網(wǎng)球入門自學教程指南_第1頁
網(wǎng)球入門自學教程指南_第2頁
網(wǎng)球入門自學教程指南_第3頁
網(wǎng)球入門自學教程指南_第4頁
網(wǎng)球入門自學教程指南_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

網(wǎng)球入門自學教程指南1體育在線 365 備用網(wǎng)址 z1b9e有很多的網(wǎng)球業(yè)余選手對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。對于從未有過網(wǎng)球經(jīng)驗的初學者，學習正確的事務很容易，養(yǎng)成錯2誤的習慣更是容易。根據(jù)經(jīng)驗，很少有人自學網(wǎng)球而未養(yǎng)成任何不良習慣。如果看到這里你還執(zhí)意要自學并且充滿自信的話，這個網(wǎng)球自學教程3一定會對你有所幫助。球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。4球鞋：建議選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋，如果沒有，一定要穿運動鞋，所有的球場都拒絕皮鞋入內(nèi)。階段一：球感培養(yǎng)5在開始接觸網(wǎng)球的最早幾個小時，我們應該以熟悉球感為主。比起一開始就學習動作，這樣做的效率會高很多。6練習一：顛球將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同7目標：連續(xù)顛球 50 次。練習二：拍球向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當球彈起時，將它壓下。重復進行。8目標：連續(xù)顛球 50 次。練習三：近距離彈球從現(xiàn)在開始，你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。9一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復并連續(xù)進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球10來回連續(xù)擊打。目標：連續(xù)擊打 30 個來回。11階段二：近距離對打以下所指場地

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論