1、吳忠市裕民小學乒乓球校本課程開發實施方案一開發背景乒乓球堪稱我國的國球,幾十年來我國的乒乓球運動在世界上一直處于領先地位,其長盛不衰的重要原因之一是乒乓球運動在我國具有廣泛的群眾基礎。它設備簡單,室內室外都可進行,運動量可大可小,不同年齡、不同性別、不同條件的人均可參加此項活動,因此在基層深受群眾的喜愛。經常進行乒乓球運動可以提高人的靈敏、協調、動作速率和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。中學乒乓球的教學任務，是結合教學教育學生勤學苦練，培養互幫互學精神，向學生傳授乒乓球運動的基本知識、技術和技能，增強學生體質。校本課程是國家基礎教育課程設置實驗方案中的一個部分。它是學校根據自己

2、的教育理念，通過自行研討、設計或與專業研究人員或其他力量合作等方式編制出的多樣性的、有選擇性的課程。其靈魂是因地制宜、因材施教，學生、學校的需求是開設校本課的動因。它有利于調動學校在課程建設中的作用，還有利于發展學生的興趣，形成學生特長，適應社會對人才的多樣化需求。對一所學校來說，校本課程則是辦學特色的集中體現。二我校開發乒乓球校本課程的條件和基礎 學校領導統一認識并達成共識，支持乒乓球校本課程的研究。我校是浙江省體育傳統學校，衢州市的青少年乒乓球訓練基地。學校有專用的室內乒乓球場地，有專業乒乓球桌40個。器材室定期對乒乓球房進行維護，定期添置乒乓球拍和乒乓球，這對于武術校本課程的開設提供了有

3、力的物質基礎和后勤保障。我校有一支我校有一支踏實肯干、擅于鉆研、青老結合的體育教師隊伍。近幾年來，我市每年都會舉辦各種乒乓球賽市。我校學生對乒乓球運動的興趣濃厚，每天課外活動時乒乓球室都是爆滿。三乒乓球校本課程研究的理論價值和實踐意義小學是學生興趣與個性發展的關鍵階段，也是腦力高強度活動時刻。通過增設乒乓球課程和乒乓球活動，協調身體的全面發展，消除大腦疲勞，更有助于文化學習成績的提高；通過乒乓球訓練使學生找到自己的興趣愛好，發展特長，一專多長；通過乒乓球運動使學生建立自信，有助于中下等學生的轉化工作；通過乒乓球校本課程研究實施，達到體育與健康課程標準規定的學生身體素質的要求，融合新課改精神，完

4、成學生運動參入、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應能力等目標。四乒乓球校本課程目標（一）了解乒乓球運動的發展史，明確其在生活中的地位和作用，培養學生的榮譽感和自信心。（二）掌握乒乓球訓練的基本動作要領，形成刻苦訓練的好習慣，養成拼搏、進取的生活態度。1.向學生傳授乒乓球運動的基本知識、技術和技能，增強學生體質。2.掌握握拍法、準備姿勢、基本步法、發球與接發球、擋球與推擋球、收球、搓球、削球、左推右攻、推擋側身攻、發球搶攻等技巧。3.培養健康心理和堅韌的性格，能學會自己激勵自己，能初步適應環境，根據環境需要調節自己的情感。（三）在活動中充分形成感受美、欣賞美的能力，滲透體育精神，培養學生對體

5、育的執著與熱愛，培養健康的人性觀。（四）在學習實施過程中學會搜集、處理、交流信息，學會提出問題，解決問題，提出解決問題的方案并付諸實施，在過程中培養能力，為將來的發展打下良好的身體素質基礎。五乒乓球校本課程的課程內容根據問卷調查等形式，了解我校學生的乒乓球技術掌握情況。根據調查的結果，結合本校的實際情況安排乒乓球校本課程的內容。其基本內容主要包括以下幾個部分：第一部分：以理論課的形式向學生講述乒乒球運動概述及乒乓球運動簡史；乒乓球運動技術特點及身體鍛煉價值；乒乓球簡單裁判法；乒乓球片斷欣賞。第二部分：實踐教學部分包括基本技術部分和基礎戰術部分。1基本技術部分（1）乒乓球站位姿勢、握拍法、步法。

6、（2）發球技術：正（反）手發平擊球、正（反）手發上（下）旋球、正手發左側上（下）旋球。（3）接發球技術：接平擊球技術、接下旋球技術。（4）推擋技術：平推、快推（介紹加力推、推側旋球）。（5）攻球技術：正手近臺快攻、正手遠臺攻球（介紹快點、滑拍）。（6）搓球技術：正（反）手快、慢搓（介紹搓轉與不轉球）。其中第4、5項是技術部分學習的重點。2、基本戰術部分（1）攻對攻（2）發球搶攻戰術（3）左推右攻戰術（4）對攻戰術第三部分考核部分，根據學生技術掌握情況，重點考核推擋和攻球技術。六乒乓球校本課程的教學評價根據教學的目的和要求，對本課的考核在學期末進行，考核的內容結合學期所學的基本內容進行考核。綜合

7、評分：考試成績80平時成績（出勤）20。(一)評價內容：擋球、推擋球，發奔球，正手攻球(二)測評方法：1、兩人對推 2、發奔球 3、兩人對攻(三)評分標準：1.理論部分：滿分10分。2.技術達標：滿分40分(1).兩人對推40次為20分，每次為0.5分。(2).發奔球10次為10分，每次1分。(3).攻球40次為10分。 3.動作技評 ：（滿分30分）每一項為10分。4.學習態度 ：（滿分20分）：課堂表現10分；出勤10分。開發校本課教材是課程改革的核心問題。一年的校本課實踐經驗告訴我們，結合我校學生的實際情況安排教學內容，設計教學目標，選擇適合學生的教學方法，編寫一套適合本校學生的乒乓球教

