1、警惕！夏季吃桃有五大禁忌 據養分學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。 桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的46倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的抱負幫助食物。 一般人認為桃子并沒有特殊的養分價值，然而把沒有爭端或疾病的抱負境界稱為世外桃源，而古代的中國人更認為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥。而現在，也將桃子做為藥方來使用。 養分成分 每100克桃子的可食部分中，能量為117.2-7.7千焦，約含蛋白質0.8克

2、;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。 桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據說可用來沐浴并可去除痱子。 中醫觀點 中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，相宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為幫助食療之物。桃仁則有祛瘀血、潤燥滑

3、腸、鎮咳之功，可治療瘀血停滯、閉經腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用，不能生食);碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同浸共泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可治療陰虛盜汗和咳血等癥;桃葉也有殺蟲之效能，將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲;桃花有消腫、利尿之效，可用于治療浮腫腹水，大便干結，小便不利和腳氣足腫。 桃子雖好，也有禁忌： 1、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰; 2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火; 3、爛桃切不行食用; 4、是桃子忌與甲魚同食; 5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。 調理新常識 桃子主供生食，但也可制成桃脯、桃醬和罐頭等。 桃子最大的特征是在于其香味及

4、甘味。假如要充分將此香味發揮出來，不應放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，會使桃子的甘味不斷揮發，因此，應當把桃子存放在室溫中即可。桃子的甘味來源并非果糖、因此不像其他水果會愈冷凍甘味愈強，而在30左右會產生較多的蔗糖。酸味也會隨著溫度而提高，因此存放在1520時，能抑制酸味，但果糖仍會發生作用，而且會具有蔗糖的味道，因而最適當的方法是放在冰水中10-20分鐘。 有助健康的吃法 桃子若有部分腐爛或變質的地方，可制成加芝妮一類的燉菜。一般是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可緩和刺激的味道，并可補充養分及風味，然后也可用桃子代替。 將鐵及鈣含量豐富的椰子，與能促進維生素B1汲取的洋蔥，及具有整腸作用的姜切細，用砂糖及醋，煮約30分鐘之后，為了能增加甘味及果膠的黏稠，把桃子切成薄片加入，再煮約20分鐘，等到水也變得黏稠時，即告完成。 桃子的保存 應將桃子保存于室溫。在乾燥的冷凍庫中，