1、大學體育之健身街舞選項課教學大綱一、課程基本信息課程性質： 公共課課程名稱：大學體育之街舞選項課學分：3學分總學時數：102 (其中實踐學時：90 理論學時：12 )二、課程簡介1. 街舞這項運動是深受大學生喜愛的舞蹈健身類項目，舞蹈時尚、前衛并具有娛樂性，符合大學生的心理和生理特點；2. 街舞運動練習可以培養協調性、鍛煉小肌肉群和身體對舞蹈的感覺，可以提高大學生的神經中樞靈活性，通過街舞的學習可以提高各器官感受器的功能；3. 街舞運動屬于有氧運動，能增強心肺機能并能有效的消耗身體內多余的脂肪，增強體質、促進身體健康。4. 街舞運動是唯一一項可以帶著笑容進行運動的項目，它有屬于自己的文化特點(

2、舞蹈、服飾、音樂、刺青、涂鴉)；集健身、娛樂、時尚為一體。三、課程目標1. 初級班：(1) 讓學生了解街舞的文化，了解街舞的起源、發展、特點和健身的價值，激發學生對街舞的愛好。(2) 掌握街舞的基本動作（屈膝彈動、重心移動、踏步），感受街舞獨特的音樂風格，了解街舞的音樂節奏特點。(3) 初步掌握街舞的身體感覺，慢慢尋找街舞的身體律動特點和規律。2. 中級班(1) 熟練運用街舞的基本動作，能認識音樂，基本掌握街舞運動的身體律動特點。(2) 熟練掌握一套街舞組合，并能與音樂配合好。(3) 體驗街舞學習帶來的樂趣，懂得欣賞街舞運動。3. 高級班(1) 培養學生創編街舞組合的技巧和能力。(2) 鞏固和

3、提高基本技術，達到自由運用的能力。四、教學內容類別項目具 體 內 容初級中級高級男女男女男女理論街舞基礎理論知識1.街舞運動的起源、發展2.街舞運動的文化和健身價值3.街舞運動的特征與發展趨勢4.街舞的音樂特點5.街舞的創編技巧與原則6.街舞運動賞析基本技術踏步1.踏步的腿部要領2.踏步的身體感覺3.踏步的節奏分配重心移動1.重心向左移動2.重心向右移動3.重心向前移動4.重心向后移動彈動1.原地并腳屈膝彈動2.原地開立屈膝彈動3.原地前、后站立屈膝彈動交叉步1.向左交叉步2.向右交叉步波浪1.身體側波浪2.身體向前、向后波浪備注五、學時分配序號教 學 內 容學 時 分 配第二學期（34學時）

4、第三學期（34學時）第四學期（34學時）理論部分實踐部分理論部分實踐部分理論部分實踐部分1街舞運動的起源、發展（理論）22街舞運動的文化和鍛煉價值（理論）23踏步、重心移動、彈動24街舞初級自編組合一套225街舞運動的特征與發展趨勢（理論）26街舞的音樂特點（理論）27交叉步（前、后交叉）28街舞中級自編組合套路229街舞的創編技巧與原則（理論）210街舞運動賞析（理論）211波浪212大眾健身健美操規定街舞套路2213考試44414機動222小 計：430430430理論部分合計12實踐部分合計90總計102理論部分比例11.8%實踐部分比例88.2%六、教學進度1.初級班教學進度課次教 學

5、 內 容1理論課：街舞運動的起源、發展21. 街舞基本動作練習（踏步、彈動、重心移動）2. 體能練習31. 街舞基本動作組合（一）2. 體能練習41. 街舞基本動作組合（二）2. 體能練習51. 街舞基本動作組合（三）2. 體能練習61. 街舞基本動作組合（四）2. 體能練習71. 街舞基本動作組合（五）2. 體能練習81. 街舞基本動作組合（一至五復習）2. 體能練習91. 街舞基本動作組合（六）2. 體能練習101. 街舞基本動作組合（七）2. 體能練習111. 街舞基本動作組合（八）2. 體能練習121. 街舞基本動作組合（九）2. 體能練習131. 街舞基本動作組合（一至九復習）2.

