1、團隊拓展訓練教程（第三版）12345團隊拓展訓練起源與發展團隊拓展訓練理論基礎團隊拓展訓練必備技能常識團隊拓展訓練活動流程團隊拓展訓練項目介紹LOGO目錄6團隊拓展訓練教學實例第6 章CHAPTER SIX團隊拓展訓練教學實例點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練動員是學生參加團隊拓展訓練的首要和必要環節，在拓展訓練實施前4周左右進行。動員內容由理論講座和自救常識兩部分組成，共4學時，由不同的教師講解。理論講座介紹拓展訓練的起源、發展、訓練意義、行為要求、前期準備、考核方式等。拓展訓練動員要求所有學生都要參與，動員出勤情況將計入學生的綜合實訓成績中，缺勤一次成績下降一個等級，

2、缺勤兩次成績下降兩個等級。拓展訓練動員的主要目的，首先是讓學生對拓展訓練有一個初步并正確的認知，提高學生對拓展訓練的熱情和興趣；其次是引導學生做好出發前的準備，攜帶好洗漱用品、換洗衣物、必備藥品等。拓展訓練動員6.1點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.1整裝出發出發時間為早上8點鐘，以班級為單位集合，出發前提醒學生再次檢查確認服裝、洗漱用具、拓展教材、實訓手冊等必備物品已齊全。指導教師檢查學生著裝是否符合要求，不符合要求者立即回宿舍更換。檢查準備工作結束后清點人數，隨后由指導教師分別引領學生依次登車，每車配有一名指導教師負責學生途中的安全及其他一些相關事宜

3、。出發前，需向學生強調途中注意事項：不準在車內隨意走動或亂調座位；禁止亂扔垃圾，保持車內衛生。途中也可組織學生開展一些適宜的小活動或文藝節目。圖6-1為學員整裝出發圖示。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.2集合分組到達拓展訓練基地（大約是上午10點鐘）后，集合分組是第一項任務。下車后，仍以班級為單位迅速集合，由各帶隊教師按照分組名單清點人數。被點到名字的同學出列站成一排，就形成了新的拓展訓練隊別。每對大約20人，過多或過少都會影響訓練效果，然后按隊別劃分宿舍。集合分組之后有一個重要的儀式，即開營儀式（如圖6-2所示）。儀式由一個總訓老師負責主持，簡單介紹

4、拓展的意義、內容、訓練期間的行為要求等。行為要求主要包括幾點：按時起床與就寢；準時就餐，不允許額外點餐、不允許購買其他食品；固定餐位就餐，飯后自己洗碗；活動范圍不得超過拓展訓練基地大門，白天、夜間均要結伴而行；注意保持衛生，不允許隨地亂扔垃圾；每天活動結束后需及時總結，寫好拓展訓練實訓手冊。以上行為要求隨時由帶隊教師監督檢查。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.2集合分組開營儀式中有一個重要的宣誓環節，所有隊員共同宣誓（如圖6-3所示），宣誓內容如下：我不是為了失敗才來到這個世界上的，在我的血管里也沒有失敗的血液；我有無限潛能，我為成功而來，勇敢面對每一次

5、挑戰，提升自我、超越自我、相信自我，更敬重他人；時刻與團隊在一起，因團隊有我而自豪；嚴守紀律，服從教練指導；熱愛自然，保護環境；保持歸零和空杯的心態，用心感悟，虛心學習。我愛我的團隊！我將奉獻于我的團隊！我自愿參加拓展訓練，勇敢面對挑戰，不找任何理由拒絕參加已定訓練項目。我深信只要生命不息就要堅持到底！點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.2集合分組圖6-2開營儀式圖6-3隊員共同宣誓點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.2集合分組最后是授旗儀式，由一名教師向每個小組的代表授隊旗。以上活動時間約為1個半小時，之后是午餐時間

6、，午餐前集體進行餐前訓導的訓練（如圖6-4所示）：“軍井未掘，將不言渴；軍灶未開，將不言餓；雨不披蓑，雪不穿裘；將士冷暖，永記我心！”聲音不洪亮和不整齊的隊伍不能進餐，直到合格為止。圖6-4餐前訓導點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.3熱身下午130開始訓練，熱身是第一個任務，時間為1個半小時。熱身環節又叫作“破冰”，這個叫法起源于冰山理論。冰山理論是指人的“自我”就像一座冰山一樣，意識到的部分占比很小，更大的部分是潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識；而“破冰”就是把人的注意力引到當下，因為注意力集中到當下就無法或者不容易受潛在意識的影響，這樣就可以達

7、到團隊融合，遠離懷疑、猜忌、疏遠的目的。圖6-5為學員熱身活動水果蹲，圖6-6為“破冰”活動兔子舞，圖6-7為熱身項目一個都不能少。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.4團隊建設熱身結束后組建團隊，隊員們首先通過自薦和推選相結合的方式選出團隊隊長，然后在隊長的帶領下完成團隊名稱、口號、隊歌、隊旗、隊形的設計與組建工作，如圖6-8所示。隊歌歌詞要求為原創作品，隊旗設計要體現出團隊特點，隊形排列要求有5名隊員身體離地。同時，還要選出器材官、文藝委員、生活委員等。完成該任務的時間是4050分鐘，之后各個團隊依次展示自己的團隊文化，真正的團隊成立了。點擊添加文本點

