1、 女生皮膚必修課 牛奶洗面對付臉色暗沉速度：5天用牛奶洗面可以幫你在5日內“換膚”！你相信嗎？貴的護膚品自然有其價值，天然用品卻非平貨無好，兩者MixMatch，一樣有杰作產生！上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。【步驟】1、先用潔面乳清洗臉部污垢。2、把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。3、輕印面孔，反復做約56次。4、讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。 面霜加維生素E對付皺紋速度：1天如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡

2、前涂。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。保濕面膜上妝前必備對付皮膚干燥速度：5天每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。蘿卜汁去暗瘡對付突然出現的暗瘡速度：12天重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。檸檬敷眼對付眼袋速度：5分鐘有眼袋了！不要擔心，只要用檸檬就能幫你回復

3、眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。涂眼霜按摩對付黑眼圈速度：30秒眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的時候，順便在眼部打圈按摩1530次，下眼瞼會加速血液循環，黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色，試試看吧！睡高枕頭對付眼腫速度：一晚上睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。 敷蛋白對付黑頭速度：1天鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對不是當日赴約會做的事，當然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一個雞蛋，將蛋白涂在鼻上，然后用片裝(內不含軟棉)洗面紙敷在上面，待1015分鐘洗面紙

4、干后，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除后，一定要拍上無酒精的爽膚水。熱水敷唇對付脫皮速度：15分鐘干燥口唇易脫皮，涂口紅去時才發覺，難道用手撕掉？不行！一定見血，還容易引發過敏癥狀，最好是先涂一層厚厚的潤唇膏，用熱水浸濕化妝棉敷在唇上15分鐘。再用牙刷輕刷唇部，刷掉唇皮即可。 護膚程序中加入類維他命A類維他命A是一種與維他命既相關又不同的物質，其商品名為RetinA或Renova。類維他命A對皮膚非常有效，特別可以增強皮膚細胞對表皮生長因子(EGF)這種刺激皮膚生長的天然激素的反應性。所以類維他命A可以令皮膚細胞的產生處于正常工作狀態。如果在護膚程序中加入類維他

5、命A，一個月后，皮膚就會得到明顯的改善，皮膚會更加柔軟、皺紋減少、疤痕變淺、毛孔減小。但通常情況下，涂用Renova，會使皮膚變薄，增加肌膚對日光的敏感，所以，歐美皮膚專家建議，受陽光灼傷稍輕的沙灘美眉可以到藥房購買藥性較溫和、作用較慢的非處方維他命A醇。或使用皮膚抗皺霜或歐萊雅無痕晚霜，每3天用一次，并配合維他命A醇使用，效果更佳。 給臉“喂”點維他命C維C可以有效地清除自由基，并有助于延緩肌膚衰老，使受損細胞得到有效修復，所以通常情況下，很多減斑類化妝品都添加有維他命C。為此，沙灘美眉可以利用維他命C的這一大特點，幫助肌膚減淡褐色斑點，使肌膚得到深層滋潤。事實證明，很多沙灘美女在使用過含維

6、C的護膚品后，感覺膠原質水平得到大大改觀，皮膚更加富于彈性和光澤。因此，專家建議，沙灘美眉試用一些具有防曬功效的新型護膚品，如SPF為15的露華濃維C隔離日霜。挖掘銅的功效某些金屬物質也是膠原合成所必需的，如銅。當皮膚細胞內銅的含量升高時，膠原蛋白合成增加。不過，銅是一種有毒的金屬，因此，目前出現的已獲得專利的銅肽不僅沒有了毒性，而且可促進膠原合成，傷口愈合，有效地撫平皺紋。因此，歐美市場上銷售的具有很好滲透性的藍銅彈性修復膏和Neutrogena緊膚晚霜都是沙灘美女很好的選擇。用保水型唇彩修復嬌唇唇部其實很脆弱，在雙唇輕輕抹上防護用品，有助于減少唇部黯淡黑沉現象的發生。但是這似乎還遠遠不夠，

7、因為有時嘴唇會變得很薄，其實，這就是太陽引起膠原質缺失的先兆。盡管注射膠原質可以讓嘴唇肌膚恢復一些元氣，但對健康卻無好處可言，因此歐美美眉通常會遵守護膚專家的勸告，選用保水型的唇彩，以達到很好的修復作用。 夏日控油 具體控制油光的步驟1、清潔：選擇性質溫和清爽的洗面奶，不僅可以洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。注意：不能用冷水來洗臉，因為夏天經常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對比較高，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的