6、體能練習14考試15考試16理論課：街舞運動的文化和鍛煉價值（理論）17機 動2.中級班教學進度課次教 學 內 容1理論課：街舞運動的特征與發展趨勢21. 街舞交叉步（前后交叉）2. 體能練習31. 街舞自編中級套路（一）2. 體能練習41. 街舞自編中級套路（二）2. 體能練習）51. 街舞自編中級套路（三）2. 體能練習61. 街舞自編中級套路（四）2. 體能練習）71. 街舞自編中級套路（五）2. 體能練習81. 街舞自編中級套路（一至五復習）2. 體能練習91. 街舞自編中級套路（六）2. 體能練習101. 街舞自編中級套路（七）2. 體能練習111. 街舞自編中級套路（八）2. 體能

7、練習121. 街舞自編中級套路（九）2. 體能練習131. 街舞自編中級套路（一至九復習）2. 體能練習14考試15考試16理論課：街舞的音樂特點17機 動3.高級班教學進度課次教 學 內 容1理論課：街舞的創編技巧與原則21. 街舞波浪動作練習（前、側、胸）2. 體能練習31. 大眾健身健美規定街舞套路（一）2. 體能練習41. 大眾健身健美規定街舞套路（二）2. 體能練習51. 大眾健身健美規定街舞套路（三）2. 體能練習61. 大眾健身健美規定街舞套路（四）2. 體能練習71. 大眾健身健美規定街舞套路（五）2. 體能練習81. 大眾健身健美規定街舞套路（一至五復習）2. 體能練習91.

8、 大眾健身健美規定街舞套路（六）2. 體能練習101. 大眾健身健美規定街舞套路（七）2. 體能練習111. 大眾健身健美規定街舞套路（八）2. 體能練習121. 大眾健身健美規定街舞套路（九）2. 體能練習131. 大眾健身健美規定街舞套路（一至九復習）2. 體能練習14考試15考試16理論課：街舞運動賞析17機 動七、考核內容、方法與標準（一）考核內容1.初級班：街舞組合2.中級班：自編中級套路3.高級班：街舞規定套路（二）考核方法受試者能單獨完成套路動作，根據完成的情況如下考核標準打分，組合套路要在音樂的伴隨下完成動作，動作與音樂要求完全吻合。教師根據其完成情況給予分數。（三）評分標準分

9、數評定內容60以下6070分7080分8090分90分以上街舞成套動作動作記不清，多次出現中斷，音樂不能跟隨基本能完成動作，出現一次停頓現象，音樂基本能跟隨動作完成無停頓現象，能跟隨音樂，但動作僵硬不舒展，街舞感覺一般動作完成流暢、無停頓現象，動作比較舒展，街舞感覺不錯動作完成流暢、舒展、連貫，音樂能完全配合好，街舞感覺很好八、學期考核與成績評定每學期考核與成績評定所占比例表學 期平時成績10%體能類50%選項技能類40%理論考核30%第二學期（初級班）出勤率占5%課堂表現占5%1.（男）引體向上、（女）一分鐘仰臥起坐10%2.100米 占10%3.（男）1000米（女）800米占20%4.陽光體育鍛煉占10%街舞初級自編套路占40%第三學期（中級班）出勤率占5%2.課堂表現占5%1.（男）引體向上、（女）一分鐘仰臥起坐10%2.立定跳遠 占10%3.（男）2400米（女）1600米 占20%4.陽光體育鍛煉占10%街舞中級自編套路占40%第四學期（高級班）出勤率占5%2.課堂表現占5%1.（男）引體向上、（女）一分鐘仰臥起坐10%2.（男）