1、花樣跳繩（第1次課）課時計劃學習內容正搖、反搖跳短繩場地器材籃球場地一塊多媒體音箱一臺教學目標認知目標：引導學生重新熟悉跳繩運動，根據學生的情況適當激勵學生學習的興趣。技能目標：本節課是大部分學生掌握簡單的跳單繩，發展學生身體的靈敏性和協調性，培養時間和空間感覺。情感目標：在學習中體驗成功帶來的愉快感和失敗時克服困難的決心。學習重點通過跳短繩發展全身協調型學習難點停繩技術和死繩后的快速啟動順序時間內容設置教法學法組織與要求設計意圖（達成效果）練習分量組次時間強度準備部分8一課堂常規1體育教師提前到場地檢查是否安全，體育委員整理隊形，向老師報告人數。2師生問好，宣布本節課的內容及練習目標。二、熱

2、身活動1跑的專門性練習2韻律操3繩操、1教師布置教學內容及檢查上課場地。體委整隊。2教師宣布本課內容，學生認真聽講。、1教師口令指揮學生充分熱身2隨音樂師生同做教師語言提示3隨音樂師生同做教師語言提示、體委整隊四列橫隊精神飽滿服裝整齊報告岀席情況組織隊形：*、注意力集中教師語言指揮注意安全防止外傷組織隊形：*一、學生集合快、靜、齊注意力集中學生精神飽滿、1.多種形式的跑，發展學生不同肌肉群。2使學生關節得到充分預熱。3激發學生的興趣。學生充分熱身，防止和避免外傷岀現。11112222小小小小基本部分32一、短繩1正搖單腳跳2正搖雙腳跳3反搖單腳跳4反搖雙腳跳二停繩三、死繩后快速啟動一、教法1教

3、師講解示范2學生分組練習3有序指導練習1教法：搖繩時，從體后搖至體前，繩將要觸地時雙腳跳起。最簡單的跳法，激活學生跳繩的運動感。二、教法教師講解停繩方法并示范，停繩時左腳腳跟點地，繩越過腳尖，卡在腳跟處。三、教法教師講解并示范，學生模仿練習，盡量掌握。一、組織隊形：*1. 四列橫隊體操隊形2. 分組練習共同參與3注意運動損傷二、組織隊形：*1.認真觀察教師示范2明確所學動作要領三、組織隊形：*.認真練習盡量掌握一、學生通過練習，重新熟悉跳繩運動，體驗運動的愉快感。二、學習停繩技術，激發學生學習的積極性。三、死繩后快速啟動使學生明白在運動中要學會克服困難。455121010中小中結束部分5一、整

4、理放松二小結三、布置回收器材四、師生再見一、教法音樂伴奏師生同做二、本課總結講評1 學生自我評估學習情況2 教師總結三、布置收還器材四、師生再見一、組織隊形：、*邊做邊調整呼吸認真放松身心在音樂的伴奏下，師生共同放松身心，自我評估和互相評估15小運動負荷預計練習密度45±5%平均心率115±5次/分最高心率125次/分花樣跳繩（第2次課）課時計劃學習內容教學目標學習重點準備8部分單人花樣基本跳法（一）場地器材籃球場一塊多媒體音箱一臺認知目標：弓I導學生了解單人花樣基本跳法的概念，激發學生對跳繩的熱情。技能目標：學習單人花樣基本跳法（一），掌握正確的搖繩及起跳時機。情感目標：

5、嘗試簡單的組合，培養學生成功后的喜悅感。正搖深蹲跳內容設置教法學法學習難點正確的搖繩及起跳時機一課堂常規1體育委員整理隊形，向老師報告人數。2師生問好3宣布本課內容4安排見習生二、熱身活動1游戲：小漁網方法：游戲開始，擔任“小漁網”的同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入“小漁網”，等“小漁網”擴大到四人時，重新組成二個“小漁網”進行活動。以此類推，逐漸組成許多“小漁網”直到剩下最后一名時游戲結束。2.繩操1教師布置教學內容及檢查上課場地。體委整隊。2師生問好3教師宣布本課內容，學生認真聽講。4安排見習學生1教法：講解，示范，師生按規則集

