1、小學生怎樣預防近視小學生怎樣預防近視  預防近視下面五條要注意：                              1. 注意用眼衛生 。  2. 堅持做眼保健操 。3. 勞逸結合，睡眠充足 。4. 注意營養，加強鍛煉，增強體質 。5. 定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯

2、正，防止近視加深。保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。眼保健操 眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

3、飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。               &#

4、160;小學生預防近視眼守則一讀書寫字眼離書本一尺，胸離書桌一拳頭，握筆手指離筆尖一寸。二看書寫字四十五分鐘休息十分鐘。三課間休息須到室外遠眺或觀看綠色植物。四不要躺在床上看書；不要在乘車或走路時看書；不要在光線暗弱或強光下看書寫字。五看電視要做到：  1 觀看距離應為電視機熒屏對角線的五倍以上。  2看電視四十五分鐘要閉眼休息片或到室外遠眺1至3分鐘；  3 看電視時室內須開亮一盞低瓦電燈。六不要挑食或偏食，防止因營養不良而影響視力。七認真做好眼保健操，上好體育課，積極參加早操，課間操和課外體育活動。八如患有近視，要聽從醫生指導，耐心堅持矯正。九要保證睡眠時間，

5、每日不少于十小時護眼四法人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫學家都主張“目宜常運”，并摸索出種類繁多、簡單易學的養目護眼妙法，現介紹四則：1、閉目放松法 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做35次。此法能明顯改善視力，特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人。2、入靜養目法 端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。3、遠眺按摩法每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然后眨動20次。4、轉動眼球法坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見成效。一老人中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20年早晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。青少年近視眼者長期鍛煉也有良效。   一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。二要：看書、