乒乓球體育課教案

任課教師：班級：學生人數：第5周

教

1、基礎理論課介紹

學

2、乒乓球拍的基本握法及特點

內

3、正手發球的基本方法，學習正手平擊發球

容

4、身體素質練習：彈跳及上肢力量

1、介紹乒乓球基礎理論，使學生了解更多的乒乓球知識；

教

2、通過學習各類球拍的基本握法及應用特點，正手發球的基本方法，以及學習正手發平擊發球，使

學

學生初步掌握上述基本技術；

目

3、通過身體素質練習發展學生的彈跳能力及上肢力量。

標

課

序教學內容教師指導學生活動時間

教學常規1、檢查人數1、隊列隊形：成四列橫隊操隊

1、體育委員整隊集合2、檢查上課服裝形密集隊形集合。

2、報告老師。3、安排見習生。XXXXXXX

一3、師生問好。4、宣布本次課內容與義義XXXXX

開

4、教師考勤。任務XXXXXXX5

始

5、安排見習生。乒乓球運動是一XXXXXXX

部

6、宣布本次課內容與任務。項很好的運動，經常

分

參加乒乓球運動的▲

人，能夠增強上肢、2、組織教法：口令指揮

下肢、腰部、腹部、3、要求：集合動作快、靜、齊。

胸部和背部肌肉群的

力量，提高耐久力，

也可有效地增強內臟

器官的功能，促進身

體的全面發展。經

常參加乒乓球鍛煉，

還可以培養人的機

智、靈活、勇敢、果

斷、頑強等優良品質

和集體精神。乒乓

球的運動量可大可

小，設備比較簡單，

室內室外都可以進

行，可為同學們的今

后終身體育打下良好

的基礎。

。

組織

范與

、示

講解

游戲

組為

以小

法：

。方

體賽

球團

1.墊

待教

隊，

生列

組學

。各

競爭

單位

手持

同學

一名

組第

，每

令后

師發

向前行

的方式

墊球

，以

球拍

二乒乓

將拍與

回，

后返

定點

至規

準走，走

行

接力

同學

一名

組下

給同

備球傳

必

起球后

，拾

掉球

如果

途中

走。

部10

完成

走。

球行

續墊

處繼

掉球

分須在

勝。

組獲

的小

最快

接力

法：

。方

力賽

球接

面擊

2.對

人,

到4

組3

。每

競爭

相互

兩組

定其中

立?指

隊站

端列

臺兩

在球

球后

，發

發球

對方

人向

第一

一組

組

，另一

尾部

隊列

對方

跑至

迅速

尾。

方隊

至對

也跑

球后

人接

第一

人繼續

內下一

由組

誤，

球失

如擊

以接

球，

力擊

組接

此兩

。如

完成

內

定時間

，規

成績

有效

次為

球一

這個

勝。

組獲

的小

最多

次數

接球

力，

球能

的接

學生

鍛煉

不僅

游戲

強。

也很

訓練

能的

對體

而且

1.學習握拍，基本的準備姿勢1、教師講解示范

a、握拍：直拍在拍的前面，以食2.教法：教師口述

指第二指節和拇指第一指節扣要點：.組織如下圖：

拍，在拍的后面，三個手指自然1）準備姿勢是一切基

彎曲，中指第一節貼于拍的中部，本技術的開始和終XXXXXXX

無名指、小指貼在中指上，拍柄止。XXXXXXX5