6、體練習。要求：“魚”要機智、靈活、勇敢。“魚網”要動腦筋、協力、果斷、快速。規則：（1）“小漁網”不得松手觸人。（2）在游戲過程中不得逃出界外。2教法：隨音樂師生同做教師語言提示組織與要求設計意圖（達成效果）練習分量組次時間強度、體委整隊四列橫隊一、學生注意力密集隊形精神飽滿集中，集合時報告岀席情況快、靜、齊11小組織隊形：*學生精神飽滿*1組織隊形：二、通過“小漁網游戲培養S*-學生勇敢、機智、果斷、勝不14中«驕、敗不餒的優良品質和團結要求：“魚”要機智、一致、密切配合靈活、勇敢。“魚網”的集體主義精要動腦筋、協力、果斷、神快速。2組織隊形：*2激發學生的興*趣。學生充分熱12小

7、*身，防止和避免*夕卜傷的岀現。四列橫隊體操隊形一、短繩基本跳法（一）教師講解示范學生分組練習有序指導練習1反搖并腿跳基本部分1教法：開始時，從體前搖至體后，將要落地時兩腳并攏跳起，繩從腳下通過后兩腳前腳掌同時落地。落地時屈膝緩沖，準備蹬地再起跳。四列橫隊體操隊形分組練習共同參與注意運動損傷2正搖跑跳3正搖雙腳交換跳小提示：開始練習時，可采用2教法：搖繩時，從體后搖至體前，這時一只腳懸空自然屈起，另一只腳輕輕跳過繩子，繩從腳下通過后繼續搖繩，懸空腳落地，落地腳跳起，兩腳如此輪流交替跳過繩，邊跑便跳。3教法：搖繩時，從體后搖至前，兩腳交替過繩，時一只腳懸空自然屈起，另一只腳輕輕跳過繩子，繩從腳下

8、通過后繼續搖繩，懸空腳落地，落地腳跳起，兩腳如此輪流交替跳過繩，好似原地跑。4教法：以深蹲姿勢跳繩。搖繩時兩臂稍外展，兩腿可少稍開以維持身體平衡。組織隊形:1.認真觀察教師示范2明確所學動作要領學生積極參與5簡單花樣跳繩，老師激勵跳動1中學生熱情。5半蹲姿勢，適應后逐漸降低至深蹲。深蹲可以提高腿部力量二、試一試按照老師的耍求試一試二、教法：跑一步，搖繩一周，跳一次；跑兩步，搖繩一周，跳一次；跑三步，搖繩一周，跳一次。二、組織隊形：*在跳躍過程中，可根據自己的身體情況、體力及技術來自由調節跳繩的速度和次數二、發展學生身體的靈敏性和協調性，培養時間和空間感覺。嘗試有一定難度的花樣跳，培養創新意識。

9、結一整理放松、教法：師生同做放松活動：坐在草坪上做放松操。一、組織隊形：束部5二小結及課后作業二、講評本節課優缺點布置課后作業：創編心的花樣動作。*師生共同坐在草坪上放松身心，音樂伴奏。15小分三、布置回收器材三.布置收還器材邊做邊調整呼吸四、師生再見四、師生再見運動負荷預計練習密度505%平均心率125次/分最高心率135次/分花樣跳繩（第3次課）課時計劃學習內容短繩基本跳法（二）場地器材籃球場地一塊多媒體音箱一臺教學目標認知目標：激發學生對花樣跳繩的興趣，弓1導學生積極練習，發展協調性等身體素質。技能目標：學習單人花樣基本跳法（二），掌握正確搖繩技術和動作方法。情感目標：激發學生對體育運動

