1、如何防止教師職業倦怠感教育是培養人的工程， 是最大的希望工程， 作為一名人 民教師，要擔當起為祖國發展培養高素質人才的的重任。韓 愈在師說中已明確規定教師的任務就是“傳道、受業、 解惑”，教師的一言一行、舉手投足，都有可能對學生產生 影響，所以教師要恪守職業道德，要有高遠的追求，踏踏實 實，兢兢業業，自強不息，厚德載物。在實現自我價值的過 程中不斷獲得職業的幸福感，不管外在環境如何，不管內在 壓力多大，都不能有職業倦怠感；當一名教師，確實很苦、很累， 但是既然選擇了這個職業， 就不能倦怠， 我們要學會 調整自己，即使世界沒有愛，也要創造愛給這個世界，因為 我們面對的是學生，我們要用心靈去感召心

2、靈，用情感去影 響情感，教書育人，責任重大。所以，我們要想方設法讓自 己快樂，讓自己喜歡學生，喜歡教師這一崇高的職業，只要 你的內在有足夠的定力，什么都不可能左右你、改變你。在 此，摘引北京師范大學心理學院伍新春教授預防職業倦怠的 方法與大家共勉。一、澄清壓力事件，促進自我覺察上壓力因何所致 一一制定一個壓力事件表，幫助自己澄清 壓力的來源和過程 一一 當我們意識到問題所在時，已經離 解決問題不遠了二、分清問題所有權，不要大包大攬當老師把本該是學生的問題當作自己的問題時，往往很容易感到壓力一一老師有責任幫助學生進步，但是學生的 不良行為表現可能是許多不可控的因素造成的，并不一定是 老師的錯。有

3、時，適當讓學生為自己的行為結果負責任，比 老師事必躬親、大包大攬能產生更好的效果。三、以積極的態度對待工作，調整自己的工作期望值面對令人頭痛的學生和挑剔的家長，以及無聊的會議和 批改不完的作業，找到自己的教學的樂趣一一換一種積極的眼光看世界，多關注學生和工作中的積極方面，能夠有效 降低自己的緊張情緒，擁有積極向上的心態。客觀評價自己，正確定位，為自己設定的目標要與個人 的能力和精力相吻合一一不要期望把每個學生都培養成通 才，要允許自己犯錯誤。四、努力提高職業能力，提高管理時間的能力這是戰勝壓力的根本。教師要面臨的一系列要求和挑戰， 就要與時俱進，不斷吸收新知識新信息。終身教育、學習型 社會是時

4、代的要求和發展趨勢。提高管理時間的能力， 制定合理的工作計劃，忙而不亂，緊張而有條理的完成工作 安排，是對付壓力的關鍵。五、建設支持性的社會網絡，主動尋求社會支持向領導、同事、親朋等尋求情緒性的社會支持。健康和 諧的人際關系是個人抗御倦怠的有效保障。來自學生的問題 常常是教師工作壓力和倦怠的一個根源。我們不妨把學生當 朋友看待，學生也會把我們當朋友一樣給予我們情感的支持， 也樂于配合我們的工作。六、確立領域間的良好界限，享受平衡生活老師需要學會建立家庭和工作之間的良好界限，使兩者 互為增益，以家為學之所源，以學為家之所享。除了照顧工 作和家庭，還要學會照顧自己；在工作和家庭生活之余，為 自己留下獨處和思考的空間，做些自己想做的事情七、改變不良的行為方式，養成良好的行為習慣保證充足的睡眠和休息；加強體育鍛煉和保健意識；培養多 方面的