8、毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎！而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。2、緊膚：可以選擇含有一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發，帶走熱量引起毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。使用含微量酒精的緊膚水，不僅可以收縮毛孔，抑制油脂分泌，還可以調節皮膚酸堿平衡，幫助補充水分，使用時可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的緊膚水。3、滋潤：要避免油分多的乳液，應使用清爽型的乳霜或乳液，可以及時補充水分。另外還可以用果酸類特效護理品。神奇的果酸能夠

9、平衡皮膚油脂的分泌，抑制粉刺形成，還可以減少皺紋。當然用了果酸產品后，再涂上一層含有防曬配方的乳液加以保護，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現缺水的現象，補充水分對任何類型的皮膚都非常重要。     4、護理：選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂產品，每周1-3次，可以清除掉毛孔內的污垢；減少因油脂過多造成粉刺的產生，還可以使護膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的T區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。5、調養：少吃脂肪、糖類、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。 控油3大誤區誤區1

10、頻繁洗臉去油光控油并非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處于一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。從這個意義上說，補水是控油的關鍵。因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。過度清潔皮膚會使皮膚出油的情況更嚴重。當皮膚感覺干燥的時候，皮膚腺就會分泌油脂，過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴重的原因。誤區2青春期

11、才要控油很多人認為控油是青春期才會碰到的問題，其實不然。據一項調查表明，在亞洲女性當中，油脂分泌帶來的問題平均在37.2歲達到高峰。最高峰5-7年后，過量的皮脂將引起毛孔擴大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會隨著歲月的流逝而不斷惡化。誤區3控油是女人的事荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一。男性荷爾蒙中的二氫真固酮，會促進皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特點就是出油量較多。因此，男性比女性更加需要注意控油。 DIY去油面膜1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬

12、汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。         4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細嫩，且可兼治粉刺。5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次以此類推，最后一天擦1次，結束后，亦可成為“清爽西施”。 =十三個美麗的急救小秘方= 腮紅太紅、指甲破損、重要的會面突然長痘痘當措手不及的尷尬時刻來臨

13、的時候，一些過來女生的妙方幫你應急美麗。 1、尷尬時刻：哭的時候被同事撞見，剛巧睫毛膏是不防水的。應急秘方：找到化妝間，拿起身邊的護唇膏、護手霜之類的乳液，擦一點在眼下，然后用面巾紙輕輕擦掉。如果沒有乳膏呢？取一張面巾紙用嘴沾濕，就能輕松卸妝了。秘訣是要在妝花掉之前搶救。2、尷尬時刻：想要穿上露背禮服，肌膚卻像天花板一樣干燥脫屑，而且曬得深淺不一。應急秘方：以細軟的沐浴刷將皮膚老死細胞刷去，然后用較溫和的沐浴乳，溫水淋浴。等肌膚尚未干的時候，抹上滋潤乳液，多擦一點。如果可以，用接近深色皮膚的粉底均勻地覆蓋在花了的皮膚上。 3、尷尬時刻：拍照當天醒來發現鼻頭長了顆青春痘。應急秘方：如果痘痘已經變

14、白有膿頭，就熱敷，然后輕輕用紙巾把痘痘擠破。如果膿還沒有突出皮膚表面，可以涂上維生素E軟膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘處，涂上粉底，再以手指輕輕沾去多余粉底，最后，撲上和膚色完全相同的蜜粉，腮紅打得厚一點。痘痘在不該出現的時候出現，真是件令人苦惱的事情，為了避免這種尷尬，阿拉應該在痘痘還沒有出現的時候就注意清潔皮膚。4、尷尬時刻：頭皮屑掉不停，可剛巧穿的是黑色衣服。應急秘方：立刻買一瓶小包裝的去屑洗發精洗頭，沒有條件就將頭發打濕，然后梳成馬尾。應急也只能這樣了，為了不再尷尬，咱們平時就應該注意！ 、尷尬時刻：要見男友了，可是在化妝品柜臺被畫得像個風塵女郎，只有10分鐘可以補救啦。應急秘方：快到另一個