10、的興趣，使學生以愉快、渴望的心情進入學、練狀態。學習重點花樣跳繩編花的技術學習難點編花技術和起跳時機順序時間內容設置教法學法組織與要求設計意圖（達成效果）練習分量組次時間強度準備部分8一課堂常規1體育教師提前到場地檢查是否安全，體育委員整理隊形，向老師報告人數。2師生問好，宣布本節課的內容及練習目標。二、熱身活動1有氧熱身操：a. 踏步：b. 走步：C.側弓步：d. 并步跳:e. 漫步加身體波浪：f. 交叉步加肩部活動g. 擺胯?；犹K很多步法都是健美操的基本腳步動作、1教師布置教學內容及檢查上課場地。體委整隊。2師生問好教師宣布本課內容，學生認真聽講，安排見習學生。二、教法：1教師在前面進

11、行領做示范2教師采用背面示范和鏡面示范相結合3恰當的運用語言提示和非語言提示進行教學4先進行單個動作練習再進行組合動作的練習5配合音樂，找準節奏，指揮學生練習。、體委整隊四列橫隊精神飽滿服裝整齊報告岀席情況組織隊形：*二、注意力集中教師語言指揮組織隊形：*1 .要求學生認真看老師的示范進行模仿練習。2 .仔細看老師的提示和引導聽口令進行練習。3 .注意動作幅度和力度。一、學生集合快、靜、齊注意力集中學生精神飽滿、使學生身體各器官系統功能迅速進入工作狀態1123小2繩操2隨音樂師生同做教師語言提示組織隊形:*基本部分二、短繩基本跳法（二）5正搖編花跳三、教法：教師講解示范學生分組練習有序指導練習

12、5教法：正搖雙腳跳，當繩搖至體前時，兩臂迅速在體前交叉，繩通過腳下后兩臂立即分開，當繩再次搖至體前時再交叉。一次連續跳為活編花，兩臂始終在體前交叉搖繩為固定編花。1四列橫隊體操隊形2.分組練習共同參與3注意運動損傷組織隊形:6反搖編花跳7前踢腿跳8后踢腿跳6教法：動作同正搖編花一樣，惟搖繩的方向相反。當兩臂在胸前交叉后、雙臂繼續向后搖繩時，順勢即可變正規反搖繩而跳過。7開始時，繩從體后搖至體前，這時一腳蹬地面向前踢腿，另一只腳輕輕跳過繩子，繩從腳下通過后繼續搖繩，前踢腿，落地退前踢，兩腳如此輪流交替過跳繩。8技術動作要領與前踢腿跳相同，但動作相反兩腳蹬離地面后依次向后做*1認真觀察教師示范2明

13、確所學動作要領3練習時注意力集中35中、學生積極參與簡單花樣跳繩，老師激勵跳動學生熱情。35中1>踢腿動作。后踢是腳跟觸及臀部最佳。二、教法：掄繩者蹲在地上右手持繩的一端。沿著地面掄繩，當繩掄至身體左側時，左手快速接過繩，在身后掄繩，掄至身體右側時，右手在接繩，繼續沿地面掄繩，周而復始，使繩不停地掄轉。二、組織隊形兩人一組，分開距離，一人掄繩，一人跳繩。1認真聽講游戲方法和規則1配合默契，注意安全二、通過小團隊游戲，培養與人協作的默契。210中二、跳繩游戲：跳掄繩A_.、MTf一、整理放松一、教法：1教師帶領學生采用背面1.聽音樂做放松操：示范的方法進行放松練一、組織隊形：*緩緩地拉起手

