1、第一頁心靈彩虹報第 期 年 月 日：生活中的心理學知識抑郁(第一頁)第二頁(第二頁)本期導航：抑郁是否是現代疾病抑郁癥現狀 如何理解抑郁如何從科學的角度理解抑郁抑郁產生的原因抑郁產生的心理如何對待抑郁抑郁癥的測量工具第三頁(第三頁) 抑郁是否是現代疾病抑郁這個詞，大家都不陌生，常常會聽說某某名人得了抑郁癥，也曾懷疑身邊的人是否得了抑郁癥，有段時間抑郁這個詞甚至成了一種時尚詞，有些人見面打招呼，會說：“你今天抑郁了嗎？”。此外，也會用一些醒目的題目來形容抑郁癥，“抑郁癥正成為現代社會病”、“現代人疾病的第一抑郁癥”、“抑郁癥：現代都市人的心靈流感”等等。大家聽了這些宣傳，不免有些，抑郁癥真的已經

2、嚴重到這種程度？第四頁 抑郁癥現狀關于抑郁癥的現狀，中國疾病預防中心，中國目前大約有 3600 萬抑郁癥患者。大學生的精神狀況更讓人擔憂，2006 年市團和市共同推出的首都大學生表明，地區在校大學生抑郁癥的患病率達到了 23.66%。發展世界衛生組織 2012 年的結果顯示：目前，世界上約有 3.4 億人患上抑郁癥，大約每 20 個人當中就有一個人曾近患過抑郁癥。8%到 12%的人在一生中的某個時候可能會患抑郁癥。有 10%到 15%的抑郁癥患者會，三分之二的人有的念頭。到 2020 年，抑郁癥將成為僅次于心臟病的世界第二大疾病。第五頁(第五頁) 如何理解抑郁 如何從科學的角度理解抑郁從心理學

3、的角度看，抑郁有三個不同層面：（1）抑郁情緒，指對環境和內在刺激的一種情緒反應，具體變現為悲傷、感程度低、煩躁、降。在生活中，或多或少因為外部或刺激都會產生抑郁情緒，這個跟疾病沒有關系；（2）抑郁狀態，比抑郁情緒要嚴重一些，較抑郁情緒穩定，是指日常所體驗的抑郁情緒，有兩大癥狀：憂郁心境和喪失；（3）神經性抑郁癥，有嚴格的醫學標準，如情緒低落無、食欲下降、睡眠、缺失、意志減退等。在實際生活中對抑郁的使用常常是的。第六頁 抑郁產生的原因一般來說抑郁癥的產生受很多的共同作用。但是這些也是因人而異的。一般認為，抑郁的產生主要受以下幾個方面的影響。首先，遺傳和生理狀況：遺傳，腦神經與一般人有不同的情況。

4、第二，家庭和成長經驗：嚴厲或縱容的管教模式，屢遭挫折和批評。特別嚴厲的教養容易導致較低的自尊水平，對自己沒有信心，而過度縱容的教養方式也會讓人在面對挫折打擊時無所適從，從而對心理造成社會文化的轉變，不合理或者惡劣的生活環境。第四，心理打擊。第三，環境或文化的：，心理的影響是多方面的，下文詳細解說。當然還有的一個特別的生活事件來離異、事業、患病等等。生活中遇到的事件如喪親、第七頁(第七頁) 抑郁產生的心理（1）負性思維模式：令人判斷偏差和磚牛角尖的慣性想法，常常以的想法來自己和世界；悲觀的解釋模式：也不會成功，我做任何事都一敗涂地、我是失敗者等等。（2）應對壓力和處理情緒的能力，當出現抑郁情緒時

5、，沒有有效的方法或途徑排解消極情緒，從而使自己長期處在一種抑郁狀態中；（3）欠缺適當解決問題和人際溝通的技巧；（4）錯誤的理解和期望，對人對物，有著自己錯誤的理解和期望，當現實并不是自己所想象時，往往產生較大的心理落差。第八頁(第八頁) 如何對待抑郁可以說抑郁癥是一類當代人心理健康的常見心理問題，往往它來時悄無聲息，但是讓人防不勝防。對于不幸中招的人們，大家該如何面對抑郁癥，又或者向抑郁癥發起相信很多的朋友對于這個問題沒有清楚的了解。（1）美味食物幫你趕走抑郁癥呢?如何面對抑郁癥可以從日常飲食開始著手。平常可以適當多吃些富含維生素 B 和氨基酸的食物，對于擺脫抑郁癥很有幫助。第九頁(第九頁)（

6、2）與好友談天說地忘掉抑郁癥站在人群中還會感到寂寞，一定是因為沒有朋友。如何面對抑郁癥與知交好友聊聊趣聞，交流一下自己的近況，都能讓人精神放松，心情愉快起來。這對緩解抑郁情緒十分有效。（3）為自己找點移走抑郁癥如何面對抑郁癥，還有法叫做移情。也就是說從感的事入手，有計劃地做一、聽音樂、逛街等。些能夠獲得和自信的活動，像學做私房菜、郊游、看喜劇第十頁 抑郁癥的測量工具隨著抑郁癥被越來越多的關注，很多人也在懷疑自己是不是也得了抑郁癥，便在網上搜索一些用于測試抑郁癥的量表。其實網上的這些量表有很多都不是非常的規范，很多都沒有說明量表的編制者、量表的作用、量表怎么使用、指導語、怎么評分、得分怎么解釋等

7、。網上也會經常發現很多所謂抑郁癥的測試題，其實就是網友自己編輯的。同時在使用量表的時候要分清不同量表的功能是怎么樣，不要了，所在使用測試的時候要謹慎，要以科學的態度對待。為大家介紹一些抑郁癥評定量表的基本知識。評定抑郁的臨床評定量表較多，但從其性質上看，大多可分為自評量表與他評量表兩類。其中屬于前者的有抑郁自評量表（SDS），屬于后者的有而從功能上看，抑郁癥的評定量表又可分為癥狀評定量表和抑郁量表（HAMD）。量表。前者只能用于評估某些抑郁癥狀是否存在及其嚴重程度，多用于療效評定、病情觀察及精神藥理學研究，不具有功能，不能作為依據（如抑郁自評量表，BDl；抑郁量表，HAMD）。后者是伴隨標準編制的，為標準服務的量表，使依據標準而進行的過程及資料收集標準化。在使用外國人編制的量表進試的時候，如果有中文修訂版，最好使用中文修訂版，