8、材是至關重要的。集全體體育教師的教學智慧，在不斷的摸索中前進，我校的乒乓球校本課程將在發展逐步得到中完善。乒乓球訓練計劃乒乓球運動是集智能、技能、體能為一體的全身性的隔網對抗的體育項目，是培養人的堅強意志、優秀品質、提高心理承受能力的綜合素質的一項運動，能快速提高人的反應、協調、判斷等能力。本訓練班通過啟蒙班、初級班、中級班、高級班四個階段完成學生從無乒乓球基礎到能夠參加乒乓球比賽。一、啟蒙階段：讓學生了解掌握乒乓球運動的理論知識、規則和基本技術。訓練期：4個月，每天訓練1小時。基本理論：了解球拍、器材、場地、乒乓球術語。訓練內容：1、乒乓球握拍方法和球性的培養。2、掌握正確的近臺攻球動作。3

9、、掌握正確的技術組合（攻球兩點、三點）4、球速每分鐘60個左右（單球）。二、初級階段：讓學生掌握乒乓球運動的移動步法和技術組合。訓練周期：6個月，每天訓練1小時訓練內容：1、掌握正確的發力攻球動作。 2、掌握正確的移動步法（單步、跨步、并步、跳步、交叉步） 3、掌握正確技術組合（擺速、撥側、撥側撲） 4、掌握擊球節奏的變化。5、加強專項體能訓練。三、中級階段：讓學生掌握拉球（加轉弧圈球和前沖弧圈球）和臺內技術。訓練周期：1年，每天訓練1小時。訓練內容：1、掌握發力攻球、拉球節奏變化。 2、掌握球與球之間的銜接。 3、掌握攻防轉換。 4、掌握臺內球技術。 5、掌握兩套精的發球技術。四、高級階段：

10、讓學生靈活運用技術，加強中遠臺技術訓練和比賽。訓練周期：8個月，每天訓練1小時。訓練內容：1、掌握運用技術的合理性。 2、加強使用技術的質量。 3、加強心理素質訓練。 4、加強特長的訓練。 5、加強身體素質的訓練。 6、參加乒乓球比賽，找不足，改不足。第一課時 教學內容1、乒乓球運動概述、運動特點，發展趨勢2、專項理論3、學期考核內容、考試方法成績評定與考核標準第五章：健美運動與健康 第六章：休閑運動與健康教學任務1、了解乒乓球運動概述、運動特點，發展趨勢2、了解乒乓球專項理論3、了解學期考核內容、考試方法成績評定與考核標準第五章：健美運動與健康 第六章：休閑運動與健康部分教學內容教 學 過

11、程教 師 活 動學 生 活 動效果目標基本部分90分鐘1、乒乓球運動概述、運動特點，發展趨勢2、專項理論3、學期考核內容、考試方法成績評定與考核標準20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽.後被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽.同時成立了國際乒乓球聯合會.球類運動之一。在中間隔有橫網的長274厘米、寬152、5厘米的球臺上進行。球直徑37、2-38、2毫米，重量2、40-2、53白或黃色，用賽璐璐或塑料制成，打時有“乒乓”聲，故名。運動員各站球臺一側，用球拍擊球，擊法有擋、抽、削、搓、拉等。球須在臺上反彈后才能還擊過網。以落在對方臺面上為有效。比

12、賽以11分為一局，采用五局三勝或七局四勝制。比賽分團體、單打、雙打等數種。考核內容1、專項技能：50（1分鐘對推25、1分鐘對攻25）2、身體素質30：（專項素質15、通測素質15）乒乓球起源于英國，歐洲人至今把乒乓球稱為桌上的網球,由此可知,乒乓球是由網球發展而來.19世紀末,歐洲盛行網球運動,但由於受到場地和天氣的限制,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球臺,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去。乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改進.最初的球拍是塊經加工的木板.後來有人在球拍上貼一層羊皮.隨著現代工業的發展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發明

13、了貼有厚海棉的球拍.最初的球是一種類似網球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用於乒乓球運動。3、學習態度10：上課出勤率4、理論課外作業10：部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分90分鐘第五章：健美運動與健康 第六章：休閑運動與健康第五章 健美運動與健康一、健美運動的含義二、健美運動的特點 1、健美運動將體育和美育融為一體 2、健美運動的動態保存與表現文化的特征3、健美運動能最有效地發達肌肉，勻稱體形4、健美運動的設備簡單，易于開展5、健美運動適應廣，男女老少皆宜三、健美運動的內容和方法1、形體健美概念及審美標準2

14、、完美塑身的基本方法四、接受健美訓練1、健美訓練的概念2、健美訓練的審美標準3、最佳健美練習動作五、健美運動欣賞1、健美比賽2、健身先生、健身小姐比賽第六章 康復運動與健康一、康復運動的概述1、它是一種獨特的、積極的康復方法2、它是一種局部和全身相結合的治療和康復方法3、它是一種集運動、預防、治療、保健、心理康復于一體的運動方法4、它是運動與心理并重的康復方法二、康復運動的內容與方法1、傳統康復運動的內容與方法2、常見傷病的康復運動方法三、康復運動的安全與保健康復運動的適應癥與禁忌癥四、康復運動的運動處方小結1、使學生了解乒乓球運動概述、運動特點，發展趨勢2、了解乒乓球專項理論、考核內容、考試

15、方法成績評定與考核標準3、了解第五章：健美運動與健康 第六章：休閑運動與健康中的重要章節第二課時 教學內容1、初步掌握基本姿勢，及握拍法2、熟悉球性3、學習反手推擋技術教學任務1、初步掌握基本姿勢，及握拍法（直板、橫板）2、提高身體素質 使學生初步掌握乒乓球最基本的技術3、初步學習反手推擋技術部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘一、課堂常規二、準備活動1、慢跑2、壓腿3、徒手操4、活動各關節（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環三、1、初步掌握基本姿勢，及握拍法（一）、課的開始體委整隊，匯報人數；教師檢查人數、服裝；宣布課的內容與任務田徑場慢跑兩圈徒手操：全