14、臂，在音樂習。聲中進行：2聽音樂帶領學生做以彈*結A、手臂放松動和拉伸為核心的放松*B、腰部放松操。*束C、腿部放松3用口令提醒動作要領。使緊張的肌肉部5D、全身放松4口令指揮學生呼吸配和心理松馳下15小E、拉長腿部肌肉合。1迅速成體操隊形散開來，削除疲勞，恢復體力。分G、抖動全身放松二、小結：2學生隨音樂在教師帶領下進行放松操2.呼吸調整對本次課情況進行小結，隨著音樂的節奏深呼吸，宣布下次課的內容3認真看老師的示范進行進行全身放松三.布置收還器材模仿練習二小結四、師生再見4聽教師語言提示做放松運動三、布置回收器材四、師生再見運動負荷預計練習密度505%平均心率125次/分最高心率135次/分

15、花樣跳繩（第4次課）課時計劃學習內容短繩基本跳法（三）場地器材籃球場地一塊多媒體音箱一臺教學目標認知目標：激發學生對花樣跳繩的興趣，弓1導學生積極練習，發展協調性等身體素質。技能目標：學習單人花樣基本跳法（三），掌握打腳跳和側打腳跳搖繩和起跳的技術情感目標：通過跳繩接力游戲，培養學生集體榮譽感和克服困難勇于拼搏的精神。學習重點花樣跳繩打腳跳和側打腳跳學習難點打腳跳和側打腳跳搖繩和起跳的技術順序時間內容設置教法學法組織與要求設計意圖（達成效果）練習分量組次時間強度準備部分5一課堂常規1體育教師提前到場地檢查安全及上課備品。2體育委員整理隊形，向老師報告人數。3師生問好，宣布本節課的內容及要求。二

16、、熱身活動1慢跑約300M變速跑約300M2韻律操3繩操、1教師提前到達上課場地布置教學內容及檢查上課場地安全。2體委整隊，報告出席人數。3教師宣布本課內容，學生認真聽講。、1師生同做學生充分熱身2隨音樂師生同做教師語言提示3隨音樂師生同做教師語言提示、體委整隊四列橫隊精神飽滿服裝整齊報告岀席情況組織隊形：*、注意力集中教師語言指揮組織隊形：O組織隊形：*、學生集合時動作迅速，精神飽滿，做到快、靜、齊。、使學生身體各器官系統功能迅速進入工作狀態11112222四、短繩基本跳法（三）9快速單搖并腿跳11打腳跳35中、學生積極參與簡單花樣跳繩，35中老師激勵學生熱情。教師講解示范學生分組練習有序指

17、導練習9教法：動作要領同并腳單搖跳,單要求練習者在不失誤的情況下加速完成。10教法：高抬腿跳的動作方法與雙腳交換跳的技術動作基本相同，只是在跳躍的過程中兩腿一次高抬過繩，而且上體始終保持正直。次動作可原地完成也可以行進間完成。11教法：在跳躍過程中，兩腳在空中相互擊打后成左右開立姿勢落地，并依次進行連續的跳躍動作。1. 四列橫隊體操隊形2. 分組練習共同參與3注意運動損傷組織隊形：*1.認真觀察教師示范2 明確所學動作要領3 練習時注意力集中12側打腳跳12教法：左腿支撐，右腿想右側擺起，在跳躍過程中左腳向右側擺動再以左腳落地支撐，并依次進行連續的跳躍動作。二、游戲：正搖跑跳接力比賽二、教法：

18、利用學習過的正搖跑跳，在規定距離50米內接力比賽。二、組織隊形* *IIt* *|t*|t*|t1分組比賽注意安全2聽從教師指揮3友誼第一比賽第二二、通過接力游戲，培養學生集體榮譽感和克服困難勇于拼搏的精神。210大結束一、整理放松一、教法部音樂伴奏師生同做一組織隊形：分515小在音樂的伴奏二小結二、本課總結講評下，師生共同放1學生自我評估學習情松身心，自我評小況估和互相評估2教師總結三、布置回收器材三.布置收還器材邊做邊調整呼吸認真放松身心四、師生再見四、師生再見運動負荷預計練習密度50±%平均心率125次份最咼心率140次/分花樣跳繩（第5次課）課時計劃學習內容短繩基本跳法（四）