貼住虎口，略偏食指的一邊。2）不論運動水平達到XXXXXXX

基b、基本準備姿勢示范講解：何種程度，都必須重

本兩腳開立，約與肩同寬，兩膝微視每擊一球后要迅速▲

部屈，稍含胸收腹，上體略前傾，還原到準備姿勢，以要求：聽課認真，各自持拍揣

分持拍手臂自然彎曲，肘略外張，便下一個擊球。摩體會

球拍置于腹部右前側，兩眼注視練習：同學按要求做好準備姿

來球。勢動作，教師逐一檢查。

2.學習移動步法：單步、跨步

單步：擊球時，以一腳的前腳掌

為左右轉動，另一腳向前后或右

移動，（以右腳移動為例）一般在

來球與站位較近的情況下，經常

使用這種步法。基本部分兩眼

注視來球。練習：同學按要求

做好準備姿勢動作，教師逐一檢

查。

二、擊球的基本姿勢

正確的準備姿勢：兩腳平行站立

比肩稍寬，兩膝微屈稍內扣，前

腳掌內側著地、提踵、上體略前

傾，收腹、含胸，重心置于兩腳

之間，下頜稍向后收，兩眼注視

來球。持拍手臂自然彎屈，置于

身體右側。

擊球的基本姿勢及握拍法1、教師講解示范.組織如下圖：

（直板、橫板）2.教法：教師口述

3.要點：XXXXXXX

f\1）握拍不能太深或太XXXXXXX

淺、太松或太緊，以XXXXXXX5

免影響手腕動作的靈

活性及擊球時發力的▲

合理性；要求：聽課認真，各自持拍揣

2）直拍握法與橫拍握摩體會

法技術上各有優缺

點，練習者以適合自

握拍法己為宜。

四世界上流行的握拍方法主要

分為直拍(penholdgrip)和橫拍

(shakehandgrip)兩種。直拍的

握法手指運用較靈活，在發球變

化、處理不出臺近網球和追身球

方面較橫握拍容易。由于橫握拍

時手指、手掌接觸拍柄、拍面的

面積比直拍大，橫握拍的穩定性

比直拍好。為了提高發球和臺內

球的靈活性，目前多數橫板運動

員均采用淺握法。

二.基礎理論，乒乓球運動簡介組織如下圖：

1.乒乓球運動的起源

有不同的說法，最早的說法是派教法：教師口述XXXXXXX

生于中世紀英國宮廷游戲，桌上XXXXXXX

網球XXXXXXX

2.乒乓球運動的發展10

五第一階段：歐洲全盛時期▲

第二階段：亞洲全盛時期要求：聽課認真，態度端正

第三階段：歐亞對抗時期

3.重要賽事(錦標賽、奧運會、世

乒賽、公開賽)

三.正手發球的基本方法，學習1、教師講解示范1、組織如下圖：

正手發平擊發球2、教法：教師口述X

1.站位中近臺，左腳稍前，身體3、要點：發平擊式ES15

略向右轉，左臂屈肘掌心托球置球，拍面前傾不夠和

于體側。發加轉下旋球拍面后

2.發球開始時，持球手將球向上仰過多，均會造成發

拋起，同時執拍手臂自然向側后球不過網。糾正時需

伸肘引拍，拍面垂直。調整拍面角度，并規

3.當球從高點回落至離地100厘定第一落點應在臺面

米處，上臂帶動前臂向前迅速揮近端線的40厘米范圍

六拍，手腕旋內，拍形稍前傾，觸區域內

X

球中上部。4、難點：拋球高度，

4.擊球后，手臂隨勢余擺，球拍拋球路線

2、模仿發球動作，進行持拍擺

收勢于左臉前，眼見球拍背面，擊球時機，擊球落點

臂練習。

身體轉正。如下圖：

3、拋球和揮拍分解練習。

i|fl

4、在球臺上進行完整發球練

習。

5、雙方對練發球并與接發球相

結合練習O

it-JL2LZ.