15、專柜去要一些卸妝乳和護膚品試用妝，再到盥洗室把臉上的妝洗掉。最好身邊有濕面巾，趕緊到另一個專柜上一點粉底，再用一點唇彩就足夠了。6、尷尬時刻：剛做完皮膚保養，滿臉竟然冒出了疹子。應急秘方：用冷水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，把新產品從皮膚上抹掉，在還沒有完全抹干水分時涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在臉上，便能迅速鎮靜皮膚。可能是對新產品過敏了，所以在使用新產品前，最好測試一下自己是否對之過敏 皮膚瘙癢，總想撓幾下；某些部位出現紅斑或者大片潮紅；皮膚出現灼熱甚至疼痛；局部明顯腫脹；皮膚上長出小疙瘩，但又不像粉刺；出現一串串的小水泡；局部皮膚潰爛如果你有2條以上的癥狀，除了要及時清洗皮膚外，最

16、好是到醫院處理一下。7、尷尬時刻：狂歡到深夜，隔天起床，發現眼袋腫大，還要上班呀！怎么辦？應急秘方：要消除眼部浮腫可以用毛巾包幾塊冰，敷在眼上，能立刻減輕浮腫狀況。或者用茶袋、黃瓜切片敷在臉上。點上遮瑕膏，其他眼妝不要太多，上班可以戴上墨鏡扮酷。下次醉醺醺回家時，別忘了上床前多喝點蜂蜜水，然后墊個枕頭在腦后，第二天眼睛就不會太腫了。這些小tips可以幫助你緩解這種狀況：(1)搽上按摩眼霜，然后用中指以按壓的方式由上眼瞼的內部向外按壓制太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻樑相接處，如此來回幾次，可有效促進眼周圍的血液循環。(2)使用熱敷，洗臉時順便利用熱毛巾，蓋住兩眼，多敷幾次，對于剛熬完

17、夜或是兩眼疲勞的消除特別有效。8、尷尬時刻：在乘飛機去歐洲參加展覽時，由于長時間的飛行，皮膚明顯地受到影響，而且面上的皮膚已經開始發紅。應急秘方：，在這種情況下應該馬上用牛奶泡一杯袋裝茶葉，敷在臉上，這能使皮膚即刻得到緩解。飛機上過于干燥的空氣把頭發弄得毛糙散亂。應急秘方：在頭發上抹了厚厚的一層鋸油膏，并且將頭發在腦后挽了一個發髻，可以防止頭發干亂。需要的只是趕緊去酒店將鋸油膏清洗掉。飛機里的干燥空氣可以讓你的頭發變得毛糙，說明你的頭發平時已經很干了。所以日常就應注重養發，給秀發一顆健康的“芯”。9、尷尬時刻：指甲破損，指甲油也斑斑駁駁，把最心愛的毛衣也鉤破了。應急秘方：趕緊買瓶透明快干指甲油

18、，滴在指甲裂縫間，以免情況越來越糟。然后用創可貼或者透明膠帶把指甲尖端包住。創可貼或者透明膠帶都找到了，不如買個指甲剪吧！已經鉤破的毛衣，趕緊在斷線處打結吧！ 10、尷尬時刻：我是化妝師，某次發現在給模特做彩妝的時候睫毛膏竟然已經干了。太丟臉啦。應急秘方：急中生智想起的方法用凡士林油取代睫毛膏來化妝。后來發現這樣使眼睛看起來更濕潤更有神，明亮并且性感。這樣一種思維使我在日后的工作中獲益匪淺，我會經常用唇彩或者日霜涂于眉間，這樣眉毛看上去就更加閃亮了，會有意想不到的效果呢。真是經驗豐富，彩妝用品還真有很多可以通用呢！咖啡眉筆一筆多用美麗自然妙“筆”生花。11、尷尬時刻：有一次參加Party，剛要

19、整裝待發，突然覺得剛上完妝的皮膚感覺刺痛、難受，一直有點癢，甚至摸來摸去的要弄花妝了。應急秘方：在不經常化妝的皮膚上，上濃妝經常會“反應強烈”，或者在干燥季節使用了不合適的護膚品和粉底，就會遇到這樣的緊急情況。如果你的皮膚屬于敏感型的，身邊時刻預備一些具有舒緩緊張皮膚功能的乳液絕對是必要的，一涂在臉上，難受的皮膚頓時可以恢復清爽，在粉底的裸露處用一些這樣的乳液，去淡點腮紅和蜜粉，只保留眼唇的彩妝，才能度過難過的時刻。 12、尷尬時刻：化妝的時候沒有睫毛夾，眼睛顯得無精打采的。應急秘方：有棉簽吧，或者是勺子，只要用它平放在睫毛下面，頂住睫毛的根部，等待一會，立刻就有睫毛夾過的神采了。13、尷尬時

