1、人際關系提升 團體心理輔導方案團體心理咨詢方案設計（一）   團體名稱1：x（x+）     人際關系提升訓練營 （二）   團體性質異質的、封閉式的人際關系提升小組 （三）   團體規模由10到15人組成 （四）   參加對象在校大學生。希望組員是異質的，所以會盡量平衡他們的性別、年級和專業，但是年齡跨度上不能太大。需有比較強烈的擴大人際交往范圍、提升人際交往技巧、端正交往態度的愿望，能真誠地對待小組活動，并且性格友善和坦誠，能和他人和睦相處。

2、將不選擇剛剛經理了重大事件或性情過于極端的組員，并且確保組員之間是陌生的。 （五）   團體活動時間、活動地點、費用每周一次，共五次，每次約2小時。封閉、安靜的、有活動椅子的活動室（26177室）。活動的費用待定。 （六）   組長介紹袁曉霞：女，學習過心理咨詢，團體心理咨詢及其他一些心理學課程，為人真誠、開朗、樂觀、熱情，溝通能力和協作能力比較好，有一定的組織能力。受過專門的訓練。 （七）   團體目標通過為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氣氛，引導他們回顧過去的經歷，思考自己的性格、價值觀、優缺點、

3、人生目標等一系列和人際有關系的內容，希望組員在團體中培養一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人親密交流，彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人，提高自己與人交往的能力。 （八）   理論依據“印刻”理論著名動物心理學家洛倫茲曾經做過一個實驗。他把一組鵝蛋分為兩部分，一部分由母鵝自己孵化，這部分小鵝出殼后看到的第一個活動物是母鵝。根據常識，這部分小鵝會跟隨母鵝，同它保持親近和依戀的關系。事實也確實如此。另外一部分鵝蛋是人工孵化的，小鵝出殼后看到的第一個活動物是實驗者本人。這部分小鵝便把實驗者當成母鵝，緊緊追隨，把研究者當成母親來親近和依戀。這種有機體在其生命早期的

4、敏感階段對最早看到的活動物體產生依附的現象，稱為“印刻”，通過印刻而形成的依附行為，對有機體產生持久、深刻的影響。人類的生物發展水平雖然比動物要高得多，但人類也有同“印刻”相類似的過程。人類歷史上出現過自幼兒與狼，兄等動物產生了強烈的依戀而逃避人類。此外，人類的嬰兒也會在“敏感期”出現對母親的依戀。人的交往和人際關系的需要，正是在這種最初的依戀關系基礎上發展起來的。“本能理論”另外一些心理學家認為，對群體的依戀是 人的本能或遺傳，是人類祖先時代就已經形成的能力。人類的祖先古猿的自我保護能力很差，要想保存自己的生存和繁衍，就必須以群體的方式活動，依靠群體的力量來抵御災害，獲得食物。經過長期的進化

5、，這種群集的習性傳遞給后代，使人類先天具有與人共處，交往的需要。他們研究了人類的近親恒河猴，發現在它們身上也存在對同伴的依戀現象。實驗證明，恒河猴的依戀行為取決于對象是否能夠提供溫暖、舒適的機體特點，而不在于能否提供食物。動物的依附，合群傾向和表現，為人際這人際交往這一人類行為的形成奠定了生物學的基礎，對我們認識人際交往具有一定的啟迪作用。需要層次理論1、  生理需要2、  安全需要3、  愛和歸屬的需要4、  尊重的需要5、  自我實現的需要首先，生理需要的滿足離不開人們的聯系和交往。其次，安全需要的滿足離不開人們的聯系和交往。再次，愛和歸屬

6、需要的滿足離不開人們的聯系和交往/愛和歸屬的需求，既是交往的結果，又是進一步交往的推動力。又次，尊重需要的滿足，離不開人們的聯系和交往。最后，自我實現需要的滿足，也離不開人們的聯系和交往。 人際交往需求理論心理學家威廉姆斯庫茲提出，人有三個方面的需求愛、歸屬和控制，這些需求推動人們去進行交往。這一理論稱為人際需求理論。愛的需求反映的是一個有表達和接受愛、友誼的愿望，這種愿望促使他要與他人建立一定的人際交往和人際關系。歸屬的需求反映的是希望自己存在于群體之中，與他人在一起的愿望。控制的需求反映的是人希望擁有一定的權利，對他人發生影響的愿望。上述三種需求反映出人際交往是人的心理的需要，但對其具體的

