1、幼兒園健康發展維生素-做個幸福的幼兒教師提升職業幸福感 對于幼兒教師來說，職業幸福感正在流失已成為一個不爭的事實，由于種種原因，有一部分幼兒園教師存在職業倦怠現象。幼兒教師的職業倦怠現象在很大程度上影響了教師的專業成長，更影響了教師的職業幸福感。以后三期我們將從從常識、預防、到分享三方面和老師們聊聊職業倦怠感今天將和老師們分享職業倦怠感常識篇 一、教師職業倦怠之常識篇二、教師職業倦怠之預防篇三、教師職業倦怠之分享篇一、教師職業倦怠之常識篇1、什么是職業倦怠？2、職業倦怠的原因？3、教師職業倦怠表現4、教師職業倦怠的診斷途徑1）生理心理2）人際關系問題3）職業行為問題5、教師職業倦怠的預防1、什

2、么是職業倦怠？ 所謂職業倦怠一般是指失敗、精疲力竭或因過度消耗精力而形成的高度精神疲勞和緊張狀態，它與壓力、緊張有著密不可分的聯系。 2、職業倦怠的原因？A、理想與現實的差距 B、管理幼兒困難C、工作負荷較重D、工作環境缺少人文關懷A、理想與現實的差距 教師一般都有較高的成就動機，希望做自己喜歡的事情，渴望在工作中得到應有的反饋。 可現實生活中，尤其在幼兒園，教師的成功往往具有不可確定性，大多數教師長期默默地付出卻沒有回報，有的教師綜合素質很好，業務能力也很強，在幼兒園干了十多年卻沒有表現的機會，由此，缺少職業滿足感的現實與美好的理想構成了強烈沖突，這種沖突不可避免地產生了對工作的倦怠感。C、

3、工作負荷較重 現代社會對幼兒教師的要求越來越高，教師不但要備課、布置墻飾、做研究、寫計劃，還要對幼兒進行全面的照顧和指導。 較長的工作時間和追求完美的責任，容易導致教師產生壓力。而上級有關部門和本園制定的繁多的教學計劃，組織的各種評比、競賽、教研活動、公開課等，讓教師應接不暇，無形之中也增添了教師的工作負荷量。再加上教育改革及為適應知識信息時代必須的再學習、再進修工作頭緒太多，使教師無暇顧及，身心疲憊。D、工作環境缺少人文關懷 如果教師缺乏經常的欣賞與支持性反饋，盡管很努力很勤奮，卻很少被欣賞；與領導或同事缺少溝通等等，都容易使教師產生壓抑感、無歸宿感，導致倦怠的產生。 教師工作的重復性。幼兒

4、園工作天天如此，教師面對的也常常是同齡的孩子，每天重復的生活規律，有限的缺少刺激的情境很容易磨蝕教師的激情，使教師產生倦怠。我們經常可以看到一些教師，初出校門時激情澎湃，但隨著時間的流逝，教書成了職業，工資成為上班的唯一動機。 2)、彌散性的、非特異性的焦慮，如說不出具體原因的不安感、無法入睡等；1)、持續的憂慮和高度的警覺，如過分擔心自己的人身安全問題； 3)、預期焦慮。如并不怎么關心現在正在發生的事，而是擔心以后可能會發生的事。 (3)、更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動，當一種心理狀態變得不能忍受時，另 一種心理狀態便占據了主導地位。 這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀，如失眠、

5、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動過速、呼吸困難、頭疼、暈旋等。如果教師不及時疏導或宣泄自己的不良情緒，或情緒歸因不當，則很可能會產生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感，成就動機和自我效能感降低，從而產生了內疚感并開始自責。有些教師則將自己的不良情緒及教學上的失敗歸于學生、家長或領導，變得易激惹、好發脾氣對外界持敵視、抱怨的態度。通常這些心理行為問題都是交疊在一起的，而且不斷地發生變化，如有些教師時而感到愧疚，時而感到憤怒。2人際關系問題 教師職業倦怠的身心癥狀不可能僅限于個人的主觀體驗，而且會滲透到教師的人際關系網絡中，影響到教師與家人、朋友、學生的關系。研究表明，

6、一個人在沉重的心理壓力和失調的情緒狀態下往往會發生認知偏差，這時，個體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷，從而相應地作出消極的反應。因此，一個人在工作中產生不良情緒后一般都需要經過一段時間的心理調節才能與家人、朋友正常交流。而對于教師這一特殊群體而言，不僅其勞動的特點使教師比其他人更易在工作中產生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，而且其角色的多重性(教師既是學生的教師，又是一家之長、子女的家庭教師、家庭的主要勞動力和社會的模范公民)也使教師幾乎沒有時間和精力作出種種心理調節。因此，教師容易在人際關系中表現出適應不良。如與他人交流時沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一個角度去看

7、問題；或表現出攻擊性行為，無法用一種理智的、沒有傷害性的、對后果負責的方式表達自己或對他人作出反應，如沖家人發脾氣、打罵孩子、出口傷人等；另一類行為則是指向內部的，如交往退縮，避免與他人接觸，對家庭事務缺少熱情等。3職業行為問題 教師心理健康可使學生受益，而若教師出現種種職業倦怠問題，受害最大的自然也是學生。教師的職業倦怠在職業活動中的表現主要有：(1)、逐漸對學生失去愛心和耐心，并開始疏遠學生，備課不認真甚至不備課，教學活動缺乏創造性，并過多運用權力關系(主要是獎、懲的方式)來影響學生，而不是以動之以情、曉之以理的心理引導方式幫助學生。時常將教學過程中遇到的正常阻力擴大化、嚴重化，情緒反應過

8、度。如將一個小小的課堂問題看成是嚴重的冒犯，處理方法簡單粗暴，甚至采用體罰等手段。或者有些教師在嘗試各種方法失敗后，對教學過程中出現的問題置之不理，聽之任之。(2)、在教學過程中遇到挫折時拒絕領導和其他人的幫助和建議，將他們的關心看作是一種侵犯，或者認為他們的建議和要求是不現實的或幼稚的。(3)、對學生和家長的期望降低，認為學生是“孺子不可教也”，家長也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關心學生的進步。(4)、對教學完全失去熱情，甚至開始厭惡、恐懼教育工作，試圖離開教育崗位，另覓職業。這種職業倦怠情緒常常會在教師之間得到互相的強化，從而影響整個學校的士氣。 5、教師職業倦怠的預防

9、 反思是一個預防教師職業倦怠的有效方法。它指通過對教學經驗的反思來提高教學能力，調整自己的情緒和教學行為，從而促進教師心理健康的過程。這種反思不僅僅指簡單的反省，還指一種思考教育問題的方式，要求教師作出理性選擇，并對這些選擇承擔責任的能力。波斯納曾提出教師成長的公式成長=經驗+反思。如果一個教師僅滿足于獲得經驗而不對經驗進行深入的反思，那么，他將永遠停留在新手型教師的水平。反思的傾向是心理健康水平較高的專家型教師的核心。具體地說，反思訓練包括每天記錄自己在教學工作中獲得的經驗、心得，并與指導教師共同分析；與專家型教師相互觀摩彼此的課，隨后與對方交換看法；對課堂上遇到的問題進行調查研究等。END 需要指出的是，教師的信念和職業理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證。Cherniss和Krantz曾比喻，對某一事業的信念和理想是職業倦