20、刻：沒有化妝，卻突然有客戶上門。手邊只有一支唇膏。應急秘方：我用拇指將口紅涂在臉上，這比任何化妝都管用。腮紅會讓臉色立刻紅潤起來，用手指涂抹出來的感覺是那么地平滑、自然，而且顏色也會保留得更持久。手邊找不到睫毛夾的時候，用勺子邊就能幫你解決這個問題了。愛美的女孩總是會用彩妝讓自己看起來更精神。可也比不化妝的女孩多了很多風險，比如上面那些尷尬情況。魚和熊掌不可兼得，只有在化妝時積累爐火純青的技巧啦！另外，今年流行的透明化妝術，也會減少很多麻煩。 =護膚：快速消除青春痘洗臉法=如果你被層出不窮的痘痘煩惱，你肯定試過無數方法了，有效嗎？這套洗臉法你試過嗎？也許正好是適合你的解決痘痘的大幫手呢！有點復

21、雜，但是系統，看仔細嘍！3分鐘潔面法1、先準備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調溫噴淋20秒。4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延

22、續。 紗布洗臉法： 在應用3分鐘潔面法1個月后，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬于中級洗臉術：1、準備一條毛巾，香皂和一塊紗布；2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”(見下文)，等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。  高級洗臉

23、法：  中級洗臉法進行一個月后，若有效果可轉入本法。1、準備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和無名指處剪下來，形成三個指套；2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部；3、然后食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最后清水洗凈， 用毛巾擦干。 超級洗臉法：前三種方法應用后若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經形成 疤痕的人更為適用。 1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒

24、童用牙刷；2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許；3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方；然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。  緊急洗臉法：此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚干燥，很難過。此時，就用本法來處理。1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；2、等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然后把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續三次，每

25、次都要換水和換泡沫；3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘；4、最后反復用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。 =護膚：皮膚敏感與過敏 護理有別=敏感是一種狀態，過敏是一種癥狀。敏感是指皮膚脆弱，容易受到各種刺激的影響；過敏則是指皮膚受到各種過敏原刺激后產生的一種紅、腫、熱、痛、搔癢的現象。（一）原因：1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遺傳及體質有關；后者主要與保養不當、濫用化妝品、太陽暴曬、風沙吹打、換膚等因素有關。2、過敏：從過敏原來看有食物因素、季節因素、藥物因素、化學品因素、遺傳因素等；從根本原因來看是體內自由基氧化嗜堿細胞和肥大細胞、破壞免疫

26、系統造成。（二）特征及臨床表現：1、敏感：敏感的肌膚皮膚較薄、脆弱、毛細血管顯露，容易發紅，且呈不均勻潮紅，時有癢感及小紅疹出現。2、過敏：皮膚過敏時皮膚充血、發紅、發癢、出現紅疹甚至過敏性面皰嚴重者脫皮、水腫。 三）兩者的關系1、敏感：敏感肌膚如果呵護不夠，經常出現紅、熱、癢等癥狀或試用含激素類的外用藥，則會轉變為易過敏肌膚。2、過敏：易過敏肌膚有可能是偶爾過敏后引起，但大多數過敏肌膚前期多有敏感肌膚的癥狀。（四）預防及治療措施：1、對于敏感性皮膚應避免食用容易引起過敏的食物和使用藥物化妝品等；避免接觸熱、堿、電流刺激；不要過度磨擦；防止紫外線照射。平時可用冷水或溫水洗臉。2、一旦發生過敏則

27、要注意：（1）要有良好的心態：首先應明白過敏只是代表這個人不適合這種產品并不表示這個產品不好；任何化妝品都可能產生過敏；任何人在某些情況下都有可能過敏。（2）弄清過敏的原因：遠離過敏原，同時通過清除自由基，調節免疫力，改善自身過敏體質。  =護膚：皮膚如荔枝般嫩滑= 雖然沒錢買保養品，但是門面還是要顧的；其實只要從日常生活做起，簡單的小動作就能讓你很漂亮。由于當時皮膚粗糙干澀，看到一個簡單的小秘方可讓肌膚變滑嫩：甘油和白醋以15的比例調好搽在皮膚上，便抱著姑且一試的心態用了這個秘方；想不到才3個禮拜的時間，我的肌膚就變得細致光滑。除此，水是最便宜健康的飲料，所以多喝水是一定要的。一般

