1、2021年全國健美操冠軍賽成年健將組女單難度動作分析2021年全國健美操冠軍賽成年健將組女單難度動作分析2813202104a-0235-03競技健美操是一項在音樂的伴奏下，能夠表現連續(xù)、冗雜、高強度健美操操化動作能力的運動項目，該項目起源于傳統的有氧健身運動：成套動作必需通過健美操七種基本步伐以及完善的難度動作等來展示運動員完成連續(xù)動作、柔韌及力量動作的能力。競技健美操競賽中難度動作的選擇和合理運用以及完成狀況都會直接影響成套藝術分和完成分，難度動作是獲得競賽勝利的關鍵。本文討論致力于，找出在新周期中成年健將組女子單人操難度動作的進展改變趨勢，結合新規(guī)則分析前五名運動員的難度動作水平，為運動

2、員、教練員在訓練中能夠把握規(guī)則改變的方向準時的制定適合運動員的訓練方法。1 結果與分析競技健美操難度動作是成套動作的核心，難度動作的失誤不僅會扣掉難度分，完成分和藝術分都會受到影響，因此運動員在成套當中選擇能夠完善完成的難度以及體力的合理安排就至關重要。以下結果從2021年健美操冠軍賽健將組女單前五名的難度系數數量，難度組別選擇、難度整體布局來分析。1.1 2021健美操冠軍賽成年健將組女單難度系數數量統計與分析從表1可以看出，2021全國健美操冠軍賽成年健將組女子單人操運動員選擇高難度系數動作較多，與上一周期相比，運動員在新版2021規(guī)則的難度選擇改變較大。選擇0.4分難度的只有第四名的運動

3、員做了提臀起成文森，難度系數選擇跨度較大，其他運動員則是選擇了提臀起180成文森比第四名的單個難度分值要高出0.3分;0.5分的難度沒有出現;0.6分的難度第一名選擇了剪式變身跳轉體180，第二名選擇了搬腿轉體720，第三名和第五名選擇了兩個0.6分中等分值的難度作為競賽當中難度得分的保障。前五名的難度選擇基本在0.70.9之間，到達總難度占比的26%，第四名失誤了一個0.7分的難度，因此少了0.1的連接加分，難度最終得分距其他運動員相差較大，但她所選的成套難度系數在3.95分，與第二名持平;0.8分的難度在運動員中選擇的數量占比到達34%，第一名選擇了三個，第二名到第四名主要難度集中在0.8

4、分的難度動作，第五名選擇了兩個，從這一分數上低于其他運動員所選擇的難度系數。0.9分的難度前五名運動員都有，說明這一周期的健將組女單運動員競技能力明顯有上升，難度選擇相差不大，高分值得難度較多，并漸漸向高難度進展的趨勢。1.2 2021健美操冠軍賽成年健將組女單難度組別分布統計與分析從表2可以看出，前五名運動員在A組動力性上第二名和第五名的分值占總難度的2.3分，在其他運動員選擇提臀騰起類和支撐騰起類基礎上，第二名增加了托馬斯360成文森，第五名增加了直升飛機類;B組靜力性，第一名和第四名的運動員在B組難度當中能力較強，選擇了兩個靜力性支撐的難度，分別是高直角轉體720和分腿水平支撐成控文森，

5、這兩名運動員的力量和身體操縱相對較好，水平支撐類難度大多是男運動員在成套當中會出現，女運動員假如選擇了這個難度將在成套中比其他運動員占有很大優(yōu)勢，第五名沒有選擇B組難度，在新規(guī)則當中全部難度動作至少來自三個難度動作組別，因此B組沒有選擇難度是同意的，同時也會暴露該運動員的短板;C組跳動類，是空間改變最多的一組，能實現空中站立地面三個不同空間的改變，不同于其他組別會受空間限制，提高了成套動作的欣賞性。在該組難度中第二名的運動員在C組難度當中的選擇只占到了總難度的29.87%，相比其他運動員來說稍顯薄弱，第三名和第五名的選擇更傾向于這一組別，選擇的的難度到達總難度占比的50%，發(fā)揮個人優(yōu)勢，新規(guī)則