19、場地器材籃球場地一塊多媒體音箱一臺呼啦圈教學目標認知目標：發展學生自主練習的能力，養成終身體育的習慣。技能目標：本課花樣跳繩的難度增加，學會調整遇見困難的情緒。情感目標：通過游戲培養整體觀念。促進同學間的友誼，避免相互指責。學習重點花樣跳繩換把的技術學習難點花樣跳繩換把的時間和全身的配合順序時間內容設置教法學法組織與要求設計意圖（達成效果）練習分量組次時間強度準備部分8一、課堂常規：1體育委員整隊報告岀勤人數2師生問好3宣布本課內容4安排見習生二、熱身1游戲：穿越呼啦圈方法：每隊人都用呼啦圈從隊首傳至隊尾，所有人在不犯規的情況下競爭速度。2繩操、1教師布置教學內容及檢查上課場地。體委整隊。2師

20、生問好3教師宣布本課內容，學生認真聽講。4安排見習學生。二、教法：1把班級同學們分成2個人數均勻的小組。2讓每個小組都手拉手、面向裁判站成一排。3 等每個小組都站好、拉好手之后，任意選一個組員，把一個呼啦圈套在他的胳膊上這位同學依次往后傳。同時對其他小組做同樣處理。4 現在，兩隊朝同一個方向傳遞兩個呼啦圈。為了把呼啦圈傳過去每個隊員都需要從呼啦圈中鉆過去。、體委整隊四列橫隊組織隊形：*、游戲時要注意安全，避免岀現外傷組織隊形：*1*<*1*游戲規則：同伴之間的手不能斷開。不得用手抓住呼啦圈。組織隊形：*四列橫隊體操隊形一、學生注意力集中，集合時快、靜、齊學生精神飽滿、通過游戲培養整體觀念

21、。促進同學間的友誼，避免相互指責。使學生關節得到充分活動。121151小中小13交叉跳14正搖換把跳15反搖換把跳16反搖后退跑跳教法：隨音樂師生同做教師語言提示一教法：教師講解示范、學生分組練習1四列橫隊體操隊形有序指導練習2.分組練習共同參與、13教法：學生積極參與簡35中雙腳跳起后，落地時雙腳3注意運動損傷單花樣跳繩，老師交叉左腳在前，右腳在激勵掉動學生熱后；再次跳起落地后，雙情。腳交換交叉的位置。如前后交叉步的步幅較大，則組織隊形：為弓步跳繩。*14教法：換把跳即在跳繩的過程35中中，兩手交換繩把，當繩1認真觀察教師示范搖至頭上時，兩手迅速交換繩把，每跳一次可換一2明確所學動作要領課程

22、到達現在，技次繩把。開始時，可以跳術難度增加，少部2-3次再進行一次換把。3練習時注意力集中分學生完成有些難度15教法：動作同正搖換把跳，惟換35中把時機不同。反搖換把是注意：在繩剛過腳下，兩手搖至提前時就可以換把，可以搖繩速度稍慢，換把速度跳一次換一次，也可以跳要快！場地務必平坦，不幾次后在換把。能有障礙物，以免發生危險！16教法：向后退跑兩步，反方向搖繩跳一次，如此連續進35中行，稱為反搖后退兩步跑基本部一、短繩基本跳法（四）分跳。向后每退一次，反方向搖繩跳一次，稱為反搖后退一步跑跳。開始速度慢些，待熟練后可以逐漸提高向后跑的速度。二教法：課程到達現在，技術難度增加，少部分學生完成有些難度