28、含糖飲料只會讓你發胖，而水則可促進身體代謝，讓你健康又漂亮。多運動也是很重要的。我這里指的不是劇烈的無氧運動，那只會讓你長肌肉；我指的是一些和緩的運動，像是騎腳踏車、快走等，最好能和日常生活結合，才容易持之以恒。譬如搭公車可以提早一、兩站下車，然后快走回家；長久下來，身材自然不走樣。誰說美麗一定要付出昂貴的代價？簡單，也可以很漂亮。 =護膚：揮別夏日粗毛孔與痘痘肌膚=火傘高張、紫外線指數天天瀕臨危險級的季節，氣溫毎升一度，臉上的油脂就多逼出一些，加上汗水攪和，毛孔總顯得很粗大、痘痘也特別容易冒出來。別擔心，做好相應保養對策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能邁向美人之路。向粗毛孔說Bye

29、-Bye！過多的油脂、粉刺囤積，是造成粗毛孔的最大主因！經常擠壓、清除粉刺，長期下來，卻可能讓毛孔璧肌膚受傷害，越來越松弛。保持皮膚潔凈、避免毛孔堆積油脂、污垢的同時，搭配涂抹緊致毛孔的保養品，有絕對加分效果。1.每日做好卸妝、清潔工作：殘余彩妝品、污垢會藏身毛孔中，幫助粉刺形成。<<< 2.定期去角質：每個禮拜至少幫肌膚來次大掃除，使用去角質產品，尤其T字延伸到鼻翼兩頰肌膚，可稍做按摩加強，避免污垢、粉刺深層堆積3.使用緊致毛孔產品：針對已形成粗大毛孔做修護改善，像是使用倩碧毛孔緊致修護露，添加去角質獨家科技，保持毛孔暢通，不會有堵塞困擾產生。神奇的光線折射科技，讓毛孔看來

30、立即隱形。因為年齡增長、毛孔松弛粗大的肌膚也很適用，用大豆蛋白萃取，激發膠原蛋白新生，松垮無力的毛孔重新束緊起來4.局部控油：T字毛孔總看來最粗大，原因就出在出油量比一般多，即使以彩妝遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔緊致T字控油膠局部涂抹，無油脂凝膠質地，幫肌膚穿上薄霧般的輕柔隱形衣，持續8小時收斂控油 5.敷保濕面膜：充足的水分補給，能讓皮膚增加彈性，正常代謝出毛孔內的老廢角質、油脂臟污.6防曬必做：紫外線是破壞肌膚原有緊致、加速老化的幫兇，毛孔越曬越松垮輕松甩掉痘痘糾纏！痘痘老是不請自來，還呼朋引伴長一堆，除了擦專業皮膚科醫師開列的藥品，痘痘膚質的人，連保養品都要調整，才能雙管齊下、有效抗

31、痘。1.卸妝、清潔品要更換：油膩膩的夏天卻還在用滋潤的清潔產品？難怪痘痘會被刺激長出來。例如倩碧的凈痘卸妝慕絲、凈痘潔面皂、凈痘潔面布膜，提供痘痘肌膚溫和清潔力，并且抑菌抗菌、舒緩刺激發炎2.涂抹痘痘保養品：尤其既容易出油、又好發痘痘的膚質，建議最好全系列保養品都改用抗痘專用，避免胡亂搭配使用、反而刺激發炎的后果。根據白天、夜晚的不同需求，倩碧還推出可提供抗菌保護膜、達到治療預防效果的凈痘日間防護乳；以及溫和加速代謝、深層清潔、收斂毛孔、舒緩發炎紅腫的凈痘夜間調理凝膠3.禁吃辛辣食物：約束一下你的口腹之欲吧，麻辣鍋。等加速上火的食物，會從體內Push痘痘冒出頭。<<<改掉惡習

32、,消滅痘痘 雀斑日曬后果：加重雀斑。在陽光下曬上一天就足以使它惡化，雀斑范圍擴大，色澤更深。療方：使用能使肌膚恢復均勻色澤的松香油潤膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強的松香油膏。防止長出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、涂防水及抗曬指數SPF15的防曬品。快速化妝補救辦法：使用有色潤膚液可有效均勻臉蛋色澤，自然而有技巧地遮蓋臉上的雀斑 粉刺疤痕日曬后果：疤痕轉深啡色；凹陷的疤痕則會更大。療方：色澤較深的疤痕可請醫生給你開個藥力較強的藥方。白天可以使用不含油脂和對氨基苯的SPF15防曬品。皮膚專家指出：“油性物品會阻塞毛孔，刺激粉刺的滋長。