7、行為表現應有恰當的認識、適度的愛、歸屬和控制需要會形成良好的人際交往和人際關系，而過分的親密、交往和控制與過分的冷漠、孤獨和無視秩序都會對人與人之間的關系產生負面影響。艾里克森的自我同一性理論成人早期：親密對疏離此時，年輕人通過青春期的發展，已確立了穩定的自我同一性，這就為他們建立與他人的親密關系打下了基礎。 （九）   參考文獻1、劉曉新.  畢愛萍.  人際交往心理學.  首都師范大學出版社,20032、余琳.  崔芳.  涂玉香.  高健.  大學生心理健康.  武漢大學出版社,

8、20043、吳遠.  繆志紅.  施春華.  大學生心理健康與心理咨詢.  河海大學出版社,20024、林崇德.  發展心理學.  人民教育出版社,19955、鄭日昌.  大學生心理咨詢.  山東教育出版社,1999 6、樊富珉.  團體心理咨詢.  高等教育出版社,2005 （十）   團體方案單元 單元目標 活動流程及內容 一會面 1、  小組成員相互認識并初步了解2、  組員對小組的基本情況更明確3、

9、  建立團體規范4、初步形成溫暖信任氣氛1、  知你識我2、  連環自我介紹3、  解開千千結 二會面 1、  建立人際信任氣氛2、  使成員產生安全感，愿意進一步交流4、加強團體合作,增強團體凝聚力5、增進組員間的信任與親密感6、成員的自我認識及成員間的深層次了解1、20個我2、信任圈 三會面 1、  使成員從真誠的袒露中加深自我認識2、  從傾聽他人的陳述中了解到別人對自己的看法，達到互相理解，提高人際關系的適應能力1、盲人體驗2、生命線四會面 1、  發現自己

10、在人際關系上的優缺點2、  了解并認識自我3、  促進小組交流，增強自信1、家庭關系中的我2、優點轟炸五會面 1、  學習體察、運用言語及非言語行為2、  促進接納與肯定，并且體驗彼此的肯定與支持3、  處理好離別，并且送祝福給他人，在歡樂和諧的氣氛中結束團體1、  鏡中人2、  真情告白3、  同一首歌 （十一）              團體活動具體安排第一單元活

11、動一知你識我學生背景分析與方案設計構想由于組員出次見面，互不認識，比起一般的字我介紹，這一活動能夠較好地讓家相互熟悉方案目標單元目標具體目標1、小組成員相互認識并初步了解2、組員對小組的基本情況更明確4、  建立團體規范4、初步形成溫暖信任氣氛1、初步相識2、個人基本信息交流與掌握3、營造氣氛具體操作1、  足夠的空間，可以挪動的椅子2、  先讓團體成員在房間里自由漫步，見到其他成員，微笑著握手。3、  給一定的時間讓成員自然相遇，鼓勵成員盡可能多的與其他人握手。4、  當指導者說：“停”，每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，拿椅子

12、面對面坐下，各自做自我介紹。5、  介紹的內容包括：姓名，所屬專業，身份，性格特點，個人興趣愛好，家庭情況，以及個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。6、  每人3分鐘，然后漫談幾分鐘。7、  當對方自我介紹時，傾聽者要全身心的投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多的了解對方。  活動二連環自我介紹學生背景分析與方案設計構想通過知你識我有了對對方的初步認識，但是對組內其他組員還很陌生，需要進一步擴大交往圈子，拓展相識面。方案目標單元目標具體目標1、小組成員相互認識并初步了解2、組員對小組的基本情況更明確3、建立團體規范4、初步形成溫暖信任氣氛1、

13、初步相識2、個人基本信息交流與掌握3、營造氣氛4、進一步擴大交往圈子，拓展相識面。 具體操作1、  剛才自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，他者介紹。2、  每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，每個人23分鐘。  活動三解開千千結 學生背景分析與方案設計構想通過以上兩個活動，成員之間有了初步的了解，大家也都互相認識，通過這個活動，大家可以進行身體接觸，并且可以在一起協作，共同想出解決問題的方法。方案目標單元目標1、小組成員相互認識并初步了解2、組員對小組的基本情況更明確3、建立團體規范4、初步形成溫暖信任氣氛具體目標1、 