16、身、體側體轉、踢腿、弓仆步壓腿、專門性練習1基本姿勢及握拍法（直板、橫板）1）教師講解示范基本姿勢 正確的準備姿勢是：兩腳平行站立提踵、前腳掌內側用力著地，兩膝微屈、上體略前傾；重心置于兩腳之間；下頜稍向后收，兩眼注視來球；以右手握拍為例，持拍手自然彎曲置于身體右側，手腕放松持拍于腹前，離身體約20-30厘米。“做到注視來球、上體微傾、屈膝體重、重心居中。 組織： 徒手操（共八節）：A前臂繞環運動B肩部運動a前拉肩b后拉肩c肩繞環C腹背運動D腰部運動E正壓腿側壓腿 F 放松運動。（老師領做）練習提示：在學生練習當中，應當使身體保持正確的，基本姿勢，以便迅速起動搶占合理的擊球位置，然后才能及時正

17、確地把球還擊過去教法：運用提問的方法集體回憶各種技術的基本方法和要領。請一部分同學做示范后，教師講解其中的問題，指出最容易發生的錯誤和解決方法。積極提高身體運動技能，預防運動損傷。部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘2、熟悉球性3、乒乓球學習反手推擋球四、放松練習1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放松3、總結本次課4、布置課后練習握拍方法 乒乓球的握拍方法，基本上分直拍握法和橫握法兩種。不同的握拍方法，有不同的優缺點，從而產生各種不同的打法。直握法的特點是：正反手都用球拍的同一面積球，出手較快；正手攻球快速有利，攻斜、直線球時拍面變化

18、不大，對手不易判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握；防守時，照顧面積較小。橫握法的特點是：照顧面積比直拍大，攻球和削球時的手法變化不大；反手發球便于發力，也便于拉弧圈球。但還擊左右兩面來球時，需要轉動拍面；攻直線時動作變化明顯、易被對方識破；臺內正手攻球較難掌握。學習反手推擋技術 1. 反手對推斜線練習（見右圖）2. 教師糾正學生易犯錯誤 根據學生完成的情況，教師集體講解。 （1） 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚 （2） 推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早 （3） 推擋時不是手臂迎前推出，而是球撞拍 （4） 推擋時肘部抬起教法：1、教師邊示范邊講解指導學生徒手模仿練習糾正錯誤動作有意識的引導

19、學生改正動作要求：1、身體各部位放松2、注意力要高度集中易犯錯誤動作：1、直握時拇指放松，食指壓板，橫臥時不要吊腕，屈腕2、站位時雙腳外撇，重心在后，降不下來，膝關節沒有彎曲身體各部位略顯緊張。練習提示： 難點 練習方法： （1）持拍模仿推擋動作。 （2）技術水平不同的同學互幫互助。 （3）一人拋球一人推擋。（4）先對推斜線，再對推直線；從一點推兩點到推不同落點。要求：1、放松練習態度認真2、認真聽取教師總結3、做好課后練習。培養學生集體榮譽感，和團結友愛精神放松精神、放松身體小結大多數同學能夠掌握基本姿勢、握拍方法課下復習反手推擋球技術 第三課時 教學內容1、復習反手推擋球技術2、學習正手近

20、臺攻球技術3、學習正反手平擊發球教學任務1、掌握反手推擋技術 2、初步掌握正手攻球技術，平擊發球技術3、提高身體素質，發展身體的柔韌性，平衡感覺和協調靈敏等素質。部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘一、課堂常規二、準備活動1、慢跑2、壓腿3、徒手操4、活動各關節（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環三、1、復習反手推擋球技術（一）、課的開始體委整隊，匯報人數；教師檢查人數、服裝；宣布課的內容與任務4慢跑田徑場慢跑兩圈復習反手推擋技術 1. 反手對推斜線練習（見右圖）2. 教師糾正學生易犯錯誤 根據學生完成的情況，教師集體講解。 （1） 推擋時拍面前傾不夠，擊

21、球時間過晚 （2） 推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早 （3） 推擋時不是手臂迎前推出，而是球撞拍 （4） 推擋時肘部抬起組織：在前半時分組練習，后半時與反手快推結合練習 組織： 教法：教師帶領學生共同練習 教師示范并領做要求 ：動作幅度大而有力，活動充分調動積極性教法：1、教師完整示范、講解2、持拍集體練習體會動作3、兩人一組相互練習糾錯要求 ： 1、引拍時稍后撤2、擊球時轉腕時下壓拍面前傾3、大臂與肘關節前送配合上體向左轉動易犯錯誤動作：吊腕（手腕下垂），動作僵硬握拍方法，拍面角度掌握不好加力時手臂沒有充分向前伸認真聽講做好上課的心理準備部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活

22、 動學 生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘2、學習正手近臺攻球技術3、學習正反手平擊發球四、放松練習1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放松3、總結本次課4、布置課后練習學習正手攻球技術 講解示范：動作方法： 擊球前： A：站位：左腳稍前，身體離臺約50CM B：引拍：手臂自然彎曲并作內旋使拍面稍前傾，以前 臂后引為主（幅度小）將球拍引至身體右側后方。 C：迎球：手臂向左前方迎球。 擊球時：當來球跳至上升期，拍面稍前傾擊球中上部，在上臂帶動下前臂快速向左前方揮動手腕配合外展。 擊球后：手臂、手腕繼續向左前上方隨勢揮動。迅速還原成擊球前的準備姿勢。發力主要部位以前臂為主，動作過程中身體重心從右腳移

