1、珍惜時間提高效率高三班會課珍惜時間提高效率高三班會課珍惜時間，提高效率珍惜時間，提高效率高三復(fù)習(xí)的時效性高三復(fù)習(xí)的時效性 Yes or No? 自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事？干不了實事？ 回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)？回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)？ 英語單詞、語文基礎(chǔ)知識總是沒有時間背誦？英語單詞、語文基礎(chǔ)知識總是沒有時間背誦？ 理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕作業(yè)？作業(yè)？ 做完作業(yè)了不知道自己該干啥？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？ 書桌是不是書桌是不是in a me

2、ss?in a mess? 需要某科學(xué)習(xí)資料時，總是找不到？需要某科學(xué)習(xí)資料時，總是找不到？ 做作業(yè)時，總是被打斷？做作業(yè)時，總是被打斷？ 在預(yù)定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？在預(yù)定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？ 我沒有時間放松自己？！我沒有時間放松自己？！前前5個個yes的話，你要注意了，的話，你要注意了，你把屬于的時間都丟掉了！你把屬于的時間都丟掉了！solution :時間管理時間管理后后5個個yes的話，你要注意了，的話，你要注意了，你利用時間的效率太低了！你利用時間的效率太低了！solution :提高效能提高效能 時間哪去了時間哪去了? ?1 1、身體占用了很多時間

3、；、身體占用了很多時間；2 2、發(fā)呆挪用了很長時間；、發(fā)呆挪用了很長時間；3 3、盲目花費了很多時間；、盲目花費了很多時間；本周、本月目標(biāo)本周、本月目標(biāo)本學(xué)期目標(biāo)本學(xué)期目標(biāo)1年目標(biāo)年目標(biāo)10年目標(biāo)年目標(biāo)人生目標(biāo)人生目標(biāo)時間在哪兒時間在哪兒?固定時間固定時間：上課，考試，生活作息時間：上課，考試，生活作息時間自由時間：自由時間： - 大段的時間（自習(xí)，晚修）大段的時間（自習(xí)，晚修） - 零碎時間零碎時間不要隨便打發(fā)你的不要隨便打發(fā)你的零星時間零星時間走路快一點；走路快一點；吃飯快一點；吃飯快一點；洗澡快一點。洗澡快一點。河北衡水中學(xué)河北衡水中學(xué)1 1、三餐時間一律、三餐時間一律3030分鐘分鐘;

4、 ;2 2、早晨、中午起床一律、早晨、中午起床一律5 5分鐘，以最后離開分鐘，以最后離開餐廳、寢室為恥餐廳、寢室為恥; ;3 3、行走坐臥隨身都帶著書、本子、卡片；、行走坐臥隨身都帶著書、本子、卡片；4 4、“四候四候”，即候覺、候飯、候操、候廁，即候覺、候飯、候操、候廁，在等候的短暫時間內(nèi)，也識記背誦。比如候在等候的短暫時間內(nèi)，也識記背誦。比如候操時操時50005000多人都在高聲讀背，場面震撼人心。多人都在高聲讀背，場面震撼人心。5.5.“四個零四個零”，即課上零走神、課間零打鬧、，即課上零走神、課間零打鬧、自習(xí)零抬頭、個人零違紀(jì)。自習(xí)零抬頭、個人零違紀(jì)。衡水中學(xué)作息時間表2014年高考，

5、衡水中學(xué)一本上線率86.6%，二本上線率99.3%，104人被清華北大錄取，包攬全省文科、理科狀元一位2011年畢業(yè)的女生曬出高一到高三做過的卷子江蘇洋思中學(xué)江蘇洋思中學(xué)哪段書當(dāng)天不會背、哪道題沒做完，哪段書當(dāng)天不會背、哪道題沒做完，是堅決不允許吃飯和睡覺的。是堅決不允許吃飯和睡覺的。遼寧盤錦中學(xué)遼寧盤錦中學(xué)即教育家魏書生教書的學(xué)校，每個學(xué)即教育家魏書生教書的學(xué)校，每個學(xué)生每天必須寫生每天必須寫800字以上的日記或其它字以上的日記或其它文字。文字。這些硬性要求，對誰都要受點苦，甚至說這些硬性要求，對誰都要受點苦，甚至說受點罪。一句話，名校也是苦出來的。受點罪。一句話，名校也是苦出來的。艾賓浩斯

