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高爾夫身體轉動和上桿頂點指南1z4c2e 菲律賓 起桿時,肩膀向下巴逐漸轉動球桿與手臂一旦形成“L”形，上桿剩余部2分就很簡單了。您只需要轉動肩膀和身體并讓肩膀轉到下巴下面，球桿上至高于肩膀的位置。在轉身過程當中，大部分的重心轉到右邊，左腳有3一點離開地面。許多教練教女學生在轉肩的過程當中保持4胯部的穩定以便身體的正確轉動，最大限度地產生揮桿力量。這是普通接受的方法。我發現大部分的球手在上桿時不能保持胯部的穩定，因為缺5乏柔韌性和力量。當他們穩住下半身時，他們通過舉起球桿、手和手臂作補償而不是轉動肩膀，或者上桿不到肩膀的高度。6轉動肩膀我不想讓我的學生在第一發球臺轉動腳尖，7但我也不愿意讓他們因為下半身過于僵硬而限制揮桿。肩膀轉動應該多于胯部。對于柔韌性好些的球手，肩膀和胯部可以充分地轉動，但對于8大部分的球手來說，左腳需要起來一點，胯部需要跟著肩膀轉動以便球桿可以上到適當的位置。9轉動過程到頂點,頭部固定在球桿上到頂點的時候，球桿與地面平行，10如果從桿頭劃個箭頭的話，應該直指向目標，如果球桿往下掉的話，也許您的握桿松了或者手腕的彎曲改變了“L”的形狀。同樣球桿指到其它11地方如左邊的話表示您的手腕彎曲不正確，如果球桿指向右邊表示用手舉球桿而不是轉動肩膀和彎曲手腕。12正確的上桿使球桿上至肩膀的正上方，左手臂完全伸展，肩膀完成轉動。球桿完全指向目標

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