1、蹲踞式起跑教案主 要教 材1學(xué)習(xí)蹲踞式起跑2游戲：喊數(shù)抱團(tuán)場(chǎng)地教學(xué)目標(biāo)1使學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作方法和起跑技術(shù)。2發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。3培養(yǎng)學(xué)生克服困難，積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。田徑場(chǎng)課的部 分課的內(nèi)容組織教法與學(xué)練法時(shí)間次數(shù)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分10min一課堂常規(guī)（一）整隊(duì)集合，清查人數(shù)（二）師生問好（三）宣布課的內(nèi)容和任務(wù)（四）安排見習(xí)生，檢查服裝二舞蹈：“兔子舞”方法：全班分成一組或幾組聽音樂跟老師一起做。（一）組織：成四列橫隊(duì)（二）要求：聲音洪亮，精神飽滿（一）組織：全班成一組（二）教法：老師先示范后組織聽音樂一起練習(xí)（一）隊(duì)

2、列隊(duì)形： （二）要求：快靜齊3min7min基本部分30min一蹲踞式起跑（普通式）（一）動(dòng)作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個(gè)動(dòng)作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走到起跑器前，兩手撐地，有力的腳先蹬緊前起跑器，另一只腳再蹬緊后起跑器，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度。注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩

3、腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝（一） 組織：成體操隊(duì)形（二） 教法：1. 老師做完整示范，然后分解其動(dòng)作2. 要求學(xué)生在原地畫一根線作起跑線在原地練習(xí)起跑的動(dòng)作，體會(huì)其動(dòng)作要領(lǐng)3. 行進(jìn)間的練習(xí)4. 讓學(xué)生練習(xí)，自己巡徊指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（三） 要求：1. 示范準(zhǔn)確2. 聲音洪亮3. 及時(shí)糾錯(cuò)（一）練習(xí)隊(duì)形 （二）要求：多練習(xí)，多思考。按老師要求去做22min4-8次課的部 分課的內(nèi)容組織教法與學(xué)練法時(shí)間次數(shù)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)基本部分30min三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時(shí)反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。（二）重點(diǎn)：五點(diǎn)著地臀部重心高于肩，起跑時(shí)要用力蹬地（三）難點(diǎn)：蹬地時(shí)重心前移雙肩超過起跑線二游戲：喊數(shù)抱團(tuán)（一）方法：全班成一個(gè)圓圈按逆時(shí)針方向跑動(dòng)。老師叫數(shù)，叫幾，對(duì)應(yīng)的就幾個(gè)同學(xué)抱成一團(tuán)。（二）規(guī)則：抱團(tuán)的同學(xué)不能多也不能少。（一） 組織：成一個(gè)圓圈（二） 要求：講清規(guī)則并做示范（一）練習(xí)隊(duì)形（二）要求：認(rèn)真練習(xí)，快速反應(yīng)8min4-8次預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)