L133

崖勺

七身體素質練習教師講解示范組織與練習：40

⑴原地直膝跳(30X4)講解與要求：⑴體操隊形：

⑵斜面俯臥撐(30X4)1、直膝跳前后左右⑵手撐球臺側邊緣

交換；

2、快速撐起，不能塌

腰。

一、放松練習1、隊列隊形：成三列橫排體操

八兩人一組互相錘打后背、按摩肩隊形密集隊形集合。

臂，自行抖動手臂、腿部。XXXXXXX

二、總結本次課教與學的完成情XXXXXXX10

況。XX義XXXX

三、宣布下次課的內容安排▲

四、師生再見。

2、要求：肢體放松，心情愉悅

乒乓球體育課教案

任課教師：班級：學生人數：第6周

教

1、復習正手平擊球技術

學

2、學習反手平擊球技術

內

3、學習推擋技術或橫板撥球技術

容

4、身體素質練習：耐力跑

教1、進一步學習正手平擊球技術提高正手發平擊發球質量；

學2、通過學習使學生初步掌握反手推擋球技術或橫板撥球技術；

目3、通過耐力練習，發展學生的耐力素質，提高心肺功能，鍛煉學生的意志品質。

標

課

序教學內容教師指導學生活動時間

教學常規1、檢查人數1、隊列隊形：成三列橫隊操隊

1、體育委員整隊集合2、檢查上課服裝形密集隊形集合。

2、報告老師。3、安排見習生。XXXXXXX

—■3、師生問好。4、宣布本次課內容與義義XXXXX

4、教師考勤。任務XXXXXXX5

5、安排見習生。

6、宣布本次課內容與任務。▲

2、組織教法：口令指揮

3、要求：集合動作快、靜、齊。

準備活動1、要求用中慢速跑，二、準備活動

1、繞場地跑兩圈約800米跑步時保持隊形。1、體育委員帶領學生兩路縱隊

2、定位徒手操（4X8）2、講解、示范與組織。繞操場慢跑兩圈

①頭部運動3、講解、示范和組織。2、手操隊列隊形：成三列橫排

②擴胸運動體操隊形散開。

③振臂運動XXXXXXX

④體轉運動XXXXXXX

⑤膝關節運動XXXXXXX10

⑥弓步壓腿▲

⑦仆步壓腿3.要求：動作協調，肢體舒展，

⑧踝、腕關節繞環充分活動身體關節。

4、①托球練習：原地分散個人

3、球性練習練習，集體一路縱隊移動練習；

⑴原地與移動上托球練習②對墻推球與下蹲對墻推落地

⑵對墻推球練習和下蹲對墻推落反彈球：身體平行于墻，兩腿

地反彈球左右開立，占位與墻1.5米左

右。球拍后仰，與墻平行。

⑵要求：個人托球和對墻練習，

不失誤，連續練習達到30次以

上

1、教師講解示范

復習正手發平擊球技術：持球手拋球，同時1、雙人間發正反手發斜線球

持拍手臂向后引拍，（一人發，一人推過來，互換）

拍面垂直或稍前傾，2、雙人間發正手發直線球（一15

上臂帶動前臂和球拍人發，一人推過來，互換）

向前或前上方揮拍，XX

—擊下降期球的中部和E

中上部，將球先落在

自己的臺面，在落到

對方球臺。

2、要求與糾正：認真

練習，個別或集體糾

正。

XX

學習反手發平擊球技術1、教師講解示范1、發反手平擊球。側身蹲下，

持球手拋球，同時持面對檔板1.5米，拋球發球；

拍手臂向左后引拍，2、雙人在乒乓球臺上相互發正

拍面垂直或稍前傾，反手平擊球。

上臂帶動前臂和球拍XX10

向右前或前上方揮E

拍，擊打下降期球的

中部和中上部，將球

先落在自己的臺面，

然后落到對方球臺

2、要求與糾正：認真

四練習，個別或集體糾

正。

XX

3、要求：聽課認真，各自持拍

揣摩體會

教法：1、集體模仿練習和雙人間相對

學習反手直板推擋（橫板撥球）1、講解與示范：擊球模仿練習，體操隊形；

技術前，前臂上提，球拍2、雙人一方正手發球，一方推

1、學習反手推擋技術后引。在來球上升后擋回去練習（左對角或直線）；

期或高點期擊球的中XX

上部，擊球后，手臂

五隨勢前送。

2、要求與糾正：模仿

練習認真完成，集體

和個別糾正相結合。

XX

3、雙人間推擋練習（球速慢，

小用力，控方向）。

1、集體模仿練習和雙人間相對

1、教師講解示范

模仿練習，體操隊形；

1、講解與示范：兩腳

2、雙人一方正手發球，一方撥

2、學習橫板撥球技術平行站立，站位近臺。

回去練習（左對角或直線）；

手腕自然彎曲并作外

如圖：

旋使拍面前傾，手腕

XX