33、”快速化妝補救辦法：先用小掃輕掃疤痕處，然后抹上比膚色稍淺的遮瑕膏，最后涂上與膚色相近的粉底。<<<遮瑕寶典編后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材盡顯，可是日曬太強，氣溫過高，導致皮膚出油、毛孔粗大、痘痘叢生，斑點變多！放心，只要解決掉毛孔和痘痘問題，夏天可以過得非常愜意！ 粉刺疤痕日曬后果：疤痕轉深啡色；凹陷的疤痕則會更大。療方：色澤較深的疤痕可請醫生給你開個藥力較強的藥方。白天可以使用不含油脂和對氨基苯的SPF15防曬品。皮膚專家指出：“油性物品會阻塞毛孔，刺激粉刺的滋長。”快速化妝補救辦法：先用小掃輕掃疤痕處，然后抹上比膚色稍淺的遮瑕膏，最后涂上與膚色相近的粉底。<

34、;<<遮瑕寶典編后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材盡顯，可是日曬太強，氣溫過高，導致皮膚出油、毛孔粗大、痘痘叢生，斑點變多！放心，只要解決掉毛孔和痘痘問題，夏天可以過得非常愜意！  =護膚：送你一雙美麗大眼睛= 擁有一雙年輕、美麗的眼睛是每個人都向往的。然而，眼睛卻是面部最容易衰老的部位。怎樣保護眼周圍的皮膚呢？1、必須克服平時的一些不良習慣，如喜歡皺眉、瞇眼、熬夜及面部表情過于豐富等。2、要多喝水，經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的滋潤。3、適當地選用一些眼部的護膚品，如眼霜、眼部卸妝液等。對眼部皮膚進行適當的按摩。4、眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒

35、損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。也可以用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。5、雙眼浮腫時，可用茶葉水或新鮮土豆片敷于眼周，對消除眼睛浮腫有一定的功效。6、小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或循環不良造成水分囤積，或是常在計算機前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要的。  =護膚：中國女性防曬科學新見解= A、防曬從兒童開始“防曬必須從兒童開始，防護紫外線A至關重要”，這是全

36、球最大的化妝品集團歐萊雅集團科研中心的專家就“中國女性如何科學防曬”，于日前在北京召開的第九屆國際皮膚大會上披露的最新研究成果。歐萊雅專家通過研究發現，白種人經日曬膚色變紅，黃種人經日曬皮膚上形成色斑，因此中國女性無論在任何一個年齡段上，色斑數量都多于法國女性。其中，南方女性出現面部、手部色斑的比例遠遠高于北方女性；在26歲以上的人群中，出現面部色斑的比例高達80%以上；鄉村女性的色斑多于城市女性。研究表明，在沒有保護的情況下，皮膚日曬時間越長、越頻繁，尤其是兒童時期，成人以后患皮膚癌的風險也越大。所以，專家提醒：要保持皮膚健康、美麗的中國人，必須注意在陽光下的行為，特別是兒童時期的戶外活動。

37、據亞洲人皮膚防老化要點研究顯示，不僅紫外線能夠引發癌癥，紫外線A也能引發基細胞突變以及鱗片狀細胞癌和日光角化癥，但后者并不引發曬斑。紫外線A的輻射是目前日光紫外線輻射中最主要、最常見的一種輻射，因此同時在遮光劑中加入紫外線A和B的吸收劑非常重要。市場上現有的第一代遮光劑只能夠預防紫外線B所引發的曬斑，根據前述結果，人們需要使用同時可以防護紫外線A和B的新型防曬產品。 B、防UVA至關重要會議期間，就女性普遍關心的皮膚和防曬等問題，作為特邀演講人之一的理膚泉醫學護膚研究室科研總監AndreRougier接受了多家媒體記者的專訪。AndreRougier認為煛把侵夼性非常注重美白，她們想擁有美白肌

