1、年黑龍江省普通高校體育專業健美操專項考試測試內容和評分標準(一)考試內容、專項基本功：滿分分()左右腿縱劈叉、專項身體素質：滿分分()連續次俯臥撐秒：滿分分()連續次腹肌兩頭起秒：滿分分()連續次團身跳秒：滿分分、競技健美操三級規定成套動作：滿分分(二)考試方法與評分標準、專項基本功：滿分分()左右腿縱劈叉考試方法：在地板或地毯上進行評分標準：姿態端正，腿及牌部全部著地、牌位正，兩腿伸直不扣分，牌關節下沿地離地面一扣分，依次類推，滿分左右腿各為分。、專項身體素質：滿分分()連續次俯臥撐秒：滿分分考試方法：秒計時，身體收緊呈一直線，做俯撐下降階段動作時兩肩低于或同于兩肘關節高度，推起時有力，節奏

2、快，動作干凈連貫。評分標準：動作標準規范有力，能夠干凈完美的連續完成，給滿分分；身體不能呈一直線，但兩肩與兩肘關節同高，每次扣分；不能連續完成，但動作基本規范準確，最多給分；兩肩不能與兩肘關節同高，身體姿態不正確時無分值。()連續次腹肌兩頭起秒：滿分分考試方法：秒計時，身體收緊，收起時身體充分，雙腳雙手并攏同時觸及；打開時雙手雙腳同時觸地，能夠連續完美完成。評分標準：動作標準規范有力，能夠干凈完美的連續完成，給滿分分。不能連續完成但動作基本規范，最多給分；只抬腿或只能抬起上體給分；都抬不起來無分值。()連續次團身跳秒：滿分分考試方法：秒計時，站在地板或地毯上連續次團身跳。站立時雙腳并攏健美操基

3、本站姿。跳起時雙腳并攏，雙膝并攏高于或同于牌關節水平位置。評分標準：動作標準規范有力，能夠干凈完美的連續完成，落地有緩沖，滿分分；雙膝水平度一水平以下，得分；起跳時雙膝低于水平度無分值。、競技健美操三級規定成套動作：滿分分考試方法：在地毯或地板上進行。根據國家體育總局體操運動管理中心規定：成年歲以上競技健美操三級運動員等級規定動作的男子單人操或女子單人操的成套動作，考試采用規定成套音樂。評分標準：成套動作完美完成給滿分分。具體評分標準見表表操化動作評分標準內容分值基本要求扣分音樂配合動作組合及表現必須和音樂完美結合與基本要求有出入的分別給予至的扣基本步伐過渡與連接基本步伐的準確性以及上肢動作的

4、協調配合流暢地連接、步伐和操化動作的組合表現力真誠自然地的而部表情和身體的活力，具有自信的表現身體姿態動作過程中，保持正確的身體姿態（地面、站立、騰空與落地），身體各部位的關系準確性.身體兩側動作幅度和完成情況的一致性.每個動作都有明確的開始與結束.過渡動作及動作組合應保持止確的平衡表難度動作評分標準（男子）順序動作說明分值典型錯誤扣分縱劈腿：.雙腿充分伸展成縱劈腿位置.懿關節保持止直雕關節位置小止或兩腿離地回較局科薩克跳：.雙腿垂直起跳，雙腿平行于地面，一腿于膝關節處彎曲.雙腿并攏平行于地面.雙腿并攏著地.起跳高度不足.兩腿有明顯的一高一低跨跳：.單腿起跳前躍.空中雙腿伸直成縱劈腿姿態上體保

5、持止直，雙腿展示縱劈腿姿態.前腿落地起跳不充分.空中兩腿不在一直線上單腿轉體度：.單腿控制平衡轉體度.手臂與自由腿動作不限轉體動作大于度小于度單腿自由倒地：.單腿站立前倒.一腿后舉的俯臥撐姿勢結束前倒時身體不成直線，向上提臀明顯側搬腿平衡：.一腿舉至頭側，一手抱住成平衡狀態.兩腿必須伸直，側舉腿處于肩關節上方.靜止動作秒.側舉腿低于肩關節不足秒單腿全旋：.開始位置：前撐一腿屈于體前，另一腿伸展成弓步.伸展腿必須伸直完成平行于地面的度旋腿（不能觸及地面）.伸展腿必須從雙手和彎曲腿下掃過.旋腿時觸及地面.動作不連貫屈體分腿跳：.雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角度），手臂與軀干高于雙腿伸展開.軀干