23、至左腳。學習發正反手平擊球技術站位中近臺，左腳稍前，身體略向右轉，左臂屈肘掌心托球置于體側。發球開始時，持球手將球向上拋起，同時執拍手臂自然向側后伸肘引拍，拍面垂直。當球從高點回落至離地100厘米處，上臂帶動前臂向前迅速揮拍，手腕旋內，拍形稍前傾，觸球中上部。擊球后，手臂隨勢余擺，球拍收勢于左臉前，眼見球拍背面，身體轉正。身體素質練習 推小車繞球臺一周交換立臥撐10*3組雙 搖跳繩要求：1、放松練習態度認真2、認真聽取教師總結3、做好課后練習。技術重點。（1）直拍：身體離臺的距離，發力的部位，動作中身體重心的移動。（2）橫拍同上，還要記住手臂向左前方迎球。手腕拍面外展。特點：站位近、動作小，球

24、速快，借球反彈力還擊，與落點變換結合，可調動對方為扣殺創造條件。是近臺快攻打法的主要技術練習方法：運用提問的方法集體回憶各種技術的基本方法和要領。兩人一組練習一人拋球一人練習兩人輪換發球要求：1、動作不要過度，防止受傷。2、動作到位，不要速度1、放松上肢：抖動、輕揉、輕敲2、放松腰背部培養學生集體榮譽感，和團結友愛精神放松精神、放松身體小結1、課下多練習徒手正手近臺攻球技術2、正反手平擊發球質量不高 第四課時教學內容1、初步掌握反手推擋技術、復習正手近臺攻球技術2、學習正手發奔球技術3、步法練習教學任務1、基本掌握正手攻球技術、基本掌握反手推擋技術2、基本掌握正手發奔球技術、步法練習3、通過教

25、學比賽培養同學積極向上的良好品質部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘一、課堂常規二、準備活動1、慢跑2、壓腿3、徒手操4、活動各關節（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環三、（1）、復習正手近臺攻球技術（一）、課的開始體委整隊，匯報人數；教師檢查人數、服裝；宣布課的內容與任務復習正手攻球技術1教師講解2學生練習 3教師糾正錯誤動作擊球時吊腕擊球時翹腕擊球時上臂和肘關節抬得高擊球點不準擊球時手臂成直線揮動撞擊球擊球后球拍立即停止拍面角度過于前傾拍面角度過于后仰易犯錯誤動作：1、攻球時抬肘2、手腕下垂，使球拍和前臂成垂直3、落點判斷不準，引拍不到位4、擊球后球拍

26、立即停滯不前 組織： 在體委帶領下，繞田徑場慢跑三圈，體操隊型散開，跟隨教師做徒手操；、學會各關節活動的方法，、掌握自我鍛煉的熱身活動教法：1、教師完整示范34次2、詳細講解動作要領和方法 3、領同學集體練習，教師巡回指導糾正每一個同學的錯誤4、持球分組練習，一人發平擊球球，另一人練習攻球，打一板后重新發球練習要求 ：1、身體放松，上下協調一致前臂以發力為主，配合轉腕向前上方揮拍2、在球的上升期擊球的中上部3、初期練習要先輕打，再加力積極提高身體運動技能，預防運動損傷。部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘（2）、掌握反手推擋球技

27、術2、學習正手發奔球技術3、步法練習四、放松練習1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放松3、總結本次課4、布置課后練習掌握反手推擋技術易犯錯誤：1、擋球或推擋球時手腕上翹或下吊。2、推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早。動作要領：同正手平擊發球，擊球點在球臺中后部為，擊球中上部，發力集中。腳步移動技術：單步移動是指以一腳為軸，另一腳向前、后、左、右不同的方向移動一步，重心也落到移動腳上。一般是在來球距身體不遠的范圍內運用，重心在轉換中比較平穩。跨步移動是以一只腳為軸，另一腳向前、后或左、右的方向跨出一大步，重心也移動到跨步腳上，另一腳步迅速滑動半步跟上。常用來對付較遠的來

28、球，左右移動時常與并步或跳步結合運用。身體素質練習1、雙 搖跳繩2、1分鐘滑步3、俯臥撐15x3要求：1、放松練習態度認真2、認真聽取教師總結3、做好課后練習。練習：1、教師完整示范、講解2、持拍集體練習體會動作要求3、臺上中路擋球練習、教師指導4、左半臺反手斜線擋球練習教法：1、講解、示范2、徒手練習3、有球練習4、糾正指導5、學生練習教法：1、教師示范并講解2、教師領做，徒手集體練習3、教師單獨或集體糾正錯誤4、分組揮拍（不要球）結合臺面練習5、兩人一組對面做步法練習，互相觀察糾正動作要求：1、注意力要集中，身體放松2、注意身體重心迅速轉移是位移的關鍵要將移重心養成習慣1、放松上肢：抖動、

29、輕揉、輕敲2、放松腰背部培養學生吃苦耐勞的精神培養學生集體榮譽感，和團結友愛精神放松精神、放松身體小結1、反手推擋技術注意易犯錯誤、正手近臺攻球技術注意擊球時機2、大多數同學掌握了正手發奔球技術 第五課時教學內容1、復習正手發奔球技術2、學習正、反手搓球技術教學任務1、掌握正手發奔球技術2、基本掌握正、反手搓球技術 3、通過教學使學生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘一、課堂常規二、準備活動1、慢跑2、壓腿3、徒手操4、活動各關節（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環三、1、復習正手發奔球技術1、教師組織好隊伍，進行點名。

30、2、講解本次課的任務，要求，要完成的目標。3、本次課的要求，并提出要達到的運動量。同時對同學提出要求。易犯錯誤動作：1、擊球部位不正確，發球過高。2、發力不集中，球速慢3、球容易出界，擊球點太靠近球臺中部 組織：體委課前組織好隊伍，取好上課用的運動器材。練習方法：1、運用提問的方法集體回憶各種技術的基本方法和要領。2、兩人一組練習3、一人拋球一人練習4、兩人輪換發球5、斜線發球集合隊伍要快認真聽講做好上課的心理準備部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘2、學習正、反手搓球技術3、素質練習四、放松練習1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放松

