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文檔簡介

1、做一個快樂的人1.游戲一：先做集體按摩操，大家再說一說你快樂嗎？2 你們認為快樂的元素有哪些？3 以同桌為小組（單組的以前后兩位同學為一個小組）互相照鏡子：一個同學照鏡子，其中一個同學當鏡子小游戲二啟示4各小組準備紙和筆，把使自己不快樂的事情記錄下來。小組討論，有什么方法可以解決煩惱，使自己更加快樂呢？小組討論5 當我們不快樂時我們應該如何調節情緒，讓自己快樂呢？6 轉移注意力 把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法之一讓自己快樂起來吧！7如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他8.在適當的場合哭一場向他人傾訴進行

2、劇烈運動放聲歌唱或者聽聽音樂寫寫日記 合理發泄情緒方法之二9大哭一場放聲歌唱劇烈運動寫寫日記10理智控制法方法之三心理換位自我激勵積極暗示轉變態度就是用意志去控制不良情緒。11轉變態度自我解嘲自我激勵積極暗示12 只要生活中懷著快樂的心情去對待每一件事情，那就可以獲得快樂。 小結13.太好了！老師送給同學們快樂人生三句話：我能行！我能幫您嗎？14祝福大家：擁有一個快樂、幸福的人生！153.調節情緒的方法二注意轉移法合理發泄法理智控制法改變注意焦點改變環境 向親密、可信任的好友傾訴在恰當的場合大哭一場參加體育比賽放聲高歌自我暗示：其實這件事大不了，不值 得我那樣傷心自我激勵：失敗是成功之母心理換位：將心比心看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等學會升華：消極變積極情緒旅游16調控情緒的方法一：個人的態度往往會有更多的積極健康的情緒表現有消極悲觀態度的人往往會有更多的消極無奈的情緒表現有積極樂觀態度的人1718喜怒哀懼、情緒的基本類型19結束語：生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也對你哭

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