1、跆 拳 道教學大綱課程編碼：3133009042課程名稱：跆拳道總學分：1學時：30課程英文名稱：TAE KWON DO先修課程：基礎體育適用專業(yè)：全校各專業(yè)一、課程性質、地位和任務 跆拳道是適合全校各專業(yè)學習的公共體育選項課，是一項合理運用手、腳技術和身體能力進行自身修煉和搏擊格斗以達到防身目的的教育過程。主要任務是培養(yǎng)學生“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”，沉著、堅毅、果敢、克制的思想品質，發(fā)揚跆拳道“以禮開始、以禮結束”的尚禮精神，開發(fā)學生的體力、智力和精神潛力，學習以腿為主，以手為輔的連續(xù)攻擊和快速連貫的踢法組合技術；全面發(fā)展學生的身體素質。二、教學目標及要求1了解跆拳道的基本理論知識。

2、2掌握跆拳道的基本動作技術要領。3掌握跆拳道的組合技術、基本實戰(zhàn)。4能夠合理運用跆拳道的技戰(zhàn)術，提高防身能力，培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質和跆拳道精神。5發(fā)展速度、柔韌、力量、靈敏、耐力、協(xié)調等身體素質。三、教學內容及安排（一）理論部分 1跆拳道課程簡介。2跆拳道課程要求及注意事項。3預防暴力犯罪的主要原則、策略與方法。4 跆拳道的法律依據(jù)及終身學習方法。（二）實踐部分1 步法身法：滑步、上步、撤步、跳換步、躍步、側移步、墊步、側身、弧形步、沖刺步。 2 拳法肘法：正拳、橫肘、砸肘、反肘。3 腿法：前踢、橫踢、側踢、劈腿、勾踢、推踢、后踢、后旋踢。 4 組合：拳腿組合、腿法組合。（三）素質練習1速度

3、素質練習 2力量素質練習 3耐力素質練習4靈敏素質練習 5柔韌素質練習 6協(xié)調性練習序號教學內容學時11學習專項理論 221學習實戰(zhàn)姿勢2學習基本柔韌動作3學習滑步、上步、撤步、跳換步4素質練習 231復習步法和實戰(zhàn)姿勢基本技術動作2學習躍步、側移步、墊步、弧形步、沖刺步3學習正拳基本技術動作4素質練習 241復習步法和正拳基本技術動作2學習前踢基本技術動作3素質練習 251復習前踢基本技術動作2學習橫踢基本技術動作3素質練習 261復習橫踢基本技術動作2學習前踢與橫踢組合及步法配合技術3素質練習 271復習步法與腿法組合技術2學習側踢技術動作3素質練習 281復習側踢與步法組合基本技術動作2

4、學習劈腿基本技術動作3素質練習 291復習劈腿基本技術動作2學習旋風踢基本技動作3素質練習 2101復習旋風踢技術2學習后旋踢基本技術動作3素質練習 2111復習后旋踢及步法組合技術2學習后踢基本技術動作3素質練習 2121復習后踢基本技術動作2學習雙飛踢基本技術動作3條件實戰(zhàn)演練4素質練習 2131復習防守技法2學習腿法合技術3條件實戰(zhàn)練習4素質練習2141復習腿法步法組合技術動作2學習太極1-2章技術3素質練習2151復習太極前兩章技術動作2腿法拳法與身體各段防御綜合練習3素質練習2四、課外學習任務1單人或多人組合就地取材、因地制宜練習課內所學技戰(zhàn)術。2通過互聯(lián)網(wǎng)了解、自學跆拳道、散打、截

5、拳道、泰拳、空手道、巴西柔術、擒拿等各種類型技戰(zhàn)術。3積極參加環(huán)湖長跑鍛煉，要求以2米/秒以上的速度跑進，每學期跑20圈（1500米/圈）以上。五、教學方式及考核教學方式：以講授與練習相結合的方式開展教學。通過采用分解動作與完整動作相結合的教學方法傳授技術，通過案例教學法、分組練習法、創(chuàng)編法等教學方法提高學生對教學內容的內化水平。考核辦法：課程成績實行考核制。技能考核占50，國家學生體質健康標準測試占20，課外長跑鍛煉占20，平時考勤占10%。技能考核方式和評分標準為：考試內容考試方法考試標準評分比重單個腿法+步法35分2人1組，運用所學內容編排動作擊靶：利用前踢，橫踢，后踢，劈腿，后旋踢，前后滑步，墊布，上步，撤步，跳換步等動作正確10%技術運用多樣10%動作嫻熟10%有力度5%組合腿法+步法35分兩人一組，運用所學內容編排組合動作擊靶：前踢，劈腿，橫踢，雙飛踢，旋風踢，后旋踢，步法動作正確10%技術運用多樣10%動作嫻熟10%有力度5%條件實戰(zhàn)30分佩戴護具兩人一組打點演練：以上格擋、拳腿、步法的綜合運用動作正確5%技術運用多樣10%動作嫻熟5%有控制力10%五、主要參考文獻1 劉衛(wèi)軍跆拳道北京：北京體育大學出版