31、3、總結本次課4、布置課后練習學習反手搓球 動作要領：上提前傾，當球從臺面彈起后手臂逐漸伸進球臺擊球，球拍向后傾斜，擊球的中下部，當球于拍面接觸時前臂和手腕稍用力向前送出。 易犯的錯誤和糾正方法： 1、不向上引拍，直接撞擊。 2、拍面角度后仰不夠，擊球中部。 3、拍面角度過于后仰，擊球底部。4、擊球后手臂立即停止不前。5、擊球時間過早太快。6、前臂只會向下用力。現象：1球速快，下旋不強。2下旋不強下網多3容易搓出網前高球或不過網。4球不過網。5發不出力。6球拍撞擊臺面。1、毽球運動2、仰臥起坐3、立臥撐教師總結本次課學生完成情況，需要注意的地方和加強練習動作。要求：1、放松練習態度認真2、認真

32、聽取教師總結3、做好課后練習。組織學生在一個球臺1教師講解，示范2學生分組練習3學生個別指導糾正方法：前臂上引，加大擊球距離。調整拍面角度，加大后仰。調整拍面角度，減小后仰。加強擊球后隨勢揮拍練習。放慢擊球時間掌握前臂向下發力，同時向前順勢 揮動。學生活動：1、認真聽講，觀察動作順序。2、跟隨教師動作，進行模仿練習。3、認真完成動作，不得投機取巧。4、按照教師的要求，努力完成動作。一、放松練習：1、放松上肢：抖動、輕揉、輕敲2、放松腰背部：兩人一組背腰培養學生吃苦耐勞的精神培養學生集體榮譽感，和團結友愛精神放松精神、放松身體小結1、課下復習正手發奔球技術2、正、反手搓球技術，注意摩擦球 第六課

33、時 教學內容1、學習正手發左、右側上旋球、介紹加力推（水平較高的同學）2、講解擊球基本環節教學任務1、初步掌握正手發左、右側上旋球、介紹加力推2、使同學們明確擊球基本環節3、通過教學使學生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘一、課堂常規二、準備活動1、慢跑2、壓腿3、徒手操4、活動各關節（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環三、1、學習正手發左、右側上旋球教學常規：1、教師組織好隊伍，進行點名。2、講解本次課的任務，要求，要完成的目標。3、對本次課的要求，并提出要達到的運動量。同時對同學提出要求。正手發左、右側上旋球動作要領

34、：準備時，右腳在后，拋球時持拍手向右上方引拍，手腕稍向外展，拍柄略朝下。球下落時，手臂快速向左側方（右側方）揮動，在與網同高時觸球，此時手腕有一快速向左上方（右上方）揮轉的動作，球拍稍立，球與拍的中部偏右方（左方）接觸，接球時間的拍面要向左側傾（右側傾），稍用力，主要改變球的路線。這是一個總的原則，在此基礎用各種方法接球。 組織：體委課前組織好隊伍，取好上課用的運動器材。教師對本次課進行課前教育，對見習的同學提出要求。教法：1、教師示范并講解2、講解動作要領和方法并再示范3、集體模仿練習，教師逐個指導4、持球練習時間，對方可以用平擋的方法接球，看球反彈的路線，以判斷球的旋轉和力度。5、一定程度

35、后，接球人可以用不同的方法接球。要求：1、手腕不要緊張，向身體左側（右側）發力。2、腰腹力量一定要用上。集合隊伍要快認真聽講做好上課的心理準備部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘介紹加力推（水平較高的同學）2、講解擊球基本環節（理論性）四、放松練習1、上下肢肌肉放松2、腰背肌放松3、總結本次課4、布置課后練習結教師講解 （1）特點和作用：回球力量重，球速快，有落點變化。加力推擋適用于對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的攻球及推擋。（2）動作要點和方法： 擊球前前臂必須提起，上臂后收，肘部貼近身體。 在上升后期或高點期擊球。

36、 擊球時適當運用伸髖和轉腰動作加大手腕發力，并用中指頂住拍背向前用力。 反應判斷、移步選位、揮拍擊球、還原準備，這是擊球的四個基本環節，它貫穿于每一次擊球之中。 1反應判斷：又可稱為“準備”。2移步選位：移步是以估計來球及實際判斷為依據，符合準備采取的擊球動作，搶占最有利的擊球位置。3揮拍擊球：在準確判斷、移步選位的基礎上，根據來球的具體情況，果斷地確定自己還擊的動作。4還原準備：為能連續不斷還擊出高質量的球，在每次擊球動作后要求身體重心、球拍、基本姿勢三方面均能迅速還原，為下一次擊球做好準備。要求：1、放松練習態度認真2、認真聽取教師總結3、做好課后練習。快速反應和正確判斷來球是決定移動步法

37、和擊球的前提。判斷來球包括來球的落點、旋轉的性質和強度，以及力量大小和速度的快慢。步法移動的快慢和是否到位，直接影響擊球的質量，從某種意義上說，步法勝于手法，成為擊球的根基。確定還擊方法要果斷，完成動作要迅速。揮拍擊球的關鍵是要掌握好擊球點和擊球時間。這里重點是身體重心的還原，幾乎是每次擊球后必須要做到的。尤其是在采用大幅度轉換重心，由一腿交換至另一腿時，承受重心的腿猶似被壓縮的彈簧，前腳掌內側蹬地帶動轉腰就能將重心迅速“反彈”還原，隨即成為下次擊球的準備。一、放松練習：1、放松上肢：抖動、輕揉、輕敲2、放松腰背部培養學生吃苦耐勞的精神培養學生集體榮譽感，和團結友愛精神放松精神、放松身體小結學