23、，安排自由練習時間，學生更好的完成課上所學內容。、明確練習目標要求自由練習注意安全分組練習巡回指導組織隊形：*教師逐組講解指導二在自由的氛圍下，情緒放松，練習有難度的動作510中1J7二自由練習結束一整理放松、部組織學生做放松練習。一、組織隊形：分使緊張的肌肉和*二小結及布置作業、*心理松馳下來，消教師小結本課的完成*情況。*除疲勞，恢復體力三、布置回收器材作業：飯后到廣場公園，觀看花樣跳繩表演邊做邊調整呼吸四、師生再見三整理器材，送回。四、師生再見運動負荷預計練習密度50±5%平均心率125次/分最高心率135次/分花樣跳繩（第6次課）課時計劃學習內容復習單人動作雙人跳繩場地器材籃

24、球場地一塊多媒體音箱一臺教學目標認知目標：了解雙人跳繩的概念，激發學生對跳繩的興趣。技能目標：學習雙人搖繩跳的技術要領，掌握兩人協調配合的進岀時間。情感目標：發展學生身體的靈敏性和協調性，培養學生的時間感和空間感。學習重點雙人搖繩跳的技術要領學習難點掌握兩人協調配合的進出時間順序時間內容設置教法學法組織與要求設計意圖（達成效果）練習分量組次時間強度準備部分8一課堂常規1體育教師提前到場地檢查安全及上課備品。2體育委員整理隊形，向老師報告人數。3師生問好，宣布本節課的內容及要求。二、熱身活動1繞籃球場地慢跑3圈2韻律操3繩操、1教師提前到達上課場地布置教學內容及檢查上課場地安全。2體委整隊，報告

25、出席人數，了解缺席生去向。3教師宣布本課內容，學生認真聽講。、1教法：跑動中變換隊形，按照籃球場地的線跑。教師口令指揮跑動路線，學生充分熱身2隨音樂師生同做教師語言提示3隨音樂師生同做教師語言提示、體委整隊四列橫隊精神飽滿服裝整齊報告岀席情況組織隊形：*、注意力集中教師語言指揮注意安全防止外傷組織隊形：組織隊形：*四列橫隊體操隊形一、學生集合快、靜、齊注意力集中學生精神飽滿二、使學生身體各器官系統功能迅速進入工作狀態11111222小小小小基本32部2分組展示自由組合動作分、雙人跳繩1雙人同向單搖跳2雙人跑動搖繩跳、1教法：教師練習要求、1組織隊形：35中學生分組練習有序指導練習*之前幾節課的

26、動作已經有些難度，現在鞏固練習，要使學*、學生復習學過的知識，在熟練生有自信心和成功感。鞏固練習注意安全注意動作要領的過程中創編新的動作。2教法：把之前學習的動作簡單的創2組織隊形：35中編，隨樂曲展示給學生。學生分組練習，自行創編，然后展示。分小組創編全班展示、1教法：兩人并列站立，分別用外側手、組織隊形：1握住繩的兩端，將繩置于體、50中后。兩人同時向上向前搖繩。當繩搖至腳下時，兩人同時跳雙人跳繩時，兩人共用一根繩，起過繩。*培養學生多包容，相互配合的1組織：學生每2人一組，自行練習。動作熟練后嘗試反搖雙人跳。能力。512教法：兩人并排而立，分別用外側手握住繩的一端，將繩置于體后，兩臂處于

27、自然彎曲狀態，跑動著正搖跳繩。2組織：學生每2人一組，自行練習。動作熟練后嘗試反搖后退跳繩。0中一、復習（一）1組復習之前的跳繩動作結束5一整理放松二小結一教法：帶領學生手拿跳繩做各種放松操，用音樂和口令感染學生，讓學生盡量放松。、組織隊形：使緊張的肌肉和心理松馳下15小部二、讓學生說本課學習的收來，削除疲勞，獲。教師小結本節課恢復體力分三、布置回收器材三、整理器材并送回四、師生再見邊做邊調整呼吸四、師生再見運動負荷預計練習密度55±5%平均心率130次/分最高心率145次/分花樣跳繩（第7次課）課時計劃學習內容雙人跳繩跳長繩場地器材籃球場地一塊多媒體音箱一臺教學目標認知目標：初步了