38、膚的愿望可以追溯到很久以前，但是在很長一段時間里，人們對于如何美白皮膚都是有誤區的。紫外線是讓人們變黑的主要兇手，紫外線包含了射線UVA和射線UVB，以前大家以為只要防護UVB就可以了，所以市面銷售的大量防曬品都只能防護UVB，就是人們通常聽到的SPF指數。但是，近期研究表明，紫外線中的射線UVA更是肌膚問題的大敵，它能直接深入肌膚的真皮層，使得皮膚加速衰老。所以，一個專業的護膚品品牌的防曬產品，一定要能夠防止UVA和UVB兩種紫外線，能夠抑制黑色素的沉淀，防止皮膚曬黑和老化，這樣的防曬產品才能算得上非常安全有效的。”據AndreRougier介紹：“紫外線中包含著射線UVA和射線UVB，所以

39、選擇防曬品的時候應選擇分別針對這兩種射線的產品。現在，針對射線UVB的防曬指數是SPF，市場上看到的SPF15、SPF20就是防止射線UVB的標準。而射線UVA，其實是最需要保護的，因為UVA是無法阻擋云層，可以直接穿透人體進入人的真皮層，造成皮膚老化。UVA的指標，目前使用的是日本標準，也就是人們現在常見的PA標準，比如PA+、PA+，另外有些產品也開始采用PPD的標識，如藥房專銷產品理膚泉，通過換算得出，PA+=PPD8。像理膚泉的防曬產品為PPD28，比市場上PA最高值PA+的防曬指數要高很多。” =護膚：4種情境空調房的水潤對策= 炎熱的夏季，驕陽似火，空調是唯一的救星。然而

40、，當阿拉肆意地享受清涼冷氣的同時，卻忽略了一個事實：在冷氣帶走了身體暑熱的同時也帶走了肌膚中本就少得可憐的水分。面對著日漸攀升的溫度和日漸干燥的肌膚，阿拉終究取舍兩難。四間空調房，囊括了這個夏天肌膚干燥的所有理由，而肌膚的保濕工作也就從這里開始！長相廝守的空調房辦公室她們是為數不少的OL一族，她們的工作令所有體力勞動者羨慕有加。她們每天八個小時甚至更多的時間待在精裝修的冬天不冷夏天不熱的CBD高檔商住寫字樓里，不必風吹，沒有日曬，仿佛溫室里的花朵般嬌嫩美好。可事實卻恰恰相反，她們的肌膚因為少了風吹日曬而變得脆弱，而夏季辦公室里一天到晚不間歇的中央空調給肌膚帶來的卻不僅僅是“制冷”這么簡單環境特

41、征：在炎熱的夏天，辦公室里的冷氣一般要比室外溫度平均低15度左右，如此之大的溫差使得肌膚每天至少兩次進出于冷熱交替的環境中，受著忽冷忽熱的刺激。與此同時，干燥的空氣導致了辦公室內濕度下降，肌膚的干燥無可避免。干燥指數：*抗干自衛策略：彩妝也保濕：對于那些經常需要化妝而且皮膚又容易缺水的辦公室女性來說，選擇具有保濕功效的彩妝（滋潤型的彩妝），對由于化妝引起的皮膚干燥有一定的緩解作用。滋潤型彩妝包括唇膏、眼影、腮紅等等，其中的保濕微粒可以避免肌膚過敏和干燥。隨時使用的保濕化妝水：保濕型化妝水類產品含有容易浸透皮膚內部的成分，可以讓皮膚開始擁有儲存水分的能力。有些保濕專用的化妝水可以在一天中的任何時

42、間隨時使用，能給深層肌膚提供保濕潤澤的效果。紙面膜上倒點保濕精華素：在下午一點到三點這段時間內，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。此時，你可以放下手上的工作，抽出十五分鐘，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會感覺臉上水水嫩嫩的，如果想保持時間長一些，要馬上涂上水質保濕霜。自制保濕噴霧：用兩茶匙生菊花兌一杯開水 ，泡濃冷卻后過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻，灌入有噴頭的容器內，可隨時噴來補充水分，并能與皮膚表層結合成膜，具保濕功效。<<<保濕噴霧噴灑美麗泡一壺玫瑰保濕茶：辦公室里不可缺少的就是茶，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有