6、周期的C組難度比上一周期削減了54個，對運動員也提出了更高的要求且有針對性的練習，揚長避短;D組柔韌與平衡類，增加了水平控腿立轉類，運動員從D組難度中選擇適合自己的難度并且能夠完善的呈現。因此運動員在發(fā)揮個人特點和優(yōu)勢時，也要注重其他難度組別的專項素養(yǎng)訓練，全面進展，提高運動員的綜合能力。1.3 2021健美操冠軍賽成年健將組女單難度動作整體布局統計與分析從表3可以看出，運動員都奇妙的運用了連接加分的方式來提高難度最終的得分，難度動作組合的連接在成套當中的完善運用是一個加分因素，也能表達運動員較強的身體素養(yǎng)。第一名的成套當中運用了三個難度動作的連接，會有0.2 的加分，但是在此次競賽中因第一個

7、連接難度動作未到達標準動作完成的要求，因此第一個0.1的連接加分不計入;第二名也接受了三個難度連接來獵取0.2的加分，與第一名不同，她所實行的策略是技巧動作+C組難度+A組難度。第三名到第五名接受的是分別兩段難度連接來獲得0.2加分，C組難度+C組難度的連接，表達了運動員較強的爆發(fā)力和彈跳力，C組難度+A組難度的連接，在成套當中有畫龍點睛的效果。第一、第二名的運動員雖然和其他運動員在難度的連接加分動作上都是0.2分的加分，但是所表現出來的成套藝術的欣賞性更高。 難度動作編排的分布影響到整個成套動作的均衡性和多樣性，要貫穿成套動作的始終，合理的安排體能將會表達運動員的綜合素養(yǎng)能力。從以上數據可以

8、看出，三名運動員在成套的前半部分選擇了7個難度，后半部分選擇了3個難度，將難度動作主要集中在前半套當中，這樣雖然保證了難度動作的完成，但丟失了成套編排的均衡性，使整個成套看起來前半套各單元組合豐富，后半套略顯單調。第一、第二、第四名運動員將B組靜力性難度放在成套開始的第一個，由于第一、第四名的運動員選擇的分腿水平支撐成控文森，這個難度要求運動員核心操縱和手臂力量較強，有女運動員選擇這個難度，都會給裁判留下深刻的印象;第二名為了保證B組難度的完善完成，將0.9分的高直角轉體720放在難度動作的第一個。第三名依據自身能力前半套選擇了6個難度，后半套4個，高分值難度選擇放在了成套動作的前半套中，后半

9、套的難度動作體力有所下降。第五名前半套5個，后半套5個，體能也較好，將D組的無支撐雙伊柳辛成垂地劈腿和C組的轉360科薩克跳再轉180成俯撐，放在成套的最終兩個難度動作，表達了該運動員較強的身體素養(yǎng)和平衡能力。前五名運動員C組跳動類的難度基本上都放在前半套，C組難度動作有騰空、站立、地面的動作，給人以空間改變的沖擊力最強，也是成套當中的亮點，同時也要求運動員下肢的彈跳力和爆發(fā)力;D組難度在成套當中用到的體力最少，需要運動員的平衡能力和柔韌性，結合女運動員的生理特點，柔韌類的難度動作女運動員一般較強，隨著體力的下降，又要保證成套動作完成的質量，基本放在成套的后半部分。所以在訓練當中，要加強女運動

10、員的身體素養(yǎng)能力和技術訓練，提升難度的多樣性來增加成套動作的藝術性和欣賞性，具備做高分值難度動作的實力，發(fā)揮自身優(yōu)勢贏得競賽的勝利。2 結論與建議2.1 結論1難度系數的選擇上呈現出高難度動作增加，低難度動作在削減的趨勢。2難度組別的選擇上，選擇C組難度動作的數量最多，A組次之，B組最少。3難度動作整體布局，普遍將所選擇的高分值難度在前半套完成，丟失了成套難度動作分布的均衡型。4選擇三個難度動作的連接、技巧動作和難度動作的連接直接獵取0.2的額外得分的較少，視覺沖擊不強。2.2 建議1增加高分值難度動作，提高難度完成質量，了解新規(guī)則的進展方向，運用項群理論強化自身身體素養(yǎng)和技術水平，結合女運動員的優(yōu)勢進展難度動作，提升綜合競爭力。2充分發(fā)揮運動員自身特點，加強