1、.10個好辦法遠離白內障一 戴太陽眼鏡2二 多喝水2三 多服維生素2四 少食鹽3五 適當服用阿司匹林3六 少吸煙3七 孕早期不生病3八 控制血糖3九 防眼外傷4十 穴位按摩4白內障患者的晶狀體發生混濁，患者透過鏡子，可以看見自己的瞳孔呈白色。年齡老化、外傷、炎癥、藥物、某些先天發育異常等都可以直接或間接地破壞晶狀體的組織結構、干擾其正常代謝，使其變混濁，引發白內障。大家若能在日常生活中注意防護上述容易導致白內障的因素，就能預防或延緩白內障的發生。在人的眼球內，黑眼珠的中央，有一個透明的雙凸透明晶體，叫晶狀體。白內障患者的晶狀體發生混濁，患者透過鏡子，可以看見自己的瞳孔呈白色。年齡老化、外傷、炎

2、癥、藥物、某些先天發育異常等都可以直接或間接地破壞晶狀體的組織結構、干擾其正常代謝，使其變混濁，引發白內障。此外，導致白內障發生的各種危險因素亦不容忽視，如日光照射、嚴重腹瀉、營養不良、糖尿病、吸煙、飲酒等。大家若能在日常生活中注意防護上述容易導致白內障的因素，就能預防或延緩白內障的發生。一 戴太陽眼鏡調查顯示，高原地區及陽光輻射較強的地區，白內障的發病率相對較高。主要原因是眼睛長期暴露在陽光下，紫外線使晶狀體蛋白質發生變性、混濁。戴太陽眼鏡可以有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內障的發生。大家在選擇太陽眼鏡時，一定要選擇有防紫外線功能的。60歲以上老年人戴黃褐色的太陽眼

3、鏡，有助于保護視力，預防白內障。二 多喝水人體在脫水的情況下，體內代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，進而導致白內障的發生。對已有白內障的患者而言，脫水可使病情加重。因此，一旦發生脫水狀況，如腹瀉、嘔吐、大量出汗等，大家應及時補充水分(喝白開水、茶水)，必要時可接受輸液治療。三 多服維生素人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍。隨著年齡增長，營養吸收、代謝功能逐漸減退，人眼中的維生素C含量明顯下降，久而久之，容易引發晶狀體營養不良、變性，導致白內障的發生。為預防白內障的發生，可每天服用維生素C100200毫克，或在日常生活中多吃富含維生素C的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋果

4、、橙、柚等。另外，適當補充谷胱甘肽、維生素B2、維生素E和微量元素硒等，也有助于預防白內障。四 少食鹽調查發現，鹽的攝取與白內障的發生呈正相關。因此，在日常生活中適當限制鹽的攝入，對預防白內障亦有好處。五 適當服用阿司匹林研究顯示，適當服用阿司匹林有延緩白內障病程進展的作用，劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。由于該藥對胃黏膜刺激性較大，故應在飯后服用。患有消化性潰瘍、出血性疾病者慎用。六 少吸煙香煙實在不是個好東西，不僅會影響呼吸系統，連眼睛也不放過。有研究表明，長期吸煙者白內障的發生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。七 孕早期不生病研究顯示，母親在懷孕期間，特別是妊娠頭3個月內，應謹防感冒、發熱、風疹、蕁麻疹等，以免對胎兒造成損害。孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發生。八 控制血糖糖尿病患者若血糖控制不好，很容易導致眼病，如白內障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引發視力異常，當感覺自己有時看遠很清楚，看近不清楚；有時看近很清楚，看遠不清楚，應該去醫院驗下血糖。九 防眼外傷注意眼睛防護，防止機械性、放射線對眼睛的損傷，教育兒童不要用銳器打鬧，不要玩危險玩具，以免發生外傷性白內障。十 穴位按摩定期按摩眼部睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