8、擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.4團隊建設教師在團隊組建的過程中只引導不參與，發揮學生們的積極主動性?；顒娱_始前，各組需到器材負責人處領取膠帶、剪刀、記號筆等用品，如圖6-9所示。團隊文化展示如圖6-10所示。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.5項目進行從第二天上午到第三天中午是挫折模塊、信任模塊、挑戰模塊、合作模塊、野外登山等主體項目的訓練。挫折模塊的典型代表項目是穿越電網（如圖6-11所示），時間為1個半小時。所謂穿越電網，是指團隊中的所有隊員必須在一定的規則下和有限的時間里，穿越一個數量有限、大小不一的假設有電的網。該項

9、目需要在嚴密的分工、周全的計劃下，有人指揮、有人幫助、有人監護，通過“抱、抬、托、舉”等各種動作才能完成。經過一次次的失敗和挫折，讓學員們認識到以下幾點：科學決策、合理計劃、有效組織、有效利用資源、嚴謹細致的工作作風是團隊成功的關鍵；面對困難和挫折時，要有堅韌不拔的毅力和永不服輸的精神，只要堅持到底，勝利就在前方；現實生活中，往往不能實現一人做事一人當，我們犯的錯誤往往要由親人、朋友共同承擔，所以我們要對他人負責，首先就要對自己負責。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.5項目進行點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.5項

10、目進行信任模塊的典型代表項目是信任背摔，時間為1個小時，人數在20人左右。這是一個團隊信任和自我挑戰相結合的項目，隊員背向隊友從1.4米的高臺上倒下，臺下隊員用手臂搭成的人床安全平穩地接住隊友。該項目旨在使隊員主動體驗安全感、歸屬感，增強自信心，建立團隊成員之間相互信任的基礎，切身體會什么是“充分信任、相互依賴”，使隊員認識到信任是合作的基礎，并通過身體接觸，打破彼此之間的隔閡，盡快地融入訓練情境中，提高心理素質。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.5項目進行圖6-12是教練進行搭人床動作示范，圖6-13是隊員進行信任背摔項目體驗。點擊添加文本點擊添加文本

11、點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.5項目進行挑戰模塊是對學生自我潛能的挖掘，讓學生認識到自身潛能的巨大，增強學生面對困難時的信心和勇氣，磨煉意志和耐力。該模塊更是對團隊合作綜合能力的訓練，是木桶原理的最佳體現，團隊的成功需要每一名成員的努力和付出。該模塊設有珠行萬里、合力顛球（如圖6-14所示）、不倒森林（如圖6-15所示）、動力火車、合力跳繩（如圖6-16所示）、蛟龍出海（如圖6-17所示）等經典項目，所有項目以用時最短者為勝，如在50分鐘內沒有完成該項目，視為挑戰失敗。六項競技進行的時間為第二天的下午。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2

12、.5項目進行合力顛球不倒森林合力跳繩蛟龍出海點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.5項目進行第三天上午進行的是山野行軍（如圖6-18所示），時間為23個小時。行軍的路線是穿越拓展實訓基地后面的一座大山，山中風景秀麗，山勢陡峭，路上不時還有小河需要蹚過（如圖6-19所示）。該項目一方面可以讓學生們親近大自然，享受愜意的風光；另一方面利用陡峭的山勢鍛煉學生們的體能。行軍中每名隊員自帶2個小饅頭、1小袋咸菜和1瓶礦泉水作為午飯。除此之外，不允許攜帶和購買其他食品，以考驗隊員們有效利用和分配有限資源的能力。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施

13、6.26.2.5項目進行點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.5項目進行合作模塊的典型代表項目是畢業墻（如圖6-20所示），在山野行軍之后進行，時間為1小時左右。畢業墻能體現團隊合作及完成任務的綜合能力，是拓展訓練項目中最重要也是最生動的一課。該項目要求團隊成員在不借助任何外力的情況下，通過團隊的配合，以踩、踏、拉、拽的方式全部翻過4米高的高墻。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.6項目總結分享是拓展訓練精神的升華，隊員在親身體驗了每個項目之后，要將自身的感想、感受及收獲分享給團隊成員。整個訓練結束之后，再進行總體的交流和總結（如圖6-21所示）。點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本拓展訓練實施6.26.2.6項目總結先由隊員分別發言，分享自己參加拓展訓練后的改變、成功或失敗的經驗及對自己未來學習、生活的啟發等；然后由教練做最后的總結，要求所有隊員和教練共同圍圈席地而坐，兩只手臂分別搭在兩側隊友的肩膀上，閉上雙眼，隨著教練的總結共同回憶三天來的一幕幕（如圖6-22所示）：陌生的環境、艱苦的住宿條件、難吃的飯菜、嚴格的教練、艱苦的挑戰、隊友的感動、團隊的溫暖、成功的喜悅畫面還在閃現，一首真心英雄響起，大家在嘹亮的歌聲中、不舍的