14、; 這個活動，大家可以進行身體接觸，并且可以在一起協作，共同想出解決問題的方法。2、團結合作，靠集體的力量解決困難，體會團隊支持個人的意義和重要性。3、建立和諧團結信任的團體氣氛。 具體操作把全體成員分為兩組，每組成員手拉手，看清楚自己的左手和右手是誰。確認后松手，在圈內自由走動。指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成很多結或扣。成員不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態。當排除困難、解決問題時，請成員分享活動的感受。  第二單元活動一20個我學生背景分析與方案設計構想大學生對自我的概念還較模糊，對我是一個怎樣的人，我的優

15、缺點，我的性格都不了解此活動可讓團體成員認識自己，思考有關自己的問題。同時讓其他組員知道自己的有關消息更多，促進團體發展。方案目標單元目標具體目標1、  建立人際信任氣氛2、使成員產生安全感，愿意進一步交流1、認識并接納自我，認識并接納獨特的他人。2、讓其他組員了解自己更多。具體操作1、  指導員可找出一成員示范，連續讓他回答“我是誰”。2、  當他說出一些眾所周知的特征時，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特征，應盡量選擇能反映個人風格的語句。3、  然后指導者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題。4、  至少寫出二十個。當指導者看到最后

16、一個放下筆時，請團體成員在小組內交流。5、  任何人都報著理解他人的心情，去認識團體內一個個獨特的人。最后大家發言交流感受  活動二信任圈學生背景分析與方案設計構想在大家相互合作、深入了解后，已有了一定的信任。這個活動可以增進成員信任，利于之后成員的自我暴露。 方案目標單元目標具體目標1、  小組成員間建立信任關系2、  加強團體合作,增強團體凝聚力3、  增進組員間的信任與親密感4、  成員的自我認識及成員間的深層次了解1、  增進彼此合作2、  建立信任感3、  培養團體氣氛具體操作1、全體

17、成員分為兩組。每組圍圈，請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。2、練習開始時，圈內人閉上眼睛，自覺舒適地倒向任何一方，其他人必須手挽手，形成保護圈給予保護，不能讓圈內人摔倒。3、反復倒下、接住，使中間的成員從緊張到很放松。4、可以換人體驗。5、成員一起談體驗。  第三單元活動一盲人體驗 學生背景分析與方案設計構想成員之間了解還不夠，人與人之間最真貴的是真誠和相互信任，只有相互信任，自己才能獲得幫助。 方案目標單元目標具體目標1、  通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。2、使成員從真誠的袒露中加深自我認識3、從傾聽他人的陳述中了解到別人對自己的看

18、法，達到互相理解，提高人際關系的適應能力1、通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。 具體操作1、  指導老師先要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，有障礙，如上樓、下坡、拐彎，室內室外結合。每人準備蒙眼用的沙巾。2、  團體成員兩人一組，可以自由結合。其中一位作盲人，一位做幫助盲人的人，蒙上眼睛原地轉三圈，暫時失去方向感，然后在幫助人的攙扶下，沿著指導者指定的路線，帶領盲人繞室內外練習。3、  期間不能說話，只能用手勢、動作幫助“盲人”體驗各種感覺。4、  練習結束后兩人交流當“盲人”的感覺與幫助別人的感覺，并在團體內交流。然后互換角色，

19、再來一邊，再互相交流。  活動二生命線學生背景分析與方案設計構想成員對自己進行全面深入的探索后，應回顧自己過去的經歷，覺察具體事件對現在的影響，通過具體事件的分享處理現在的問題。對將來的探索也是自我探索的一部分，可讓成員嘗試探索人生的期望，思考未來的生涯規劃。方案目標單元目標具體目標對自己的人生作出評估。理解千差萬別的人生經歷，增強對他人的自己的理解。 1、通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。2、使成員從真誠的袒露中加深自我認識3、從傾聽他人的陳述中了解到別人對自己的看法，達到互相理解，提高人際關系的適應能力  具體操作1、  一張紙

20、，一支筆。2、  指導者先說明用人生曲線探索自己人生過程的意義。3、  要求大家畫一個坐標，橫坐標表示年齡，縱坐標表示對生活的滿意程度。4、  找出自己生活中的重要轉折點，連成線，邊看著線邊反省，并對未來人生的趨向用虛線表示。5、  在小組中，每位成員以坦誠的心情向他人介紹自己的人生。通過相互交流可以了解每個人有不同的人生經歷。6、  交流結束時，每小組派一代表在整個團體中交流自己聯系的感受。  第四單元活動一家庭關系中的我學生背景分析與方案設計構想通過前三次的會面，組員之間建立了信任和諧的關系，自我開放也有一定的基礎，在這