38、習正手發左、右側上旋球，加強旋轉，注意手腕用力 第七課時教學內容1、復習反手推擋技術學習發下旋球和不轉球技術2、學習正手發側下旋轉球技術教學任務1、復習已學過的技術動作，來提高自覺鍛煉習慣。2、學習發球技術為教學比賽打下基礎。 3、通過教學使學生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎。部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘1、復習反手推擋技術一、教學常規：1、教師組織好隊伍，進行點名。2、講解本次課的任務，要求，要完成的目標。3、對學生進行本次課的要求，并提出要達到的運動量。二、慢跑徒手操上肢運動肩部運動擴胸運動腰部運動全身運動三、乒乓球復習反手推擋技術反手

39、快推：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行，上臂和肘關節貼近右側身體，擊球前，前臂稍向后引，。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指壓拍，拍面前傾，在上升期擊球中上部，擊球后，手臂順勢前送。注意轉腕下壓。在相持中推壓兩大角或突擊對方空檔，為正手攻或側身攻創造條件。教學教法： 體委課前組織好隊伍，取好上課用的運動器材。教法：1、教師示范并講解2、教師領做，徒手集體練習3、教師單獨或集體糾正錯誤4、分組揮拍（不要球）結合臺面練習5、兩人一組對面做步法練習，互相觀察糾正動作要求：1、注意力要集中，身體放松。2、注意身體重心物迅速轉移是位移的關鍵要將移重心養成習慣。教法：1、教師完整示范、講解2、持拍集體練習體

40、會動作要求3、臺上中路擋球練習、教師指導4、左半臺反手斜線擋球練習集合隊伍要快認真聽講做好上課的心理準備部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘正手發下旋球球速較慢，變化大正手側下旋轉發球球拍的前端比拍柄先動。就是說手指瞬間用力（尤其是食指），加快球拍的動作，加強摩擦力放松練習放松上肢：抖動、輕揉、輕敲放松腰背部：正手發下旋球擊球前右腳稍后或平站，身體略向左偏斜，引拍時左手將球向上拋起直握拍手腕屈，橫握拍手腕外站拍面后仰向身體左后方引拍。擊球時當球下降高于網或平于網時前臂加速向欠下方發力，擊球仲夏不向底部摩擦，擊球后第一落點接近網。

41、擊球后手臂繼續向右前下放回動并迅速還原。每個學生都參與活動中，提高學習動作的意識。加強每個同學的集體榮譽感的意識，并對每組進行練習后的檢查。不轉球技術不轉球技術與下旋球相同，區別在于手臂外旋幅度小，減少拍面后仰角度，擊球中部或中下部。正手側下旋轉發球要求：1、手腕不要緊張，向身體左側發力。2、腰腹力量一定要用上。3、接球時間的拍面要向右側傾，稍用力，主要改變球的路線。這是一個總的原則，在此基礎用各種方法接球教師總結本次課學生完成情況，需要注意的地方和加強練習動作。布置課后練習的內容。教法：1、教師示范并講解2、講解動作要領和方法并再示范3、集體模仿練習，教師逐個指導4、持球練習時間，對方可以用

42、平擋的方法接球，看球反彈的路線，以判斷球的旋轉和力度。5、一定程度后，接球人可以用不同的方法接球。要求：1、手腕不要緊張，向身體左側發力。2、腰腹力量一定要用上學生活動：1、結合教師的講解，嘗試練習動作。2、弄懂游戲規則，按規則進行游戲。配合默契，爭取勝利。培養學生吃苦耐勞的精神培養學生集體榮譽感，和團結友愛精神懂得體育鍛煉的重要性，并在具體的實踐中能夠以積極的態度和實際行動參與到體育教學與鍛煉中來小結1、學習發下旋球和不轉球技術,體會摩擦球的部位2、課下多練習 第八課時教學內容1、正手發下旋球2、接發球技術3、教學比賽教學任務1、復習已學過的技術動作，來提高自覺鍛煉習慣。2、學習發球為教學比

43、賽打下基礎 3、通過教學使學生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分10分鐘一、課堂常規二、準備活動1、慢跑2、壓腿3、徒手操4、活動各關節（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環教學常規：1、教師組織好隊伍，進行點名。2、講解本次課的任務，要求，要完成的目標。3、對小體委進行本次課的要求，并提出要達到的運動量。同時對其他同學提出要求。復習跳步和換步一腳先向另一只腳移（或叫并）半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。 以來球同方向腳蹬地為主，

44、雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利于發力進攻。攻球在左右移動時常用。一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用于進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應隨后跟上半步或一小步。教學教法： 體委課前組織好隊伍，取好上課用的運動器材。教師對本次課進行課前教育，對見習的同學提出要求。帶操小體委要認真，管理好本組同學，作好身體活動。教法：運用提問的方法集體回憶各種技術的基本方法和要領。請一部分同學做示范后，教師講解其中的問題，指出最容易發生的錯誤和解決方法。學生分組練習各種技術，教師指導。集合隊伍要快認真聽講做好上課的心理準備部分教學內

45、容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分75分鐘結束部分5分鐘三、1、正手發下旋球2、接發球技術3、教學比賽四、放松練習：1、放松上肢：抖動、輕揉、輕敲2、放松腰背部：正手發下旋球擊球前右腳稍后或平站，身體略向左偏斜，引拍時左手將球向上拋起直握拍手腕屈，橫握拍手腕外站拍面后仰向身體左后方引拍。擊球時當球下降高于網或平于網時前臂加速向欠下方發力，擊球仲夏不向底部摩擦，擊球后第一落點接近網。擊球后手臂繼續向右前下放回動并迅速還原。每個學生都參與活動中，提高學習動作的意識。加強每個同學的集體榮譽感的意識，并對每組進行練習后的檢查。每一個學生都要進行練習。提出今后課外鍛煉