6、與雙腿的夾角不大于度.雙腿平行或高于水平位置.雙腿并腿落地.兩腿開度小于度.雙腿高度低于水平面標準俯臥撐：.整個身體由雙臂和雙腳支撐.雙腳必須并攏.支撐手臂的肘關節方向不限.起落時身體保持直線，下降至兩肩彳氐于或平行于肘關節高度.動作過程中提臀或腰下沉.動作下降時肩高于肘關節一手前一手后的分腿支撐：.雙手支撐，屈懿分腿（分腿開度在度以上）并與地面平行.T位干休前.T位干體后開度不足度或支撐后兩腿不平行于地面,直撐時兩腳未息開地面跳轉度：.雙腳向上垂直跳起，身體充分伸展，問時空中轉體度.雙腳并攏落地.豐臂動作不限團身跳：,雙腳垂直起跳同時雙腿提膝靠近胸前跳轉身體不呈直線轉體大于上小千度跳起不充分

7、.提膝低干水平線成團身姿勢.雙腳并攏落地表難度動作評分標準（女子）順序動作說明分值典型錯誤扣分一手前一手后的分腿支撐：.雙手支撐，屈懿分腿（分腿開度在度以上）并與地面平行.一手位于體前，一手位于體后開度不足度或支撐后兩腿不平行于地面.支撐時兩腳未離開地面跨跳：.單腿起跳前躍.空中雙腿伸直成縱劈腿姿態上體保持止直，雙腿展示縱劈腿姿態.前腿落地起跳不充分.空中兩腿不在一直線上團身跳：.雙腳垂直起跳，同時雙腿提膝靠近胸前成團身姿勢.雙腳并攏落地跳起不充分，提膝低二水平線單腿全旋：.開始位置：前撐一腿屈于體前，另一腿伸展成弓步.伸展腿必須伸直完成平行于地面的度旋腿（不能觸及地面）.伸展腿必須從雙手和彎

8、曲腿下掃過.旋腿時觸及地面.動作不連貫縱劈腿：.雙腿充分伸展成縱劈腿位置.懿關節保持止直雕關節位置小止或兩腿離地回較局標準俯臥撐：.整個身體由雙臂和雙腳支撐.雙腳必須并攏.支撐手臂的肘關節方向不限.起落時身體保持直線，下降至兩肩彳氐于或平行于肘關節高度.動作過程中提臀或腰下沉.動作下降時肩高于肘關節單腿自由倒地：.單腿站立前倒.一腿后舉的俯臥撐姿勢結束前倒時身體不成直線，向上提臀明顯跳轉度：.雙腳向上垂直跳起，身體充分伸展，問時空中轉體度.雙腳并攏落地，手臂動作不限跳轉身體不呈直線轉體大于度小于度側搬腿平衡：.一腿舉至頭側，一手抱住成平衡狀態.兩腿必須伸直，側舉腿處于肩關節上方.靜止動作秒.側舉腿低于肩關節不足秒屈體分腿跳：.雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角度），手臂與軀干高于雙腿伸展開.軀干與雙腿的夾角不大于度.雙腿平行或高于水平位置,雙腿并腿落地.兩腿開度小于度.雙腿高度低于水平面科薩克跳：.雙腿垂直起跳，雙腿平行于地面，一腿于膝關節處彎曲雙腿并攏平行干地面.起跳高度不足.兩腿有明顯的一高一低.雙腿并攏著地單腿轉體度：.單腿控制平衡轉體度.手臂與自由腿動作不限轉體動作大于度小于度（三）具體要求、考生一人為一組，出場順序抽簽決定，時間為分鐘。、基本功和身體素質考試，考生人一組同時進行測試，由四一六名評委按照評分細則集體評分，并分別打出兩