21、個活動中做更大的自我開放，并從中找到自己的人際點。方案目標單元目標具體目標1、發現自己在人際關系上的優缺點2、了解并認識自我3、找到自己的人際優勢4、促進小組交流，增強自信1、全面認識家庭中的自我2、促進成員清晰了解家庭對自己的影響3、對自己的個性特征形成更明確的認識4、找到自己的人際優勢具體操作1、  準備好每人一張表，一支筆。2、  每人發表一張，自己思考后填寫，填完后大家一起交流。3、  填寫的過程會反映出不同的心態。有些人再一次肯定積極而可愛的自我，但有些人卻引發一些長期壓抑的感受。4、  指導者要特別注意：成員對哪一個人的看法最重視，為什么；最

22、難填寫的是什么，為什么有人填不出來；成員填的內容多是正面還是負面的。5、  引導成員作出探索6、  這個練習可以從多個角度看自我，有助于成員全面認識自己。同時，也可以在他人的鼓勵下做深入的自我探索。 家庭關系中的我爸爸眼中的我  兄弟姐妹眼中的我  老師眼中的我  自己眼中的家庭我  媽媽眼中的我  愛人（戀人）眼中的我  同學眼中的我  理想的家庭我    活動二優點轟炸學生背景分析與

23、方案設計構想組員間已經很熟悉，并且很了解，同時組員自己對自我有一定的了解和深入的探討之后，還需要有更多的自信來注入人際關系，只有自信才可以有勇氣使自己走出去，通過優點轟炸去發現自己的很多優點。方案目標單元目標具體目標1、發現自己在人際關系上的優缺點2、了解并認識自我3、找到自己的人際優勢4、促進小組交流，增強自信1、讓組員集中認識和挖掘自己的長處，進而提高自己的自尊心和自信心。2、通過小組成員之間進行的“優點轟炸”，使組員借助他人來清晰的認識自我，發現自我的價值，增強自信，并使組員通過對他人的優點轟炸，學習新行為，進一步推進組員的自我成長和發展。3、讓組員學會發現別人的優點和長處，培養強調優點

24、與長處的氣氛，促進個人自尊與追求個人成長的動機。并使學生認識、接納和欣賞同伴的優點和長處，增強凝聚力。具體操作1、  要求大家在最短的時間里，盡可能多地發現和找到組員的優點，所以就叫優點“轟炸”。2、  用3分鐘的時間，在小紙片上寫下自己的優點，條數不限。3、  把小紙片折好，放在盒子里。4、  請一位“天使之手”上臺抓鬮，抓到誰就請誰上臺說說紙上寫下的優點。5、  指導者說：“現在就讓我們用他的優點來“轟炸”他吧。”6、  組員自由踴躍發言，盡可能多地夸他的優點。  第五單元活動一鏡中人學生背景分析與方案設計構想

25、在成員相識后由于一周未見，很難馬上進入團體的聯系中。通過這個小游戲，可以達到熱身的目的 方案目標單元目標具體目標1、小組成員間建立信任關系2、加強團體合作,增強團體凝聚力3、增進組員間的信任與親密感4、成員的自我認識及成員間的深層次了解5、學習體察、運用言語及非言語行為促進接納與肯定，并且體驗彼此的肯定與支持1、培養成員對他人的敏感性2、促進成員相互溝通，相互接納為之后的活動熱身具體操作1、團體成員隨機分為兩人一組，一人自由做動作，另一個人模仿，輪流模仿兩分鐘2、2、后互換角色。不可說話，用心體會對方用意。3、結束后互相交流，看看自己對他人的理解是否準確。4、仍然兩人一組，一人說話，一人照原話

26、重復敘述，兩分鐘后互換角色。5、結束后兩人交流思想，全身心投入地觀察理解他人。6、討論今后生活中如何應用各種感受  活動二真情告白學生背景分析與方案設計構想小組該結束了，每位組員在活動都有一些心得和感受要整理，不只是自己的體會，還有來自別人的回饋、支持和建議，通過二者的結合，體會小組成員之間親密信任的感情。方案目標單元目標具體目標1、加強團體合作,增強團體凝聚力2、增進組員間的信任與親密感3、成員的自我認識及成員間的深層次了解4、學習體察、運用言語及非言語行為促進接納與肯定，并且體驗彼此的肯定與支持1、處理離別情緒，給予彼此祝福。具體操作1、  每人背后別上一張紙，請小組內其他成員每