46、的要求，教師總結本次課學生完成情況，需要注意的地方和加強練習動作。對小體委布置回去準備的內容。布置課后練習的內容。教法：1、教師示范并講解2、講解動作要領和方法并再示范3、集體模仿練習，教師逐個指導4、持球練習時間，對方可以用平擋的方法接球，看球反彈的路線，以判斷球的旋轉和力度。5、一定程度后，接球人可以用不同的方法接球。要求：1、手腕不要緊張，向身體左側發力。2、腰腹力量一定要用上學生活動：1、結合教師的講解，嘗試練習動作。2、弄懂游戲規則，按規則進行游戲。3、配合默契，爭取勝利。兩人一組背腰課下練習是課上的繼續，因此，每個同學為保持一個良好身體，課下要堅持鍛煉。培養學生吃苦耐勞的精神培養學

47、生集體榮譽感，和團結友愛精神懂得體育鍛煉的重要性，并在具體的實踐中能夠以積極的態度和實際行動參與到體育教學與鍛煉中來小結1、判斷好發球，注意接發球技術2、教學比賽時，多運用所學技術動作 第九課時 教學內容1、學習發球搶攻戰術。2、比賽教學任務1、復習已學過的技術動作，來提高自覺鍛煉習慣。2、學習發球為教學比賽打下基礎 3、通過教學使學生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘一、課堂常規二、準備活動1、慢跑2、壓腿3、徒手操4、活動各關節（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環三、1、發球搶攻戰術教學常規：1、教師組織好隊伍，進行

48、點名。2、講解本次課的任務，要求，要完成的目標。3、對小體委進行本次課的要求，并提出要達到的運動量。同時對其他同學提出要求。發球搶攻戰術。是快攻類的打法。力爭主動，先發制人的一種主要戰術。側身發左側上，下旋球到對方左角端線，角度要大，配合近網輕球和直線長球后側身搶攻。反手發右側上，下旋球到對手正手近網處，配合發反手端線長球，側身搶攻（兩面攻的選手運用較多）反手發急球，急下旋長球到對手反手或者中路，配合近網輕球，使對手打對攻或者 后退削球（擅長推擋的選手運用較多發轉球時，前臂迅速向前下方揮動并略外旋，手腕用力轉動球拍使拍面后仰角度大些，摩擦球的中下部教學教法： 體委課前組織好隊伍，取好上課用的運

49、動器材。教師對本次課進行課前教育，對見習的同學提出要求。帶操小體委要認真，管理好本組同學，作好身體活動。教法：1、教師示范并講解2、講解動作要領和方法并再示范3、集體模仿練習，教師逐個指導4、持球練習時間，對方可以用平擋的方法接球，看球反彈的路線，以判斷球的旋轉和力度。5、一定程度后，接球人可以用不同的方法接球。要求：1、手腕不要緊張，向身體左側發力。2、腰腹力量一定要用上。要求：技術合理運用，路線清晰，每球必爭。1、教師完整示范動作34次2、指出“響球不轉，轉球不響”利用圖板進行拍面變化的演示集合隊伍要快認真聽講做好上課的心理準備部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學

50、生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘2、乒乓球正手側下旋轉發球當球在臺面彈起時，手臂向前移動，同時身體重心略升高。球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。四、放松練習：1、放松上肢：抖動、輕揉、輕敲2、放松腰背部：正手側下旋轉發球 教師講解 1）球拍朝上。 2）瞄準球的正下方，球拍水平揮出（球拍面和腰的移動是同樣的）。 3）球拍的前端比拍柄先動。就是說手指瞬間用力（尤其是食指），加快球拍的動作，加強摩擦力。要求：手腕不要緊張，向身體左側發力。腰腹力量一定要用上。接球時間的拍面要向右側傾，稍用力，主要改變球的路線。這是一個總的原則，在此基礎用各種方法接球。學生完成情況，需要注意的地方和加強練習動

51、作。對小體委布置回去準備的內容布置課后練習的內容。蛙跳引體向上動作要點和方法： 擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。 當球在臺面彈起時，手臂向前移動，同時身體重心略升高。球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。 拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向后收。教法：1、教師示范并講解2、講解動作要領和方法并再示范3、集體模仿練習，教師逐個指導4、持球練習時間，對方可以用平擋的方法接球，看球反彈的路線，以判斷球的旋轉和力度。5、一定程度后，接球人可以用不同的方法接球。兩人一組背腰課下練習是課上的繼續，因此，每個同學保持兩人一組背腰課下練習是課上的繼續，因此，每個同學為保持一個良好身體，課

52、下要堅持鍛煉。培養學生吃苦耐勞的精神培養學生集體榮譽感，和團結友愛精神懂得體育鍛煉的重要性，并在具體的實踐中能夠以積極的態度和實際行動參與到體育教學與鍛煉中來小結1、合理運用發球搶攻戰術。2、教學比賽時，運用發球搶攻戰術，不多，應多加運用 第十課時 教學內容1、復習近臺攻球結合中臺攻球2、教學比賽教學任務1、復習已學過的技術動作，來提高自覺鍛煉習慣。2、學習發球為教學比賽打下基礎 3、通過教學使學生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘一、課堂常規二、準備活動1、慢跑2、壓腿3、徒手操4、活動各關節（頭頸、肩、髖、膝、腕

53、、踝部繞三、1、復習正手扣殺教學常規：1、教師組織好隊伍，進行點名。2、講解本次課的任務，要求，要完成的目標。3、對小體委進行本次課的要求，并提出要達到的運動量。同時對其他同學提出要求。復習正手扣殺：動作要領：兩腳開立，右腳在后，重心在右腳，擊球前略向右側轉，引拍至右后方（適當加大幅度）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結合腿部長轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，拍面稍前傾，擊球中上部；來球下旋，稍面略低于來球，擊球中部。擊球后拍揮至左胸前，重心移至左腳。教學教法： 體委課前組織好隊伍，取好上課用的運動器材。教師對本次課進行課前教育，對見習的同學提出要求。帶操小體委要認真，管理好本組同學，