6、遺忘規(guī)律表艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線 時間間隔時間間隔 保持百分比保持百分比 遺忘百分比遺忘百分比剛剛記憶剛剛記憶 100% 020分鐘分鐘 58% 42%1小時小時 44% 56%8小時小時 36% 64%1天天 34% 66%2天天 28% 72%6天天 25% 75%31天天 21% 79% 從中我們可以發(fā)現(xiàn)：從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、分鐘、1小時、小時、24小時，小時，分別遺忘分別遺忘42%、56%、66%；231天遺忘率穩(wěn)定在天遺忘率穩(wěn)定在72%79%之間；遺忘的速之間；遺忘的速度是先快后慢。度是先快后慢。艾賓浩斯遺忘曲線艾賓浩

7、斯遺忘曲線 尊重規(guī)律尊重規(guī)律 遺忘是必然趨勢，沒有人可以遺忘是必然趨勢，沒有人可以回避。回避。利用規(guī)律利用規(guī)律 在遺忘的臨界點，及時復(fù)習(xí)鞏固，保持在遺忘的臨界點，及時復(fù)習(xí)鞏固，保持記憶。記憶。寧靜致遠(yuǎn)，靜中取勝：平穩(wěn)靜謐心態(tài)，不為雜念所左右，靜思反省，才能實現(xiàn)更遠(yuǎn)的目標(biāo)。或：只有心境平穩(wěn)沉著、勤學(xué)苦學(xué)，才能厚積薄發(fā)、有所作為。怎樣才算苦學(xué)怎樣才算苦學(xué)一、絕對的學(xué)習(xí)時間要比別人長。一、絕對的學(xué)習(xí)時間要比別人長。1 1、早晨到位時間、早晨到位時間2 2、中午在教室學(xué)習(xí)、中午在教室學(xué)習(xí)3 3、周六、周日活動時間能否利用起來。、周六、周日活動時間能否利用起來。4 4、晚上躺在床上將白天學(xué)過的知識過電影

8、，回、晚上躺在床上將白天學(xué)過的知識過電影，回憶梳理盤點憶梳理盤點. . 苦不苦，看時間利用的充分不充分。看時間苦不苦，看時間利用的充分不充分。看時間的有效利用，不需要挑燈夜戰(zhàn)，不需要心血來潮的有效利用，不需要挑燈夜戰(zhàn)，不需要心血來潮時再加班加點，更不需要打手電筒在被窩里學(xué)時再加班加點，更不需要打手電筒在被窩里學(xué)習(xí)，按學(xué)校規(guī)定的作息時間充分利用就可以了。習(xí)，按學(xué)校規(guī)定的作息時間充分利用就可以了。二、當(dāng)日事當(dāng)日畢。二、當(dāng)日事當(dāng)日畢。1 1、糾錯本、經(jīng)典題本、札記本、糾錯本、經(jīng)典題本、札記本、日記本每天都有新的內(nèi)容。日記本每天都有新的內(nèi)容。2 2、每天做完作業(yè)練習(xí)題、每天做完作業(yè)練習(xí)題3 3、背住理解的單詞、語段，、背住理解的單詞、語段，4 4、搞懂新的疑點、難點、易混點。、搞懂新的疑點、難點、易混點。做到做到“四不四不”不自欺欺人，不千方百計找借口，不輕不自欺欺人，不千方百計找借口，不輕易原諒自己，不叫苦。易原諒自己，不叫苦。三、專心致志，心無旁騖。三、專心致志，心無旁騖。1 1、上課不走神，、上課不走神，