時間，為以后的訓 練工作奠定了優良的基礎。二、嚴格管理，率先垂范大量施行證實，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴格的管理，為此， 在訓練之前的動員會上，我就制定了比較具體的管理制度，對訓練時間、訓練課上 以及對場地器材的愛護等方面都提出了細致的要求，使同學對我們這個隊伍的紀律 有了一個明確的了解。雖然有了紀律約束，但有些同學平常對自己要求不嚴格，時 常有意無意地違反規定，針對這種現象，我首先嚴格要求自己，天天早來晚走，做 同學的表率，建立起了優良的師生關系，然后針對不同個性的同學耐心細致地做他 們的思想工作

10、，經過努力，取得了優良的效果，確保了訓練工作能夠順利、高效地 進行。三、科學訓練，悉心指導初三體育考生參加術科考試必須要考三項主要的身體素養，分別是1000米、實 心球、立定跳遠以及選擇項目，要想在短短的看似一年，其實不夠八個月的訓練時 間里迅速提升同學的身體素養，使每個同學都能達到自己理想的分數，其實就是達 到滿分30分。難度可想而知。因此，必須針對同學的個體差異制定嚴密的訓練計 劃。制定這樣的計劃對教練來說也是一個考驗，訓練量小了，身體素養提升不明 顯，達不到預期的目的；強度大了，身體恢復不過來，影響第二天訓練，還容易帶來傷病。而且每個學 生的優勢項目也不一樣，有的同學實心球成績好，100

11、0米和彈跳差，有的同學彈 跳好些，實心球成績差等，針對這種狀況，我首先是給不同類型的同學制定了不同 的訓練計劃，然后在天天的訓練結束后及時反饋，詢問并記錄下每個同學的訓練感 受，及時調整訓練的量和強度，經過努力，短時間便制定出了比較科學合理的訓練 計劃，讓同學能夠吃的飽、吃的好。關于技術含量要求較高的項目，如鉛球，我采 取統一講解和各別指導的方法，給同學分析原地推鉛球的技術動作，耐心細致地講 解動作方法并準確地示范動作，使同學在短期內便建立了正確的技術概念，但我發 現有些同學在施行中動作變形，通過分析我認為是這些同學的絕對力量和腰腹肌力 量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，強化上肢和腰腹肌力量

12、，經過一段時間的 有針對性訓練，這些同學的鉛球成績有了顯然提升。關于那些1000米成績較差的 同學，我主要在提升他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一 一贅述。一年來，經過師生的共同努力，在今年的體育術科測試中，我校的體育考生取 得了可喜的成績，各項指標和兄弟學校相比都較好，圓滿地完成了學年初學校工作 任務。中考體育滿分心得體會5星期五，下午，陽光明媚。在月考考場剛剛奮勇拼搏后的我們，開始第一次的 中考體育模擬考考試五項中任意選兩項，而1000米必考。全九年級6個班混合分組進行。我 的組是考跳繩、籃球及1000米。跳繩場上的瘋狂戰績首先進行跳繩考試。先由我的組替女生組數。一趟下

13、來，只有一個滿分，我們男生得意起來。接著 由女生組替我組數。哨聲一起，我們男生便揮舞神鞭，瘋狂的跳著，可沒跳幾下就 敗陣下來了，大家都老是被繩子卡住。我的繩也一樣，平常能一口氣順下來的，現 在沒跳幾下就卡住，我急起來，感覺到繩子忽長忽短，我甚至懷疑起自己的跳法不 對。結果比女生更糟，一個也沒有滿分，我跳了 86下，才2.5分。這下到好反被 女生笑話了。監考老師說還有一次機會，不滿意可重考，分數按著高的那個。于是，我的組與女生組都重考。在考前，我熱身了一下，繩子與跳法都沒問 題，看來是心態問題。我深深的吸了口氣，調整了心態，重新挑戰雖然結果不太經人意，但比起上回還是有是有進步的一一118下，3.

14、5分。我 想以后不自以為是而偷懶了籃球場上的千鈞一發三項中最沒把握就是三步上籃，因為害怕手顫抖起來，幸好剛剛跳繩手還酸 著。考試還沒開始時，我和幾個朋友在試練伸手。后來發覺不對勁，一看同組的小 a才知道考試早就開始了，當我跑到考場剛好輪到我考。運球，拿球，一步，二步，起跳進球!運球，繞圈，轉身起跳進！我運回到原地，4.5分!可第二次就沒那么幸運了。運球，繞圈，轉身，手顫 抖起來，起跳沒進，再投，又沒進。我急了結果0分！0分，這對我是多大打擊啊!單子出來了，幸好是算第一次的，4.5分。看來要 更多的學習。1000米跑道的光輝勝利風險籃球過去后，我的組在慢長的等待中看完一場有一場的1000與800.。終 于輪到我的組了。我興奮上了戰場，因為1000米是我最有實力和信心的！“預備，跑我很輕松的跑了第一。就這樣我帶頭勻速跑了一圈，第二圈我慢 了下來，但我還是勻速跑著。這是一6班超了過去。我趕快加快速