54、作好身體活動。練習方法:按照發球的幾個步驟，做臺下徒手模仿練習（包括持球手拋球動作）。雙方上臺進行單一的發球練習（多求效果更好先練發斜線，在練發之嫌。先不要法落點，在要求法定點先練單一性能的旋轉發球，在練用相似手法發出兩種不同性能的球集合隊伍要快認真聽講做好上課的心理準備部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘2、乒乓球正手近臺快攻在身體略右轉的帶動下持拍手向右后上方引拍，手腕上提拍型后仰，身體稍向右轉重心下降，四、放松練習：1、放松上肢：抖動、輕揉、輕敲2、放松腰背部：正手近臺快攻 1、兩人一組反手擋球練習左右方斜線，左右方直線等

55、基本擊球路線練習。2、兩人一組推擋練習加強步法與手法的協調配合，采用兩點推回對方一點練習。3、兩人一組正手平擊發球與接發球練習動作要領：站位距臺四十厘米，左腳稍前拋球時，在身體略右轉的帶動下持拍手向右后上方引拍，手腕上提拍型后仰，身體稍向右轉重心下降，當球落至網高時，腰部帶動前臂向前方發力，觸球瞬間手腕加速摩擦球的中下部立定跳遠蛙跳引體向上靈敏素質教師總結本次課學生完成情況，需要注意的地方和加強練習動作。對小體委布置回去準備的內容布置課后練習的內容。 教法：1、教師完整示范34次2、詳細講解動作要領和方法 3、集體徒手練習各種技術動作，教師對每個學生進行指導。教師對突出問題進行糾正。分組進行多

56、球練習，一名學生在球臺一側“喂反手位球”，另一名同學練習教法：1、教師完整示范34次2、詳細講解動作要領和方法3、集體徒手練習基本動作4、學生分組多球練習，教師巡回指導糾正錯誤要求：1、發球時要注意用力方向和磨擦球的位置。2、動作由慢到快。3、注意手腕觸球瞬間的加速摩擦每一個學生都要進行練習。提出今后課外鍛煉的要求，兩人一組背腰課下練習是課上的繼續，因此，每個同學保持培養學生吃苦耐勞的精神培養學生集體榮譽感，和團結友愛精神懂得體育鍛煉的重要性，并在具體的實踐中能夠以積極的態度和實際行動參與到體育教學與鍛煉中來小結1、復習時，多注意擊球動作及步伐的移動2、教學比賽時，應根據不同的對手，采用不同的

57、技戰術 第十一課時 教學內容1、學習左推右攻2、理論介紹（規則簡介與比賽方法）教學任務1、復習已學過的技術動作，來提高自覺鍛煉習慣。2、學習發球為教學比賽打下基礎 3、通過教學使學生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎部分教學內容教 學 過 程教 師 活 動學 生 活 動效果目標準備部分15分鐘課堂常規集合隊伍、檢查人數、提出課堂一、學習左推右攻技術特點：正手用快攻、快點、快拉，接發球以正手或側身為主，拉、點、挑配合擺短、搓長過渡；反手快推，加減力推，或拉、彈打；對弧圈快帶，或者用反膠一面快撕、對拉弧圈球教學常規：1、教師組織好隊伍，進行點名。2、講解本次課的任務，要求，要完成的目標。3、對小體

58、委進行本次課的要求，并提出要達到的運動量。同時對其他同學提出要求。學習左推右攻球拍技能：正面正膠，反面反膠。 技術風格：快、準、狠、變、轉。 技術特點：正手用快攻、快點、快拉，接發球以正手或側身為主，拉、點、挑配合擺短、搓長過渡；反手快推，加減力推，或拉、彈打；對弧圈快帶，或者用反膠一面快撕、對拉弧圈球。 打法特點：前四板是得分的主要手段，發球和發球搶攻有較大優勢，出手快而堅決，能夠低球突擊，并有良好的進攻能力。主動時，正手連續攻，線路靈活，角度大；對付弧圈球反手能推擠、快撕，不得已退臺時，用反膠對拉弧圈球，伺機轉入主動。教學教法： 體委課前組織好隊伍，取好上課用的運動器材。教師對本次課進行課

59、前教育，對見習的同學提出要求。帶操小體委要認真，管理好本組同學，作好身體活動。法：1、 教師完整示范各種戰術的運用方法2、 學生分組進行練習3、教師指導要求：技術合理運用，路線清晰，每球必爭。1、教師完整示范動作34次2、指出“響球不轉，轉球不響”利用圖板進行拍面變化的演示要求 ：注意拍面的變化，用力方向，手腕的用力集合隊伍要快認真聽講做好上課的心理準備部分教學內容重點 難點教 學 過 程效果目標教 師 活 動學 生 活 動基本部分70分鐘結束部分5分鐘 2、理論介紹（規則簡介與比賽方法）二、小結2.11 一局比賽在一局比賽中，先得11分的一方為勝方。10平后，先多得2分的一方為勝方。2.12

60、 一場比賽每場比賽由單數局組成2.13 發球，接發球和交換位置的順序在獲得每2分之后，接發球方即成為發球方，依此類推，直至該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分或者實行輪換發球法，這時，發球和接發球次序仍然不變，但每人只輪發1分球。一局中首先發球的一方，在該場下一局應首先接發球。在雙打決勝局中，當一方先得5分時，接發球方應交換接發球次序。一局中，在某一方位比賽的一方，在該場下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。合法還擊對方發球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區。2.15 輪換發球法如果一局比賽進行到10分鐘