43、美容潤膚功效的花茶更好。將玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調節血液循環的功效，可以紅潤肌膚，使皮膚更加水嫩滋潤。 TIPS：辦公室水潤小提示在早晨的護膚程序中，至少要使用三種保濕類產品，如保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等。盡量減小室內外的溫差，如果冷氣溫度可調，請將它控制在24攝氏度左右。當肌膚感覺特別干燥時，可使用免洗潔面乳重新清潔面部，或者用一塊脫脂棉沾著乳液，用它把臉部擦拭一遍，再涂些保濕乳液，以保持面部滋潤清爽。下午三點左右，你可以以一個蘋果來補充營養，同時還有提振精神、滋潤皮膚的功效。喝足夠水，每

44、天至少要喝8大杯水。如果外出的話，最好隨身攜帶一瓶礦泉水。無論何時出門，都要盡量避免風吹日曬，將與煙酒接觸的幾率降至最低  揮漢如雨的空調房健身房 她們是這個城市最時尚的女人，她們擁有優雅的氣質與苗條的身材。但是她們仍然熱愛并堅持每星期至少三次的室內健身運動。在她們的眼中，運動比做愛還爽，只是在健身房中揮汗如雨之后，本應光滑細膩的肌膚卻在冷氣十足的健身房里沒了生氣環境特征：健身房里雖然冷氣很足，但是由于運動而產生大量熱量使運動者本身仍然感覺十分悶熱，此時很多人會選擇待在離冷氣最近地方，讓汗水迅速蒸發，其結果就是在蒸發的過程中也帶走了皮膚中的水分，肌膚更加干燥。干燥指數：*抗

45、干自衛策略：隨身帶上一瓶水：運動會大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及時補充，更何況水分會隨尿液或汗液排出，同時體內的毒素也會隨著排出。所以，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。因此最好隨身帶上一瓶不加咖啡或果汁的純水，如果有補充能量和鹽分的運動飲料就更好了。方便的面部噴霧：它可以非常直接地噴在臉上，含有肌膚所需的各種微量元素，用于運動其間隨時補充肌膚流失的水分。面部按摩去角質：運動后經常使用一些含有礦物泥成分的產品進行按摩或敷面，可以有效清潔皮膚，幫助皮膚表層衰老的細胞及時脫落，促進面部血液循環，加強對保濕成分的吸收，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩

46、膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每次按摩十分鐘左右。<<<去角質寶典清爽的保濕乳液：在洗去面部的汗水和灰塵后，抹上具有保濕抗老功能的產品（包括眼部和唇部的專用護理品），以避免肌膚的提早老化。 如果屬于油性肌膚，則可使用一些T區控油產品，來調節面部的油脂分泌。10分鐘保濕面膜：如果條件允許，在運動完潔膚后可以做一次具有水潤功效的保養面膜，既可避免運動后臉上的灰塵和汗水混合堵塞毛孔而長出粉刺，又可利用此時旺盛的肌膚狀態達到良好的吸收和保養。 TIPS：健身房水潤小提示* 不要因為流汗和炎熱而立刻到空調附近吹冷氣，否則會對肌膚造成刺激。* 運動后立即脫掉濕衣

47、服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在汗濕衣服的摩擦下再冒出來。除此之外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。* 運動后半小時內，臉部仍會流汗，不要立即上妝，如果有需要，最好在四十分鐘后再化上淡妝。* 在運動前和運動后，你需要多吃一些有助于提高運動質量、補充身體能量的食品，如牛奶、白肉、全麥食品及堅果等，而對皮膚有利的橙、西紅柿等蔬果也能助你得到好皮膚封閉的空調房飛機經濟艙有這樣一群女人，她們最常出現的地方是飛機的經濟艙里。她們在下飛機后需要立刻奔向某個會議某場發布會或某個宴會的現場，而此時的她們必須面無倦色容光煥發。于是，在飛機上的幾個小時，她們不允許自己的肌膚受到任何煎熬環境特征：經常奔波在陸地上的美女，一到了天上，會是什么樣？如果你有過類似的經驗，你就會知道再美的女人到了飛機上，都會被長時間的干燥缺水和身心疲憊折騰得花容失色。因為在嚴重干燥、空氣不流通的機艙里無論你的平日肌膚保養得有多好，都不要忽略這幾個小時的飛行時間。干燥指數：* 抗干自衛策略：在長途的飛行中，航空公司會在飛行后一個小時左右提供餐飲，之后就會將艙內的燈光調暗，以方便旅客休息，這時候你就可以趁著光線變暗后開始你的飛機美容課程。保持面部清爽干凈：如果可能最好在上飛機前不化妝，保持面部干凈。清潔是美麗的第一要素，此時潔