1、體育鍛煉對心理發(fā)育的影響及其因素第1頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日體育鍛煉對心理發(fā)育的影響體育鍛煉的對抗性和競爭性有助于培養(yǎng)兒童青少年的競爭意識和拼搏精神體育鍛煉的分組進(jìn)行有助于培養(yǎng)兒童青少年的群體意識和團(tuán)隊精神體育鍛煉對體質(zhì)的提高有助于培養(yǎng)兒童青少年的自信心和審美鑒賞能力學(xué)生在從事體育運動時按照一定的體育規(guī)則與體育道德標(biāo)準(zhǔn)擔(dān)任某種體育角色和履行某種職責(zé)與義務(wù)的過程，是一個特殊社會角色的扮演和個體社會化的過程 第2頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日1、體育鍛煉的愉悅感參加體育引起愉悅的生理心理效應(yīng),使大 腦皮層的興奮和抑制過程更為協(xié)調(diào)，有助

2、于調(diào)節(jié)情緒，減少煩躁和不舒服的感覺. 運動本身促使體內(nèi)內(nèi)啡肽的產(chǎn)生增多.第3頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日2、體育鍛煉與抑郁體育鍛煉可以降低抑郁水平、提 高身體自尊水平 女生較男生更為明顯第4頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日3、體育鍛煉與焦慮Leith（1994）回顧了56項長期鍛煉與焦慮的研究,73%的研究表明長期鍛煉與焦慮的降低有關(guān)。 美國心理學(xué)家德里考斯曾對學(xué)生做過實驗，表明跑步可以成功減輕學(xué)生在考試期間的憂慮情緒。 張?zhí)m君和鄭亞絨（2004）在研究中發(fā)現(xiàn)在干預(yù)個體焦慮的效果方面，運動訓(xùn)練的效果更為顯著。 李娜（2001）在研究中發(fā)現(xiàn)

3、，有計劃、有目的地安排體育鍛煉和娛樂性群體運動有利于改善抑郁癥狀和情緒穩(wěn)定的個性特征。 第5頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日4、社會角色扮演和社會化過程 在比賽中學(xué)會遵守規(guī)則，培養(yǎng)責(zé)任感 和義務(wù)感，根據(jù)情況，調(diào)節(jié)自身的行為， 提高自身的社會適應(yīng)能力。第6頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日5、團(tuán)隊合作精神的培養(yǎng) 體育活動常是以團(tuán)隊的方式進(jìn)行，在活動中，為了取得勝利，需要相互合作，相互學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短,提高了自身的群體意識，并且能夠逐步建立集體榮譽(yù)感。第7頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日6、培養(yǎng)良好的個性和性格*改變孤僻的性

4、格，學(xué)會主動與同伴交往（團(tuán)體比賽） *培養(yǎng)自信心、戰(zhàn)勝困難的精神（初學(xué)游泳） *培養(yǎng)遇事沉著冷靜，糾正急躁的缺點（技巧類，如乒 乓球，體操） *通過對比賽的勝負(fù)的分析，培養(yǎng)勝不驕，敗不餒的心 理 第8頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日影響體育鍛煉與心理健康關(guān)系的因素 運動類型 大量研究表明，有氧運動能調(diào)節(jié)心理水平，而無氧運動則沒有明顯改善。第9頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日運動強(qiáng)度 研究表明，運動強(qiáng)度和緩解焦慮的效果是成倒U字形的曲線，就是說在采取中等強(qiáng)度的體育鍛煉時，緩解焦慮的效果最好（Petruzzello，Jones，Tate,1997

5、；Raglin&Wilson，1996） Steptoe等（1988）在鍛煉后立刻進(jìn)行的測量結(jié)果表明，高強(qiáng)度的鍛煉對情緒有消極的影響 例外：對那些在運動方面比較有自信的被試來說,較大的運動量反而使他們的積極情緒增加 第10頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日合作性運動與競爭性運動 研究表明無競爭的合作性運動項目更有益于消除焦慮。 競爭性的運動帶來的強(qiáng)烈的情緒體驗更容易被個體積極保留，特別是勝利，成功帶來的情緒體驗是非常強(qiáng)烈的。這些都有益于消除焦慮等不良情緒。 缺乏自信 合作性運動 充滿自信 競爭性運動第11頁，共12頁，2022年，5月20日，23點18分，星期日性別差異體育鍛煉能夠讓女性獲得更多自信心和愉快體驗。 Skirnar等人（1986）在一個單組準(zhǔn)實驗設(shè)計研究中發(fā)現(xiàn)，有氧鍛煉提高了女性的內(nèi)部身體意象和身體能力感。