28、解跳長繩的概念，培養學生參加集體跳繩長繩活動的興趣。技能目標：跳長繩時，把握組員節奏，掌握進岀繩時機。情感目標：培養學生時間、空間感覺和判斷能力。學習重點雙人異向單搖跳學習難點跳長繩時掌握進岀繩時機順序時間內容設置教法學法組織與要求設計意圖（達成效果）練習分量組次時間強度準備部分5一課堂常規1體育委員整理隊形，向老師報告人數。2師生問好3宣布本課內容4安排見習生二、熱身1游戲：反向思維隊列練習2慢跑約200M3繩操、1教師布置教學內容及檢查上課場地。體委整隊。2師生問好3教師宣布本課內容，學生認真聽講。4安排見習學生二、教法游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立

29、正！”同時做稍息的樣子。第二人應接著說：“稍息！”同時做成立正的樣子。第三人應接著說：“向左轉！”同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉”同時做向左轉。如此交替進行。隨音樂師生同做教師語言提示、體委整隊四列橫隊報告岀席情況組織隊形：*二、組織隊形：四列橫隊密集隊形規則：1講話與動作必須同時進行。2前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。組織隊形：*一、學生注意力集中，集合時快、靜、齊學生精神飽滿、通過“反向思維”游戲培養學生反向思維能力和新事物適應能力。使學生關節得到充分預熱。11111511小小小小、雙人跳繩教師練習要求學生分組練習組織隊形:有序指導練習基本部分3固定帶人跳ipj3教法：將繩

30、子置于身后，被帶者面對（同向或者背向）帶人者而立；帶人者搖繩，當繩搖到被帶者腳下時，兩人幾乎同時起跳先后過繩。3組織：學生每組，自行練習。先練習無繩徒手跳，默契后拿繩練習。2人一雙人跳繩時，兩人共用一根繩，培養學生多包容，相互配合的48中能力。4雙人異向單搖跳4組織：學生每組，自行練習。2人一4教法：兩人不同方向并排而立，別用外側手握住繩的兩端,將繩置于正搖者的體后、搖者的體前。一人正搖，一人反搖。兩人同時向上搖，當繩搖至腳下時，兩人同時跳起過繩。二、跳長繩1側面跑入上正（反）繩組織隊形:1教法：跳繩者站在任一搖繩者的一側，上正繩或者反繩，上繩跳一次后，迅速跑向另一個搖繩者的一側。離開繩的旋轉

31、區，即下繩。要培養學生堅48中定的意志品質，提高組長的組織能力，根據組員的情況掌握搖繩的頻率和節奏。2正面跑入跳正（反）繩組織：每列橫隊為一2教法：跳繩者站在兩個搖繩者中間與長繩垂直的方組，兩名學生搖繩，其他人練習，輪換搖繩向上，用上正繩或上反繩的方法上繩，跳一次或者若干次后向前跑岀。結束部分5一整理放松二小結三、布置回收器材一教法：帶領學生手拿跳繩做各種放松操，用音樂和口令感染學生，讓學生盡量放松。二、讓學生說本課學習的收獲，教師小結本節課。三、整理器材并送回、組織隊形：使緊張的肌肉和心理松馳下來，消除疲勞，恢復體力。15小邊做邊調整呼吸四、師生再見四、師生再見運動負荷預計練習密度45±5%平均心率125次/分最高心率135次/分花樣跳繩（第8次課）課時計劃學習內容跳長繩場地器材籃球場地一塊多媒體音箱一臺教學目標認知目標：培養學生花樣跳長繩的興趣，發展學生身體靈敏性和協調性。技能目標：掌握跳長繩、簡單花樣跳長繩的動作方法。情感目標：通過跳長繩練習，體驗成功的喜悅感和失敗時克服困難的決心。學習重點長短繩齊跳學習難點長繩和短繩搖的配合順序時間內容設置教法學法組織